ในการตั้งครรภ์ นอกจากอาการแพ้ท้องแล้ว คุณแม่มีเกณฑ์ที่จะเจอผลกระทบหรือผลข้างเคียงหลายอย่างจากการตั้งครรภ์ ตั้งแต่สิวขึ้น อ้วนขึ้น จุกเสียด น้ำหนักขึ้น น้ำหนักลด ปัญหาซึมเศร้า และซึมเศร้าหลังคลอด แม่บางคนอาจจะมีผมหนาและมีผมที่สุขภาพดี แต่สำหรับแม่บางคนนั้นก็เจอปัญหา คนท้องผมร่วง วันนี้เราจะมาดูวิธีรับมือกับผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์ และช่วงหลังตั้งครรภ์จะมีอะไรบ้าง มาดูไปพร้อม ๆ กันค่ะ
ปัญหาผมร่วงระหว่างตั้งครรภ์
ปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นมีมาหลายแบบแล้ว บางคนรายงานว่า การตั้งครรภ์นั้นสามารถเปลี่ยนแปลงผมของแม่บางคนได้เลย บางคนหลังตั้งครรภ์เกิดปัญหาผมขาดหลุดร่วง บางคนผมตรงกลายเป็นผมหยัก หรือ ผมหยิก โดย ดร.แมคอินทอช (Dr. McIntosh) เผยว่า ระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) และ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) จะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ช่วงท้องจะมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของผมและขนที่จะเกิดบนร่างกายของแม่ท้องได้ บางคนอาจจะเลือกแวกซ์ขนหรือโกนหากมันขึ้นมากเกินไป
คนท้องผมร่วง เกิดจากอะไร
ปัญหาน่ากวนใจสำหรับคุณแม่หลังคลอดนั้น มีมากมายทั้งเรื่องของอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เหมือนที่กล่าวไปข้างบน เชื่อว่าคุณแม่หลายคนนั้นหงุดหงิดใจกับปัญหาผมร่วง บางคนนั้นร่วงเพียงเล็กน้อย แต่สำหรับแม่บางคนนั้นร่วงออกมาทีเดียว เป็นกระจุก ๆ ซึ่งปัญหาเหล่านี้สร้างความรำคาญใจแก่ แม่หลาย ๆ คนหนักมาก
โดยสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงมากหลังคลอดนั้น อาจจะมีอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ของแม่ท้อง เพราะในระหว่างตั้งครรภ์นั้น แม่ท้องนั้นจะมีปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ที่สูงมาก ในช่วงตั้งครรภ์จึงดูเหมือนว่าจะมีผมดกดำ หนา และสวยเป็นพิเศษ จนกระทั่งหลังคลอดลูก ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ก็จะค่อย ๆ ลดระดับลงจนต่ำสุดที่ประมาณ 3-6 เดือนหลังคลอด ทำให้ช่วงหลังคลอดผมคุณแม่จะร่วงมากจนสังเกตได้ชัด เมื่อเทียบกับช่วงที่กำลังตั้งท้อง แต่จะไม่น้อยไปกว่าช่วงก่อนท้อง
บทความที่เกี่ยวข้อง : ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไรได้บ้าง? จะเป็นอันตรายไหม?
นอกจากฮอร์โมน (Hormones) เป็นต้นเหตุ คุณแม่บางคนที่มีภาวะโภชนาการไม่ดีอยู่แล้ว นั้นคือรับประทานอาหารที่ไม่ดี พอหลังคลอดก็จะทำให้ร่างกายทรุดโทรมลง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่ได้รับการบำรุงโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาจจะมีความเชื่อผิด ๆ ที่กลัวว่าอาหารหลายอย่างจะเป็นอาหารแสลง ทานได้แต่ข้าวต้มกับเกลือ แถมต้องเหน็ดเหนื่อยกับการเลี้ยงลูก ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะเครียด มากจนทำให้มีผมร่วงมากผิดปกติก็เกิดขึ้นได้เช่น
แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะผมร่วงหลังคลอดเป็นปัญหาของคุณแม่ส่วนใหญ่ ถือว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ โดยปัญหานี้จะหมดไปภายในเวลา 6 เดือน หรือยาวนานกว่านั้นได้ถึง 1 ปี เนื่องจากระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) และฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) จะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ช่วงที่ท้อง คุณแม่มีผมดกดำงดงาม แต่เมื่อคลอดลูกน้อยออกมาแล้ว ฮอร์โมนที่ว่าก็จะลดลง เหมือนที่เรากล่าวไปข้างต้น
ผมร่วงขณะตั้งครรภ์ทำให้ผมร่วงถาวรไหม
คุณแม่อาจกังวลว่าคนท้องผมร่วง อาจทำให้ผมร่วงถาวร ซึ่งจริง ๆ แล้ว อาการผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น หลังจากคลอดลูกแล้วฮอร์โมนของคุณแม่จะกลับมาคงที่อีกครั้ง แต่การที่ฮอร์โมนกลับมาคงที่นั้น ก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ดังนั้น คุณแม่จึงไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพียงแค่รอหลังคลอดลูกก็จะได้ผมที่สวยและมีน้ำหนักกลับมาอีกครั้ง สิ่งสำคัญคือการดูแลบำรุงเส้นผมให้ดีที่สุด
บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 วิธีดูแลผมของคนท้อง คนท้องดูแลผม ยังไง? วิธีรักษาผมของคนท้อง
แม่ท้องผมร่วงแก้ยังไง คนท้องดูแลผมยังไง
- สิ่งที่ควรทำอันดับแรกเลยคือการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงให้มากขึ้นเช่น ตับ ผักบุ้ง ผักโขม ฟักทอง และเลือกกินอาหารที่มีสารอาหารที่มีโอเมก้าสูงช่วยในการบำรุงเส้นผมอย่างเนื้อปลา ไข่ไก่ ถั่วอัลมอนด์ร่วมด้วย เพื่อช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ทั่วถึง รวมทั้งเส้นผมและหนังศีรษะ ผมก็จะร่วงน้อยลง
- อย่าสระผมบ่อย เพราะจะทำให้ผมมันมากขึ้น ผมหลุดร่วงง่ายขึ้น
- เลือกใช้แชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่สกัดจากธรรมชาติที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
- งดการดัด ยืด ย้อม ทำสีผม เกล้าหรือรวบผมตึงนาน ๆ
- ตัดผมสั้น จะได้ดูแลง่าย และดูผมหนาขึ้น
- ใช้หวีซี่ห่าง อย่าหวีผมแรง
- หากรู้สึกผมแตกปลายหมั่นเล็มปลายผมทิ้ง และใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันอัลมอนด์อุ่น ให้ร้อน นวดเบาที่หนังศีรษะและเส้นผม ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกเพื่อ กระตุ้น ให้เลือดไหลเวียนบริเวณหนังศีรษะได้สะดวกขึ้น ทำให้หนังศีรษะไม่แห้ง รากผมแข็งแรงผมนุ่มสลวย สุขภาพดี ขึ้นด้วย
- ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มวอลลุ่มให้ผมบาง ๆ ดูดกหนาขึ้น
- เปลี่ยนการแสกผม
- ใส่หมวกหรือพันผ้าเพิ่มความเก๋ไก๋
ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจต้องดูแลเรื่องเส้นผมเป็นพิเศษ โดยการหลีกเลี่ยงการทำผม เพราะคุณแม่ท้องหลายคนชื่นชอบในการทำผมมาก การใช้สารเคมีหรือแชมพูและครีมนวดบางยี่ห้อ อาจทำให้เส้นผมขาดร่วงได้มากกว่าปกติได้ ดังนั้น อย่าลืมหมั่นบำรุงผมและหลีกเลี่ยงการใช้เคมีเพื่อสุขภาพผมที่ดีนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
แม่ผมร่วงหลังคลอด เรื่องไม่เล็กที่ต้องรู้! พร้อมวิธีการรับมือ
เซรั่มลดผมร่วง สำหรับแม่ท้อง ยี่ห้อไหนดี? เพื่อผมงอกใหม่ ลดการขาดร่วง
10 วิธีแก้ผมร่วง แบบง่าย ๆ ปลอดภัย ทำด้วยตัวเองได้ บอกลาปัญหาผมขาดร่วงง่าย
ที่มา : health.clevelandclinic.org , mamaschoice.co.th