10 น้ำมันรำข้าว ยี่ห้อไหนดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย ลดน้ำตาลในเลือด !

น้ำมันรำข้าวเป็นน้ำมันที่สายคลีนนิยมนำไปประกอบอาหารเพราะเป็นน้ำมันที่มีสกัดมาจากเมล็ดข้าว ซึ่งผ่านกระบวนการผลิตที่ทันสมัย แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย และที่เป็นจุดเด่นของเขาเลยก็คือ ปริมาณแคลอรีในน้ำมันต่ำมาก ๆ มีเพียง 120 แคลอรีเท่านั้น เและยังอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งถือเป็นไขมันดีที่อยู่ในน้ำมันรำข้าวในสัดส่วนที่เหมาะสม วันนี้เราจึงได้รวบรวม 10 น้ำมันรำข้าว มาฝากทุก ๆ คน สายรักสุขภาพพลาดไม่ได้เลยค่ะ เพราะคัดว่าแล้วว่าดี จะมียี่ห้อไหนบ้างตามไปดูพร้อม ๆ กันได้เลยค่ะ

ประโยชน์ของน้ำมันรำข้าว

1. น้ำมันรำข้าวสามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ เพราะในน้ำมันรำข้าวมีสารโอไรซานอลที่จะช่วยเข้าไปต้านการอักเสบภายในร่างกาย

2. น้ำมันรำข้าวสามารถปกป้องเซลล์ภายในร่างกายเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้ เพราะมีสารโทโคไตรอีนอล

3. สามารถควบคุมน้ำหนักได้เพราะน้ำมันรำข้าวมีแคลอรีต่ำ แถมยังเต็มไปด้วยไขมันดีที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ด้วยค่ะ

4. น้ำมันรำข้าวสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ แถมยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานอีกด้วย

5. น้ำมันรำข้าวช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ แถมยังช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย เพราะในน้ำมันรำข้าวเขามีสารต้านอนุมูลอิสระนั่นเองค่ะ

6. ในน้ำมันรำข้าว ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองเพราะมีกรดไลโนเลอิก ที่จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการดูดซับของกรดอะมิโนไปใช้ จึงส่งผลให้ระบบประสาทและสมองได้รับสารอาหารเพียงพอ ทำให้เรามีความจำที่ดีขึ้นตามไปด้วย

เทคนิคการเลือกซื้อน้ำมันรำข้าว

1. เช็กปริมาณสารโอรีซานอล

อย่างที่เกริ่นไปเมื่อข้างต้นว่าในน้ำมันรำข้าวจะมีสารโอรีซานอล ซึ่งมีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันการอักเสบของร่างกาย ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง แถมยังช่วยในการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินทำให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น

2. เลือกน้ำมันรำข้าวที่ไม่มีไขมันทรานส์ 0%

ไขมันทรานส์ เป็นไขมันที่เกิดจากกระบวนการทางอุตสาหกรรมโดยเติมไฮโดรเจนเข้าไปเพื่อให้น้ำมันเป็นของแข็ง ทำให้เก็บไว้ได้นานขึ้นโดยไม่มีกลิ่นเหม็นหืน เมื่อไขมันถูกการเปลี่ยนแปลง พวกโครงสร้างจากไขมันไม่อิ่มตัวก็จะกลายเป็นไขมันอิ่มตัวแทนค่ะ

3. เลือกน้ำมันรำข้าวที่ไม่เติมสาร

ตามปกติแล้วน้ำมันรำข้าวจะไม่ค่อยมีกลิ่นอยู่แล้วแถมยังมีรสชาติที่เป็นกลาง เวลาที่เราทำอาหารมันจึงช่วยชูกลิ่นและรสชาติของอาหารได้ดี แต่หากในกรณีที่พบว่าน้ำมันรำข้าวมีกลิ่นแรง หรือรสชาติผิดเพี้ยนไปจากเดิม ต้องอย่าลืมตรวจดูว่ามันหมดอายุการใช้งานแล้วหรือยัง หากกินน้ำมันรำข้าวที่หมดอายุแล้วก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกันค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 น้ำมันมะกอก สำหรับทำอาหาร ควรเลือกยี่ห้อไหนดีที่สุด?

10 น้ำมันรำข้าว ยี่ห้อไหนดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย ลดน้ำตาลในเลือด !

1. KING น้ำมันรำข้าว

สารสกัดจากรำข้าวและจมูกข้าว

King เป็นน้ำมันรำข้าวที่ค่อนข้างได้รับความนิยมสูงมากในหมู่คนรักสุขภาพ เพราะเป็นน้ำมันที่ได้มาจากรำข้าวและจมูกของข้าวแท้ ๆ จึงทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติอย่าง ไม่ว่าจะเป็นโอรีซานอล ไฟโตสเตอรอล และวิตามินอี สำหรับสายรักสุขภาพบอกเลยว่าพลาดไม่ได้จริง ๆ ค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
• ผลิตมาจากรำข้าวและจมูกข้าวแท้ ๆ
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ราคา 150 บาท

2. KING น้ำมันรำข้าว โอรีซานอล

สกัดจากรำข้าว จมูกข้าว โภชนาการสูง

น้ำมันรำข้าวโอรีซานอล มีโภชนาการทางอาหารสูงมาก เหมาะสำหรับทำอาหารทุกประเภท ไม่มีกลิ่นน้ำมัน รสชาติเป็นกลาง จึงทำให้อาหารจานโปรดของคุณชูรสชาติได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติหลายชนิด ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ ทานแล้วไม่อ้วนค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• สามารถนำไปประกอบอาหารได้ทุกประเภท
• ไม่มีกลิ่นน้ำมันรบกวนอาหาร
• มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ

ราคา 125 บาท

3. หยก น้ำมันรำข้าว

อุดมไปด้วยวิตามิน และสารอนุมูลอิสระ

หยก เป็นอีกหนึ่งแบรนด์น้ำมันรำข้าวที่นิยมนำไปประกอบอาหารเป็นอย่างมาก เนื่องจากในน้ำมันหยกมีคุณค่าโภชนาการทางอาหารค่อนข้างสูง แถมยังสามารถประกอบอาหารได้ทุกประเภทไม่ว่าจะผัด ทอด ทั้งยังเต็มไปด้วยวิตามินที่ร่างกายต้องการ เพราะผลิตมาจากรำข้าวและจมูกข้าวแท้ ๆ สามารถประกอบอาหารเพื่อรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• เต็มไปด้วยโภชนาการที่ร่างกายต้องการ
• ใช้ทำอาหารได้ทุกประเภท
• ขวดใหญ่ ใช้งานได้นาน

ราคา 98 บาท

4. Rizi น้ำมันรำข้าวโอไรซานอล 100%

น้ำมันรำข้าวโอไรซานอล เกรดพิเศษ

น้ำมันรำข้าว 100% ตรารีซี่ เชื่อว่าถูกใจสายรักสุขภาพแน่นอน ไหนจะเรื่องการออกแบบขวดน้ำมันที่มีความทันสมัยดูแพงอีกด้วย ส่วนความพิเศษก็คือผลิตจากน้ำมันรำข้าวบริสุทธิ์แท้ ๆ 100% จึงมีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระได้ดี ยังไม่พอแค่นี้นะคะเขายังเต็มไปด้วยวิตามินหลายชนิด เหมาะกับการนำไปทำอาหารหลายประเภท ไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนเลยค่ะ เพราะเป็นน้ำมันที่มีแคลอรีน้อยมาก

สิ่งที่ชื่นชอบ

• เป็นน้ำมันรำข้าวเกรดพิเศษ
• มีโภชนาการทางอาหารสูง
• ดีไซน์การออกแบบขวดที่ทันสมัย

ราคา 68 บาท

5. My Choice น้ำมันรำข้าว 100%

น้ำมันรำข้าว 100% ผลิตจากจมูกข้าวและรำข้าว

น้ำมันรำข้าวตรามายช้อย ผลิตมาจากจมูกข้าวและรำข้าว ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งส่วนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก จึงทำให้หลาย ๆ คนนิยมนำไปทำอาหาร แถมยังไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนด้วยค่ะ เพราะมีแคลอรีน้อยมาก ๆ ไม่ว่าจะนำไปทำอาหารประเภทไหนก็เข้าใจสุด ๆ ทั้งยังช่วยบำรุงร่างกายได้ดีอีกด้วย

สิ่งที่ชื่นชอบ

• ผลิตมาจากจมูกข้าวและรำข้าว
• มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด
• ใช้ทำอาหารได้ทุกประเภท

ราคา 95 บาท

6. thaiorginic น้ำมันรำข้าวสกัดเย็น

เต็มไปด้วยคุณค่าทางอาหาร สูตรออร์แกนิก

น้ำมันรำข้าวสกัดเย็น เป็นน้ำมันที่สามารถทานได้เลยทันทีโดยไม่ต้องนำไปปรุงอาหารที่ผ่านความร้อนเพราะอาจจะทำให้รสชาติของอาหารมีการเปลี่ยนแปลงได้ นิยมใช้ในพวกสลัดผักต่าง ๆ สำหรับคนรักสุขภาพ ทานแล้วไม่อ้วน แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยเพราะสกัดมาจากรำข้าวและจมูกข้าวแท้ ๆ ค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• สะดวกต่อการใช้งาน
• ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี
• อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ

ราคา 329 บาท

7. มรกต น้ำมันรำข้าว 100%

น้ำมันคู่ครัวคนไทย ใช้ได้กับอาหารหลากหลายประเภท

น้ำมันมรกตเป็นอีกหนึ่งน้ำมันที่อยู่คู่ครัวคนไทยมานาน นิยมนำไปทำอาหารพวกทอด ผัด เพราะจะให้รสชาติและสีสันของอาหารน่าทานมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยให้มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ อีกด้วย และความพิเศษก็คือผลิตมาจากรำข้าวและจมูกข้าว ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างสูง จึงถือเป็นน้ำมันสำหรับสายรักสุขภาพด้วยค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• ช่วยทำให้สีสันและรสชาติของอาหารน่ากินมากขึ้น
• ใช้ได้กับอาหารหลากหลายประเภท
• มีวิตามินในน้ำมันรำข้าวที่ร่างกายต้องการ

ราคา 85 บาท

8. ALFA ONE น้ำมันรำข้าว 100%

ผ่านกรรมวิธีจากน้ำมันหีบเย็น กินได้เลยทันที

อัลฟา วัน เป็นน้ำมันสกัดเย็นที่สามารถทานได้เลย ส่วนใหญ่แล้วคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักจะใช้กินกับสลัดผักหรืออาหารเช้าต่าง ๆ แต่ไม่นิยมนำไปปรุงอาหารที่ทำด้วยความร้อน เพราะผ่านกระบวนการทำมาต่างจากน้ำมันรำข้าวแบบทั่วไป แต่คุณค่าทางอาหารยังมีเหมือนเดิมนะคะ ไม่มีกลิ่นคาวน้ำมันผสมในอาหาร ทานง่ายค่ะ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• สามารถกินได้เลยทันที
• ใช้ได้กับเมนูโปรดแบบง่าย ๆ
• เก็บไว้ได้นาน

ราคา 179 บาท

9. SURINY น้ำมันรำข้าว 100%

กลั่นจากรำข้าวหอมมะลินาปี ไม่แต่งพันธุกรรม

สำหรับคนที่ชื่นชอบการใช้น้ำมันรำข้าวในการทำอาหารอยู่แล้วบอกเลยว่าตัวนี้ตอบโจทย์สุด ๆ เลยค่ะ เพราะเป็นน้ำมันรำข้าวที่สกัดมาจากข้าวหอมมะลิอย่างดี ไม่มีกลิ่นของน้ำมัน และทนความร้อนได้ดี สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลายประเภทตามที่ต้องการ แถมยังดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ เรียกได้ว่าขวดเดียวครบทุกอย่างจริง ๆ

สิ่งที่ชื่นชอบ

• ทำมาจากข้าวหอมมะลิ ไม่มีกลิ่น
• มีวิตามิน อี และแกมมาโอริซานอล
• ไม่มีส่วนผสมของสารกันหืนสังเคราะห์

ราคา 219 บาท

10. JAIKAO น้ำมันรำข้าวเจ้า

สกัดจากรำข้าวและจมูกอ่อนข้าว 100%

ใจข้าว เป็นน้ำมันรำข้าวเจ้าที่ผ่านการผลิตจากข้าวเปลือกโดยผ่านการ steam ก่อนนำมาขัดสี จึงทำให้น้ำมันรำข้าวสามารถกักเก็บความสดใหม่ไว้ได้อย่างดี แถมยังมีค่า acid value ที่ต่ำมากเมื่อเทียบกับข้าวขาวทั่วไป เหมาะสำหรับการนำไปทำอาหารทุกประเภท เป็นน้ำมันที่ไม่มีกลิ่น และไม่ได้แต่งเติมสารใด ๆ เพิ่มเติมทั้งสิ้น

สิ่งที่ชื่นชอบ

• เป็นน้ำมันรำข้าวที่มีความสดใหม่อยู่เสมอ
• ทำอาหารได้หลากหลาย
• ไม่มีกลิ่นของน้ำมันรบกวน

ราคา 99 บาท

เป็นยังไงกันบ้างสำหรับ 10 น้ำมันรำข้าวที่เราได้รวบรวมมาฝากในวันนี้ ใครที่เป็นสายรักสุขภาพต้องมีติดครัวเอาไว้แล้วนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยปรุงอาหารได้อร่อยกลมกล่อมมากขึ้นแล้วนั้น ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอีกมากมาย แถมยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ที่สำคัญไม่ต้องกลัวอ้วนด้วยค่ะเพราะมีแคลอรีน้อยมาก

ตารางเปรียบเทียบราคาล่าสุด

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

น้ำมันดอกทานตะวัน ทำมาจากอะไรและดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่? 

แนะนำ 7 น้ำมันมะพร้าว สกัดเย็น ทั้งบำรุงผิว และทำอาหาร ที่ดีที่สุด

แนะนำ 7 ยี่ห้อ หม้อทอดไร้น้ำมัน คุณภาพดี ราคาไม่แพง ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ

ที่มา : bigc, my-best