สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการปวดหัวและวิธีป้องกัน

สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการปวดหัวและวิธีป้องกัน

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการปวดหัวอยู่ ให้คุณรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นและสู้กับอาการดังกล่าวอยู่คนเดียว รายงานการตรวจสอบทางการแพทย์รายงานว่าร้อยละ 39 ของหญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดมักมีอาการ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจมีอาการปวดหัวแตกต่างไปจากปกติ แต่อาการปวดศีรษะส่วนใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์นั้นมักจะไม่เป็นอันตราย

อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างจากอาการปวดหัวในไตรมาสที่สองหรือสาม ในบางกรณีอาการปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้

อันดับแรกให้แจ้งแพทย์ของคุณได้ทราบเกี่ยวกับอาการปวดหัวที่คุณมีระหว่างก่อนและหลังการตั้งครรภ์ จดบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกว่าคุณมีอาการปวดหัวบ่อยแค่ไหนและปวดมากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์ นอกจากนี้ให้บันทึกอาการอื่น ๆ ที่คุณมีด้วย

ประเภทของอาการปวดหัว

อาการปวดหัวส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการปวดหัวหลัก ซึ่งแปลว่าอาการปวดหัวนั้นเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง ไม่ใช่สัญญาณหรืออาการของโรคอื่นหรือภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์แต่อย่างใด อาการปวดหัวเบื้องต้น ได้แก่

• ปวดหัวตึงเครียด
• การโจมตีไมเกรน
• ปวดหัวคลัสเตอร์ (ภาวะปวดหัวอย่างรุนแรงและกระทันหัน)

ประมาณร้อยละ 26 ของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์คืออาการปวดศีรษะจากภาวะตึงเครียด บอกแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังหรือในระหว่างตั้งครรภ์หรือถ้าคุณมีประวัติการปวดหัวไมเกรน

ผู้หญิงบางคนที่มีประวัติเป็นไมเกรนจะมีอาการไมเกรนน้อยลงระหว่างตั้งครรภ์ ไมเกรนยังเชื่อมโยงกับภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นภายหลังในการตั้งครรภ์หรือหลังคลอดลูกของคุณได้

อาการปวดหัวเกิดจากภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ความดันโลหิตสูง อาการที่พบบ่อยของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหัวอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจจะมีอาการดังนี้

• ปวดทื่อ
• ปวดหรือสั่นเป็นจังหวะ
• อาการปวดอย่างรุนแรงที่หนึ่งหรือทั้งสองด้านของหัว
• ปวดหลังหรือดวงตาทั้งสองข้าง

อาการปวดไมเกรนอาจรวมถึง

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• เห็นเส้นหรือกะพริบของแสง

สาเหตุของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

ไตรมาสแรก : อาการปวดหัวจากภาวะตึงเครียดเป็นเรื่องปกติในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณกำลังมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ปริมาณเลือดสูงขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

สาเหตุของอาการปวดหัวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์รวมถึง

• การคายน้ำ
• คลื่นไส้และอาเจียน
• ความเครียด
• ขาดการนอนหลับ
• ถอนคาเฟอีน
• โภชนาการที่ไม่ดี
• ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
• การออกกำลังกายน้อยเกินไป
• ความไวต่อแสง

อาหารบางอย่างอาจทำให้ปวดหัว คุณอาจเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคน ตัวอย่างเช่น

• ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนม
• ช็อคโกแลต
• ชีส
• ยีสต์
• มะเขือเทศ

ไตรมาสที่สองและสาม : อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่สองและสาม คุณอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน

• น้ำหนักเพิ่ม
• ท่าทาง
• นอนน้อยเกินไป
• อาหาร
• ความเครียดของกล้ามเนื้อ
• ความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวาน

ความดันโลหิตสูง : อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่สองหรือสามของการตั้งครรภ์ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีความดันโลหิตสูง ประมาณ 6-8 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 44 ปีในสหรัฐอเมริกามีความดันโลหิตสูง

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เตือนว่าสภาพนี้สามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงสำหรับทั้งแม่และเด็ก อาการนี้พบได้บ่อยที่สุดหลังการตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ หากคุณตั้งครรภ์และมีภาวะความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการ

• จังหวะ
• ความดันโลหิตสูง
• การไหลของออกซิเจนต่ำไปยังทารก
• คลอดก่อนกำหนด
• รกลอกตัวก่อนกำหนด
• น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำซึ่งน้อยกว่า 5 ปอนด์ 8 ออนซ์

การรักษาความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์อาจสั่งยาเพื่อรักษาความดันโลหิตสูง คุณจะต้องลดเกลือและเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารในแต่ละมื้อของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตของคุณ

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงการติดเชื้อที่พบบ่อยและการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น ได้แก่

• การติดเชื้อไซนัส
• ความดันโลหิตต่ำ
• เลือดอุดตัน
• เลือดออก
• โรคโลหิตจางเซลล์เคียว
• เนื้องอกในสมอง
• ภาวะหัวใจ
• เยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือโรคไข้สมองอักเสบ

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนลังเลที่จะทานยาในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก เมื่ออวัยวะของทารกกำลังพัฒนา ดังนั้นการหาวิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในการตั้งครรภ์สามารถช่วยชีวิตเด็ก ๆ ได้

การรักษา นี่คือความคิดบางส่วนจากสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน

• สำหรับอาการปวดหัวไซนัสให้ใช้ประคบที่อบอุ่นรอบดวงตาและจมูกของคุณ
• สำหรับอาการปวดหัวตึงเครียดให้ใช้ประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่ฐานของคอ
• กินอาหารมื้อเล็กบ่อยขึ้นเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้
• รับการนวดโดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ
• พักผ่อนในห้องมืด
• ฝึกหายใจลึก ๆ
• อาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ
• ใช้ท่าทางที่ดีโดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม

การป้องกัน การป้องกันไม่ให้ปวดหัวเกิดขึ้นในตอนแรกเป็นทางออกที่ดีที่สุด นี่คือนิสัยการดำเนินชีวิตที่เรียบง่าย ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยหยุดอาการปวดหัวก่อนที่จะเริ่มปวดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคไมเกรน แม้ว่าข่าวดีคือผู้ที่เป็นไมเกรนจำนวนมากประสบกับอาการไมเกรนในไตรมาสที่สองและสาม 2

• รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
• เดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
• สุขอนามัยการนอนหลับ ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียง
• เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นโยคะ, biofeedback หรือการฝึกผ่อนคลาย
• พิจารณาโคเอ็นไซม์ Q10 หรืออาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อการป้องกันไมเกรน
• ลดการทำงาน
• ดื่มน้ำมาก ๆ
• การฝังเข็ม
• กายภาพบำบัด

การรักษา ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์เป็นไมเกรนใช้ยารักษาสำหรับไมเกรนกับอาการปวดหัวอื่น ๆ ขอแนะนำให้คุณพยายามรักษาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา โดยคุณสามารถลองวิธีดังต่อไปนี้

• นอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น
• เรียนโยคะสำหรับผู้ตั้งครรภ์หรือออกกำลังกายอื่น ๆ ที่เหมาะกับการตั้งครรภ์
• ฝึกท่าทางที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภายหลังในการตั้งครรภ์ของคุณ
• การรับประทานอาหารปกติและอาหารที่สมดุล
• ประคบผ้าอุ่นบนดวงตาและจมูกของคุณถ้ามันเป็นไซนัสปวดหัว
• วางประคบเย็นที่ด้านหลังคอของคุณอาบน้ำหรือใช้ประคบร้อนถ้าปวดศีรษะตึงเครียด
• นวดคอและไหล่

สตรีมีครรภ์ที่มีอาการไมเกรนควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดไมเกรน ซึ่งอาจรวมถึง

• โยเกิร์ต
• ถั่ว
• ครีม
• ชีสแก่
• ผงชูรส (MSG)
• ไฟสว่างหรือกะพริบ
• กลิ่นแรง
• เสียงดัง
• หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือภาพยนตร์
• ออกกำลังกายอย่างฉับพลันหรือมากเกินไป

หากคุณทานยาแก้ปวดหัวหรือไมเกรน คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ เภสัชกรก่อน ยาพาราเซตามอลมีหรือไม่มีโคเดอีนถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดอื่น ๆ เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน

Source : healthline , verywellhealth

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

วิธีรับมือ ลูกกินยาก ลูกไม่ยอมดื่มนม ปัญหาชวนปวดหัวของแม่ๆ

ลูกเป็นไมเกรน สาเหตุจากอะไร ไมเกรนในเด็ก อันตรายไหม วิธีป้องกันไมเกรนในเด็ก

อาการปวดหัวของคนท้อง ปวดหัวบ่อยตอนตั้งครรภ์ อันตรายไหม คนท้องปวดหัวแบบไหนต้องหาหมอ