ป้องกันโควิด เมื่อออกจากบ้าน ป้องกันอย่างไรให้ห่างไกลโควิด - 19

หากมีเหตุจำเป็นต้องออกจากบ้าน จะป้องกันอย่างไรให้ห่างจากเชื้อไวรัสโคโรน่า วันนี้ theAsianparent นำวิธี ป้องกันโควิด สำหรับผู้ที่จำเป็นต้องเดินทางออกจากบ้าน จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย

วิธีป้องกันโควิด เลี่ยงไม่ได้ก็ต้องป้องกัน

ไปช้อปปิ้งตามศูนย์การค้า ช้อปอย่างไรให้ปลอดภัย

ป้องกันโควิด เมื่อไปศูนย์การค้า

โควิดระลอกใหม่นั้น รุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ศูนย์การค้าต่าง ๆ ก็ได้มีการวางระบบการฆ่าเชื้อภายในอาคารอย่างเข้มงวดมากขึ้น และมีทั้งตรวจวัดอุณหภูมิร่างกายก่อนเข้า ล้างแอลกอฮอล์ไว้ให้ลูกค้าได้ล้างมือตามจุดต่าง ๆ แต่ทั้งนี้ก็ต้องขอความร่วมมือจากทุกคน และเมื่อเราไปศูนย์การค้าเราก็สามารถป้องกันตัวเองได้ ดังนี้

จดรายการ หรือสิ่งของที่จะซื้อที่ศูนย์การค้านั้น ๆ ตั้งแต่ที่บ้านว่าจะเลือกซื้ออะไรบ้าง เพื่อจะได้ใช้เวลาในห้างที่น้อยที่สุด
ไม่นัดเจอ หรือพบปะกับเพื่อนที่ห้างสรรพสินค้า
เลือกศูนย์การค้าที่มีการป้องกันอย่างเข้มงวด พนักงานทุกคนมีการสวมหน้ากากอนามัย มีการวัดอุณหภูมิ พนักงานรักษาความสะอาด และเว้นระยะห่างจากลูกค้า
เวลาเลือกหยิบสินค้า แนะนำให้ใช้มือที่ไม่ถนัดในการหยิบ เพื่อที่จะได้ไม่ใช้มือข้างนั้นสัมผัสกับใบหน้า เนื่องจากคนส่วนใหญ่ชอบใช้มือที่ถนัดสัมผัสกับหน้ามากกว่าข้างที่ไม่ถนัด
ชำระเงินแบบไร้การสัมผัส อาจจะทำโดยการ สแกนคิวอาร์โค้ดของธนาคารต่าง ๆ หรือหากใช้เงินสดจ่ายให้พอดี เพื่อไม่ต้องสัมผัสกับมือผู้อื่น เมื่อรับเงินทอน

บทความที่เกี่ยวข้อง : สถานการณ์เสี่ยงติดโควิด ที่คุณแม่และเด็ก ๆ ต้องหลีกเลี่ยง !!

เมื่อต้องกินอาหารนอกบ้าน ควรทำอย่างไร

ใครที่มีเหตุจำเป็นต้องกินข้าวนอกบ้าน สามารถนั่งกินได้ แต่ก็ต้องปฏิบัติตัว ดังนี้

เลือกร้านอาหารที่มีอากาศถ่ายเท เปิดเครื่องปรับอากาศ และพัดลม ไม่เลือกร้านที่อบอ้าวจนเกินไป
เลือกร้านอาหารที่จัดโต๊ะที่เว้นระยะห่างอย่างชัดเจน จำกัดจำนวนคนนั่งทานในร้าน มีมาตรการป้องกันที่เข้มงวด มีการวัดอุณหภูมิ ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ก่อนเข้าร้าน ใช้ภาชนะ ที่ใช้แล้วทิ้ง มีการทำความสะอาดทันทีเมื่อลูกค้า หรือพนักงานมีสัมผัส
เลือกร้านอาหารที่กินเป็นประจำ และมั่นใจว่าทางร้านทำอาหารที่สดสะอาด หลีกเลี่ยงการกินอาหารดิบ ๆ เช่น ปลาแซลมอน ส้มตำ กินอาหารที่ปรุงสุกเท่านั้น
ไม่ใช้เครื่องปรุงที่วางไว้อยู่บนโต๊ะ ควรขอเครื่องปรุงชนิดที่เป็นซองแทน

ไปทำงานโดยรถสาธารณะ ควรดูแลตัวเองอย่างไร

ป้องกันโควิด เมื่อใช้รถสาธารณะ

สวมหน้ากากอนามัยตลอดระยะเวลาการเดินทาง พกแอลกอฮอล์ล้างมือ และหมั่นล้างมือด้วยน้ำสะอาด หรือเจลแอลกอฮอล์เมื่อสัมผัสราวจับ ที่นั่งต่าง ๆ
เมื่อต้องเดินทางด้วยรถไฟฟ้า หรือรถใต้ดิน พยายามรักษาระยะห่างให้ได้มากที่สุด หากขบวนนั้นคนแน่นมากเกินไป ให้รอคันใหม่จะดีกว่า และหากใครที่ไม่มีบัตรโดยสาร ต้องยืนต่อคิวซื้อตั๋วก็ควรเว้นระยะห่างในการยืนเช่นกัน
สำหรับใครที่ยังเดินทางโดยเครื่องบิน ควรสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดการเดินทาง และพกเจลแอลกอฮอล์ เพื่อล้างมือ หากรู้สึกว่ามีไข้ ไม่สบาย ไม่ควรเดินทางเด็ดขาด และเมื่อถึงปลายทางแล้วก็ควรกักตัวเป็นเวลา 14 วัน เพื่อดูอาการเช่นกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีป้องกันเด็กติดเชื้อ วิธีป้องกันเชื้อโรค หากจำเป็นต้องเดินทางช่วงที่มีโรคระบาด

วิธีดูแลตัวเองเมื่อต้องไปร้านทำผม หรือร้านทำเล็บ

ใครที่ไปร้านทำผม หรือร้านทำเล็บในช่วงนี้ ก็ต้องป้องกันเช่นกัน เนื่องจากเชื้อไวรัสโคโรน่า สามารถอยู่บนพลาสติกหรือโลหะได้นานหลายวัน เมื่อไปใช้บริการควรป้องกัน ดังนี้

เลือกร้านที่มีการทำความสะอาดอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นที่นั่ง บริเวณภายในร้าน รวมถึงอุปกรณ์ทุกชนิด ทุกครั้งหลังมีการใช้งาน และมีมาตรการเข้มงวด เช่น ตรวจวัดอุณหภูมิก่อนเข้าร้าน จัดแอลกอฮอล์สำหรับล้างมือไว้ให้บริการตามจุดต่าง ๆ
เมื่อเข้าใช้บริการ ทางร้านมีการจัดการพื้นที่ให้มีการเว้นระยะห่าง 2 เมตร
สวมหน้ากากตลอดเวลา ที่อยู่ในร้านทำผม หรือร้านทำเล็บ งดการพูดคุยกับพนักงาน หรือพูดคุยกับพนักงานให้น้อยที่สุด

วิธีป้องกันตัวเอง เมื่อมีเหตุจำเป็นต้องไปสวนสาธารณะ

ป้องกันโควิด เมื่อไปสวนสาธารณะ

การเดินเล่น หรือวิ่งที่สวนสาธารณะคงทำให้หลายคนผ่อนคลาย ลดความเครียดได้บ้าง แต่ช่วงนี้ควรออกกำลังกายที่บ้านกันไปก่อน แต่หากมีเหตุจำเป็นต้องไปสวนสาธารณะจริง ๆ ควรปฏิบัติดังนี้

รักษาระยะห่าง 2 เมตร หากใครที่ต้องการวิ่งควรรักษาระยะห่าง 10 เมตร เนื่องจากการวิ่งจะเกิดการเหนื่อย หายใจแรง อาจทำให้เกิดละอองน้ำลายจากกันและกันได้
ในช่วงสถานการณ์แบบนี้ แนะนำให้เดินแทนการวิ่ง เนื่องจากการวิ่งไปด้วยและใส่หน้ากากอนามัยไปด้วย จะทำให้หายใจลำบาก ออกซิเจนไม่เพียงพอ
ไม่นัดเจอ พบปะเพื่อน เวลาเดินออกกำลังกาย และไม่ควรพูดคุยหรือใกล้ชิดกันผู้อื่น
ไม่จับสิ่งของที่อยู่บริเวณสาธารณะ ควรพกเจลแอลกอฮอล์ไว้เพื่อทำความสะอาดมือ
เมื่อกลับเข้ามาภายในบ้าน ควรน้ำเสื้อผ้าไปซัก และล้างมือ รวมถึงการอาบน้ำให้สะอาดทันที

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องสวมหน้ากากอนามัย ได้นานขนาดไหน ส่งผลต่อลูกไหม

วิธีป้องกันตัวเองเมื่อต้องไปโรงพยาบาล

สวมหน้ากากอนามัย เมื่ออยู่ภายในโรงพยาบาล และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า รวมถึงสิ่งของต่าง ๆ ที่อยู่ภายในโรงพยาบาล
เว้นระยะห่างจากผู้ที่เข้ามาใช้บริการ อย่างเข้มงวด
พกเจลแอลกอฮอล์ สำหรับล้างมือ
ล้างมือให้บ่อยครั้ง
ไม่พูดคุยกับคนอื่น หากไม่มีเหตุจำเป็น

บทความที่คุณอาจสนใจ :

เด็กฉีดวัคซีนโควิด ได้ไหม จะเกิดอาการแทรกซ้อน หรือมีผลข้างเคียงหรือไม่?

เที่ยวช่วงโควิด กับ 11 วิธี เที่ยวปลอดภัยไม่ต้องออกจากบ้าน

ที่มา :bumrungrad

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!