สมุนไพรเพิ่มน้ำนม เห็นผลทันใจ แถมให้ประโยชน์ทั้งแม่และลูก

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม เห็นผลทันใจ แถมให้ประโยชน์ทั้งแม่และลูก

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกก็คือ น้ำนมแม่ แต่หากคุณแม่ท่านใดที่มีปัญหาเรื่องน้ำนมน้อย เรามี สมุนไพรเพิ่มน้ำนม มาแนะนำ

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม เห็นผลทันใจ แถมให้ประโยชน์ทั้งแม่และลูก

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม เห็นผลทันใจ แถมให้ประโยชน์ทั้งแม่และลูก

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม และอาหารกระตุ้นน้ำนม

สำหรับคุณแม่ ทีมีปัญหาเรื่องน้ำนมน้อย เรามีเมนูจากสมุนไพรเพิ่มน้ำนม ที่นอกจากจะมีประโยชน์ในการเพิ่มน้ำนมแล้ว ยังมีสรรพคุณทางด้านอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่ และลูกน้อยอีกด้วย  เรามาดูกันว่า สมุนไพรเพิ่มน้ำนม ที่คุณแม่สามารถหากินได้ง่าย ๆ แถมยังช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างได้ผล มีอะไรบ้าง

ใบกะเพรา

ใบกะเพราเป็นสมุนไพรที่หาได้ง่าย และเป็นที่นิยมนำมาประกอบอาหารกันอย่างแพร่หลาย ความร้อนจากใบกะเพราช่วยเพิ่มการไหลเวียดของเลือด ทำให้มีน้ำนมมากขึ้น อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ยิ่งถ้าเด็กได้รับผ่านทางน้ำนมของแม่ ก็จะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อในเด็กได้อีกด้วย

เมนูแนะนำ

ผัดกะเพราะ แกงเลียงใส่ใบกะเพรา หรือทำเป็นต้มจืดใบกะเพราก็อร่อยไม่แพ้กัน และนอกจากสรรพคุณทางยาแล้ว ใบกะเพรายังช่วยดับกลิ่นและรสคาวของเนื้อสัตว์ได้อีกด้วย

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม

กุยช่าย

กุยช่ายเป็นสมุนไพรที่มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก คาร์โบไฮเดรต และวิตามินซี ช่วยในการขับน้ำนม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และขับลมได้ดี

เมนูแนะนำ

นำส่วนดอกมาผัดกับเนื้อสัตว์ หรือนำใบมากินสดแกล้มกับผัดไทยหรืออาหารอื่นๆ

กานพลู

น้ำมันที่อยู่ในดอกกานพลูมีส่วนประกอบสำคัญคือยูจีนอง กานพลูนอกจากจะช่วยขับน้ำนมแล้ว ยังมีฤทธิ์ช่วยขับน้ำดีเพื่อนำไปย่อยอาหาร และบรรเทาอาการจุกเสียด แน่นท้องได้ด้วย

เมนูแนะนำ

นำดอกตูมแห้งประมาณ 5 – 8 ดอก มาชงในน้ำเดือด แล้วดื่มแต่น้ำ

ขิง

ขิงจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้น้ำนมของคุณแม่ไหลได้ดี และช่วยขับลม แก้อาเจียน และเชื่อกันว่าหากคุณแม่ทานขิงเข้าไป สรรพคุณที่ดีของขิงจะผ่านไปสู่ลูกผ่านการให้นม ทำให้ลูกไม่ปวดท้อง

เมนูแนะนำ

ยำขิงอ่อน ไก่ผัดขิง โจ๊กใส่ขิง หรือต้มเป็นน้ำขิงดื่มอุ่นๆก็ได้นะครับ

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม

 มะรุม

ใบมะรุมมีวิตามินซีสูงกว่าส้ม มีโปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านม มีวิตามมินเอสูงกว่าแครอท และมีโพแทสเซียมสูงกว่ากล้วย ซึ่งดีสำหรับแม่และลูก โดยมะรุมถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคขาดสารอาหารในเด็กแรกเกิดถึง 10 ขวบ ใบและดอกของมะรุมมีสรรพคุณในการขับน้ำนมได้เป็นอย่างดี

เมนูแนะนำ

แกงส้มใบหรือดอกมะรุมก็เป็นเมนูที่ทำได้ไม่ยากแถมยังถูกปากคุณแม่หลายท่านอีกด้วย

ใบแมงลัก

ใบแมงลักเป็นสมุนไพรที่มีรสหอมร้อน ทำให้น้ำนมไหลได้ดี อีกทั้งยังช่วยขับลม ขับเหงื่อได้อีกด้วย

เมนูแนะนำ

ใส่ใบแมงลักลงในแกงเลียง แกงป่า หรือกินสดแกล้มกับขนมจีน

สมุนไพรเพิ่มน้ำนมยังมีอะไรอีกบ้าง ติดตามต่อค่ะ

พริกไทย

พริกไทยเป็นสมุนไพรที่มีรสร้อน ทำให้น้ำนมไหลได้ดี และช่วยขับลม ขับเหงื่อ

เมนูแนะนำ

พริกไทยอ่อนผัดกับเนื้อสัตว์ หรือเป็นพริกไทยผงใส่ในต้มเลือดหมูหรือโจ๊กก็ได้ครับ

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม

ใบตำลึง

ใบตำลึงมีสารอาหารและเส้นใยอาหารในปริมาณมาก ช่วยบำรุงน้ำนม ทำให้มีน้ำนมมากและช่วยบำรุงเลือด บำรุงกระดูก บำรุงสายตา และยังหาได้ไม่ยาก จึงเป็นที่นิยมนำมาประกอบอาหารกันอยู่บ่อยๆ

เมนูแนะนำ

ต้มจืดใบตำลึง แกงเลียงตำลึง หรือแกงกะทิลูกตำลึง

สมุนไพรเพิ่มน้ำนม

หัวปลี

หัวปลีนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย และเป็นอาหารที่นิยมทานเพื่อเพิ่มน้ำนมมาตั้งแต่สมัยโบราณ นอกจากนั้นยังมีสรรพคุณในการแก้โรคกระเพาะอาหารและช่วยบำรุงเลือดได้อีกด้วย

เมนูแนะนำ

ยำปลีกุ้งสด  ลวกจิ้มน้ำพริก(เวลาลวกให้ใส่เกลือและน้ำตาลลงในน้ำที่ต้มด้วย จะได้ลดความฝาด) ทอดมันปลีกล้วย ห่อหมกปลีกล้วย แกงเลียงปลีปลาช่อนใส่ใบแมงลักและใบตำลึง แกงไก่ใส่ปลี (แต่อย่าทานบ่อยนะครับ เพราะอาหารรสฝาดจะทำให้เด็กท้องผูกได้)

หัวปลี

น้ำนมราชสีห์

น้ำนมราชสีห์เป็นสมุนไพรที่คนสมัยก่อนใช้ต้มให้ผู้หญิงที่มีน้ำนมน้อยดื่มเพื่อเพิ่มน้ำนมได้ดีทีเดียว

เมนูแนะนำ

ใช้ต้นสด 1 กำมือ ต้มน้ำดื่ม

นอกจาก สมุนไพรเพิ่มน้ำนม แล้ว คุณแม่ควรดื่มน้ำมากๆ การดื่มน้ำอุ่นก็เป็นการช่วยเรียกน้ำนมได้อีกทางหนึ่งโดยเฉพาะในช่วงต้นของการให้นมลูก และหากคุณแม่ท่านใด มีเมนูเด็ดๆ ที่ช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างได้ผล ก็อย่าลืมนำมาบอกเล่าเพื่อเป็นประโยชน์กับผู้อ่านท่านอื่นกันได้นะครับ


The Asianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่นรวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงานและดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจและพร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง  The Asianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้แม่และเด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และกิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย

บทความอ้างอิง : American Herbalist Guild : Herbs for Lactation

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

แผ่นป้องกันหัวนม คืออะไร ควรใช้หรือไม่ ระหว่างให้นมลูก?

ปั๊มนมอย่างไร ให้ได้น้ำนม ไม่ต้องกลัว ลูกไม่พอกิน

10 เรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อ เลี้ยงลูก ด้วยนมแม่ มีแน่ ๆ ที่แม่ยังไม่รู้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

P.Veerasedtakul

app info
get app banner