X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไขมัน ตัวร้าย โรคที่ทำให้ผู้ชายดูเหมือนกำลังตั้งครรภ์ คืออะไร !!

บทความ 5 นาที
ไขมัน ตัวร้าย โรคที่ทำให้ผู้ชายดูเหมือนกำลังตั้งครรภ์ คืออะไร !!

ผู้ชายตั้งครรภ์ไม่ได้ เเต่มีโรคที่ทำให้ผู้ชายดูเหมือนคนตั้งครรภ์ได้ เเละนั่นก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณผู้ชายเลยเเม้เเต่น้อย

ไขมัน เกิดอะไรขึ้นหากคุณเป็นผู้ชายตัวผอมที่มีพุงยื่นออกมาเหมือนคนท้อง ? คุณแม่คนหนึ่ง เขียนจดหมายเข้ามาหาคุณหมอเพราะอาการของลูกชายเธอ เล่าว่าเธอมีลูกชายอายุ 51 ปี ที่มีร่างกายผอมบางแต่บริเวณช่วงท้องนั้นป่องเหมือนหญิงตั้งครรภ์ และแม้ว่าเขาตรวจด้วยการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (Colonoscope) แต่ก็ไม่พบเจอความผิดปกติใด ๆ ทั้งสิ้น แม้อาการที่เขาเป็นจะทำให้เขาสูญเสียความมั่นใจไปมากก็ตาม เขาจึงค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต โดยพบว่าตัวเองอาจจะเป็นโรคไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในช่องท้อง แต่ด้วยความเป็นห่วง คุณแม่จึงเขียนมาถามว่า มีวิธีรักษาอย่างไรโดยที่ไม่ต้องผ่าตัด ลงชื่อ Betty Russell

 

ผู้ชายที่ดูอ้วนแค่ลงพุงหรือเปล่า ?

ดอกเตอร์ MARTIN SCURR คิดว่าลูกชายของเบตตี้นั้นหาข้อมูลมาถูกต้องแล้ว Visceral Fat หรือ ไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในช่องท้อง ซึ่งไขมันนี้จะไม่เหมือนไขมันทั่ว ๆ ไป เนื่องจากจะเป็นไขมันที่ถูกเก็บไว้รอบ ๆ อวัยวะภายในช่องท้องรวมทั้งตับ ตับอ่อน และลำไส้ ซึ่งแตกต่างจากไขมันใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งจะอยู่บริเวณใต้ผิวหนังและมีการกระจายตัวไปทั่วทั้งร่างกาย ซึ่งคน 1 คน อาจจะมีไขมันที่เกาะตามอวัยวะได้หลายอวัยวะ โดยคนที่พบว่าเป็นโรคนี้ได้บ่อยคือคนที่อยู่ในวัยกลางคน และบางทีก็เป็นตามพันธุกรรมด้วยเช่นกันค่ะ แต่น้อยคนที่จะมีลำตัวที่ไม่อ้วน แต่มีพุงที่ป่องออกมาเหมือนคนท้อง

ที่สำคัญคือ Visceral Fat ไม่ได้มีเฉพาะในคนอ้วนหรือคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะเท่านั้น แต่สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวน้อย หรือคนผอมก็สามารถมีได้ และทำให้ดูเหมือนว่าเป็นผู้ชายที่กำลังตั้งครรภ์อยู่

บทความที่เกี่ยวข้อง : ยาอะไรกินแล้วอ้วน ? ยาทําให้อ้วน กินยาแล้วน้ำหนักเพิ่มไม่รู้ตัว

 

วิดีโอจาก : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

Advertisement

 

อาจเป็นสาเหตุของโรคอื่น ๆ

แน่นอนว่าการมีไขมันเกาะอยู่ตามอวัยวะต่าง ๆ เพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรคเบาหวาน โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และอัลไซเมอร์ และขนาดของรอบพุงที่ใหญ่ ก็ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วย มีรายงานว่า ไขมันตัวนี้ยังทำให้เกิดผลกระทบขึ้นต่อการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย เช่น อาจจะทำให้ร่างกายต่อต้านอินซูลิน ซึ่งจะทำให้เกิดโรคเบาหวานได้

 

ทางออกของคุณผู้ชายที่ไม่ต้องผ่าตัด

แน่นอนว่าการกำจัด ไขมัน ที่ดีที่สุด มีประสิทธิภาพมากที่สุด และยั่งยืนที่สุด ไม่ใช่การดูดไขมัน แต่เป็นการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยด้วยโภชนาการที่ดีและออกกำลังกายสม่ำเสมอ แน่นอนค่ะว่าไม่ใช่คนทุกคนที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอได้

 

เนื่องจากเป็นการปรับพฤติกรรมและวิถีชีวิต แม้ปัจจัยเหล่านี้จะไม่ได้เป็นปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดโรคอ้วน เพราะยีนส์และแบคทีเรียในลำไส้ก็มีส่วนด้วยเช่นกัน เนื่องจากฮอร์โมนแห่งความหิว ghrelin ที่ทำหน้าที่กระตุ้นความอยากอาหาร จะทำงานหนักขึ้น ทำให้เราหิวได้ง่ายขึ้น หากลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารอย่างเดียว

 

ไขมัน 2

 

ลดพุงสำเร็จได้ด้วยตนเอง

แรงกระตุ้นที่ดีแรงผลักดันที่ยอดเยี่ยมนั้นต้องมาจากตัวเอง การออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด คือการเดินวันละ 10,000 ก้าวทุกวัน กินอาหารที่เน้นผักผลไม้ ถั่วและธัญพืชเป็นหลัก ลดไขมันจากสัตว์ อาหารแปรรูป อาหารทำสำเร็จ และอาหารแช่แข็ง ลดหรือถ้าจะให้ดีคือเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แล้วดูผลทุก ๆ 6 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ ดังนี้

 

  • ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล : มีหลายคนที่ทานข้าวปกติ ไม่น้อยไม่มาก แต่ติดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ชานมไข่มุกต่าง ๆ หรือน้ำอัดลม เป็นต้น หากทานทุกวันก็ไม่ต่างจากการบริโภคน้ำตาลเช่นกัน ซึ่งหากติดอยู่แล้วอาจทำให้เลิกดื่มได้ยาก  อาจเริ่มจากการดื่มน้อยลงก่อน เช่น วันเว้นวัน และค่อย ๆ ลดลงทีละน้อยจนรู้สึกปกติหากไม่ได้ดื่ม
  • หยุดความเครียดไว้ก่อน : หากมีความเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่มี ชื่อว่า “คอร์ติซอล” ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ทำให้ร่างกายมีความต้องการอาหารมากขึ้นกว่าปกติ ดังนั้น หากมีความเครียดควรพยายามหยุดสิ่งที่ทำให้เครียด และพยายามผ่อนคลายตนเอง เช่น ฟังเพลง, ดูหนัง หรือทำกิจกรรมใด ๆ ที่ตนเองชอบก็ได้ หากปล่อยไว้จะเสี่ยงน้ำหนักเพิ่มได้
  • อย่ารีบทานอาหาร ค่อย ๆ กิน : การทานอาหารเร็วเกินไป อาจหมายถึง การเคี้ยวอาหารที่ไม่ละเอียด ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ย่อยอาหารได้ยากลำบาก และใช้เวลานาน การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การเคี้ยวช้า ๆ ไม่เร่งรีบ จะทำให้อิ่มได้ง่ายกว่าในการทานปริมาณอาหารที่น้อยลง

 

มีงานวิจัยที่บอกว่า หากได้รับแคลอรีน้อยลง 600 แคลอรีต่อวัน จะสามารถลดปริมาณของไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในช่องท้องลงได้ อีกงานวิจัยหนึ่งพบว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเวลา 45 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ สามารถช่วยลด Visceral Fat ลงได้เช่นกันค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ไขมันพอกตับ อันตรายใกล้ตัว รวมทุกเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับโรคไขมันพอกตับ

โรคไขมันในเลือดสูง โรคร้ายที่เป็นได้ไม่ทันตั้งตัว ต้นเหตุของหลายโรคร้าย !

HIIT สูตรออกลังกายลดไขมันได้ดี ออกกำลัง HIIT ดีกว่า Cardio จริงหรือไม่ ?

ที่มาข้อมูล : apexprofoundbeauty

 

บทความจากพันธมิตร
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • ไขมัน ตัวร้าย โรคที่ทำให้ผู้ชายดูเหมือนกำลังตั้งครรภ์ คืออะไร !!
แชร์ :
  • ลูกไม่ได้เกิดมาเพื่อเติมเต็มชีวิตพ่อแม่ อย่าใช้ลูกเติมเต็มชีวิตคุณ!

    ลูกไม่ได้เกิดมาเพื่อเติมเต็มชีวิตพ่อแม่ อย่าใช้ลูกเติมเต็มชีวิตคุณ!

  • 7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

    7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

  • วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

    วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

  • ลูกไม่ได้เกิดมาเพื่อเติมเต็มชีวิตพ่อแม่ อย่าใช้ลูกเติมเต็มชีวิตคุณ!

    ลูกไม่ได้เกิดมาเพื่อเติมเต็มชีวิตพ่อแม่ อย่าใช้ลูกเติมเต็มชีวิตคุณ!

  • 7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

    7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

  • วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

    วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว