X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินละมุด ได้ไหม ประโยชน์ของละมุดดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างไร

บทความ 5 นาที
คนท้องกินละมุด ได้ไหม ประโยชน์ของละมุดดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างไรคนท้องกินละมุด ได้ไหม ประโยชน์ของละมุดดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างไร

ละมุด ผลไม้รสหวานแสนอร่อย ซึ่งคุณแม่ตั้งครรภ์ชื่นชอบแต่ยังกังวลว่า สามารถกินละมุดได้หรือไม่ ลองไปดูกันค่ะว่า ละมุดให้ประโยชน์และโทษแก่ร่างกายเราได้อย่างไรบ้าง

คนท้องกินละมุด ได้ไหม ผลไม้นานาชนิดมักสร้างข้อสงสัยต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ว่าสามารถรับประทานได้หรือไม่ ซึ่งละมุดอาจเป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยนิยมในคนทั่วไปที่รักสุขภาพ แต่จริงๆ แล้ว คนท้องกินละมุด ได้ค่ะ และรู้หรือไม่ว่า ผลไม้หวานๆ ชนิดนี้ กลับมีประโยชน์และสารอาหารอย่างมากต่อคนท้องอีกด้วย

 

ละมุด

คนท้องกินละมุด ได้ไหม มาไขข้อข้องใจกัน

ผลไม้ไทยๆ รสชาติหวานหอมอย่างละมุด เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อิเล็กโทรไลต์ วิตามิน A คาร์โบไฮเดรต และพลังงาน อีกทั้งการที่คนท้องกินละมุดยังช่วยให้อาการรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนแพ้อาหารนั้นดีขึ้น เนื่องจากละมุดจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะ บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน ทำให้คุณแม่สามารถกินได้ตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะน้ำตาลอาจทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์เกิดภาวะเบาหวานแทรกซ้อนได้

 

คนท้องกินละมุด แล้วประโยชน์ดังนี้

อย่างที่ทราบกันว่าละมุดเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง จึงให้พลังงานสูง ทั้งเหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์และคนที่เพิ่งคลอดใหม่ๆ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องให้นมบุตร เพราะการให้นมลูกต้องใช้พลังงาน เกิดการเผาผลาญแคลอรี่อย่างมาก ทำให้ร่างกานสูญเสียพลังงานไปมากพอสมควร การรับประทานละมุดจึงทำให้ชื่นใจ แถมยังเสริมสร้างพลังให้คุณแม่มีความสดชื่น

มาดูกันดีกว่าค่ะว่า ละมุดผลกลมๆ รีๆ มีประโยชน์อะไรบ้าง

 

1. มีวิตามินซีสูง

คนท้องกินละมุด จะได้รับวิตามินซี ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและดูดซึมธาตุเหล็ก ป้องกันโรคหวัด อีกทั้งมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์คอลลาเจน ถ้าตอนตั้งครรภ์ขาดวิตามินซี อาจทำให้มีภาวะเสี่ยงต่อการติดเชื้อขณะคลอด หรือคลอดก่อนกำหนดซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษได้

 

บทความที่เกี่ยวข้อง: ผักผลไม้วิตามินซีสูง ป้องกันหวัดลูก ดีต่อสุขภาพคนท้อง สร้างเนื้อเยื่อและกระดูกทารกในครรภ์

 

2. ละมุดอุดมไปด้วยไฟเบอร์

ละมุดเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงมาก สามารถช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์หายห่วงเรื่องการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ แต่ทั้งนี้เพื่อป้องกันการได้รับน้ำตาลมากเกินไป คุณแม่อาจรับประทานผลไม้อื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ลูกพรุน แอปเปิ้ลเขียว ก็มีกากใยสูงเช่นกัน ต้องรับประทานผลไม้ให้หลากหลายนะคะ

 

3. สร้างความสดชื่นภายใน

การรับประทานผลไม้ส่วนใหญ่จะให้ความสดชื่น แต่ประโยชน์ก็แตกต่างกัน ยิ่งผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เนื้อนิ่มยิ่งมีน้ำตาลสูง อย่างละมุด ในเนื้อสุกกำลังดีจะให้รสชาติหอมหวาน กินง่าย สร้างความสดชื่นให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณแม่ควรปอกเปลือกใส่ตู้เย็นไว้ อย่าลืมคว้านเมล็ดออกด้วยนะคะ

 

4. ละมุดอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 และ 6

วิตามินบีรวมหลากชนิดอย่าง วิตามินบี 2 และ 6อย่างวิตามินบี 2 ช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน ทำให้ร่างกายเติบโตและพัฒนาอย่างเหมาะสม รวมถึงบำรุงระบบประสาท ผิวหนัง และดวงตา ปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย ยังรวมไปถึงวิตามินบี 6 ที่ทำหน้าที่สังเคราะห์และเผาผลาญกรดอะมิโน สลายไกลโคเจนในกล้ามเนื้อและการสังเคราะห์กลูโคสจากกรดอะมิโนในกล้ามเนื้อ ช่วยให้การทำงานของระบบประสาท เช่น ซีโรโทนิน (Serotonin) ดีขึ้น นอนหลับสบาย

 

5. มีธาตุโพแทสเซียมเหมาะสำหรับคนตั้งครรภ์

ละมุดมีแร่ธาตุสำคัญอย่างโพแทสเซียมสูง เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และเพิ่งคลอดใหม่ๆ ช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำงานปกติ รักษาความสมดุลของแร่ธาตุต่างๆ ในเลือดให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยป้องกันกรดไหลย้อนหรือกรดเกินในกระเพาะอาหารที่คุณแม่อาจจะเป็นบ่อยในช่วงตั้งครรภ์เดือนแรกๆ  นอกจากนี้ละมุดยังช่วยลดความดันโลหิตสูงและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในสมอง เช่น โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ และโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย

 

6. ละมุดมีสารโฟเลต

โฟเลต เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งผู้หญิงที่เตรียมวางแผนมีลูกนั้นควรกินโฟเลตตั้งแต่เนิ่นๆ  เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม เพราะการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลตเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์และต่อเนื่องไปจนถึงอายุครรภ์ 12 สัปดาห์ ร่างกายจะผลิต ดี เอ็น เอ และเซลล์ทั่วร่างกาย เช่น

  • ผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง โรคหัวใจ และโรคหลอดลือดในสมอง
  • ช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ ป้องกันความผิดปกติของท่อระบบประสาท
  • ช่วยป้องกันและลดความผิดปกติของระบบสมอง และระบบประสาทของทารกในครรภ์
  • ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด และความเสี่ยงของลูกน้อยมีน้ำหนักตัวแรกเกิดต่ำกว่าเกณฑ์

 

คนท้องกินละมุด

 

บทความที่เกี่ยวข้อง  10 อาหารโฟเลตสูง ที่คนท้องบำรุงได้ทันทีตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์

 

ละมุด ปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 83 กิโลแคลอรี่

นอกจากพลังงานจากอาหารหลักที่คุณแม่ควรได้รับในแต่ละวัน ควรทราบว่าในผลไม้ แต่ละชนิดนั้นให้พลังงานเท่าไร เช่น ละมุด 100 กรัมให้พลังงาน 83 กิโลแคลอรี่ เทียบได้เท่ากับละมุด 2-3 ผล และมีสารอาหารดังนี้

  • คาร์โบไฮเดรต 19.96 กรัม
  • เส้นใย 5.3 กรัม
  • ไขมัน 1.1 กรัม
  • โปรตีน 0.44 กรัม
  • วิตามินบี 2, 3, 5, 6 และ 9  15%
  • วิตามินซี 14.7 มิลลิกรัม 18%
  • ธาตุแคลเซียม 21 มิลลิกรัม 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 มิลลิกรัม 6%
  • ธาตุแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัม 3%
  • ธาตุฟอสฟอรัส 12 มิลลิกรัม 2%
  • ธาตุโพแทสเซียม 193 มิลลิกรัม 4%
  • ธาตุโซเดียม 12 มิลลิกรัม 1%
  • ธาตุสังกะสี 0.1 มิลลิกรัม 1%

% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)

 

เด็กเล็กสามารถกินละมุดได้มากน้อยแค่ไหน

อย่างที่ทราบข้อมูลโภชนาการ จะพบว่าละมุดเป็นผลไม้ที่มีรสหวานจัด ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน ควรบริโภคเพียงเล็กน้อยหรือนานครั้ง ๆ ทั้งนี้ไม่ควรให้เด็กเล็กรับประทานละมุดโดยลำพัง เพราะอันตรายอยู่ที่ “เมล็ด” ค่ะ

เมล็ดละมุดมีสรรพคุณเป็นยาก็จริง แต่ด้วยความแข็งและแหลมคม อาจเป็นอันตรายต่อเด็ก อีกทั้งผลและเมล็ดมีความลื่นและมีโอกาสจะหลุดเข้าไปในหลอดลมได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่ฟันยังขึ้นไม่ครบ จึงเสี่ยงติดคอ หากต้องการให้เด็กรับประทานควรเอาเมล็ดออกก่อนพร้อมหั่นเป็นชิ้นเล็กพอคำที่เด็กจะสามารถเคี้ยวได้

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

 

วิธีทำน้ำละมุดเย็นชื่นใจสำหรับคุณแม่

ก่อนอื่นเรามาทราบเคล็ดลับการเลือกซื้อละมุดกันก่อน อย่างแรกให้คุณแม่ลองจับที่ผิวของผลเบาๆ ถ้าผิวไม่นุ่มมาก จับแล้วไม่เละ ไม่บุ๋มลงไป แลวก็ไม่แข็งมาก ก็เป็นอันว่าผลนั้นใช้ได้ นอกจากนี้ ผลต้องมีลักษณะภายนอกอย่างผิวที่ดูเกลี้ยงกลม มีสีน้ำตาลเป็นธรรมชาติและขั้วไม่หัก ก็จะได้ละมุดคุณภาพดี

 

ขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ

  • เนื้อละมุดปอกเปลือก คว้านเมล็ดเรียบร้อย 1 ถ้วย
  • เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
  • น้ำแข็งป่น หรือน้ำแข็งหลอดเล็กๆ 1 แก้ว
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วย (เตรียมไว้ค่อยๆ เติม)

 

วิธีทำน้ำละมุดปั่น

  • นำผลละมุดมาปอกเปลือกและคว้านเมล็ดออกเอาแต่เนื้อ หั่นเป็นชิ้นๆ เตรียมใส่ถ้วยไว้
  • นำเนื้อละมดใส่เครื่องปั่น จากนั้นเติมเกลือ น้ำแข็งและน้ำเปล่าลงไป
  • อาจผสมกล้วยน้ำว้าไปสักครึ่งลูก หรือใบมิ้นท์ (ใบสะระแหน่) ลงไปเพิ่ม 2-3 ใบ
  • ปั่นจนละเอียดให้เนื้อเข้ากัน ลองชิมดู ซึ่งคุณแม่สามารถเพิ่มผลไม้รสชาติเปรี้ยวนิดๆ ลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติให้ดีขึ้น
  • นำน้ำละมุดปั่นรินใส่แก้ว ตกแต่งแก้วด้วยเนื้อและใบมิ้นท์ พร้อมดื่มเย็นๆ ชื่นใจ

 

คนท้องกินละมุด

(Credit: beautyglimpse.com)

ข้อควรระวังในการรับประทานละมุด

อาหาร ผลไม้ ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม คนเราควรรับประทานทุกอย่างด้วยปริมาณที่พอดี และรู้จักเลือกอาหารนั้นๆ อย่างถูกวิธี เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

 

1. ควรรับประทานผลสุกเท่านั้น

คุณแม่สังเกตไหมคะว่า ละมุดจะมีผลแข็งๆ ขั้วเขียวๆ นั่นคือละมุดที่ยังไม่สุก จะให้รสชาติฝาดและเฝื่อนเกินไป เนื้อแข็งรับประทานยาก  การกินละมุดดิบส่งอันตายต่อผิวหนังเนื่องจาก ผลดิบยังมียางที่มีความเข้มข้นสูง เสี่ยงที่จะเกิดแผลในปาก หรือมีอาการระคายเคืองในลำคอ

 

2. ละมุดเป็นผลไม้ที่มีระดับน้ำตาลสูง

ดังที่กล่าวไว้เสมอว่า ละมุดหรือผลไม้ชนิดที่มีน้ำ เนื้อนิ่มมักจะให้น้ำตาลสูง ซึ่งผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวเนื่องกับระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือเบาหวาน ควรระมัดระวังการกินในปริมาณที่มากเกินไปด้วย

 

3. อาการแพ้ละมุด

แม้จะพบได้น้อยมาก หรือแทบจะไม่คนแพ้ละมุดเลย แต่คุณแม่ก็ควรระวัง เพื่อป้องกันไม่ให้อาการแพ้กำเริบ อย่าลืมว่าการกินผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน

 

 

บทความที่น่าสนใจ

สะตอ ของอร่อยจากปักต์ใต้ คนท้องกินได้ไหม มีประโยชน์และโทษยังไง

น้อยหน่า คนท้องกินได้ไหม ผลไม้หน้าฝน รสหวาน ดีต่อครรภ์ด้วยหรือเปล่า

ข้าวโพด คนท้องกินได้ไหม รสชาติหวานแสนอร่อย แต่จะดีต่อแม่และเด็กหรือไม่

ที่มา: 1 ,  2 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Chatchadaporn Chuichan

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องกินละมุด ได้ไหม ประโยชน์ของละมุดดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างไร
แชร์ :
  • 45 ชื่อลูกจากยี่ห้อเบียร์ทั่วโลก ไอเดียชื่อลูกจากเบียร์ดังทั่วโลก ตั้งชื่อลูกน่ารัก ๆ

    45 ชื่อลูกจากยี่ห้อเบียร์ทั่วโลก ไอเดียชื่อลูกจากเบียร์ดังทั่วโลก ตั้งชื่อลูกน่ารัก ๆ

  • ไม่อยากเป็น เบาหวานตอนตั้งครรภ์ ภัยร้ายที่รุนแรงกว่าที่คิด ต้องทำอย่างไร ?

    ไม่อยากเป็น เบาหวานตอนตั้งครรภ์ ภัยร้ายที่รุนแรงกว่าที่คิด ต้องทำอย่างไร ?

  • คุณแม่ตั้งครรภ์ กับ เคล็ดลับสำคัญที่ควรต้องรู้

    คุณแม่ตั้งครรภ์ กับ เคล็ดลับสำคัญที่ควรต้องรู้

app info
get app banner
  • 45 ชื่อลูกจากยี่ห้อเบียร์ทั่วโลก ไอเดียชื่อลูกจากเบียร์ดังทั่วโลก ตั้งชื่อลูกน่ารัก ๆ

    45 ชื่อลูกจากยี่ห้อเบียร์ทั่วโลก ไอเดียชื่อลูกจากเบียร์ดังทั่วโลก ตั้งชื่อลูกน่ารัก ๆ

  • ไม่อยากเป็น เบาหวานตอนตั้งครรภ์ ภัยร้ายที่รุนแรงกว่าที่คิด ต้องทำอย่างไร ?

    ไม่อยากเป็น เบาหวานตอนตั้งครรภ์ ภัยร้ายที่รุนแรงกว่าที่คิด ต้องทำอย่างไร ?

  • คุณแม่ตั้งครรภ์ กับ เคล็ดลับสำคัญที่ควรต้องรู้

    คุณแม่ตั้งครรภ์ กับ เคล็ดลับสำคัญที่ควรต้องรู้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ