X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิจัยชี้! เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ผลการเรียนตกต่ำ

บทความ 5 นาที
วิจัยชี้! เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ผลการเรียนตกต่ำ

เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ทำลายสมอง และอาจเป็นโรคอ้วน เตือนพ่อแม่ ควรพาลูกเข้านอนให้เป็นเวลา โดยเฉพาะเด็กอายุ 3-7 ปี

เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า การนอนของเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก หากลูกน้อยเข้านอนในเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ อาจส่งผลกระทบมากกว่าแค่สุขภาพเพียงอย่างเดียว แต่อาจส่งผลต่อผลการเรียน ผลการสอบ พฤติกรรมของเด็ก นอกจากนี้ ผลการศึกษายังระบุว่า เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อีกด้วย

A. Pawlowski ผู้ดำเนินรายการ TODAY show ได้กล่าวว่า “การเข้านอนในเวลาที่ผิดปกติเป็นประจำ และระยะเวลาในการนอนหลับที่แตกต่างกันในแต่ละวัน อาจส่งผลให้การเปลี่ยนแปลงของภาวะเมแทบอลิกซินโดรม (ภาวะที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารของร่างกายที่ผิดปกติไป ทำให้เกิดปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันสูง) ซึ่งทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการโรคหัวใจได้”

 

เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ผลการเรียนตกต่ำ

 

เวลานอนของเด็กส่งผลต่อพฤติกรรมอย่างไร

จากการศึกษาของนักวิจัยชาวอังกฤษ จากกลุ่มเด็กที่อยู่ในช่วงอายุ 7 ปี จำนวน 11,000 คน ที่มีเวลานอนไม่สอดคล้องกัน โดยสอบถามเกี่ยวกับชีวิตประจำวันภายในครอบครัวของเด็กช่วง 3 ขวบ 5 ขวบ และ 7 ขวบ ซึ่งจากการศึกษาพบว่า เมื่อเด็กอายุ 7 ขวบ มีเด็กมากกว่าครึ่งที่เข้านอนอย่างสม่ำในช่วง 07.00 – 20.30 น. แต่ก็มีเด็กอีกจำนวนหนึ่งที่เข้านอนในเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละคืน

พอเด็กอายุได้ 7 ขวบ พวกเขาได้รับการทดสอบการอ่าน ความสามารถทางคณิตศาสตร์ และการทดสอบความสัมพันธ์ (Spatial Awareness) เพื่อทดสอบว่า การนอนของเด็กส่งผลต่อคะแนนทดสอบเหล่านี้หรือไหม และเกิดผลกระทบอย่างไรหรือจะหายไปเมื่อเวลาใด

ผลการวิจัยพบว่า เด็กที่ไม่ได้นอนเป็นประจำเมื่ออายุ 3 ขวบ เมื่อทำการทดสอบดังกล่าวจะได้คะแนนต่ำ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเวลาในการนอนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญต่อการพัฒนาของเด็ก นอกจากนี้ ยังพบว่า เด็กที่ไม่ได้เข้านอนตามเวลาเป็นประจำจะเป็นเด็กไฮเปอร์ (หมายถึง ภาวะอยู่ไม่สุขหรืออยู่ไม่นิ่ง ขาดสมาธิ และไขว้เขวง่าย) มากกว่าเด็กที่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ทั้งยังมีปัญหาเรื่องของพฤติกรรมและพฤติกรรมด้วย ทำให้เด็กกลุ่มนี้มีปัญหาทางอารมณ์และปัญหาสังคม อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษายังบอกอีกว่า ถึงแม้พฤติกรรมเด็กจะแย่ลงเรื่อยๆ เมื่อไม่ค่อยได้นอน แต่พฤติกรรมเหล่านี้ก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากเด็กๆ ปรับเวลานอนอย่างเหมาะสม 

บทความที่น่าสนใจ : เคล็ดลับสร้างตารางนอนทารก ให้ลูกนอนเป็นเวลา

 

วิจัยชี้! เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ผลการเรียนตกต่ำ

การพักผ่อนที่เพียงพอสำหรับเด็ก มีผลต่อเรื่องการพัฒนาของสมองเป็นอย่างมาก

 

ลูกน้อยนอนไม่พอ ส่งผลอย่างไรบ้าง

 

1. ส่งผลต่ออารมณ์ของเด็ก

จากบทความที่ตีพิมพ์บน Medical News Today เมื่อปี 2013 พบว่า ผู้ปกครองและแพทย์ต่างยอมรับว่า การนอนที่ผิดเวลาของเด็ก ทำให้เด็กมีแนวโน้มที่กลายเป็นคนอารมณ์ร้าย ฉุนเฉียวได้ง่าย ร้องไห้งอแง และเป็นเด็กที่ขี้โมโหอีกด้วย

 

2. ส่งผลต่อพัฒนาการสมอง

มีบทความหนึ่งในวารสาร Pediatrics พบว่า การที่เด็กนอนผิดเวลา อาจส่งผลต่อลักษณะทางชีวภาพตามธรรมชาติของร่างกาย ทำให้เกิดการนอนไม่หลับ บั่นทอนการเจริญเติบโตของสมอง และความสามารถในการควบคุมพฤติกรรมบางอย่าง

 

วิจัยชี้! เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ผลการเรียนตกต่ำ

หากลูกของคุณนอน หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งทำให้มีแนวโน้มทำให้เป็นเด็กอารมณ์ร้าย

 

3. ส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้ง่าย

ตามรายงานของนักวิทยาศตร์ ในนิตยสาร TIME พบว่า การนอนที่ผิดเวลาคล้ายกับอาการ jet lag ในเด็ก (คือ อาการที่เกิดขึ้นกับบุคคลที่เดินทางไกลเป็นเวลานานหลายชั่วโมงบนเครื่องบิน ทำให้เกิดอาการง่วงนอน และนอนไม่หลับ) จะส่งกระทบต่อต่อลักษณะการทำงานทางสมองในเด็ก สุขภาพ และชีวิตความเป็นอยู่ สำหรับเด็กโต การที่เด็กหลายคนอดนอนนั้นมากจาการถูกรบกวนจากเทคโนโลยี อย่างคอมพิวเตอร์ โซเชียล และวิดิโอเกมในช่วงตอนกลางคืนด้วย ซึ่งการศึกษาในปัจจุบบันก็พบว่า เด็กโตส่วนใหญ่มักมีปัญหาเรื่องการนอนหลับพักผ่อน

 

4. ส่งผลต่อสุขภาพและน้ำหนัก

เด็กที่นอนผิดเวลาที่อนวโน้มว่า จะเป็นเด็กที่มีน้ำหนักตัวพุ่งสูงเกินเกณฑ์ และมักจะเกิดความรู้สึกพึงพอใจในตนเองที่ต่ำ (คือ มักจะทนไม่ได้เมื่อมีคนมาวิพากษ์วิจารณ์ตน และมักจะแสดงออกทางอารมณ์ เช่น เศร้า เสียใจ โกรธ โมโห ออกมา) มากกว่าเด็กที่นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หากเด็กไม่ได้กินอาหารเช้าด้วย ยิ่งนำไปสู่การเป็นโรคอ้วนได้ง่าย

 

วิจัยชี้! เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ผลการเรียนตกต่ำ

 

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ และ คอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่น รวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงาน และ ดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจ และ พร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอด เพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง  The Asianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้แม่ และ เด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และ กิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย


 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

6 วีธีปราบเด็กไม่ยอมนอน เด็กดื้อไม่ยอมนอนต้องลองมาเจอแบบนี้ดูบ้าง

กิจกรรมเสริมพัฒนาการเด็กเล็ก – 3 ขวบ จากฮาวาร์ด พ่อแม่ควรเล่นกับลูกอย่างไร

อาหารที่เด็กเล็กไม่ควรกิน อาหารอันตรายกินแล้วลูกเสี่ยงตาย-พัฒนาการช้า

ที่มา  : yourmodernfamily

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • วิจัยชี้! เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ผลการเรียนตกต่ำ
แชร์ :
  • วิธีเก็บรักษา ภาพอัลตราซาวด์ลูกน้อย ให้อยู่กับเราไปนานๆ

    วิธีเก็บรักษา ภาพอัลตราซาวด์ลูกน้อย ให้อยู่กับเราไปนานๆ

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

    7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

  • วิธีเก็บรักษา ภาพอัลตราซาวด์ลูกน้อย ให้อยู่กับเราไปนานๆ

    วิธีเก็บรักษา ภาพอัลตราซาวด์ลูกน้อย ให้อยู่กับเราไปนานๆ

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

    7 กิจกรรม กระตุ้นสมองซีกขวา ให้ลูกคิดนอกกรอบ ปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว