X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

บทความ 5 นาที
แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

แม่ให้นม ลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด การให้นมแม่นอกจากลูกจะได้ประโยชน์ไปเต็มๆ เเม่ยังลดความเสี่ยงในการเป็นโรคลงอีกหลายโรคเลยค่ะ

แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากการให้นมแม่จะมีประโยชน์กับลูก เเล้วยังมีประโยชน์กับแม่เพียบเลยด้วยค่ะ

ให้นมแม่ ดีกับแม่ยังไง

การให้นมแม่กับลูกนั้น คุณเเม่จะเสี่ยงเป็นโรคไขข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุนลดลงค่ะ รวมทั้งโรคที่เกี่ยวกับมดลูกและรังไข่ โรคมะเร็งเต้านมก่อนวัยหมดประจำเดือนด้วย และจากงานวิจัยล่าสุด คุณเเม่จะเสี่ยงน้อยลงที่จะเป็นโรคหัวใจเเละหลอดเลือดด้วยนะคะ

แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

แม่ให้นม ลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

ทำไมการให้นมถึงช่วยได้

เพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมเเม่นั้นช่วยลดจำนวนปัจจัยที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งรวมทั้งโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และเส้นเลือดในสมองอุดตัน

การให้นมแม่นั้น จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็น Metabolic syndrome ซึ่งเป็นความผิดปกติที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดนั่นเองค่ะ

ให้นมแม่นานแค่ไหนถึงช่วยได้

  • ทุกๆ การให้นมแม่ 6 เดือน ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดจะลดลงประมาณ 3-4%
  • ความเสี่ยงลดลง 1% สำหรับ 0-6 เดือน
  •  7% สำหรับ 6-12 เดือน
  •  11% สำหรับ 12-18 เดือน
  •  13% สำหรับ 18-24 เดือน
  •  18% สำหรับมากกว่า 24 เดือน
แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด3

แม่ให้นมลดเสี่ยง เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด3

Advertisement

ปัจจุบันพบว่าปัญหาด้านสุขภาพของผู้หญิงไม่ใช่แค่มะเร็งปากมดลูกหรือมะเร็งเต้านมเท่านั้นนะตะ
แต่โรคหลอดเลือดหัวใจก็กำลังเพิ่มปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆ จากสถิติของกระทรวงสาธารณสุขพบว่า ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด
เฉลี่ยชั่วโมงละเกือบ 4  คน สูงเป็นอันดับ 2 รองจากโรคมะเร็ง และมีแนวโน้มการเสียชีวิตด้วยโรคดังกล่าวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะ ‘ผู้หญิง’

ผู้หญิง 63% ที่ไม่เคยมีอาการมาก่อน เสียชีวิตเฉียบพลันจากโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าผู้ชาย และผู้หญิงวัยทำงานอายุ 35 ปีขึ้นไปกับผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยทองมีโอกาสเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจมากกว่าผู้หญิงวัยอื่น

โรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Artery Disease) คือ โรคที่เกิดจากหลอดเลือดแดงที่เลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจเกิดอาการตีบตัน เนื่องจากมีไขมันและหินปูนสะสมอยู่ในผนังหลอดเลือด ทำให้เยื่อผนังหลอดเลือดชั้นในเกิดหนาตัวขึ้น ตีบ และแคบลง จากที่เลือดเคยเดินทางไปหล่อเลี้ยงหัวใจได้ทีละมากๆ ก็จะน้อยลงเรื่อยๆ ส่งผลให้มีอาการเหนื่อยง่าย แน่นหน้าอกเมื่อต้องทำกิจกรรมออกแรงต่างๆ เพราะมีเลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ และเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หากเกิดการอุดตันของหลอดเลือดแบบเฉียบพลัน กล้ามเนื้อหัวใจอาจตายเฉียบพลัน และนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ หรืออาจทำให้เสียชีวิตกะทันหันได้

แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด1

แม่ให้นมลดเสี่ยง เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด1

สัญญาณเตือนภัยของ ‘โรคหลอดเลือดหัวใจ’ ที่คุณแม่ควรรู้ มีมาให้สังเกตง่ายๆกันดังนี้ค่ะ

  • เจ็บหน้าอกเหมือนมีหินกดทับ นานครั้งละ 2-3 นาที ปวดร้าวไปบริเวณคอ กราม ไหล่ และแขนทั้ง 2 ข้างโดยเฉพาะข้างซ้าย เมื่อต้องออกแรงหรือเครียด ตกใจ หรือตื่นเต้น
  • เหนื่อยง่าย ขณะออกแรงหรือออกกำลังกายที่เกิดขึ้นเฉียบพลันภายใน 1-2 สัปดาห์
  • เจ็บหน้าอกแบบแปลบๆ เวลาหายใจเข้าลึกๆ ไอ หรือจาม เวลาก้มหรือเอี้ยวตัว
  • นอนราบไม่ได้ เนื่องจากเจ็บหน้าอกเป็นๆ หายๆ มาเป็นเวลานานขณะนอนราบ
  • หายใจเข้าไม่เต็มปอด อาจเจ็บหน้าอกเมื่อหายใจเข้า-ออกร่วมด้วยหรือไม่ก็ได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงเพียงพอ
  • หน้ามืด เวียนศีรษะ เป็นลม ร่วมกับอาการแน่นหน้าอก ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากมีความดันโลหิตต่ำเฉียบพลัน
  • ระดับความดันโลหิตและไขมันในเลือดสูง โดยระดับคอเลสเตอรอลรวมมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด2

แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและ หลอดเลือด2

นอกจานี้คุณแม่ควรดูแลตัวเองด้วยวิธีการต่างๆที่เรานำมาแนะนำกันนะคะ

  1. หมั่นตรวจสุขภาพ ควรตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือดและเกล็ดเลือด น้ำตาลและไขมันในเลือด หรือตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปีก็เป็นสิ่งที่ควรทำนะคะ
  2. ถ้าหากมีอาการผิดปกติด้านใดด้านหนึ่ง ให้รีบหาหมอเฉพาะทาง แล้วเจาะจงไปเป็นเรื่องๆ ดีกว่าตรวจแบบกว้างๆค่ะ
  3. ผ่อนคลายความเครียดในการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างฝึกโยคะ รำมวยจีน ทำสมาธิ หรือไปชมแกลอรี่ต่างๆตามพิพิธภัณฑ์ ทำงานศิลปะ หรือใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง ฯลฯ
  4. เลิกสูบบุหรี่และดื่มสุราเด็ดขาด เพราะการหยุดสูบบุหรี่เพียง 20 นาที ความดันโลหิตจะลดลงสู่ระดับปกติ
    อีกทั้งการสูบบุหรี่และสุราไม่เป็นผลดีต่อร่างกายทั้งของคุณแม่และตัวลูกน้อยอยู่แล้วนะคะ
  5. กินอาหารที่มีกากใยสูง ทานผัก ผลไม้ และธัญพืชให้มากๆ หากไม่ชอบทานผัก ลองเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหาร เช่น เราอาจจะเอาผักมาปั่นหรือคั้นเป็นน้ำก็น่าสนใจดีนะคะ
แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด4

แม่ให้นม ลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด4

The Asianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่นรวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงานและดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจและพร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง  The Asianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้แม่และเด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และกิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย

ที่มา:

สถาบันโรคทรวงอก

โรงพยาบาลกรุงเทพ

Whattoexpect

บทความที่น่าสนใจ

อยากให้ลูกเป็นเด็กนมแม่ คุณพ่อช่วยได้

ป้องกันนมเหี่ยวหลังหย่านม ด้วย 5 วิธีทำง่ายๆ

“ลดการเป็นเบาหวาน” ประโยชน์ของการให้นมลูก ของคุณแม่มือหลังคลอด

วิจัยเผย การให้นมลูก ช่วยลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งรังไข่ ข้อดีการให้นมลูก!

 

theAsianparent Community

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด
แอลฟาแล็ค สฟิงโกไมอีลิน กุญแจสำคัญเลี้ยงลูกเจนใหม่ให้สมองไวกว่าที่แม่คิด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
แชร์ :
  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว