ถ้า.. อยากเล็บสวย เงางาม มีความแข็งแรง ไม่ฉีกขาด ไม่หักง่าย เล็บดูมีสุขภาพดีมีสีชมพูระเรื่อ บอกเลยว่าห้ามพลาด ! เพราะวันนี้ TAP ได้รวบรวมเทคนิคง่าย ๆ สำหรับ วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง เพื่อสุขภาพเล็บที่ดีไม่เปราะบาง สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเล็บอ่อนแอ ไม่แข็งแรง ต้องมาดูเทคนิคการดูแลเล็บเหล่านี้แล้วนำไปทำตามได้เลย รับรองว่าจะช่วยกู้สภาพเล็บให้กลับมาสวย แข็งแรง สุขภาพดี เงางามได้อย่างแน่นอน !
5 สาเหตุที่ทำให้เล็บไม่แข็งแรง
อันดับแรกก่อนที่จะไปดู วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง อยากให้ทุกคนได้รู้ถึงสาเหตุและปัจจัยที่เป็นต้นตอของปัญหาสภาพเล็บที่ไม่แข็งแรงกันก่อน เพื่อเป็นการเช็กลิสต์ว่าปัญหาเล็บอ่อนแอของตนเองนั้นเกิดมาจากสาเหตุเหล่านี้หรือไม่ !?
1. เล็บขาดความชุ่มชื้น
สาเหตุข้อแรกเป็นปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้หลาย ๆ คน มีปัญหาเล็บอ่อนแอ เปราะบาง ไม่แข็งแรง ก็คือเล็บขาดความชุ่มชื้นนั่นเอง ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิ เช่น
- ล้างมือบ่อยจนเกินไป
- ใช้สเปรย์แอลกอฮอล์
- การใช้ผลิตภัณฑ์ซักล้าง เช่น น้ำยาล้างจาน น้ำยาซักผ้า ที่มีความรุนแรง
- ทาและล้างสีเล็บบ่อย ๆ
- รวมถึงอยู่ในที่มีอากาศแห้ง เช่น ต่างประเทศ หรือ ในห้องแอร์
ซึ่งสาเหตุเหล่านี้.. เป็นปัจจัยที่ทำให้เล็บมีสภาวะแห้ง ขาดความชุ่มชื้น และสูญเสียน้ำได้ทั้งนั้น ดังนั้นจึงส่งผลให้เล็บมีปัญหาเปราะบาง ฉีก ขาด หรือหักง่ายนั่นเองค่ะ
2. อายุก็มีส่วนทำให้เล็บไม่แข็งแรง
เรื่องของอายุก็เป็นสาเหตุโดยตรงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่สามารถทำให้สุขภาพของเล็บมีความอ่อนแอ บอบบาง ไม่แข็งแรง เพราะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นเซลล์ของเนื้อเยื่อที่เป็นตัวรองเล็บก็มีความอ่อนแอลงและส่งผลต่อการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ทำให้เล็บมีสุขภาพที่ไม่แข็งแรง
3. เนื้อเยื่อรองเล็บได้รับบาดเจ็บบ่อย ๆ
การที่เนื้อเยื่อรองเล็บ หรือ ส่วนอื่น ๆ บริเวณเล็บได้รับการบาดเจ็บอยู่บ่อย ๆ ทั้งปัญหาเนื้อฉีก เล็บฉีก ตัดเล็บเข้าเนื้อ หรือเล็บไปกระแทกกับสิ่งของบ่อย ๆ ซึ่งถึงแม้จะเป็นรอยเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลต่อเนื้อเยื่อเล็บที่มีความบอบบางได้ทั้งนั้น และเมื่อผิวหนังบริเวณเล็บได้รับบาดเจ็บบ่อย ๆ จึงส่งผลต่อสุขภาพของเล็บโดยตรง
4. เล็บเกิดความผิดปกติจากโรคต่าง ๆ
อาทิ เช่น โรคสะเก็ดเงินที่บางครั้งอาการของโรคก็แสดงออกทางเล็บ รวมถึงเชื้อราบางชนิดที่เกิดได้จากหลายปัจจัยและหนึ่งในสาเหตุของการเกิดเชื้อราที่เล็บก็มาจากการทำเล็บที่บ่อยจนเกินไปและขาดการดูแลสุขภาพเล็บที่ดี เพราะฉะนั้นถ้าหากสาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการทำเล็บและรู้สึกว่าเล็บของตนเองมีความผิดปกติควรรีบรักษาหรือปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วน !
5. ขาดสารอาหารที่จำเป็น
สำหรับคนที่มีปัญหาเล็บอ่อนแอ เปราะบาง ไม่แข็งแรง อาจเกิดจากร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น อาทิ เช่น ไบโอติน วิตามินบี 7 รวมถึงธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารและแร่ธาตุที่มีความจำเป็นที่จะช่วยบำรุงสุขภาพของเล็บให้มีความแข็งแรง
5 เทคนิคง่าย ๆ วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง
เมื่อทุกคนได้รู้ถึงสาเหตุของปัญหาสุขภาพเล็บอ่อนแอ เปราะบาง ไม่แข็งแรงกันไปแล้ว ต่อไป TAP จึงอยากแนะนำ วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง ง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตนเอง เพื่อสุขภาพเล็บที่ดีมีความแข็งแรง !
1. อย่า ! ล้างมือบ่อยจนเกินไป
การล้างมือบ่อย ๆ โดยที่ไม่จำเป็นจะทำให้สารบำรุงตามธรรมชาติที่ร่างกายได้ผลิตมาเพื่อหล่อเลี้ยงความชุ่มชื้นของเล็บถูกชำระล้างออกไป จึงส่งผลให้เล็บขาดความชุ่มชื้น มีอาการเล็บแห้ง เปราะบาง เล็บฉีกง่าย
ข้อควรรู้ : การล้างมือบ่อย ๆ ทำให้เล็บต้องเปียกน้ำ ซึ่งถ้าหากไม่เช็ดมือให้แห้งสนิทสามารถส่งผลเสียทำให้เล็บเหลือง หรือ เกิดเชื้อราที่เล็บได้เลยนะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 สบู่เหลวล้างมือ แอนตี้แบคทีเรีย ไม่ทำให้มือแห้ง พร้อมมอบความชุ่มชื้น!!
2. ทานสารอาหารบำรุงเล็บ
สารอาหารในที่นี้สามารถเลือกทานได้ทั้งจากอาหารปกติในแต่ละมื้อที่รับประทานทุกวัน รวมถึงวิตามิน อาหารเสริมต่าง ๆ สำหรับคนที่ไม่สะดวกหรือต้องการความเร่งรีบ และสารอาหารที่จำเป็นมีสรรพคุณในการดูแลบำรุงเล็บได้แก่ ไบโอติน (Biotin), สังกะสี (Zinc), Vitamin B3 & B12 สารอาหารเหล่านี้จะช่วยบำรุงเล็บและผมให้มีสุขภาพดีเงางาม ลดปัญหาเล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่าย รวมถึงลดปัญหาผมร่วงได้อีกด้วย
TIPS by TAP : สารอาหารที่มีความจำเป็นต่อเล็บและสามารถหารับประทานได้ง่าย ๆ อาทิ เช่น ถั่ว ธัญพืช เป็นต้น
3. ลด ละ เลิก บางพฤติกรรม
สำหรับคนที่มีพฤติกรรมชอบกัดเล็บ แคะเล็บ ใช้เล็บแงะสิ่งของ หรือการใช้เล็บเคาะโต๊ะในจังหวะเผลอ ๆ หรือลืมตัว การที่ทำพฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลให้เนื้อเยื่อรองเล็บได้รับความกระทบกระเทือนทำให้เล็บไม่แข็งแรง และสิ่งที่เห็นได้ชัด คือเล็บมีรูปทรงที่ไม่สวย แหว่ง บิด เบี้ยว จากการกัด แคะ แงะ นั่นเองค่ะ
4. นวดกระตุ้นสุขภาพมือและเล็บ
วิธีนี้จะช่วยมอบความสบายให้กับมือและเล็บได้ดีมาก ๆ โดยการใช้น้ำมันมะกอกมานวดคลึงบริเวณมือและเล็บโดยเฉพาะจมูกเล็บที่มักมีปัญหาฉีกขาดง่าย การใช้น้ำมันมะกอกมานวดจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดปัญหาเนื้อฉีกได้ดีมาก ๆ อีกทั้งยังช่วยบำรุงสุขภาพเล็บได้อย่างล้ำลึก ช่วยให้เล็บมีความชุ่มชื้น แข็งแรง เงางาม เล็บมีสุขภาพดีมีสีชมพูระเรื่ออย่างเป็นธรรมชาติ
TIPS by TAP : ควรนวดมือด้วยน้ำมันมะกอกอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง เพื่อฟื้นฟู ดูแล และบำรุงสุขภาพมือ เล็บ และจมูกเล็บให้มีความแข็งแรง
5. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงดูแลเล็บ
วิธีสุดท้ายเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้อย่างแน่นอน ! นั่นก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงมือและเล็บ เช่น Hand and Nail Cream หรือการทาโลชั่น ซึ่งการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยเติมความชุ่มชื้นและช่วยบำรุงสุขภาพเล็บให้แข็งแรง ลดปัญหาแห้งกร้าน ความเปราะบางได้เป็นอย่างดี
และทั้งหมดนี้ก็เป็น วิธีบำรุงเล็บให้แข็งแรง ที่ TAP ได้รวบรวมมาฝากสำหรับคนที่มีปัญหาเล็บเปราะบาง อ่อนแอ เล็บไม่แข็งแรง ถ้าอยากฟื้นฟูกู้สภาพผิวเล็บให้กลับมาเงางาม แข็งแรง สุขภาพดี ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปทำตามได้เลยค่ะ รวมถึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่จะทำให้เล็บสุขภาพเสียร่วมด้วย รับรองเลยว่าเล็บของคุณจะกลับมามีสุขภาพดีแน่นอน !
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
10 เดย์ครีม ยี่ห้อไหนดี บำรุงผิว ไม่เหนียวเหนอะหนะ เติมความชุ่มชื้นตลอดวัน
คัดมาแล้ว ! 10 ครีมกันแดดทาหน้า ไม่วอก ไม่เทา เนื้อบางเบา คุมมันเลิศ
10 ครีมอาบน้ำ ผิวแห้ง เติมความชุ่มชื้น ฟื้นบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ไม่แห้งกร้าน
ที่มา : sanook.com
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ของรางวัล
