เช็กด่วน! เสื้อผ้าสีไหน ไม่เสี่ยงฮีทสโตรก? ดูแลลูกรักให้ปลอดภัยจาก โรคลมแดด

พ่อแม่ต้องรู้! เสื้อผ้าสีไหน ไม่เสี่ยงฮีทสโตรก พร้อมเปิดวิธีรับมือและป้องกันโรคลมแดดในเด็ก ให้ลูกรักปลอดภัย เช็กเลย

ช่วงปิดเทอมหน้าร้อนแบบนี้ หลายครอบครัวคงพาลูกๆ ไปเที่ยวกันใช่ไหมคะ แดดบ้านเราตอนนี้เรียกได้ว่าร้อนแรงทะลุปรอทสุดๆ สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องระวังให้ดีเป็นพิเศษในช่วงที่อากาศร้อนจัดเลยก็คือ “ฮีทสโตรก” (Heat Stroke) หรือโรคลมแดด ซึ่งเป็นภัยเงียบและเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่อันตราย รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยค่ะ หลายบ้านอาจจะเกิดคำถามว่า แล้วเราควรเลือก เสื้อผ้าสีไหน ไม่เสี่ยงฮีทสโตรก วันนี้ theAsianparent รวบรวมข้อมูลดีๆ และวิธีรับมือมาฝากกันแล้วค่ะ

สารบัญ

ฮีทสโตรก คืออะไร ทำไมลูกน้อยถึงเสี่ยงสูง?

ฮีทสโตรก เกิดจากการที่ร่างกายเผชิญกับอากาศที่ร้อนมากๆ จนอุณหภูมิในร่างกายพุ่งสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส และร่างกายไม่สามารถปรับตัวเพื่อลดอุณหภูมิลงให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้

สิ่งที่น่าเป็นห่วงสำหรับคนเป็นแม่คือ เด็กเล็กมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะฮีทสโตรกได้ง่ายกว่าคนทั่วไป เนื่องจากระบบควบคุมอุณหภูมิในร่างกายของเด็กยังพัฒนาและทำงานได้ไม่สมบูรณ์เท่ากับผู้ใหญ่ เด็กๆ จึงอาจสูญเสียน้ำและเกลือแร่จากความร้อนได้ง่าย ซึ่งหากอุณหภูมิร่างกายสูงเกินไปแล้วรักษาไม่ทัน อาจทำให้อวัยวะสำคัญต่างๆ เช่น สมอง หัวใจ ไต และปอด ได้รับความเสียหายจนระบบทำงานล้มเหลวและเสียชีวิตได้ค่ะ (นอกจากเด็กเล็กแล้ว ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคปอด ภาวะอ้วน ก็จัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงสูงเช่นกันนะคะ)

สัญญาณเตือนฮีทสโตรก ที่แม่ๆ ห้ามมองข้าม!

หากลูกน้อยหรือคนในครอบครัวมีอาการเหล่านี้ ต้องรีบจัดการด่วนเลยนะคะ:

ตัวร้อนจัด แต่ไม่มีเหงื่อออก หรือมีอาการผิวแห้ง แดง และร้อน
ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ มีอาการหน้ามืด
กระหายน้ำมาก และอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย
หัวใจเต้นเร็วและแรง หายใจหอบถี่ หรือมีชีพจรผิดปกติ
มีอาการทางระบบประสาทและสมอง เช่น สับสนเฉียบพลัน หงุดหงิด พูดไม่รู้เรื่อง ชัก เกร็ง เปลือกตาแข็ง หรือหมดสติ

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อลูกมีอาการ

หากพบว่าลูกมีอาการเข้าข่ายฮีทสโตรก ให้รีบโทรแจ้งเบอร์ฉุกเฉิน 1669 เพื่อเรียกรถพยาบาลทันที และในระหว่างรอความช่วยเหลือ ให้คุณพ่อคุณแม่ตั้งสติและปฐมพยาบาลดังนี้ค่ะ:

รีบพาลูกเข้ามาหลบในที่ร่ม หรือสถานที่ที่มีอากาศเย็น
ให้นอนราบแล้วยกเท้าทั้งสองข้างให้สูงขึ้น เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น
ถอดเสื้อผ้าออกให้มากที่สุด หรือปลดเสื้อผ้าให้หลวม เพื่อช่วยให้ร่างกายระบายความร้อน
ลดอุณหภูมิร่างกายให้เร็วที่สุด ด้วยการใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัว หรือนำน้ำแข็งมาประคบตามจุดต่างๆ เช่น ศีรษะ คอ รักแร้ และขาหนีบ หรืออาจพ่นละอองน้ำเย็นพร้อมเปิดพัดลมเป่า
หากลูกยังมีสติอยู่บ้าง ควรให้ลูกค่อยๆ จิบน้ำบ่อยๆ (แต่หากหมดสติหรือรอรถพยาบาลในภาวะฉุกเฉิน ไม่ควรให้ดื่มน้ำเพื่อป้องกันการสำลักนะคะ)

ป้องกันไว้ก่อน! เสื้อผ้าสีไหน ไม่เสี่ยงฮีทสโตรก

การเตรียมพร้อมย่อมดีที่สุดค่ะ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยลดความเสี่ยงฮีทสโตรกให้ลูกได้ทุกวัน คือการเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่โปร่งสบาย และหากถามว่า เสื้อผ้าสีไหน ไม่เสี่ยงฮีทสโตรก ขอบอกเลยว่า “สี” มีผลโดยตรงต่ออุณหภูมิในร่างกายของลูกรักด้วยนะคะ!

จากผลการทดสอบการนำเสื้อสีต่างๆ ไปตากแดดจัดเป็นเวลาเพียง 5 นาที พบว่าสีมีผลต่อการดูดซับความร้อนชัดเจนมากค่ะ:

กลุ่มสีเซฟโซน: สีขาว, สีเหลือง, สีเทา, สีพาสเทล ใส่แล้วเย็น ร้อนน้อยสุด เพราะโทนสีอ่อนเหล่านี้สะท้อนแสงแดดได้ดี ไม่ดูดซับความร้อน เมื่อวัดอุณหภูมิแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 30 องศาเซลเซียส ใกล้เคียงอุณหภูมิปกติ
กลุ่มสีดูดซับความร้อนปานกลาง: สีแดง, สีม่วง, สีน้ำเงิน, สีเขียวอ่อน
กลุ่มสีอันตราย: สีเขียวเข้ม, สีดำ ใส่แล้วร้อนมากสุด เพราะสีเข้มจะดูดซับความร้อนได้ดีเยี่ยม จากการทดสอบพบว่าเมื่อตากแดดเพียง 5 นาที อุณหภูมิพุ่งสูงไปถึง 50 องศาเซลเซียส! เพิ่มความเสี่ยงฮีทสโตรกได้ง่ายมากๆ

นอกจากสีแล้ว “เนื้อผ้า” ต้องเบาบาง ระบายอากาศได้ดี ไม่หนาจนเกินไป เช่น:

ผ้าคอตตอน (Cotton): นุ่ม สวมใส่สบาย ซับเหงื่อได้ดีเยี่ยม
ผ้าเรยอน (Rayon): ทิ้งตัว นุ่มลื่น สัมผัสเย็นสบาย
ผ้าที่มีเทคโนโลยีแห้งไว (Dry-tech): ระบายเหงื่อรวดเร็ว ไม่อับชื้นเหนอะหนะ

ขอบคุณภาพจาก Thai PBS Digitall Media

เคล็ดลับเพิ่มเติม ปกป้องลูกน้อยจากฮีทสโตรก

นอกจากการรู้ทริคแล้วว่า เสื้อผ้าสีไหน ไม่เสี่ยงฮีทสโตรก บ้านไหนที่จะพาลูกไปทำกิจกรรมช่วงหน้าร้อนนี้ แนะนำให้ทำตามนี้เพิ่มเติมเลยค่ะ:

จิบน้ำบ่อยๆ: ให้ลูกดื่มน้ำทุกชั่วโมง แม้ลูกจะไม่ได้บอกว่าหิวน้ำก็ตาม โดยเฉพาะเมื่อต้องอยู่กลางแจ้ง
พักเข้าร่ม: หลีกเลี่ยงการให้ลูกเล่นกลางแดดจัดเป็นเวลานาน หากจำเป็น ควรให้พักในที่ร่มหรือที่อากาศถ่ายเทได้สะดวกทุกๆ 1 ชั่วโมง
ไอเทมกันแดดต้องพร้อม: ใช้อุปกรณ์กันแดด เช่น ทาครีมกันแดด (SPF 15 ขึ้นไป) สวมหมวกปีกกว้าง หรือกางร่ม

ข้อควรระวังขั้นสุด! ห้ามปล่อยลูกไว้ในรถที่จอดกลางแจ้งตามลำพังเด็ดขาด เพราะอุณหภูมิภายในรถสามารถพุ่งสูงขึ้นกว่า 11 องศาเซลเซียสได้ภายในเวลาเพียง 10 นาที การจอดรถในที่ร่มหรือแง้มหน้าต่างไว้ ก็ไม่สามารถช่วยป้องกันลมแดดได้นะคะ

เมื่อทราบกันไปแล้วว่า เสื้อผ้าสีไหน ไม่เสี่ยงฮีทสโตรก คุณพ่อคุณแม่ก็อย่าลืมนำไปปรับใช้ พร้อมหมั่นสังเกตอาการของลูกน้อยและดูแลเรื่องการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดความเสี่ยง ให้หน้าร้อนนี้เป็นช่วงเวลาที่สนุกและปลอดภัยสำหรับทุกคนในครอบครัวแล้วค่ะ!

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

หน้าร้อนระวัง! โรคลมร้อนในเด็ก แนะวิธีสังเกตอาการและป้องกัน

ปิดเทอมมรณะ เตือนพ่อแม่อย่าปล่อยให้เด็กเล่นน้ำกันลำพัง

6 โรคติดเชื้อหน้าร้อน ที่เด็กต้องระวังปี 2569 สังเกตอาการและวิธีป้องกัน

ที่มา: Rama Channel , MedUMORE , สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี , โรงพยาบาลเมดพาร์ค , โรงพยาบาลพระราม 9

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!