X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารที่ควรเลี่ยง กับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภท 1 และ 2

บทความ 5 นาที
อาหารที่ควรเลี่ยง กับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภท 1 และ 2อาหารที่ควรเลี่ยง กับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภท 1 และ 2

อาหารที่ควรเลี่ยง กับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภท 1 และ 2 สำหรับอาหารการกินนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ สำหรับเด็ก ๆ ที่เป็นเบาหวานแล้วคุณพ่อคุณแม่ก็ต้องดูแลพวกเขาเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตนเองให้มีสุขภาพแข็งแรง และเรื่องอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ

 

การทานอาหารของเด็กที่เป็นเบาหวาน

การเลือกทานอาหารที่ดี และไม่ทานอาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับเด็กที่เป็นเบาหวาน ถือว่าเป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุด การรับประทานอาหารถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญของโรคเบาหวานในเด็กเลยก็ว่าได้ เพราะว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และมีสมดุล จะสามารถช่วยเรื่องการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของเด็ก ๆ ได้ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการแทรกซ้อนที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของพวก โดยการที่เด็ก ๆ ป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาทานของหวานไม่ได้ หรือรับประทานอาหารแบบเด็ก ๆ ทั่วไปไม่ได้ แต่พวกเขาต้องได้รับปริมาณอาหารที่เหมาะสมนั่นเอง โดยประเภทของอาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับเด็กที่เป็นเบาหวานมีดังต่อไปนี้

 

  • คาร์โบไฮเดรต

แหล่งอาหารสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกายของเรา แต่เด็ก ๆ หรือผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรทานอย่างระมัดระวัง และเลือกทานแบบสมดุลในแต่มื้อ โดยคาร์โบไฮเดรตประกอบไปด้วย แป้ง น้ำตาล ไฟเบอร์ ซึ่งร่างกายของเรานั้นจะย่อยคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคส ซึ่งส่งผลโดยตรงกับระดับน้ำตาลในเลือดของเรานั่นเอง

 

ธัญพืชทำให้เกิดเบาหวาน

  • ธัญพืช

โปรดรู้ไว้ว่า ธัญพืชทุกชนิดมีแป้ง ถึงแม้ว่าในธัญพืชนั้นจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และแร่ธาตุก็ตาม

  • โปรตีน

อย่างที่ทราบกันเป็นอย่างดีกว่า โปรตีนนั้นมีส่วนช่วยเรื่องการเจริญเติบโต ไม่ว่าจะเป็นด้านของการบำรุงร่างกาย รักษามวลกล้ามเนื้อ และสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเด็ก ๆ แข็งแรง แต่ถึงอย่างไรก็ตาม โปรตีนก็สามารถย่อยสลายเป็นกลูโคสได้เช่นกัน แต่น้อยกว่าคาร์โบไฮเดรต

  • ผัก และผลไม้

มีไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งสามารถช่วยเรื่องของการควบคุมน้ำหนักตัว และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ มะเร็งบางชนิด และโรคเรื้อรังอื่น ๆ แต่ผลไม้บางชนิดอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทั้งนี้การทานผมไม้ และผักนั้นยังรุนแรงน้อยกว่าที่การทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต

 

อาหารที่ทำให้เกิดเบาหวานในเด็ก

 

  • ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม

ในนมนั้นเราจะพบโปรตีนและแคลเซียมเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และน้ำตาลที่เรียกว่า แลคโตส ผสมอยู่ด้วย แต่เด็ก ๆ ที่เป็นเบาหวานสามารถทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมได้ แต่ในปริมาณที่น้อย โดยเฉพาะโยเกิร์ต และชีส เพราะอาจไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

บทความที่น่าสนใจ : โยเกิร์ตธรรมชาติ ตัวช่วยสำหรับวัยทำงานที่รู้สึกว่าสมองอ่อนล้า

  • น้ำตาล

หรือขนมหวานหลายชนิดประกอบไปด้วยน้ำตาลเป็นส่วนใหญ่ และเป็นคาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำ ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการน้อย หรือไม่มีเลย และอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว น้ำตาลยังมีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

 

เด็กที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 1

สิ่งที่ต้องคำนึงถึงของเด็กที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 1 นั้นคือเรื่องของระดับน้ำตาลนเลือดของพวกเขา จะต้องไม่อยู่ในปริมาณที่มาก หรือน้อยจนเกินไป โดยระดับน้ำตาลสามารถแบ่งออกได้ ดังนี้

  • ก่อนทานอาหาร เด็ก ๆ ควรมีระดับน้ำตาลอยู่ที่ 70 ถึง 150 เดซิลิตร
  • หลังอาหาร 2-3 ชั่วโมง เด็ก ๆ ควรมีระดับน้ำตาลน้อยกว่า 180 เดซิลิตร
  • ก่อนนอน หรือในช่วงเวลากลางคืน ควรมีระดับน้ำตาลอยู่ที่ 90 ถึง 150 เดซิลิตร

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่บงทำให้เกิดเบาหวาน

 

อาหารที่ควรเลี่ยง สำหรับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 1

อาหารที่หนีไม่พ้น และเป็นอาหารที่ควรเลี่ยงมากที่สุดคืออาการจำพวกน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตแปรรูป เพราะอาหารเหล่านี้มักทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นอาหารประเภทที่หาซื้อง่ายตามซูเปอร์มาเก็ต และเป็นของโปรดปรานของเด็ก ๆ อาทิ

  • มันฝรั่งทอด หรือมันฝรั่งอบกรอบ
  • แครกเกอร์
  • ลูกกวาด
  • คุกกี้
  • ไอศกรีม
  • ขนมอบ หรือขนมที่มีส่วนผสมของ แป้ง ไข่ น้ำตาล

และนอกจากขนมต่าง ๆ แล้ว อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอีกประเภทหนึ่งคือ เครื่องดื่มที่มักจะประกอบไปด้วยน้ำตาลจำนวนมาก อาทิ

  • เครื่องดื่มชูกำลัง
  • นมปรุงแต่ง (นมที่มีการแต่งรส แต่งกลิ่น)
  • ไข่เยี่ยวม้า
  • น้ำผลไม้
  • โซดา
  • เครื่องดื่มเกลือแร่
  • น้ำมะนาว
  • ชาที่ผสมน้ำตาล

หากคุณกำลังมองหาขนม หรือเครื่องดื่มสำหรับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 1 อยู่แล้วหละก็ ของให้คุณนึกถึงอาหารที่มีความหวานอยู่แล้วในตนเอง โดยที่ไม่จำเป็นต้องปรุงแต่งรสเพิ่ม เช่น ผลไม้ (ผลไม้บางชนิดอาจต้องทานในปริมาณที่น้อยกว่าปกติ) ผัก เครื่องดื่มที่มีรสหวานด้วยสารให้ความหวานเทียมอย่างหญ้าหวาน เป็นต้น หากคุณซื้ออาหารตามซูเปอร์แล้วควรดูคุณค่าโภชนาการข้างกล่องก่อน โดยที่จะต้องมีน้ำตาลน้อยกว่า 10 กรัมต่อถ้วยนั่นเอง

บทความที่น่าสนใจ : อาหารเพิ่มความสูง สำหรับเด็ก ๆ ให้มีความสูงตามเกณฑ์

 

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงทำให้เกิดเบาหวาน1

บทความจากพันธมิตร
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ

 

เด็กที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 2

สำหรับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภท 2 นั้น การทานอาหารของพวกเขาจะไม่ต้องเข้มงวดเท่ากับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 1 มากนัก แต่หากคุณพ่อและคุณแม่ก็ควรที่จะระวังเรื่องอาหารการกินให้เหมาะสมสำหรับพวกเขาด้วย เพื่อลดอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และหลอดเลือด

 

อาหารที่ควรเลี่ยง สำหรับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 2

สำหรับเด็ก ๆ ที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 2 แล้ว อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นอันดับต้น ๆ นั่นคือ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ได้แก่

  • เนื้อวัว
  • ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันอิ่มตัว (เนย และชีส)
  • น้ำมันมะพร้าว
  • ไข่แดง
  • แครกเกอร์

นอกจากนี้มีการวิจัยพบว่า สิ่งที่สำคัญที่ส่งผลต่อเด็กที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 มากที่สุดนั่นคือ น้ำหนัก เพราะถ้าหากเด็ก ๆ สามารถลดน้ำหนักของพวกเขาได้ประมาณ 5 หรือ 10 เปอร์เซ็นต์ก็จะสามารถช่วยลดปริมาณยาที่จำเป็นต้องทานของคนที่เป็นเบาหวานลงได้ ซึ่งอาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับการเด็กที่เป็นเบาหวานประเภท 2 นอกจากอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวแล้ว ยังรวมถึงอาหารจำพวกที่แปรรูป และเครื่องดื่มต่าง ๆ ด้วย เช่น

  • น้ำอัดลม
  • โซดา
  • สมูทตี้
  • อาหารทอด จำพวกเฟรนช์ฟรายส์ นักเก็ตไก่
  • เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดไข่มัน
  • ขนมซอง
  • ไส้กรอก

 

หากสุดท้ายแล้ว คุณไม่สามารถทนทานต่อความต้องการของเด็ก ๆ ได้คุณควรเลือกให้พวกเขาทานในปริมาณที่น้อย หรือเลือกทานของที่มีความใกล้เคียงกันแทน อย่างเช่น หากเด็ก ๆ ต้องการจะทานสมูทตี้ที่มักจะชอบใส่น้ำตาล หรือน้ำเชื่อมลงไปแล้ว ให้เปลี่ยนเป็นการทานผลไม้สดแทน หรือแม้แต่หากเด็ก ๆ ต้องการที่จะทานโยเกิร์ตรสต่าง ๆ คุณควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติแทน เพราะว่ามีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า และดีต่อสุขภาพมากกว่า

 

บทความที่น่าสนใจ :

เบาหวาน ในเด็ก ภัยเงียบที่ผู้ปกครองต้องระวัง และดูแลอย่างใกล้ชิด

อาหารที่เด็กกินแล้วเสี่ยงฟันผุ ! คุณแม่ควรพึงระวัง เพื่อไม่ให้เด็กสูญเสียฟัน !

 

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Siriluck Chanakit

  • หน้าแรก
  • /
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • /
  • อาหารที่ควรเลี่ยง กับเด็กที่เป็นเบาหวานประเภท 1 และ 2
แชร์ :
  • อาหารทำร้ายลูก 4 อย่าง ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

    อาหารทำร้ายลูก 4 อย่าง ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

  • 10 อาหารทำร้ายสมองอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

    10 อาหารทำร้ายสมองอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

  • ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

    ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

  • 12 เรื่องทำผัวหมดอารมณ์ เพราะเมียเป็นแบบนี้! ก่อนทำต้องคิดถึงหน้าผัว

    12 เรื่องทำผัวหมดอารมณ์ เพราะเมียเป็นแบบนี้! ก่อนทำต้องคิดถึงหน้าผัว

app info
get app banner
  • อาหารทำร้ายลูก 4 อย่าง ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

    อาหารทำร้ายลูก 4 อย่าง ที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง

  • 10 อาหารทำร้ายสมองอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

    10 อาหารทำร้ายสมองอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง

  • ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

    ชื่อลูก ก - ฮ อัปเดตล่าสุด 2565 ชื่อน่ารัก ๆ เรียงตัวอักษร ก-ฮ

  • 12 เรื่องทำผัวหมดอารมณ์ เพราะเมียเป็นแบบนี้! ก่อนทำต้องคิดถึงหน้าผัว

    12 เรื่องทำผัวหมดอารมณ์ เพราะเมียเป็นแบบนี้! ก่อนทำต้องคิดถึงหน้าผัว

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ