X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไขมัน ตัวร้าย โรคที่ทำให้ผู้ชายดูเหมือนกำลังตั้งครรภ์ คืออะไร !!

บทความ 5 นาที
ไขมัน ตัวร้าย โรคที่ทำให้ผู้ชายดูเหมือนกำลังตั้งครรภ์ คืออะไร !!

ผู้ชายตั้งครรภ์ไม่ได้ เเต่มีโรคที่ทำให้ผู้ชายดูเหมือนคนตั้งครรภ์ได้ เเละนั่นก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณผู้ชายเลยเเม้เเต่น้อย

ไขมัน เกิดอะไรขึ้นหากคุณเป็นผู้ชายตัวผอมที่มีพุงยื่นออกมาเหมือนคนท้อง ? คุณแม่คนหนึ่ง เขียนจดหมายเข้ามาหาคุณหมอเพราะอาการของลูกชายเธอ เล่าว่าเธอมีลูกชายอายุ 51 ปี ที่มีร่างกายผอมบางแต่บริเวณช่วงท้องนั้นป่องเหมือนหญิงตั้งครรภ์ และแม้ว่าเขาตรวจด้วยการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (Colonoscope) แต่ก็ไม่พบเจอความผิดปกติใด ๆ ทั้งสิ้น แม้อาการที่เขาเป็นจะทำให้เขาสูญเสียความมั่นใจไปมากก็ตาม เขาจึงค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต โดยพบว่าตัวเองอาจจะเป็นโรคไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในช่องท้อง แต่ด้วยความเป็นห่วง คุณแม่จึงเขียนมาถามว่า มีวิธีรักษาอย่างไรโดยที่ไม่ต้องผ่าตัด ลงชื่อ Betty Russell

 

ผู้ชายที่ดูอ้วนแค่ลงพุงหรือเปล่า ?

ดอกเตอร์ MARTIN SCURR คิดว่าลูกชายของเบตตี้นั้นหาข้อมูลมาถูกต้องแล้ว Visceral Fat หรือ ไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในช่องท้อง ซึ่งไขมันนี้จะไม่เหมือนไขมันทั่ว ๆ ไป เนื่องจากจะเป็นไขมันที่ถูกเก็บไว้รอบ ๆ อวัยวะภายในช่องท้องรวมทั้งตับ ตับอ่อน และลำไส้ ซึ่งแตกต่างจากไขมันใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งจะอยู่บริเวณใต้ผิวหนังและมีการกระจายตัวไปทั่วทั้งร่างกาย ซึ่งคน 1 คน อาจจะมีไขมันที่เกาะตามอวัยวะได้หลายอวัยวะ โดยคนที่พบว่าเป็นโรคนี้ได้บ่อยคือคนที่อยู่ในวัยกลางคน และบางทีก็เป็นตามพันธุกรรมด้วยเช่นกันค่ะ แต่น้อยคนที่จะมีลำตัวที่ไม่อ้วน แต่มีพุงที่ป่องออกมาเหมือนคนท้อง

ที่สำคัญคือ Visceral Fat ไม่ได้มีเฉพาะในคนอ้วนหรือคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะเท่านั้น แต่สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวน้อย หรือคนผอมก็สามารถมีได้ และทำให้ดูเหมือนว่าเป็นผู้ชายที่กำลังตั้งครรภ์อยู่

บทความที่เกี่ยวข้อง : ยาอะไรกินแล้วอ้วน ? ยาทําให้อ้วน กินยาแล้วน้ำหนักเพิ่มไม่รู้ตัว

 

วิดีโอจาก : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

 

อาจเป็นสาเหตุของโรคอื่น ๆ

แน่นอนว่าการมีไขมันเกาะอยู่ตามอวัยวะต่าง ๆ เพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรคเบาหวาน โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และอัลไซเมอร์ และขนาดของรอบพุงที่ใหญ่ ก็ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วย มีรายงานว่า ไขมันตัวนี้ยังทำให้เกิดผลกระทบขึ้นต่อการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย เช่น อาจจะทำให้ร่างกายต่อต้านอินซูลิน ซึ่งจะทำให้เกิดโรคเบาหวานได้

 

ทางออกของคุณผู้ชายที่ไม่ต้องผ่าตัด

แน่นอนว่าการกำจัด ไขมัน ที่ดีที่สุด มีประสิทธิภาพมากที่สุด และยั่งยืนที่สุด ไม่ใช่การดูดไขมัน แต่เป็นการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยด้วยโภชนาการที่ดีและออกกำลังกายสม่ำเสมอ แน่นอนค่ะว่าไม่ใช่คนทุกคนที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอได้

 

เนื่องจากเป็นการปรับพฤติกรรมและวิถีชีวิต แม้ปัจจัยเหล่านี้จะไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดโรคอ้วน เพราะยีนส์และแบคทีเรียในลำไส้ก็มีส่วนด้วยเช่นกัน เนื่องจากฮอร์โมนแห่งความหิว ghrelin ที่ทำหน้าที่กระตุ้นความอยากอาหาร จะทำงานหนักขึ้น ทำให้เราหิวได้ง่ายขึ้น หากลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารอย่างเดียว

 

ไขมัน 2

 

ลดพุงสำเร็จได้ด้วยตนเอง

แรงกระตุ้นที่ดีแรงผลักดันที่ยอดเยี่ยมนั้นต้องมาจากตัวเอง การออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด คือการเดินวันละ 10,000 ก้าวทุกวัน กินอาหารที่เน้นผักผลไม้ ถั่วและธัญพืชเป็นหลัก ลดไขมันจากสัตว์ อาหารแปรรูป อาหารทำสำเร็จ และอาหารแช่แข็ง ลดหรือถ้าจะให้ดีคือเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แล้วดูผลทุก ๆ 6 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ ดังนี้

 

  • ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล : มีหลายคนที่ทานข้าวปกติ ไม่น้อยไม่มาก แต่ติดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ชานมไข่มุกต่าง ๆ หรือน้ำอัดลม เป็นต้น หากทานทุกวันก็ไม่ต่างจากการบริโภคน้ำตาลเช่นกัน ซึ่งหากติดอยู่แล้วอาจทำให้เลิกดื่มได้ยาก  อาจเริ่มจากการดื่มน้อยลงก่อน เช่น วันเว้นวัน และค่อย ๆ ลดลงทีละน้อยจนรู้สึกปกติหากไม่ได้ดื่ม
  • หยุดความเครียดไว้ก่อน : หากมีความเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่มี ชื่อว่า “คอร์ติซอล” ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ทำให้ร่างกายมีความต้องการอาหารมากขึ้นกว่าปกติ ดังนั้น หากมีความเครียดควรพยายามหยุดสิ่งที่ทำให้เครียด และพยายามผ่อนคลายตนเอง เช่น ฟังเพลง, ดูหนัง หรือทำกิจกรรมใด ๆ ที่ตนเองชอบก็ได้ หากปล่อยไว้จะเสี่ยงน้ำหนักเพิ่มได้
  • อย่ารีบทานอาหาร ค่อย ๆ กิน : การทานอาหารเร็วเกินไป อาจหมายถึง การเคี้ยวอาหารที่ไม่ละเอียด ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ย่อยอาหารได้ยากลำบาก และใช้เวลานาน การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การเคี้ยวช้า ๆ ไม่เร่งรีบ จะทำให้อิ่มได้ง่ายกว่าในการทานปริมาณอาหารที่น้อยลง

 

มีงานวิจัยที่บอกว่า หากได้รับแคลอรีน้อยลง 600 แคลอรีต่อวัน จะสามารถลดปริมาณของไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในช่องท้องลงได้ อีกงานวิจัยหนึ่งพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเวลา 45 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ สามารถช่วยลด Visceral Fat ลงได้เช่นกันค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ไขมันพอกตับ อันตรายใกล้ตัว รวมทุกเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับโรคไขมันพอกตับ

โรคไขมันในเลือดสูง โรคร้ายที่เป็นได้ไม่ทันตั้งตัว ต้นเหตุของหลายโรคร้าย !

HIIT สูตรออกลังกายลดไขมันได้ดี ออกกำลัง HIIT ดีกว่า Cardio จริงหรือไม่ ?

ที่มาข้อมูล : 1 2

 

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
ชี้เป้า ประกันสุขภาพลูก ลดภาระทางการเงินเมื่อลูกเจ็บป่วย ช่วยให้ได้รับการรักษาอย่างดีที่สุด
ชี้เป้า ประกันสุขภาพลูก ลดภาระทางการเงินเมื่อลูกเจ็บป่วย ช่วยให้ได้รับการรักษาอย่างดีที่สุด
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • ไขมัน ตัวร้าย โรคที่ทำให้ผู้ชายดูเหมือนกำลังตั้งครรภ์ คืออะไร !!
แชร์ :
  • 5 โรคที่มากับฝน สังเกตลูกมีอาการแบบนี้ไหม พร้อมวิธีป้องกันโรคติดต่อฤดูฝน

    5 โรคที่มากับฝน สังเกตลูกมีอาการแบบนี้ไหม พร้อมวิธีป้องกันโรคติดต่อฤดูฝน

  • โรคที่คนท้องต้องระวัง อาการผิดปกติ หญิงตั้งครรภ์ ควรพบแพทย์ อาการผิดปกติของคนท้อง โรคไหนอันตรายแม่และลูก

    โรคที่คนท้องต้องระวัง อาการผิดปกติ หญิงตั้งครรภ์ ควรพบแพทย์ อาการผิดปกติของคนท้อง โรคไหนอันตรายแม่และลูก

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • 5 โรคที่มากับฝน สังเกตลูกมีอาการแบบนี้ไหม พร้อมวิธีป้องกันโรคติดต่อฤดูฝน

    5 โรคที่มากับฝน สังเกตลูกมีอาการแบบนี้ไหม พร้อมวิธีป้องกันโรคติดต่อฤดูฝน

  • โรคที่คนท้องต้องระวัง อาการผิดปกติ หญิงตั้งครรภ์ ควรพบแพทย์ อาการผิดปกติของคนท้อง โรคไหนอันตรายแม่และลูก

    โรคที่คนท้องต้องระวัง อาการผิดปกติ หญิงตั้งครรภ์ ควรพบแพทย์ อาการผิดปกติของคนท้อง โรคไหนอันตรายแม่และลูก

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ