X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินชาไข่มุกได้ไหม เม็ดไข่มุกในชากินมาก ๆ จะเป็นอย่างไร

บทความ 5 นาที
คนท้องกินชาไข่มุกได้ไหม เม็ดไข่มุกในชากินมาก ๆ จะเป็นอย่างไร

เมื่อชาไข่มุกกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว แต่ตอนนี้กลับมาตั้งครรภ์ เริ่มจะห่วงเรื่องอาหารการกินมากขึ้น คนท้องกินชาไข่มุกได้ไหม เพราะได้ยินว่าเป็นเครื่องดื่มทำลายสุขภาพ ก่อนกินต้องระวังอะไร เลือกกินอย่างไร มาอ่านไปพร้อม ๆ กันดีกว่า

 

เม็ดไข่มุกในชาทำมาจากอะไร

“ไข่มุก” หรือในอีกชื่อที่หลายคนอาจไม่ค่อยคุ้นหู “ทาปิโอกา (Tapioca)” ซึ่งเป็นภาษาในประเทศแถบอเมริกาใต้ แปลว่าการตกตะกอน เป็นคำเรียกแทนกระบวนการผลิตเม็ดไข่มุก จากการแปรรูปมันสำปะหลัง ด้วยการนำแป้งมันสำปะหลังมาทำให้ร้อน จากนั้นนำไปเคี่ยวน้ำตาลในหม้อ ก่อนที่จะนำมาหั่นให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ กลม ๆ ในกระบวนการทำนี้ยังสามารถปรับแต่ง เพิ่มเติมวัตถุดิบเพื่อให้ไข่มุกมีรสชาติ และสีที่เปลี่ยนไปอีกด้วย

ด้วยเหตุนี้เองทำให้ไข่มุกมีแป้งเป็นจำนวนมาก แทบไม่มีสารอาหารอื่น ๆ เลย และนิยมนำมาใส่ในเมนูชา เมนูนมต่าง ๆ เช่น ชานม, นมสด, ชาเขียว หรือชาไทย เป็นต้น หลายร้านนำไข่มุกมาเป็นท็อปปิ้งที่สามารถใส่ลงไปในเมนูเครื่องดื่มได้ทุกเมนูตามความต้องการของลูกค้า ส่งผลให้ไข่มุกกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมการกินชาสำเร็จรูปในที่สุด

 

คนท้องกินชาไข่มุกได้ไหม

 

Advertisement

คนท้องกินชาไข่มุกได้ไหม

ชาไข่มุก เป็นเมนูเครื่องดื่มสามัญของคนทั่วไปในยุคนี้ ไม่ต่างอะไรจากการที่ต้องกินข้าวในทุกวัน หลายคนไม่สามารถขาดได้ ต้องกินอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว แต่เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ตอนนี้อาจเริ่มมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความปลอดภัยของทารกในครรภ์ เนื่องจากเคยได้ยินกันมาตลอดว่าชาไข่มุกนั้นทำให้อ้วน พลังงานสูง สารอาหารน้อย กลัวว่ากินไปแล้วจะเป็นผลเสียไม่คุ้มค่ากับความอร่อยหรือเปล่า

หากคุณแม่มีความเข้าใจแบบนั้น เราก็ต้องบอกเลยว่าถูกต้อง เพราะชาไข่มุกถือเป็นเครื่องดื่มที่แทบไม่มีประโยชน์เลย และมีพลังงานที่สูงมาก อย่างไรก็ตามการกินชาไข่มุกไม่ได้หมายความว่าเป็นสิ่งต้องห้ามของคนท้อง แม่ท้องสามารถกินชาไข่มุกได้เหมือนคนทั่วไป เพียงแต่ต้องอยู่บนความเข้าใจว่าเครื่องดื่มเหล่านี้สารอาหารต่ำ และพลังงานสูงจัด จะต้องจำกัดปริมาณในการทานวันละไม่เกิน 1 แก้ว และไม่ควรทานทุกวันด้วย เป็นต้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินน้ำพริกนรกได้ไหม เผ็ดร้อนขนาดนี้จะปลอดภัยต่อทารกในครรภ์ไหม

 

สารอาหารในชานมไข่มุก

การกินชานมไข่มุกในปริมาณ 1 แก้วแล้วแต่ขนาดจะให้พลังงานที่แตกต่างกัน เทียบปริมาณทั่วไปประมาณ 255 กรัม จะให้พลังงานมากถึง 303 กิโลแคลอรี พลังงานขนาดนี้ไม่ต่างจากการทานอาหารจานหลัก 1 จานเลย สาเหตุที่ทำให้ชานมไข่มุกมีพลังงานมาก เป็นเพราะทั้งน้ำตาล และนม แน่นอนว่าไข่มุกที่เป็นแป้งเป็นแหล่งให้พลังงานที่สำคัญ คนท้องจึงไม่ควรกินเกิน 1 แก้ว / วัน เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเครื่องดื่มมากเกินไป

ส่วนสารอาหารในชาไข่มุกนั้นน้อยมาก ๆ แทบไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย ถึงแม้แคลอรีจะเยอะ แต่สารอาหารกลับไม่หลากหลายอย่างที่ควรจะเป็น เพราะมีเพียงคาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, โปรตีน, น้ำตาล และแคลเซียมเป็นหลักเท่านั้น ชาไข่มุกจึงไม่ใช่ทางเลือกของเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ยกเว้นกรณีที่คุณแม่สั่งเครื่องดื่มที่ไม่ใช่ชานมชนิดต่าง ๆ แต่สั่งเป็นชาผลไม้แทน แต่ถึงแบบนั้นชาผลไม้ก็อาจเป็นการแต่งสี แต่งกลิ่นมากกว่าจะเป็นผลไม้สด จึงควรระวังเรื่องนี้ด้วย

 

วิดีโอจาก : ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share

 

กินไข่มุกแล้วไม่ย่อยเสี่ยงอันตรายจริงหรือ

รศ.เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนในการทำว่าไข่มุกมีความอ่อนนุ่มเกิดจากการแปรรูปมันสำปะหลัง ผ่านกระบวนการความร้อน จึงสามารถทานได้ง่าย และยืนยันว่าร่างกายสามารถย่อยได้เอง โดยปกติแล้วเมื่อเราทานไข่มุกเราจะต้องเคี้ยวให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนจะกลืนอยู่แล้ว ยิ่งทำให้ไม่มีปัญหาในการย่อยใด ๆ ยกเว้นกรณีที่ร่างกายของเรามีภาวะความผิดปกติ เช่น ท้องอืด หรืออาหารไม่ย่อยอยู่แล้ว ซึ่งจะส่งผลต่อการกินอาหารทุกชนิดไม่ใช่แค่ชานมไข่มุกนั่นเอง

 

เคี้ยวให้ละเอียด ป้องกันการติดหลอดลม

อันตรายอย่างหนึ่งของการกินชาที่มีเม็ดไข่มุก คือ ความเสี่ยงต่อการสำลักจนไข่มุกติดหลอดลม แม้โอกาสเกิดจะน้อย แต่ถ้าหากไม่ระวังแล้วเกิดขึ้นมาจริง ๆ คงไม่ใช่เรื่องที่คุณแม่คนไหนอยากเผชิญ ดังนั้นก่อนที่จะกลืนคุณแม่ต้องเคี้ยวให้ดี เคี้ยวให้ละเอียด ไม่พูดคุย ไม่หัวเราะระหว่างกำลังดูดไข่มุก ถ้าจะเพิ่มความปลอดภัยมากขึ้น ก็ให้เลือกซื้อชาไข่มุกที่ใช้ไข่มุกเม็ดเล็ก ทำให้กินได้ง่าย เสี่ยงติดคอน้อยลง และร่างกายยังย่อยได้ง่ายกว่าเดิมอีกด้วย

 

คนท้องกินชาไข่มุกได้ไหม 2

 

คนท้องกินชาไข่มุกอย่างไรให้ปลอดภัย

แม้จะมีข้อควรระวังอยู่มาก แต่ชาไข่มุกก็ไม่ใช่ของกินอันตรายต่อคนท้อง ดังนั้นเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ตัดสินใจจะกินเมนูเครื่องดื่มเหล่านี้ อาจต้องคิดคำนึงถึงหลาย ๆ อย่างก่อน ดังนี้

 

  • จำกัดปริมาณในการทาน ไม่ควรทานมากกว่า 1 แก้ว / วัน และไม่ควรทานไซส์ใหญ่ที่สุด หากวันนั้นกินชาไข่มุก ก็ควรจำกัดปริมาณ หรือตัดอาหารว่างอื่น ๆ ออกไป เหลือเพียงอาหารมื้อหลักเท่านั้น
  • เลือกซื้อชาไข่มุกจากร้านที่มีสูตรแคลอรีน้อยกว่า ซึ่งสามารถหาข้อมูลก่อนซื้อได้ไม่ยาก และไม่ควรสั่งแบบหวานที่สุด อาจเปลี่ยนมาลองสั่งหวานน้อยแทน
  • พยายามเคี้ยวไข่มุกให้ละเอียดก่อนกลืน เพื่อป้องกันอาการสำลัก หรือติดคอ ไปจนถึงติดหลอดลม สามารถเลือกร้านที่ใช้ไข่มุกเม็ดเล็กเพื่อเพิ่มความปลอดภัยได้
  • เปลี่ยนมากินเมนูชาที่หลากหลายและลดการใส่ไข่มุก เช่น ชาผลไม้ต่าง ๆ หรือลองหันมากินน้ำผลไม้สดที่มีความหวานเหมือนกัน คุณแม่อาจจะชอบก็ได้
  • ระวังผลกระทบที่เกิดจากพลังงานที่มากเกินไป ซึ่งสามารถทำให้เสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ เช่น โรคอ้วน และโรคเบาหวาน เป็นต้น หากมีความเสี่ยงยิ่งต้องเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทนี้ให้มากที่สุด

 

เครื่องดื่มที่ดีต่อคุณแม่ หากไม่นับความอร่อย แล้วโฟกัสที่คุณประโยชน์เป็นที่ตั้งน้ำผลไม้ และน้ำเปล่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ และทารกในครรภ์ ก่อนที่จะซื้อชานมไข่มุก 1 แก้ว อย่าลืมว่าสิ่งที่คุณแม่กิน คือสิ่งทารกในครรภ์จะได้รับด้วยเช่นกัน

 

แม่ท้องมีความสงสัยเกี่ยวกับเมนูอาหารต่าง ๆ ว่าจะทานได้หรือไม่ติดตามอ่านได้ที่นี่ คลิก

 

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินไก่ต้มน้ำปลาได้ไหม ระวังพลังงานสูง ทำให้อ้วน แถมโซเดียมหนัก

คนท้องกินผัดเปรี้ยวหวานได้ไหม มีสับปะรดจะทำให้แท้งหรือเปล่า

คนท้องกินแมงกะพรุนได้ไหม มีพิษร้ายต้องระวัง ปรุงแบบไหนให้ปลอดภัย

ที่มา : web.facebook, pobpad

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินชาไข่มุกได้ไหม เม็ดไข่มุกในชากินมาก ๆ จะเป็นอย่างไร
แชร์ :
  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

    วิจัยชี้! คนท้องทำงานกะดึก เพิ่มความเสี่ยงแท้งลูก-คลอดก่อนกำหนด

  • คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

    คนท้อง น้ำคร่ำน้อย ทำไงดี? 4 วิธีเพิ่มน้ำคร่ำ ที่คุณแม่ทำได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว