สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการปวดหัวและวิธีป้องกัน
หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการปวดหัวอยู่ ให้คุณรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นและสู้กับอาการดังกล่าวอยู่คนเดียว รายงานการตรวจสอบทางการแพทย์รายงานว่าร้อยละ 39 ของหญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดมักมีอาการ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจมีอาการปวดหัวแตกต่างไปจากปกติ แต่อาการปวดศีรษะส่วนใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์นั้นมักจะไม่เป็นอันตราย
อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างจากอาการปวดหัวในไตรมาสที่สองหรือสาม ในบางกรณีอาการปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้
การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์
อันดับแรกให้แจ้งแพทย์ของคุณได้ทราบเกี่ยวกับอาการปวดหัวที่คุณมีระหว่างก่อนและหลังการตั้งครรภ์ จดบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกว่าคุณมีอาการปวดหัวบ่อยแค่ไหนและปวดมากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์ นอกจากนี้ให้บันทึกอาการอื่น ๆ ที่คุณมีด้วย
ประเภทของอาการปวดหัว
อาการปวดหัวส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการปวดหัวหลัก ซึ่งแปลว่าอาการปวดหัวนั้นเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง ไม่ใช่สัญญาณหรืออาการของโรคอื่นหรือภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์แต่อย่างใด อาการปวดหัวเบื้องต้น ได้แก่
- ปวดหัวตึงเครียด
- การโจมตีไมเกรน
- ปวดหัวคลัสเตอร์ (ภาวะปวดหัวอย่างรุนแรงและกระทันหัน)
ประมาณร้อยละ 26 ของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์คืออาการปวดศีรษะจากภาวะตึงเครียด บอกแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังหรือในระหว่างตั้งครรภ์หรือถ้าคุณมีประวัติการปวดหัวไมเกรน
ผู้หญิงบางคนที่มีประวัติเป็นไมเกรนจะมีอาการไมเกรนน้อยลงระหว่างตั้งครรภ์ ไมเกรนยังเชื่อมโยงกับภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นภายหลังในการตั้งครรภ์หรือหลังคลอดลูกของคุณได้
อาการปวดหัวเกิดจากภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ความดันโลหิตสูง อาการที่พบบ่อยของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหัวอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจจะมีอาการดังนี้
การปวดหัว ในระหว่างตั้งครรภ์
- ปวดทื่อ
- ปวดหรือสั่นเป็นจังหวะ
- อาการปวดอย่างรุนแรงที่หนึ่งหรือทั้งสองด้านของหัว
- ปวดหลังหรือดวงตาทั้งสองข้าง
อาการปวดไมเกรนอาจรวมถึง
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- เห็นเส้นหรือกะพริบของแสง
สาเหตุของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์
ไตรมาสแรก : อาการปวดหัวจากภาวะตึงเครียดเป็นเรื่องปกติในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณกำลังมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- ปริมาณเลือดสูงขึ้น
- การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก
สาเหตุของอาการปวดหัวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์รวมถึง
- การคายน้ำ
- คลื่นไส้และอาเจียน
- ความเครียด
- ขาดการนอนหลับ
- ถอนคาเฟอีน
- โภชนาการที่ไม่ดี
- ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- การออกกำลังกายน้อยเกินไป
- ความไวต่อแสง
อาหารบางอย่างอาจทำให้ปวดหัว คุณอาจเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคน ตัวอย่างเช่น
- ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนม
- ช็อคโกแลต
- ชีส
- ยีสต์
- มะเขือเทศ
ไตรมาสที่สองและสาม : อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่สองและสาม คุณอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน
การปวดหัว ในระหว่างตั้งครรภ์
- น้ำหนักเพิ่ม
- ท่าทาง
- นอนน้อยเกินไป
- อาหาร
- ความเครียดของกล้ามเนื้อ
- ความดันโลหิตสูง
- โรคเบาหวาน
ความดันโลหิตสูง : อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่สองหรือสามของการตั้งครรภ์ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีความดันโลหิตสูง ประมาณ 6-8 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 44 ปีในสหรัฐอเมริกามีความดันโลหิตสูง
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เตือนว่าสภาพนี้สามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงสำหรับทั้งแม่และเด็ก อาการนี้พบได้บ่อยที่สุดหลังการตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ หากคุณตั้งครรภ์และมีภาวะความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการ
- จังหวะ
- ความดันโลหิตสูง
- การไหลของออกซิเจนต่ำไปยังทารก
- คลอดก่อนกำหนด
- รกลอกตัวก่อนกำหนด
- น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำซึ่งน้อยกว่า 5 ปอนด์ 8 ออนซ์
การรักษาความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์
การปวดหัวใน ระหว่างตั้งครรภ์
แพทย์อาจสั่งยาเพื่อรักษาความดันโลหิตสูง คุณจะต้องลดเกลือและเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารในแต่ละมื้อของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตของคุณ
สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงการติดเชื้อที่พบบ่อยและการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น ได้แก่
- การติดเชื้อไซนัส
- ความดันโลหิตต่ำ
- เลือดอุดตัน
- เลือดออก
- โรคโลหิตจางเซลล์เคียว
- เนื้องอกในสมอง
- ภาวะหัวใจ
- เยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือโรคไข้สมองอักเสบ
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนลังเลที่จะทานยาในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก เมื่ออวัยวะของทารกกำลังพัฒนา ดังนั้นการหาวิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในการตั้งครรภ์สามารถช่วยชีวิตเด็ก ๆ ได้
การรักษา นี่คือความคิดบางส่วนจากสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน
- สำหรับอาการปวดหัวไซนัสให้ใช้ประคบที่อบอุ่นรอบดวงตาและจมูกของคุณ
- สำหรับอาการปวดหัวตึงเครียดให้ใช้ประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่ฐานของคอ
- กินอาหารมื้อเล็กบ่อยขึ้นเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้
- รับการนวดโดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ
- พักผ่อนในห้องมืด
- ฝึกหายใจลึก ๆ
- อาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ
- ใช้ท่าทางที่ดีโดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม
การป้องกัน การป้องกันไม่ให้ปวดหัวเกิดขึ้นในตอนแรกเป็นทางออกที่ดีที่สุด นี่คือนิสัยการดำเนินชีวิตที่เรียบง่าย ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยหยุดอาการปวดหัวก่อนที่จะเริ่มปวดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคไมเกรน แม้ว่าข่าวดีคือผู้ที่เป็นไมเกรนจำนวนมากประสบกับอาการไมเกรนในไตรมาสที่สองและสาม 2
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
- เดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
- สุขอนามัยการนอนหลับ ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียง
- เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นโยคะ, biofeedback หรือการฝึกผ่อนคลาย
- พิจารณาโคเอ็นไซม์ Q10 หรืออาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อการป้องกันไมเกรน
- ลดการทำงาน
- ดื่มน้ำมาก ๆ
- การฝังเข็ม
- กายภาพบำบัด
การรักษา ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์เป็นไมเกรนใช้ยารักษาสำหรับไมเกรนกับอาการปวดหัวอื่น ๆ ขอแนะนำให้คุณพยายามรักษาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา โดยคุณสามารถลองวิธีดังต่อไปนี้
การปวดหัวในระหว่าง ตั้งครรภ์
- นอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น
- เรียนโยคะสำหรับผู้ตั้งครรภ์หรือออกกำลังกายอื่น ๆ ที่เหมาะกับการตั้งครรภ์
- ฝึกท่าทางที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภายหลังในการตั้งครรภ์ของคุณ
- การรับประทานอาหารปกติและอาหารที่สมดุล
- ประคบผ้าอุ่นบนดวงตาและจมูกของคุณถ้ามันเป็นไซนัสปวดหัว
- วางประคบเย็นที่ด้านหลังคอของคุณอาบน้ำหรือใช้ประคบร้อนถ้าปวดศีรษะตึงเครียด
- นวดคอและไหล่
สตรีมีครรภ์ที่มีอาการไมเกรนควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดไมเกรน ซึ่งอาจรวมถึง
- โยเกิร์ต
- ถั่ว
- ครีม
- ชีสแก่
- ผงชูรส (MSG)
- ไฟสว่างหรือกะพริบ
- กลิ่นแรง
- เสียงดัง
- หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือภาพยนตร์
- ออกกำลังกายอย่างฉับพลันหรือมากเกินไป
หากคุณทานยาแก้ปวดหัวหรือไมเกรน คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ เภสัชกรก่อน ยาพาราเซตามอลมีหรือไม่มีโคเดอีนถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดอื่น ๆ เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
วิธีรับมือ ลูกกินยาก ลูกไม่ยอมดื่มนม ปัญหาชวนปวดหัวของแม่ๆ
ลูกเป็นไมเกรน สาเหตุจากอะไร ไมเกรนในเด็ก อันตรายไหม วิธีป้องกันไมเกรนในเด็ก
อาการปวดหัวของคนท้อง ปวดหัวบ่อยตอนตั้งครรภ์ อันตรายไหม คนท้องปวดหัวแบบไหนต้องหาหมอ