พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 7 มีการเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่คุณสามารถคาดการณ์ได้ในช่วงนี้คือ จะมีเยื่อมูกมากขึ้น เยื่อมูกนี้จะปิดกั้นมดลูกตลอดช่วงการตั้งครรภ์เพื่อป้องกันทารกในครรภ์และจะหายไปในช่วงใกล้คลอด
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 7
พัฒนาการของทารกในครรภ์ช่วงสัปดาห์ที่ 7
ตอนนี้ทารกในครรภ์มีขนาดเท่าผลบลูเบอร์รี่ ปาก และ ลิ้นเริ่มสร้างตัว เช่นเดียวกับแขน และ ขา นอกจากนี้ ไตก็เตรียมพร้อมที่จะพัฒนาขึ้นมาเช่นกัน ทารกในท้องเริ่มเคลื่อนไหวที่ละน้อย ๆ และ เริ่มดิ้นเนื่องจากพยายามขยับตุ่มแขนที่เพิ่งจะเติบโต คุณแม่ ท้องควรได้ทานสารอาหารที่มีโอเมก้า 3 เสริมระหว่างที่ตั้งครรภ์ จะทำให้ทารกในครรภ์มีความฉลาด และ ระบบสายตาดี และ ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหอบหืด ข้ออักเสบ รวมทั้งมะเร็งเต้านม เป็นต้น ๆ สารอาหารที่มีโอเมก้า 3 จะอยู่ในอาหารจำพวก น้ำมันปลา ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ถั่วต่าว ๆ เช่น อัลมอล, ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง และ ยังคงทานสารอาหารที่มีโฟเลต โฟลิก อย่างสม่ำเสมอ นะคะ
อาหารที่คุณแม่ควรทานตอนตั้งครรภ์ สัปดาห์ที่ 7
ปลาเเซลมอน และ ปลาซาร์ดีน
ปลานั้น เป็นอาหารที่มีโภชนาการที่สูงเป็นแหล่งโปรตีน และ เป็นแร่ธาตุสำคัญต่าง ๆ เช่น ไอโอดีน รวมถึงโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ประกอบด้วยกรดไขมัน 2 ชนิด คือ อีพีเอ (EPA) ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และ หลอดเลือดอุดตัน ช่วยสร้างสารเข้าไปขยายหลอดเลือดช่วยลดการจับตัวของเกร็ดเลือด ลดการสังเคราะห์ไตรกลีเซอไรด์ ดีเอชเอ (DHA) มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมอง และ ดวงตา ซึ่งสำคัญต่อสตรีในระยะตั้งครรภ์
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 7
ผักและผลไม้
คุณแม่ตั้งครรภ์ อีกหนึ่งชนิดอาหารสำคัญ ๆ นะคะ ที่คุณแม่ท้องอ่อน ๆ จะขาดไปไม่ได้เลยก็คือ ผัก และ ผลไม้ค่ะ เนื่องจากในอาหารประเภทนี้จะมีวิตามิน และ แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย คุณแม่มาก ๆ ช่วยในการบำรุงครรภ์ และ ช่วยสร้างกระบวนการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้ดีค่ะ ผลไม้ที่จะมาแนะนำให้กินก็ได้แก่ มะม่วง มะละกอ แอปเปิ้ล ส้ม เป็นต้น ส่วนผักก็เป็นจำพวกผักใบเขียวที่สามารถนำไปปรุงเป็นอาหาร หรือคั้นออกมาเป็นน้ำผักผลไม้ได้ เช่น น้ำแครอทคั้นสดผสมมะนาว หรือน้ำแตงกวา เป็นต้น หลัก ๆ คุณสาว ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ควรกินผักผลไม้อย่างน้อย 3 – 5 ชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน และ เกลือแร่อย่างเพียงพอต่อร่ายกาย สารอาหารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ๆ
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้
ช่วงนี้คุณจะรู้สึกอ้วนขึ้นไม่สามารถใส่เสื้อผ้าตัวเดิมได้ คุณเลยมีข้ออ้างสำหรับช้อปปิ้งซะเลย! คุณอาจจะลองเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายมีความยืดหยุ่นมากขึ้นก่อนจะเลือกซื้อชุดคลุมท้องที่เหมาะสมตอนท้องโต
ที่มาอ้างอิง https://www.sanook.com/women/124923/
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ ข้อมูลคุณภาพ และ สังคม คุณแม่ ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้ คุณแม่ และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้ คุณแม่ ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพ คุณแม่ และ เด็ก โภชนาการ คุณแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุน คุณพ่อ คุณแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “คุณพ่อ คุณแม่ เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 6
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 8
การเพิ่มน้ำหนักตัวระหว่างตั้งครรภ์
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
