X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ท้องไตรมาสแรก คำแนะนำและความเสี่ยงของคุณแม่มือใหม่

บทความ 5 นาที
ท้องไตรมาสแรก คำแนะนำและความเสี่ยงของคุณแม่มือใหม่

ท้องไตรมาสแรก หรือ การตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก ช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ โดยทางการแพทย์แบ่งระยะของการตั้งครรภ์ออกเป็น 3 ไตรมาส รวมระยะตั้งครรภ์ทั้งสิ้น 9 เดือน (40 สัปดาห์ หรือ 280 วัน) ทั้งนี้คุณแม่อาจตั้งครรภ์นานถึง 42 สัปดาห์ หรือ 294 วันก็ได้ แถมแต่ละไตรมาสก็มีความเสี่ยงของการตั้งครรภ์แตกต่างกัน

 

การนับอายุครรภ์จะเริ่มนับตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย โดยมีการแบ่งการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้เป็นการเจริญเติบโตทางโครงสร้าง และพัฒนาการเกี่ยวกับระบบการทำงานต่างๆ ในระหว่างการตั้งครรภ์ สิ่งที่สำคัญเป็นอันดับแรกๆที่คุณแม่ควรระวัง คือ การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่แข็งแรง และสภาพจิตใจให้สมบูรณ์ เพื่อที่จะส่งผลไปยังทารกในครรภ์ให้มีสุขภาพแข็งแรงดี

 

ท้องไตรมาสแรก

 

ช่วงไตรมาสแรกของว่าที่คุณแม่ สิ่งที่มั่นใจแล้วแน่นอนว่ากำลังตั้งครรภ์ ควรเริ่มจากการไปนัดพบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ โดยสามารถสังเกตอาการท้องเริ่มต้นได้ดังนี้

  • หน้าอกเปลี่ยนแปลง คัดตึงเต้านม บริเวณฐานหัวนมสีเข้มขึ้น หรือความรู้สึกไวมากกว่าปกติ
  • ปวดปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ เนื่องจากปริมาณเลือดหล่อเลี้ยงมดลูกมากขึ้น ส่งผลให้กดทับกระเพาะปัสสาวะ ส่งผลให้ต้องเข้าห้องน้ำเพิ่มขึ้น
  • อ่อนเพลียง่าย อยากนอนเพิ่มขึ้น อาจมีการเวียนหัว รวมทั้งอาการแพ้ท้อง
  • อารมณ์แปรปรวนกว่าปกติ หงุดหงิดและอ่อนไหวน้ำตาลได้ง่าย

 

การเจริญเติบโตและพัฒนาการในการ ท้องไตรมาสแรก

อายุครรภ์เดือนที่ 1 อาจมีอาการอ่อนเพลีย, ง่วงนอนง่าย, ปัสสาวะบ่อย, คลื่นไส้อาเจียน รวมทั้งอาจมีอารมณ์แปรปรวนเหมือนก่อนมีประจำเดือน คุณแม่บางคนอาจมีอาการเลือดออกเล็กน้อย เนื่องจากตัวอ่อนฝังตัวอาการต่าง ๆ

ครรภ์เดือนที่ 2 เป็นระยะที่สำคัญที่สุด เพราะว่าเป็นช่วงที่มีการเจริญเติบโตเร็วมาก เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อไวรัส หรือยาที่กิน รวมไปถึงสิ่งแวดล้อมที่มีผลต่อการเจริญเติบโต ก็อาจเกิดความพิการได้ ทารกจะเริ่มมีการสร้างแขนขาและตา ส่วนในช่วงสัปดาห์ที่ 7-8 จะเริ่มสร้างนิ้วมือ ทั้งยังมีความตื่นเต้นเมื่อครั้งไปอัลตราซาวนด์จะได้ยินเสียงหัวใจอีกด้วย

อายุเดือนที่ 3 ในช่วงนี้ทารกจะมีอวัยวะครบถ้วน เริ่มมีการขยับแขนขา ศีรษะ ทั้งยังมีการอ้าปากและหุบปากได้ แต่คุณแม่อาจจะยังไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวเท่าไรนัก เนื่องจากน้องยังมีขนาดเล็ก ศีรษะเด็กเมื่อเทียบกับลำตัวและหัวใจจะมีขนาดใหญ่กว่า ทั้งยังเริ่มมีการขับของเสียจากไต ไปสู่กระเพาะปัสสาวะ และถูกนำออกโดยสายสะดือ เด็กในระยะนี้จะมีความยาว 4 นิ้ว

บทความที่เกี่ยวข้อง :  7 วิตามิน คนท้อง วิตามินเสริมที่ดีที่สุดสำหรับคนท้องและทารกในครรภ์

 

คำแนะนำสำหรับคุณแม่ ท้องไตรมาสแรก

  • ในส่วนของอาหาร ควรกินอาหารให้ได้ในปริมาณปกติเท่าตอนก่อนตั้งครรภ์เท่าที่คุณแม่จะสามารถกินได้ หากมีอาการแพ้ท้องจนไม่สามารถทานอาหารได้ ควรทานอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย หรือเครื่องดื่มอื่นทดแทน เช่น น้ำหวาน หรือ น้ำผลไม้
  • การฝากครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อจะให้คุณแม่และน้องได้รับการดูแลตลอด 9 เดือน แพทย์จะให้คำแนะนำที่เหมาะสม พร้อมทั้งวิธีป้องกันเบื้องต้น ทั้งยังช่วยวินิจฉัยโรคและลดภาวะแทรกซ้อนของโรคต่าง ๆ ในระหว่างที่ตั้งครรภ์
  • ระหว่างการตั้งครรภ์ไม่นิยมให้ฉีดวัคซีน เว้นแต่ว่ามีความจำเป็นให้แพทย์พิจารณาก่อนเข้ารับวัคซีน หากคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่เคยฉีดวัคซีนบาดทะยักมาก่อน จะฉีดวัคซีนบาดทะยัก 2 เข็ม ห่างกันอย่างน้อย 1 เดือน ในไตรมาสที่ 1-2
  • ไม่ได้มีข้อห้ามในการมีเพศสัมพันธ์ ระหว่างการตั้งครรภ์ เว้นแต่กรณีที่คุณแม่มีความเสี่ยงสูง เช่น เคยมีประวัติการแท้งบุตรมาแล้วหลายครั้ง หรือมีเลือดออกขณะการตั้งครรภ์ ควรงดการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสแรก และในคุณแม่ที่เคยมีประวัติเคยคลอดก่อนกำหนด ควรงดการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไตรมาสสุดท้าย

 

ท้องไตรมาสแรก

 

อาหารที่คุณแม่ควรทานเพิ่มขึ้น

  • โปรตีน ควรเลือกทานโปรตีนที่หลากหลายเพิ่มขึ้น เน้น โปรตีนจากปลา เต้าหู้ ไข่ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือดื่มนมเพิ่มวันละ 1-2 แก้ว
  • วิตามิน จะช่วยให้ร่างกายของคุณแม่มีความสมดุล และเพิ่มความแข็งแรง รวมถึงเสริมสร้างพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เน้นการกินผัก, ผลไม้ ส่วนการทานวิตามินซีควรปรึกษาแพทย์เพิ่มเติม รวมถึงคุณแม่ที่มีอาการท้องผูกควรรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์เพิ่ม
  • แร่ธาตุต่าง ๆ โดยเฉพาะธาตุเหล็กที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ควรทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ เนื้อแดง ไข่แดง และนม ส่วนใหญ่คุณแม่จำเป็นต้องกินยาเม็ดธาตุเหล็กเพิ่ม เนื่องจากการรับประทานอาหารอย่างเดียวไม่เพียงพอ
  • โฟเลต เป็นส่วนประกอบจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของสมองและระบบประสาท หากทารกขาดโฟเลตอาจเกิดภาวะกะโหลกศีรษะไม่ปิด หรือไขสันหลังไม่ปิด โฟเลตมีมากในผักใบเขียว ถั่วเหลือง ส้ม กล้วย และนมเสริมโฟเลต แต่ควรเริ่มกินตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน
  • แคลเซียม เป็นส่วนสำคัญและจำเป็นในการพัฒนาการสร้างกระดูกและฟัน ซึ่งสามารถทานเพิ่มได้จากนม หรืออาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น กระดูกอ่อน ปลาเล็กปลาน้อย พร้อมทั้งควรเริ่มทานยาเม็ดแคลเซียมเพิ่มด้วย
  • น้ำ ในช่วงตั้งครรภ์มีความต้องการน้ำมากเป็นพิเศษจึงควรดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น เพื่อช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ช่วยแก้อาการท้องผูกและป้องกันภาวะขาดน้ำ ภาวะที่เป็นอันตรายอย่างมาก

 

ท้องไตรมาสแรก

 

การเอาใจใส่คุณแม่ที่กำลัง ท้องไตรมาสแรก ของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ การทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้แจ่มใสไม่วิตกกังวลเกินไป แต่ก็ไม่ละเลยอาการอื่นที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ไม่มองว่าอาการผิดปกตินั้นเป็นเรื่องธรรมดา การฝากครรภ์ตั้งแต่เริ่มหรือคัดกรองความเสี่ยงตั้งแต่ช่วง 3 เดือนแรก สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้สูงถึง 90% และป้องกันอาการครรภ์เป็นพิษได้ถึง 70%

ทั้งนี้เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วควรมาพบแพทย์ตามนัด พร้อมปรึกษาแพทย์หากพบอาการผิดปกติ ไม่ควรซื้อยากินเอง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และทารกในครรภ์

การเอาใจใส่ดูแลคุณแม่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ถือเป็นสิ่งจำเป็น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเบา ๆ สม่ำเสมอ ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่วิตกกังวลจนเกินไป แต่ก็ไม่ละเลยอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่มองว่าเป็นเรื่องปกติ โดยการฝากครรภ์ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ตรวจคัดกรองความเสี่ยงของครรภ์เป็นพิษในช่วง 3 เดือนแรก สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้สูงถึง 90% และสามารถป้องกันการเกิดครรภ์พิษได้ 70% ที่สำคัญคุณแม่ตั้งครรภ์ควรมาพบแพทย์ตามนัด ปรึกษาแพทย์หากมีอาการผิดปกติ ไม่ซื้อยารับประทานเอง เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

เคล็ดลับการตั้งครรภ์ และวิธีสังเกตอาการคนท้องระยะเริ่มแรก

วิธีการตรวจครรภ์ ทำยังไงได้บ้าง เปิด 4 วิธีที่ต้องรู้

ผ่าคลอดท้องแรก แต่คลอดธรรมชาติท้องสอง ทำได้หรือ?

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Kanthamanee Phisitbannakorn

  • หน้าแรก
  • /
  • ไตรมาส 1
  • /
  • ท้องไตรมาสแรก คำแนะนำและความเสี่ยงของคุณแม่มือใหม่
แชร์ :
  • 6 อาการคนท้อง ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก 1-3 เดือน ที่ส่วนใหญ่ต้องเจอ!

    6 อาการคนท้อง ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก 1-3 เดือน ที่ส่วนใหญ่ต้องเจอ!

  • อาการเริ่มแรกของคนท้อง เป็นอย่างไร มาเช็กดูกัน !

    อาการเริ่มแรกของคนท้อง เป็นอย่างไร มาเช็กดูกัน !

  • ท้องอ่อน ๆ ปวดหลัง อันตรายไหม? มาดู 10 วิธีแก้ปวดหลังของแม่ท้อง

    ท้องอ่อน ๆ ปวดหลัง อันตรายไหม? มาดู 10 วิธีแก้ปวดหลังของแม่ท้อง

  • 6 อาการคนท้อง ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก 1-3 เดือน ที่ส่วนใหญ่ต้องเจอ!

    6 อาการคนท้อง ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก 1-3 เดือน ที่ส่วนใหญ่ต้องเจอ!

  • อาการเริ่มแรกของคนท้อง เป็นอย่างไร มาเช็กดูกัน !

    อาการเริ่มแรกของคนท้อง เป็นอย่างไร มาเช็กดูกัน !

  • ท้องอ่อน ๆ ปวดหลัง อันตรายไหม? มาดู 10 วิธีแก้ปวดหลังของแม่ท้อง

    ท้องอ่อน ๆ ปวดหลัง อันตรายไหม? มาดู 10 วิธีแก้ปวดหลังของแม่ท้อง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ