X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินขนมจีบ ซาลาเปาได้ไหม แม่ท้องระวัง อาจเสี่ยงติดเชื้อ !

บทความ 5 นาที
คนท้องกินขนมจีบ ซาลาเปาได้ไหม แม่ท้องระวัง อาจเสี่ยงติดเชื้อ !

อาหารว่างอร่อย ๆ ระหว่างวันที่คนไทยทุกคนต้องรู้จัก ขนมจีบและซาลาเปา มีขายตามร้านทั่วไป ไปไหนก็เจอ แต่ก่อนทานต้องคิดก่อน คนท้องกินขนมจีบ ซาลาเปาได้ไหม ต้องระวังให้ดี เพราะถ้าเลือกร้านที่ไม่สะอาด อาจทำให้อาหารติดเชื้อโรค สาเหตุของอาหารเป็นพิษได้

 

คนท้องกินขนมจีบ ซาลาเปาได้ไหม ?

ขนมจีบเป็นอาหารคาวที่นิยมนำมาทานเป็นของว่างระหว่างวัน เนื่องจากสามารถบรรเทาความหิวได้ดี โดยเฉพาะผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ จะต้องการทานอาหารมากขึ้นกว่าแต่ก่อน ด้วยขนมจีบเป็นอาหารที่หาได้ง่ายตามท้องตลาด จึงอาจเกิดความกังวลว่าจะทานได้ไหม คำตอบคือสามารถทานได้ เพราะให้พลังงานไม่สูงเกินไป แต่ก็ต้องทานแต่พอดี และไม่ควรทานบ่อย ห้ามทานแทนอาหารมื้อหลัก และยังต้องระมัดระวังเรื่องความสะอาดด้วย เพราะร้านค้าที่ไม่ถูกสุขอนามัย อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้

ส่วนซาลาเปาเองก็เหมือนกับขนมจีบ คือ แม่ท้องสามารถทานได้ตามปกติ แต่อาจต้องระวังกว่าสักนิด โดยเฉพาะซาลาเปาตามร้านทั่วไปที่มีขนาดใหญ่ ทานเพียง 1 ลูกก็ทำให้อิ่มได้แล้ว ด้วยพลังงานที่พอประมาณต่อการทานเพียง 1 ลูก ทำให้แม่ท้องไม่ควรทานไปมากกว่านั้น และเช่นเดียวกัน ไม่ควรทานเป็นมื้อหลัก จำกัดปริมาณ และทานอาหารชนิดอื่น ๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหาร และเกิดการติดเชื้อจนอาหารเป็นพิษ

เมื่อแม่ท้องรู้แล้วว่าทานขนมจีบ และซาลาเปาได้ไหม แต่อย่าเพิ่งรีบดีใจไป เพราะยังมีข้อมูลสำคัญบางอย่างที่แม่ท้องจำเป็นต้องรู้ก่อน โดยเราจะไล่เลียงไปทีละข้อ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินปลาทูได้ไหม หาทานง่ายตามตลาด ต้องเลือกอย่างไร ?

 

คนท้องกินขนมจีบ ซาลาเปาได้ไหม

 

ประโยชน์ของขนมจีบ

สำหรับขนมจีบถือเป็นของว่างที่ดีสำหรับคนท้อง ถือว่าเป็นของคาวที่สามารถทานได้โดยไม่ต้องห่วงว่าจะทำให้เสียสุขภาพ หากรู้จักการทานแต่พอดี จะทำให้ได้รับประโยชน์หลายอย่าง สำหรับข้อดีที่ได้จากการทานขนมจีบ มีดังนี้

 

  • ขนมจีบหมู 10 ลูก ให้พลังงาน 207 กิโลแคลอรี และมีสารอาหารชนิดอื่น ๆ เช่น ธาตุเหล็ก 8 %, โปรตีน 9 กรัม, แคลเซียม 2 % และวิตามินบี 2 ประมาณ 1 %
  • เป็นของว่างที่ถือว่ามีพลังงานแคลอรีไม่มาก หากเทียบกับของว่างประเภทเดียวกัน ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแม่ท้องที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
  • เป็นเมนูอาหารที่สามารถปรับวัตถุดิบส่วนผสมที่ใช้ในการทำได้ หากทำเอง สามารถเพิ่มผักชนิดต่าง ๆ เพิ่มเข้าไป เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากขึ้น

 

สิ่งที่แม่ท้องต้องระวังในขนมจีบ

ในการทานขนมจีบแต่ละครั้ง ต้องระวัง “โรคติดเชื้อซาลโมเนลลา (Salmonella Infection)” ซึ่งเป็นเชื้อโรคที่สามารถพบได้โดยทั่วไป จากการปนเปื้อนจากสิ่งแวดล้อมแทบจะทุกชนิดทั้งมือของพ่อค้าแม่ค้า, อุปกรณ์การทำอาหาร, ภาชนะที่จัดวาง หากไม่ได้ทำความสะอาดให้ดี ก็สามารถทำให้เชื้อร้ายนี้ติดบนขนมจีบได้ นอกจากนี้การนำขนมจีบออกมาวางทิ้งไว้หลังจากปรุงเสร็จในอุณหภูมิห้องประมาณ 2 ชั่วโมงก็ทำให้มีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนแล้ว การเก็บรักษาขนมจีบให้ปลอดภัยควรเก็บไว้ในตู้เย็นหรือเก็บที่อุณหภูมิต่ำกว่า 4 องศาเซลเซียสเท่านั้น

สถาบันอาหารเคยสุ่มตรวจสอบขนมจีบตามร้านในไทยแต่ยังไม่พบเชื้อชนิดนี้ อย่างไรก็ตามด้วยความง่ายในการปนเปื้อนแม่ท้องที่ต้องให้ความสำคัญกับร่างกายก็ต้องระวังอยู่ดี เพราะหากรับเชื้อซาลโมเนลลาเข้าสู่ร่างกายจะทำให้อาหารเป็นพิษ มีอาการคลื่นไส้อาเจียน, มีไข้, ปวดท้อง, ท้องเสีย, ปวดหัว และอ่อนเพลีย โดยอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นหลังจากการทานอาหารไปแล้วภายใน 48 ชั่วโมง

 

ประโยชน์ของซาลาเปา

ด้วยซาลาเปาเป็นอาหารที่มีไส้หลากหลายแบบ สามารถเลือกทานได้ตามใจชอบ โดยโภชนาการ และสารอาหารในซาลาเปานี้เอง ก็ขึ้นอยู่กับไส้ที่แม่ท้องเลือกทาน จะมากจะน้อยก็อยู่ที่ตัวของคุณแม่เลือกเอง อิงจากไส้ที่เห็นได้ทั่วไป ภาพรวมมีดังนี้

 

  • ซาลาเปาไส้หมูสับ และไส้หมูแดง : มีส่วนผสมของหอมกระเทียม และพริกไทยดำ ที่มีประโยชน์หลายอย่าง เช่นกระเทียมช่วยทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด สามารถช่วยแก้ปัญหาเส้นเลือดอุดตันได้
  • ซาลาเปาไส้ครีม : การใช้ส่วนผสมประเภทนม เช่น นมข้น นมจืด รวมถึงและไข่ไก่สด ที่มีสารอาหารหลายชนิด ได้แก่ วิตามิน A, วิตามิน D, วิตามิน B1, และวิตามิน B12 เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม, ฟอสฟอรัส, ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียมด้วย
  • ซาลาเปาไส้สังขยาใบเตย : ใบเตยสดมีสารคลอโรฟิลล์ ที่สามารถช่วยลดอาการกระหายน้ำ ทำให้สดชื่น และมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจด้วย
  • ไส้ถั่วดำ : ถั่วดำมีแร่ธาตุอาหารสำคัญช่วยบำรุงเลือด สามารถขับสารพิษได้ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก รวมไปถึงช่วยบำรุงเส้นผมได้ด้วย
  • ซาลาเปาไส้เผือก : เผือกไม่ได้มีเพียงคาร์โบไฮเดรต แต่ยังมีวิตามินต่าง ๆ และโปรตีน รวมถึงแร่ธาตุ เผือกยังขึ้นชื่อเรื่องช่วยป้องกันฟันผุด้วย
  • ไส้ผักรวม : ขึ้นอยู่กับว่าไส้ผักรวมสูตรแต่ละร้านจะนำผักอะไรมาใช้บ้าง ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น อิงตามผักที่ใช้ทั่วไปในซาลาเปา เช่น ถั่วพูมีโปรตีน ไขมัน ฟอสฟอรัส หรือเห็ดลดช่วยลดอัตราการเติบโตของ เซลล์มะเร็ง และยังช่วยล้างพิษที่สะสมในตับได้ เป็นต้น

 

คนท้องกินขนมจีบ ซาลาเปาได้ไหม 2

 

สิ่งที่แม่ท้องต้องระวังในซาลาเปา

การทานซาลาเปาก็มีความเสี่ยงไม่ต่างจากขนมจีบ เพราะมี “เชื้อบาซิลลัส ซีเรียส (Bacillus Cereus)” เป็นเชื้อที่สามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด สำหรับซาลาเปาไส้ที่ถูกระบุว่า มีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนมากที่สุด คือ ไส้ครีม หากแม่ท้องคนไหนชอบไส้นี้ อาจต้องเลี่ยงไปก่อนเพื่อความปลอดภัย เพราะจากการสุ่มตรวจของสถาบันอาหารจากยี่ห้อซาลาเปา 5 ยี่ห้อ พบการปนเปื้อน 1 ยี่ห้อ

หากแม่ท้องรับเชื้อบาซิลลัส ซีเรียส เข้าสู่ร่างกาย จะทำให้มีอาการคล้ายกับโรคติดเชื้อซาลโมเนลลาในขนมจีบ คือ ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ, ปวดท้อง, ถ่ายอุจจาระเหลว รวมถึงอาจมีอาการคลื่นไส้ด้วย เป็นต้น

 

ถึงแม้ทั้งซาลาเปา และขนมจีบ จะมีโอกาสเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อโรคตามที่เราได้กล่าวไป แต่แม่ท้องก็สามารถป้องกันตนเองได้ด้วยการเลือกร้านค้าที่ให้ความสำคัญกับความสะอาด และเก็บรักษาอาหารได้เป็นอย่างดี จะสามารถช่วยลดโอกาสในการพบเจอกับอาหารที่ปนเปื้อนได้

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินชีสเค้กได้ไหม ? หอมนุ่ม กลมกล่อม แต่ต้องเลือกให้ดี

คนท้องกินหนังไก่ทอดได้ไหม เค็มมัน ราคาถูก แต่อันตรายแสนแพง

คนท้องกินแคบหมูได้ไหม กรอบมัน เคี้ยวเพลิน แต่ไม่ปลอดภัย ?

ที่มา : 1, 2

บทความจากพันธมิตร
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
ลูกเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ป้องกันได้ไหม รักษาให้หายขาดได้หรือเปล่า
ลูกเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ป้องกันได้ไหม รักษาให้หายขาดได้หรือเปล่า
รีวิว นมผง  สุดพรีเมียม สูตร 3 แบรนด์ไหนโดนใจแม่ผ่าคลอดมากที่สุด
รีวิว นมผง สุดพรีเมียม สูตร 3 แบรนด์ไหนโดนใจแม่ผ่าคลอดมากที่สุด
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินขนมจีบ ซาลาเปาได้ไหม แม่ท้องระวัง อาจเสี่ยงติดเชื้อ !
แชร์ :
  • พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

    พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

  • ภาวะน้ำคร่ำมาก อาการเป็นอย่างไร อันตรายในคุณแม่ตั้งครรภ์

    ภาวะน้ำคร่ำมาก อาการเป็นอย่างไร อันตรายในคุณแม่ตั้งครรภ์

  • แพ้ท้องรุนแรง อาเจียนบ่อย จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ไหม

    แพ้ท้องรุนแรง อาเจียนบ่อย จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ไหม

  • พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

    พลิกโฉมแบรนด์ครั้งใหญ่!! เอส-26 โกลด์ 3 สูตรใหม่ เพิ่มสฟิงโกไมอีลินขึ้นอีก 25% เพื่อเด็กยุคนี้

  • ภาวะน้ำคร่ำมาก อาการเป็นอย่างไร อันตรายในคุณแม่ตั้งครรภ์

    ภาวะน้ำคร่ำมาก อาการเป็นอย่างไร อันตรายในคุณแม่ตั้งครรภ์

  • แพ้ท้องรุนแรง อาเจียนบ่อย จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ไหม

    แพ้ท้องรุนแรง อาเจียนบ่อย จะเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ไหม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว