วิธีระงับกลิ่นปาก ในแบบฉบับง่าย ๆ ทำตามได้จริง ในเรื่องของกลิ่นปาก นั้นเกิดขึ้นจากหลากหลายสาเหตุมาก ๆ แต่โดยสาเหตุหลัก ๆ นั้นจะมีสาเหตุจากภายในช่องปากเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งจะเกิดจากการสะสมของเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะ และการย่อยสลายสารต่าง ๆ ที่อยู่ภายในช่องปาก โดยเฉพาะคราบโปรตีนซึ่งก่อให้เกิดกลิ่นเหม็น ดังนั้น วันนี้เราจึงรวม วิธีระงับกลิ่นปากในแบบฉบับที่ทำได้แล้วเห็นผลลัพธ์ที่ดี ทำให้หมดกังวลเรื่องปัญหากลิ่นปากกวนใจแน่นอน มาตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ
เผยเคล็ดลับ วิธีระงับกลิ่นปาก แบบง่าย ๆ บอกลาปัญหากลิ่นปากเหม็น!
แปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร
- เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดกลิ่นปากได้ แต่ต้องแปรงให้ถูกวิธี หากไม่ได้แปรงฟันและกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่สะสมอยู่เป็นประจำ อาจจะส่งผลให้เกิดฟันผุและมีกลิ่นปากได้ แต่เพื่อความปลอดภัย หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร ให้รออย่างน้อย 60 นาที ก่อนแล้วค่อยทำการแปรงฟัน วิธีนี้จะช่วยให้น้ำลายของคุณมีโอกาสชะล้างเศษอาหารออกไปตามธรรมชาติ แต่ถ้าคุณไม่สะดวกแปรงฟัน ณ ขณะนั้น คุณก็อาจจะหาหมากฝรั่งมาเคี้ยวหรือลูกอมมาระงับกลิ่นปากชั่วคราวได้
ยาสีฟันสมุนไพร
- สำหรับการกำจัดกลิ่นปากแนะนำให้เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสมุนไพร หรือไม่ก็สูตรเกลือ จะดีที่สุดค่ะ เพราะตัวของสมุนไพรและเกลือจะช่วยลดกลิ่นปาก และมีฤทธิ์ยับยั้งเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก ที่อาจก่อให้เกิดฟันผุ แถมยังช่วยให้ช่องปากและลมหายใจของคุณหอมสะอาด สดชื่นอีกด้วย
ทำความสะอาดลิ้น
- การทำความสะอาดลิ้นให้สะอาดก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยระงับกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะลิ้นถือเป็นอวัยวะที่สะสมแบคทีเรียอยู่เป็นจำนวนมาก และแบคทีเรียนั้นส่งผลทำให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง ในส่วนของวิธีการทำความสะอาดลิ้นทำได้ง่าย ๆ โดยใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นจากด้านในออกมาด้านหน้าของลิ้น ทำแบบนี้ซ้ำ ๆ กัน 2-3 ครั้ง เพื่อที่จะได้ทำความสะอาดลิ้นอย่างทั่วถึง แล้วก็ค่อยบ้วนปาก หลังทำความสะอาดลิ้นเสร็จแล้วค่ะ
เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม
- การนำมาหมากฝรั่งและลูกอมมาเคี้ยว ก็จะช่วยลดกลิ่นปากและทำให้ลมหายใจได้ แต่วิธีนี้อาจจะใช้ได้ผลในระยะเวลาชั่วคราวสั้น ๆ แต่ไม่แนะนำให้ทานเพื่อระงับกลิ่นปากเป็นประจำบ่อยครั้ง เพราะอาจจะก่อให้เกิดฟันผุได้
บทความที่เกี่ยวข้อง : สาเหตุของกลิ่นปาก เกิดจากอะไร รับมือกับปัญหากลิ่นปากอย่างไรดี?
ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ
- น้ำเปล่าเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุด ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าก็จะช่วยลดกลิ่นปากได้แน่นอน เพราะน้ำเปล่านั้นจะช่วยชะล้างเศษอาหาร รวมทั้งเชื้อแบคทีเรีย ลงไปในกระเพาะอาหาร จึงทำให้กลิ่นปากลดลงได้ สำหรับใครที่กังวลกับปัญหากลิ่นปากหลังรับประทานอาหาร เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าตามลงไป ก็จะช่วยลดกลิ่นปากได้แล้วค่ะ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เลยค่ะ
สเปรย์ระงับกลิ่นปาก
- ถือเป็นไอเทมเด็ดที่จะช่วยลดกลิ่นปากของคุณในระหว่างวันได้ อีกทั้งยังช่วยกำจัดและแบคทีเรียในช่องปากอีกด้วย และยังช่วยทำให้ลมหายใจหอม สะอาดสดชื่น เพียงแค่ฉีดเข้าปาก ปัจจุบันสเปรย์ระงับกลิ่นปากนั้นได้ถูกผลิตออกมาจำหน่ายหลากหลายรสชาติและมีกลิ่นที่สดชื่นมาก ๆ แถมขนาดก็สามารถพกพาสะดวกไปได้ทุกที่ แถมคุณยังสามารถฉีดได้บ่อยครั้งตามที่ต้องการ วิธีนี้จึงว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดกลิ่นปากได้ดี เพิ่มความมั่นใจได้ในระหว่างวัน
อย่าปล่อยให้ปากแห้ง
- ไม่ควรปล่อยให้ปากแห้งเพราะจะทำให้ความเข้มข้นของแบคทีเรียในช่องปากเพิ่มจำนวนขึ้น จนทำให้เกิดกลิ่นปาก ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อที่จะได้ทำให้ปากชุ่มชื้นอยู่เสมอ
หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีกลิ่นแรง
- วิธีนี้ถ้าหลีกเลี่ยงได้แนะนำให้เลี่ยง เพราะการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หัวหอม สะตอ เป็นต้น ซึ่งหากกลิ่นเข้า กลิ่นเหล่านี้จะออกมาทางปากและลมหายใจ ทำให้เกิดกลิ่นปากและลมหายใจที่ไม่พึงประสงค์ค่ะ
วิธีทดสอบกลิ่นปาก
การทดสอบการดมกลิ่นเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเพื่อให้รู้ว่าลมหายใจของคุณมีกลิ่นอย่างไร ดังนั้น เราจะแบ่งออกเป็นวิธีหลัก ๆ ดังนี้
- วิธีแรกให้เลียข้อมือ ทิ้งไว้ให้แห้งสักครู่ จากนั้นลองดมกลิ่นดูอีกที ว่ามีกลิ่นหรือไม่
- วิธีต่อมาให้ลองหายใจเข้าเต็มปอด จากนั้น ก็ใช้มือป้องปากและจมูกเอาไว้ แล้วหายใจออกจากปาก แล้วก็ลองสูดลมหายใจเข้าทางจมูก เพื่อดมกลิ่นว่าเหม็นหรือไม่
- วิธีที่สามจะเป็นการใช้ไหมขัดฟัน ขัดฟันซี่ที่อยู่ด้านในช่องปาก หรือดมจากที่ขูดลิ้นก็ได้ จากนั้นก็ลองดมกลิ่นดู ว่ามีกลิ่นหรือไม่
- วิธีต่อมาอาจจะใช้นิ้วมือถูที่บริเวณเหงือก แล้วนำมาดมว่ากลิ่นว่าเหม็นหรือไม่
- วิธีที่ห้า ให้ลองบ้วนน้ำลายออกมา แล้วลองดมกลิ่นน้ำลาย ซึ่งโดยปกติแล้วน้ำลายจะเป็นสารคัดหลั่งที่สะอาดและไม่มีกลิ่น ถ้าหากบ้วนน้ำลายออกมาแล้ว และถ้าน้ำลายมีกลิ่นแสดงว่าน้ำลายมีการปนเปื้อนของเชื้อโรค
- และวิธีสุดท้าย เป็นวิธีที่ให้ผลลัพธ์ได้ชัดเจนที่สุด ก็คือการขอร้องให้คนใกล้ชิดช่วยบอกว่ามีกลิ่นปากหรือไม่
บทความที่เกี่ยวข้อง : ลูกมีกลิ่นปาก เพราะอะไร เหตุผลที่ทำให้ลูกมีปัญหากลิ่นปาก และวิธีการแก้ไขเบื้องต้น
น้ำยาบ้วนปากแก้ปัญหากลิ่นปากได้จริงหรือ ?
ปัจจุบันได้มีการผลิตจำหน่ายน้ำยาบ้วนปากออกมาหลากหลายยี่ห้อและหลากหลายสูตรมาก ๆ ซึ่งตัวน้ำยาบ้วนปากนั้นถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก และช่วยให้ลมหายใจสดชื่น และช่วยลดกลิ่นปาก ซึ่งการช่วยลดกลิ่นปากนั้นสามารถทำได้เพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้น แล้วก็แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาบ้วนปากติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ เพราะอาจจะไปทำลายเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปากให้ตายไปด้วย และอาจนำมาซึ่งเชื้อราในช่องปาก และอาจจะทำให้ตุ่มรับรสของลิ้นเพี้ยนไปอีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ วิธีระงับกลิ่นปาก การมีกลิ่นปากนั้นอาจจะทำให้หมดความมั่นใจในการที่จะพูดคุยกับคนรอบข้าง ดังนั้น ควรใส่ใจเป็นพิเศษตั้งแต่ขั้นตอนการแปรงฟันให้ถูกวิธีตั้งแต่ ซอกเหงือก ลิ้น กระพุ้งแก้ม เพื่อที่จะได้มีช่องปากที่สะอาด การไม่รักษาสุขภาพช่องปากให้ดี ก็จะทำให้มีกลิ่นปากได้ นอกจากนี้ หากรู้สึกว่ามีกลิ่นปาก ที่แรงกว่าปกติ ทำให้มีปัญหาในการใช้ชีวิต ควรมาพบทันตแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของกลิ่นปาก และแก้ไขที่ต้นเหตุของกลิ่นปาก จึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เพราะถ้าหากร่างกายเกิดมีโรค และโรคนั้นทำให้เป็นปัญหาในการเกิดกลิ่นปากขึ้นก็จะได้ทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คราบฟันเหลือง ปัญหาเริ่มต้นสำหรับสุขภาพช่องปาก พร้อมวิธีดูแลฟันลูกน้อย
12 แปรงสีฟันไฟฟ้า เลือกยี่ห้อไหนดี ที่มีประสิทธิภาพ และราคาไม่แพง
แนะนำ น้ำยาบ้วนปาก คนท้อง ปราศจากฟลูออไรด์ ใช้ได้อย่างปลอดภัย!
ที่มา : โรงพยาบาลสินแพทย์, colgate, medthai
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
