ต่อมลูกหมากโต  การรักษาต่อมลูกหมากโต อาหารอะไรดีต่อต่อมลูกหมาก?

ต่อมลูกหมากโต ต่อมลูกหมาก โรคต่อมลูกหมากโต เป็นต่อมรูปวอลนัทขนาดเล็กที่อยู่ด้านหลังกระเพาะปัสสาวะในผู้ชาย ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ต่อมลูกหมากมีหน้าที่ ช่วยสร้างน้ำอสุจิ ซึ่งเป็นของเหลวที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงอสุจิระหว่างการหลั่ง เมื่อผู้ชายบางคนมีอายุมากขึ้น ต่อมลูกหมากอาจขยายใหญ่ขึ้นได้ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าต่อมลูกหมากโตที่ไม่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ในบทความนี้ เรียนรู้สิ่งที่ควรกินเพื่อบรรเทาอาการต่อมลูกหมากโต

อาการต่อมลูกหมากโต

ต่อมลูกหมากโตเป็นเรื่องธรรมดา ผู้ชายมากกว่า 14 ล้านคนแหล่งที่เชื่อถือได้ในสหรัฐอเมริกามีอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลในปี 2010 อาการของต่อมลูกหมากโต ได้แก่

• เพิ่มความถี่ในการปัสสาวะและความเร่งด่วน
• ปัสสาวะลำบาก
• กระแสปัสสาวะอ่อนหรือหยดเมื่อปัสสาวะ
• ปัสสาวะขัด
• ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
• ความมักมากในกาม
• ปวดหลังการหลั่ง
• เจ็บปวดเมื่อปัสสาวะ
• การเก็บปัสสาวะหรือไม่สามารถปัสสาวะได้

อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อต่อมลูกหมากโตปิดกั้นท่อปัสสาวะ ซึ่งเป็นท่อที่ไหลระหว่างกระเพาะปัสสาวะกับภายนอกร่างกาย การอุดตันนี้อาจทำให้ปัสสาวะลำบากหรือเป็นไปไม่ได้ การรักษาต่อมลูกหมากโต ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ บางครั้งจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตขั้นพื้นฐานเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ยังมียาหรือขั้นตอนการผ่าตัดที่สามารถลดขนาดของต่อมลูกหมากหรืออาการที่เกี่ยวข้องกับอาการต่อมลูกหมากโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ การรักษาต่อมลูกหมาก มีตั้งแต่การใช้ชีวิตเรียบง่ายและการเปลี่ยนแปลงอาหารที่บ้าน ไปจนถึงการใช้ยาและการผ่าตัด การลดการบริโภคเนื้อแดงและการรับประทานผักและผลไม้จำนวนมากสามารถช่วยจัดการกับอาการได้

สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารกับแพทย์เสมอเกี่ยวกับอาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแพทย์แนะนำวิธีการ “เฝ้าระวังและรอ”หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แนะนำไม่ได้ผลในการบรรเทาอาการ อาจจำเป็นต้องรักษาเชิงรุกมากขึ้น

บทความประกอบ: อาการโรคซึมเศร้าในผู้ชาย เป็นแบบไหนกัน สัญญาณซึมเศร้าในผู้ชาย? 

อาหารกับต่อมลูกหมากโต

ต่อมลูกหมากถูกควบคุมโดยฮอร์โมนอันทรงพลังที่เรียกว่าฮอร์โมนเพศ ต่อมลูกหมากโตสาเหตุ ซึ่งรวมถึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในต่อมลูกหมาก ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะถูกแปลงเป็นฮอร์โมนอื่นที่เรียกว่าไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ระดับ DHT ที่สูงทำให้เซลล์ในต่อมลูกหมากโต เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดมีผลกระทบต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก เนื่องจากมีผลต่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนอื่นๆ และอาหารบางอย่างก็เป็นยารักษาต่อมลูกหมากโต

การวิจัยพบว่าอาหารที่ประกอบด้วยเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนมเป็นหลักสามารถเพิ่มความเสี่ยงของต่อมลูกหมากโตและมะเร็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนไม่ได้ใส่ผักเพียงพอในอาหารของพวกเขา

อาหารที่มีประโยชน์ต่อต่อมลูกหมาก

อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก และไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะช่วยป้องกันต่อมลูกหมากได้ อาหารเฉพาะที่ทราบว่ามีประโยชน์ต่อต่อมลูกหมาก ได้แก่:

• ปลาแซลมอน: ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยป้องกันและลดการอักเสบภายในร่างกาย ปลาน้ำเย็นอื่นๆ เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาเทราท์ ก็อุดมไปด้วยไขมันประเภทนี้เช่นกัน
• มะเขือเทศ: มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจเป็นประโยชน์ต่อเซลล์ต่อมลูกหมาก การทำมะเขือเทศ เช่น ในซอสมะเขือเทศหรือซุป จะช่วยปลดปล่อยไลโคปีนและทำให้ร่างกายเข้าถึงได้ง่ายขึ้น
• ผลเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย อนุมูลอิสระเป็นผลพลอยได้จากปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นภายในร่างกายและอาจทำให้เกิดความเสียหายและโรคเมื่อเวลาผ่านไป
• บร็อคโคลี่: บร็อคโคลี่และผักตระกูลกะหล่ำอื่นๆ รวมทั้งบกฉ่อย กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว และกะหล่ำปลี มีสารเคมีที่เรียกว่าซัลโฟราเฟน นี่เป็นความคิดที่จะกำหนดเป้าหมายเซลล์มะเร็งและส่งเสริมต่อมลูกหมากที่แข็งแรง
• ถั่ว: ถั่วอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งเป็นแร่ธาตุ สังกะสีมีความเข้มข้นสูงในต่อมลูกหมาก และคิดว่าจะช่วยให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและ DHT สมดุล นอกจากถั่ว หอยและพืชตระกูลถั่วยังมีสังกะสีสูง
• ส้ม: ส้ม มะนาว มะนาว และเกรปฟรุตล้วนมีวิตามินซีสูง ซึ่งอาจช่วยปกป้องต่อมลูกหมากได้
• หัวหอมและกระเทียม: การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่มีเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลมักจะกินกระเทียมและหัวหอมน้อยกว่าผู้ชายที่ไม่มีเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้ แต่หัวหอมและกระเทียมเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสำหรับอาหารส่วนใหญ่

นอกจากนี้ งานวิจัยบางชิ้นที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับการบำบัดด้วยสารสกัดจากพืช เช่น สารสกัดจากต้นปาล์มชนิดหนึ่งที่รู้จักกันในชื่อ Saw Palmetto นั้นแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อขนาดต่อมลูกหมากและการไหลของปัสสาวะ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงต่อมลูกหมาก

อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสำหรับต่อมลูกหมากโตเป็นมากกว่าการกินอาหารที่ดี นอกจากนี้ยังหมายถึงการหลีกเลี่ยงอาหารประเภทอื่นที่ไม่เป็นผลดีต่อต่อมลูกหมาก อาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่

• เนื้อแดง: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการปราศจากเนื้อแดงอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพต่อมลูกหมากได้ ในความเป็นจริง การบริโภคเนื้อสัตว์ทุกวันเชื่อกันว่าจะเพิ่มความเสี่ยงของต่อมลูกหมากโตสามเท่า
• ผลิตภัณฑ์นม: เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเป็นประจำนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล การตัดหรือลดเนย ชีส และนมอาจช่วยลดอาการต่อมลูกหมากโต
• คาเฟอีน: คาเฟอีนอาจทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มปริมาณ ความถี่ และความถี่ในการปัสสาวะของบุคคล การลดกาแฟ ชา โซดา และช็อกโกแลตอาจช่วยให้อาการทางปัสสาวะของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลดีขึ้นได้
• แอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นการผลิตปัสสาวะได้เช่นกัน ผู้ชายที่มีเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลอาจพบว่าอาการดีขึ้นเมื่อเลิกดื่มแอลกอฮอล์
• โซเดียม: การรับประทานเกลือในปริมาณมากอาจเพิ่มอาการทางเดินปัสสาวะที่เกี่ยวข้องกับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล การรับประทานอาหารโซเดียมต่ำโดยไม่เติมเกลือลงในมื้ออาหารและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายบางคน

บทความประกอบ: คาเฟอีน เช็คอาการติดกาแฟ ดื่มกาแฟทุกวัน เรียกว่าเสพติดหรือยัง ?

การจัดการต่อมลูกหมากโต

การจัดการต่อมลูกหมากโต

การเปลี่ยนแปลงอาหารค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการจัดการอาการบางอย่างของเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตขั้นพื้นฐานอื่น ๆ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน กลยุทธ์บางอย่างที่อาจบรรเทาอาการต่อมลูกหมากโตได้แก่:

• การจัดการความเครียด
• เลิกบุหรี่
• หลีกเลี่ยงของเหลวในตอนเย็นเพื่อลดการถ่ายปัสสาวะตอนกลางคืน
• ล้างกระเพาะปัสสาวะอย่างสมบูรณ์เมื่อปัสสาวะ
• การออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน
• หลีกเลี่ยงยาที่อาจทำให้อาการแย่ลง เช่น ยาแก้แพ้ ยาขับปัสสาวะ และยาแก้คัดจมูก ถ้าเป็นไปได้
• ลองออกกำลังกายฝึกกระเพาะปัสสาวะ
• จำกัดการบริโภคของเหลวให้เหลือ 2 ลิตรต่อวัน

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้ไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาหรือการผ่าตัดนะคะ

ที่มา:medicalnewstoday

บทความประกอบ:

เมนูอาหารสุขภาพ7วัน  สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่พิสูจน์โดยหลักวิทยาศาสตร์

อาหารที่ลดระดับฮอร์โมนทางเพศ ของเพศชาย 8 ชนิดที่ หนุ่มสาวควรรู้

 ช่วยผู้ชายของคุณตรวจหามะเร็งต่อมลูกหมาก