X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เตือนคนนอนกรน ต้องระวัง !! งานวิจัยเผย กรนดังเสี่ยงมะเร็ง

บทความ 5 นาที
เตือนคนนอนกรน ต้องระวัง !! งานวิจัยเผย กรนดังเสี่ยงมะเร็ง

ระวัง! การกรนเสียงดังอาจอันตรายกว่าที่คิด เสียงกรนบ่งบอกอะไรได้บ้าง และเสี่ยงทำให้มะเร็งลุกลามได้อย่างไร มาดูกัน

เตือนคนนอนกรน ต้องระวัง !! งานวิจัยเผย กรนดังเสี่ยงมะเร็ง

นอนกรน เสี่ยงมะเร็ง

เตือนคนนอนกรน ต้องระวัง !! งานวิจัยเผย กรนดังเสี่ยงมะเร็ง

พอเหนื่อยมาก ๆ การนอนกรน ก็เป็นเรื่องธรรมดานี่นา …  ลองอ่านเรื่องนี้ก่อนค่ะ แล้วคุณอาจจะ เปลี่ยนความคิดก็ได้

“คนเราจะนอนกรน เมื่อหายใจติดขัด อากาศเข้าปอดไม่เพียงพอ” เว็บ WebMD อธิบาย “ส่วนลิ้นไก่ และ เพดานอ่อนจะสั่น เกิดเป็นเสียงดังครอก ๆ”

นอนกรน เสี่ยงมะเร็ง

การนอนกรน คือการที่ ส่วนลิ้นไก่ และ เพดานอ่อนจะสั่น เกิดเป็นเสียงดังครอก ๆ

Daily Times รายงานว่า เมื่อเร็ว ๆ นี้ ทีมวิจัยของ Dr. Javier Nieto พบว่า ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ มีความเชื่อมโยงกับการเสียชีวิต ด้วยโรคมะเร็งอย่างมีนัยสำคัญ

ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติ ด้านการหายใจขณะนอนหลับ มีอัตราการตายด้วยโรคมะเร็ง สูงกว่าปกติเกือบ 5 เท่า

“ภาวะหยุดหายใจชั่วคราว ขัดขวางไม่ให้ปอด ได้รับออกซิเจน ร่างกายจึงปล่อยโปรตีนชนิดหนึ่ง เพื่อมาสร้างหลอดเลือดเพิ่ม”

นอนกรน เสี่ยงมะเร็ง

สาเหตุการกรนหลัก ๆ ได้แก่ น้ำหนักเกิน อายุเยอะ  ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ กินยาบางชนิด

ทีมนักวิจัยทดลองกับหนู ที่เป็นมะเร็งไต แล้วสรุปว่า การกรนอย่างหนัก ๆ ทำให้อวัยวะสำคัญขาดออกซิเจน จนเกิดภาวะเลือดมีออกซิเจนน้อย (hypoxia) และภาวะนี้นี่เอง ที่ส่งผลให้มะเร็งเติบโต และลุกลาม

“ถ้าคุณเป็นคนนอนกรน และง่วงนอนตอนกลางวัน ไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลเถอะ” นักวิจัยแนะนำ “คนที่มีน้ำหนักมาก ก็ควรไปตรวจด้วย เพราะถือว่าเป็นกลุ่มเสี่ยง ต่อภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ”

นอนกรน เสี่ยงมะเร็ง

ภาวะเลือดมีออกซิเจนน้อย (hypoxia) ซึ่งภาวะนี้นี่เอง ที่ส่งผลให้มะเร็งเติบโต และลุกลาม

การกรน

สาเหตุการกรนหลัก ๆ ได้แก่ น้ำหนักเกิน อายุเยอะ มีปัญหาเรื่องจมูก ไซนัส ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ กินยาบางชนิด และท่านอนไม่เหมาะสม

ถ้าตัวคุณเอง หรือคนรอบข้างคุณ กำลังเผชิญปัญหานอนกรนอยู่ ลองเปลี่ยนตัวเองสักนิด แล้วชีวิตจะดีขึ้นค่ะ ทำตามขั้นตอนต่าง ๆ ข้างล่างนี้เลยนะคะ

  • ลดน้ำหนัก  น้ำหนักที่หายไปเพียงไม่กี่กิโลกรัม อาจช่วยลดความหนา ของส่วนหลังเพดานอ่อนได้
  • ออกกำลังกาย  การออกกำลังกาย อย่างเช่น การบริหารแขน ขา หน้าท้อง จะช่วยให้กล้ามเนื้อในคอ กระชับขึ้นได้
  • เลิกสูบบุหรี่  บุหรี่ทำให้เยื่อบุโพรงจมูก และคอระคายเคือง หายใจไม่สะดวก
  • งดเหล้า ยานอนหลับ ยาระงับประสาท  สิ่งเหล่านี้ ทำให้กล้ามเนื้อในคอ หย่อนลง และรบกวนการหายใจปกติ
  • นอนให้เป็นเวลา  จะช่วยให้นอนหลับสบาย หายใจคล่องขึ้น

อ่านเพิ่ม : 5 วิธีแก้ สามีนอนกรน ทำยังไง ไม่อยากให้สะเทือนหู

ทำตามแล้วได้ผลอย่างไร ก็มาเล่าสู่กันฟังได้ ที่ช่องแสดงความคิดเห็นข้างล่างนี้ได้นะคะ

นอนกรน เสี่ยงมะเร็ง

นอนให้เป็นเวลา จะช่วยให้นอนหลับสบาย หายใจคล่องขึ้น

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และในเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการของทารก ตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

ที่มา : sg.theasianparent.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

เช็ก 5 ท่านอน ส่งสัญญาณอาการปวดหลัง

7 สิ่งที่ไม่ควรมีในห้องนอนคู่แต่งงาน

นอนแก้ผ้า มีประโยชน์ยังไง? นอนแก้ผ้า ดีไหม 10 ประโยชน์ ของการนอนแก้ผ้า!

TAP-ios-for-article-footer-with button

บทความจากพันธมิตร
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

ขวัญชนก ธนาภิกรกุล

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • เตือนคนนอนกรน ต้องระวัง !! งานวิจัยเผย กรนดังเสี่ยงมะเร็ง
แชร์ :
  • แป้งฝุ่นในไทยยังเสี่ยงมะเร็ง หลังฉลากไม่มีคำเตือน

    แป้งฝุ่นในไทยยังเสี่ยงมะเร็ง หลังฉลากไม่มีคำเตือน

  • สามีกรนดัง ให้เมียทำสูตรนี้ป้อนซิ นอนเงียบ ไม่กวนหู

    สามีกรนดัง ให้เมียทำสูตรนี้ป้อนซิ นอนเงียบ ไม่กวนหู

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • แป้งฝุ่นในไทยยังเสี่ยงมะเร็ง หลังฉลากไม่มีคำเตือน

    แป้งฝุ่นในไทยยังเสี่ยงมะเร็ง หลังฉลากไม่มีคำเตือน

  • สามีกรนดัง ให้เมียทำสูตรนี้ป้อนซิ นอนเงียบ ไม่กวนหู

    สามีกรนดัง ให้เมียทำสูตรนี้ป้อนซิ นอนเงียบ ไม่กวนหู

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ