ช่วงเวลาของการนอน เป็นช่วงเวลาของความผ่อนคลาย การนอนหลับสบายจะเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย การได้ห่มผ้าอุ่น กับการนอนแก้ผ้าจะมีประโยชน์มาก รู้ไหมคะว่า “นอนแก้ผ้า” มีประโยชน์ยังไง? สาวแก้ผ้านอน นอนแก้ผ้าดีไหม 10 ประโยชน์ที่ควรรู้ของการนอนแก้ผ้า!
“นอนแก้ผ้า” มีประโยชน์ยังไง? นอนแก้ ผ้าดีไหม 10 ประโยชน์ของ การนอนแก้ผ้า! สาว นอน แก้ ผ้า
“นอนแก้ผ้า” มีประโยชน์ยังไง? นอนแก้ ผ้าดีไหม 10 ประโยชน์ของการนอนแก้ผ้า! สาวแก้ผ้านอน ต้องอ่าน
การนอนเปลือยกาย ยิ่งใช้เวลาอยู่บนเตียงคนเดียวได้นานเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกสบายอบสบายใจกับความเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น จิตแพทย์แห่งมหานครนิวยอร์ค กล่าวไว้แบบนี้
นอนแก้ผ้า … การเปลื้องเสื้อผ้าที่ห่อหุ้มร่างกายจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงการปลดปล่อยทางจิตใจและอารมณ์ได้เป็นอย่างดี เป็นวิธีพักผ่อนคลายความเครียดที่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ แต่หลายคนอาจมองข้าม ทว่าหลายคนยังอายแม้แต่ตัวเอง วันนี้เรามาดูข้อดีของการอนนแก้ผ้าไปพร้อมๆกันเลยค่ะ
1.นอนแก้ผ้าลดเบาหวาน
“นอนแก้ผ้า” มีประโยชน์ยังไง? นอนแก้ ผ้าดีไหม 10 ประโยชน์ ของ การนอนแก้ผ้า!
การนอนแก้ผ้ามีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยง เป็นเบาหวาน นั้นก็เพราะการนอนแก้ผ้า จะทำให้ร่างกายไม่ร้อนจนเกินไป โดยการศึกษา จากหนังสืพิมพ์ New York Times เผยว่า ร่างกายของเรามีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไขมันสีน้ำตาลอยู่น้อย ซึ่งร่างกายอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมจะช่วยทำให้ร่างกายมีไขมันสีน้ำตาล ซึ่งดีต่อร่างกายมากขึ้นและเมื่อมีไขมันดีสูง ก็จะช่วยตอบโต้อินซูลินได้ดี ซึ่งลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวานได้
2.นอนแก้ผ้าทำให้นอนหลับสบายขึ้น
จากการศึกษาพบว่าการนอนแก้ผ้าจะทำให้ร่างกายเราหลับสบายขึ้น นั้นเป็นเพราะว่าอุณหภูมิของเราลดลงเพื่อส่งเสริมการนอนหลับเพราะ National Sleep Foundation กำหนดอุณหภูมิห้องนอนที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับฝันดีที่อุณหภูมิประมาณ 60 ถึง 67 ° F (15.6 ถึง 19.4 ° C) โดยจากการศึกษายังพบอีกว่าเสื้อผ้าเป็นสิ่งที่รบกวนของการนอนหลับ
3.นอนแก้ผ้า ช่วยให้น้องสาวของเราได้หายใจบ้าง
“นอนแก้ผ้า” มี ประโยชน์ยังไง? นอนแก้ ผ้าดีไหม 10 ประ โยชน์ ของ การนอน แก้ผ้า! สาว นอน แก้ ผ้า
ปลดปล่อยให้น้องสาวของเรามีลมเย็นๆ พัดผ่าน ซัดคราบน้ำอันอับชื้นแฉะบ้าง โดยเฉพาะการใส่กางเกงในอยู่บ้าน เป็นการกระทำที่ไม่สมควรอย่างยิ่ง หรือการใส่กางเกงที่รัดตึงเปรี๊ยะ และยิ่งหากเจอความร้อนเข้าไปอีก กลิ่นเหม็นโฉ่คาวปลาจากช่องคลอดอาจจะแรงได้ เพราะเหงื่อไคลจะมาสะสมบริเวณจุดอับชื้น บริเวณซอกหลืบภายในถ้ำอันเร้นลับของสาวๆ เราได้ การแก้ไข คือ จำไว้ว่า ถ้าอยากให้บริเวณไหนของร่างกาย มีกลิ่นที่สะอาด ต้องทำให้ผิวช่วงนั้นมีความแห้ง โปร่ง สบายให้มากที่สุด ดังนั้น ข้อดีและคุณประโยชน์ของการแก้ผ้านอน จะทำให้ยีสต์ Yeast และแบคทีเรีย Bacteria ร่วมหลับพักผ่อนกับเรา ไม่จ้องมาทำปฏิกิริยาให้ น้องสาวแสนรักของเรามีกลิ่น และเกิดอาการคันได้ เพราะเชื้อรากับแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของการติดเชื้อนั่นเอง
4.นอนแก้ผ้า ดีต่อสุขภาพผู้หญิง
Dr.Jennifer Landa ได้เปิดเผยว่า อุณหภูมิที่อบอุ่นและเหมาะสมเกินไปอาจจะทำให้เกิดเชื้อรา และ เชื้อแบคทีเรียภายในบริเวณช่องคลอดเจริญเติบโตได้ การนอนแก้ผ้าจะช่วยทำให้ร่างกายและบริเวณช่องคลอดมีอุณหภูมิต่ำลง ช่วยลดเชื้อราและแบคทีเรีย
5.นอนแก้ผ้า ทำให้นอนหลับลึก
“นอนแก้ผ้า” มีประโยชน์ยังไง? นอนแก้ ผ้าดีไหม 10 ประ โยชน์ ของ การนอนแก้ผ้า!
เมื่อใดก็ตามที่เราใส่เสื้อผ้า แน่นอนเราจะรู้สึกถึงความอบอุ่นจนบางครั้งอาจจะมากเกินไปจะร้อนตับแตกด้วยซ้ำ เช่น ก่อนนอนเราใส่เสื้อผ้าเนื้อสัมผัสอันหนาเตอะนอน เราอาจสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกจนทำให้ห้วงแห่งการฝันหวานสะดุด เพราะเหงื่อแตกพลั่กจนต้องลุกขึ้นมาถอดเสื้อ และเหวี่ยงมันไปให้พ้นไกลๆ จากร่างกาย
6.นอนแก้ผ้าสร้างฮอร์โมนต่อต้านริ้วรอย
การที่เรานอนหลับในอุณหภูมิที่สูงกว่า 21 องศา จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย รวมทั้งสร้างสารเมลาโทนินและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต และทำให้ร่างกายของคุณไม่เกิดการเผาผลาญไขมันในขณะนอนหลับ นอกจากนี้การซ่อมแซมร่างกายในเวลากลางคืนของกระดูกและผิวหนัง จะลดลงด้วย
7.นอนแก้ผ้าทำให้ดูแซ่บน่ากินมากขึ้น
“นอนแก้ผ้า” มี ประโยชน์ยังไง? นอนแก้ ผ้าดีไหม 10 ประ โยชน์ ของ การ นอน แก้ผ้า!
การใส่เสื้อผ้าจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายร้อนเกินไปในเวลากลางคืน ทำให้ขัดขวางการทำงานฮอร์โมนเมลาโทนิน Melatonin ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความมืด และ Growth Hormone ทำงานไม่ได้เลิศนัขยายคุณประโยชน์ของเมลาโทนินกันให้กระจ่างสักนิดว่า ฮอร์โมนตัวนี้ช่วยทำให้เราเกิดอาการง่วงอยากพักผ่อนในยามราตรี แพทย์บางคนจึงมักใช้เป็นยานอนหลับให้กับคนไข้ที่นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย อีกทั้งยังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง เป็นสารด้านความชรา ต้านริ้วรอยแห่งวัย สร้างภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอาการซึมเศร้า และช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศด้วย ดังนั้น หันมาแก้ผ้านอนเพื่อเพิ่มความฮอต ความแซบในยามค่ำคืน และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง หน้าตาสดใส มีน้ำมีนวล จนใครเห็นก็อยากกระโจนเข้าใส่กันเถอะ
8.นอนแก้ผ้า ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชาย
“นอนแก้ผ้า” มีประโยชน์ยังไง? นอนแก้ ผ้าดีไหม 10 ประ โยชน์ ของ การนอน แก้ผ้า!”นอนแก้ผ้า” มีประโยชน์ยังไง? นอนแก้ ผ้าดีไหม 10 ประ โยชน์ ของ การนอน แก้ผ้า!
การนอนแก้ผ้าไม่ได้ช่วยแค่ผู้หญิง แต่ยังช่วยผู้ชายด้วย เพราะในปี 2018 พบการศึกษาว่าผู้ชายที่ไม่ใส่กางเกงนอนจะมีความเข้มข้นของอสุจิมากกว่า ผู้ชายที่ใส่ชุดนอนที่กระชับ โดยผู้ชายที่แก้ผ้านอนน้อสุจิจะเข้มข้นและแข็งแรง
9.นอนแก้ผ้าทำให้ผิวได้หายใจมากขึ้น
การใส่เสื้อผ้า จะทำให้ผิวหนังไม่สามารถระบายความร้อนได้ การใส่ชุนอนหรือการสวมถุงเท้าในตอนนอนจะทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคผิวหนังจากการอับชื้น ยิ่งถ้าเป็นในช่วงฤดูร้อนยิ่งมีความเสี่ยงมาก เหงื่ออาจจะทำให้เกิดโรคผิวหนังได้
10.นอนแก้ผ้าทำให้เรามั่นใจในหุ่นตัวเองมากขึ้น
การที่เราเห็นหุ่นและทรวดทรงอันแท้จริงของตัวเองจากการแก้ผ้าเปลือยกาย อุ๊ย! พวงก้นของฉันกระชับและเด้งดีจริง ไม่ว่าจะนอนคว่ำ นอนตะแคง พุงของฉันก็ไม่ห้อยติดเตียง พอก้มมองหน้าอก เต้าอึ๋มของฉันก็ยังตั้งมั่นชูชันยังคงสภาพเครื่องเคราดีเยี่ยมราวกับสาวรุ่น หากเรือนร่างของคุณห้อยย้วย ไร้เอว เซลลูไลท์ตรึม พงปลิ้นหน้าปลิ้นหลัง การที่คุณเพ่งมองมันจะทำให้คุณมีแรงฮึด หรือแรงผลักดันในการออกกำลังขจัดเจ้าไขมันเหล่านั้นได้เป็นอย่างดี
Source : Greatist
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
อยากมีลูกต้องกินอะไร? สุดยอดอาหาร 10 อย่างที่อาจทำให้คุณมีลูกได้
ทำไม? ท้องแล้วไม่มีอารมณ์ แม่ท้องไม่ต้องการมีเซ็กส์ เซ็กส์กับคนท้อง
8 เหตุผลทำไมควร มีเซ็กส์ตอนท้อง ในไตรมาสที่ 2 มีเซ็กส์ช่วงนี้ดียังไง?
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2026
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
หลังคลอด
เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
ลูก
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
ของรางวัล
