คนท้องกินน้ํามะพร้าว แม่ท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม? กินแล้วดียังไง?

คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม เป็นคำถามที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่านยังสงสัยกันอยู่ เพราะที่ผ่านมาเราอาจจะเคยได้ยินมาว่า หากดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้องแล้วจะทำให้แท้ง หรือถ้าหากดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้องแล้วจะทำให้ลูกผิวขาว วันนี้เรามาดูกันว่าจริง ๆ แล้ว แม่ท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม คนท้องกินน้ํามะพร้าว แล้วจะเป็นอย่างไรบ้าง

คนท้องกินน้ํามะพร้าว คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้ไหม?

น้ำมะพร้าว เป็นน้ำที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แน่นอนค่ะคนท้องสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ แต่ต้องดื่มในปริมาณที่พอดีนะคะ ไม่มากจนให้ร่างกายได้รับผลเสีย เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีความหวาน หากดื่มมากเกินไปอาจมีผลต่อภาวะเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ค่ะ

โดยปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคนท้อง คือ 1 แก้วต่อวัน หรือ เกินมาได้นิดหน่อยนะคะ และแม่ท้องควรจะเลือกดื่มน้ำมะพร้าวที่มาจากลูกสดๆ ดีกว่าการดื่มน้ำมะพร้าวในกระป๋อง หรือ กล่องนะคะ เพราะน้ำมะพร้าวจากลูกสดๆ จะคงคุณค่าทางอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ได้ดีกว่า เนื่องจากไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปหรือเก็บรักษาเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้สารอาหารบางชนิดสูญเสียไปได้ค่ะ

นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวบรรจุกระป๋องหรือกล่องมักมีการเติมน้ำตาล สารปรุงแต่งรสชาติ หรือสารกันบูด เพื่อรักษาคุณภาพและรสชาติ ซึ่งสารเหล่านี้อาจไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์

โดยเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำมะพร้าว คือตอนเช้า เพราะสารอาหารในน้ำมะพร้าวจะถูกดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง และ น้ำมะพร้าวเมื่อเปิดแล้วก็ควรดื่มเลยทันที ไม่ควรทิ้งไว้นานนะคะ

9 ประโยชน์ของการกินน้ำมะพร้าว คนท้องกินน้ำมะพร้าว ดียังไง?

1. แม่ท้องกินน้ำมะพร้าวแล้วช่วยรักษาระดับของเหลว และ อิเล็กโทรไลต์

ในน้ำมะพร้าว มีน้ำตาลและโปรตีนรวมถึงโซเดียมในระดับปานกลางซึ่งช่วยในการรักษาระดับของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ในชีวิตประจำวัน

2. แม่ท้องกินน้ำพร้าวแล้วป้องกันการติดเชื้อ

จากการศึกษาพบว่า ในน้ำมะพร้าว ช่วยการสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยการทำงานของการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) รวมทั้งช่วยในการลดระดับความดันโลหิตที่สูง

3. แม่ท้องกินน้ำพร้าวแล้วไม่อ้วน

ในน้ำมะพร้าว มีแคลอรี่ที่ต่ำ และ มีเส้นใยอาหารจำนวนหนึ่ง และ ในน้ำมะพร้าวยังมีกรดไขมันโอเมก้าที่ดีต่อสุขภาพ และ ช่วยให้ร่างกายแม่ท้องสุขภาพดีด้วยนะคะ

4. แม่ท้องกินน้ำมะพร้าวช่วยลดการแพ้ท้อง

ในน้ำมะพร้าวนั้น มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การดื่มน้ำมะพร้าวในระหว่างช่วงแรกของการตั้งครรภ์ จะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำจากการแพ้ท้อง

5. แม่ท้องกินน้ำมะพร้าวแล้วลูกตัวขาว

น้ำมะพร้าวอ่อนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลากหลายชนิด เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียมโพแทสเซียม วิตามินบี กรดอะมิโน น้ำตาลกลูโคส ที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว และยังมีเอสโตรเจนที่ทำให้ผิวพรรณสดใส จึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า กินน้ำมะพร้าวแล้วลูกจะผิวสวย  แต่อย่างไรก็ตาม ความเชื่อนี้ ยังไม่มีการยืนยันทางการแพทย์และการวิจัย เป็นความเชื่อที่สืบต่อกันมาเท่านั้นค่ะ

6. แม่ท้องกินน้ำมะพร้าวช่วยทำให้น้ำหนักลด

เชื่อกันว่า น้ำมะพร้าวช่วยให้ลดน้ำหนัก เนื่องจากน้ำมะพร้าวไม่มีโคเลสเตอรอล และ ช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันส่วนเกิน 

อย่างไรก็ตาม น้ำมะพร้าว ไม่ใช่ เครื่องดื่มลดน้ำหนักโดยตรง การที่น้ำมะพร้าวมีโคเลสเตอรอลเป็นศูนย์ ไม่ได้ หมายความว่าจะช่วยลดการสะสมไขมัน และยังไม่มีงานวิจัยที่ชัดเจนและน่าเชื่อถือที่ยืนยันว่าน้ำมะพร้าวสามารถลดการสะสมของเซลล์ไขมันส่วนเกินได้โดยตรงค่ะ

7. นำ้มะพร้าว ทำให้ร่างกายชุ่มชื้นตลอดเวลา

การดื่มน้ำมะพร้าวช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกายและช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นได้ดีกว่าน้ำเปล่าธรรมดา โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกายหรือเมื่อร่างกายสูญเสียเหงื่อมาก

8. แม่ท้องกินน้ำมะพร้าวช่วยทำให้ลดการท้องผูก

น้ำมะพร้าวมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้ และลดอาการท้องผูกของแม่ท้องได้เป็นอย่างดี  เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงทำให้ร่างกายของแม่ท้องขับถ่ายง่ายได้อีกด้วยนะคะ

9. แม่ท้องกินน้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมะพร้าว อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และ ช่วยป้องกันโรคที่ชื่อว่า Monolaurin ที่เป็นการเจ็บป่วยไข้หวัด

คนท้องกินน้ำมะพร้าว แล้วจะแท้งจริงไหม

การดื่มน้ำมะพร้าวนั้นไม่มีผลทำให้แท้งลูกแต่อย่างใด ความเชื่อที่ว่า การที่คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวแล้วจะทำให้แท้งนั้น ในปัจจุบันยังไม่มีคำยืนยันหรือหลักฐานเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว เว้นเสียแต่ว่าคุณแม่ท้องมีอาการแพ้น้ำมะพร้าว หรือเกิดความบังเอิญที่แม่จะแท้งลูกอยู่แล้ว

คนท้องกินน้ำมะพร้าว ช่วยล้างไข ลูกตัวจะขาวจริงหรือเปล่า

ส่วนความเชื่อที่ว่า น้ำนะพร้าวจะช่วยล้างไขนั้น จริง ๆ แล้วถึงแม้ในน้ำมะพร้าวนั้นจะมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แต่ก็ไม่มีสรรพคุณใด ๆ ที่จะไปเกี่ยวข้องกับการช่วยล้างไขของทารกในครรภ์เลย

ซึ่งข้อเท็จจริงของไขตามร่างกายทารกแรกเกิดนั้นเป็นเรื่องที่ดี ไขที่สร้างขึ้นมาคือไขมันที่ขึ้นปกคลุมผิวหนัง ซึ่งมีสาร Vernix Caseosa ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และทำหน้าที่ป้องกันการสูญเสียน้ำ ช่วยปรับอุณหภูมิให้กับทารกที่อยู่ในครรภ์ และมีระบบภูมิคุ้มกันที่ช่วยป้องกันผิวทารกจากเชื้อโรค และสิ่งแปลกปลอมในช่วงแรกคลอด ไขนี้จะถูกสร้างตั้งแต่ทารกอยู่ในครรภ์ประมาณเดือนที่ 8-9 และจะเพิ่มมากขึ้นตามอายุครรภ์ ดังนั้นการที่ทารกมีไขเกาะตามร่างกายจึงถือเป็นเรื่องที่ดี แสดงให้เห็นความสมบูรณ์ของทารกที่อยู่ในครรภ์ได้ครบตามกำหนด

และเรื่องที่ว่า ถ้าดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้องแล้วลูกจะคลอดออกมาขาว จริง ๆ แล้วการที่คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวนั้น ไม่ได้ช่วยให้ผิวของทารกในครรภ์ขาวขึ้นแต่อย่างใด แต่อาจจะเป็นการทำให้ไขทารกดูขาวใสขึ้น เลยดูเหมือนว่าเด็กที่คลอดออกมาตัวขาว ผิวขาว นั่นเอง

แม้น้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์หลายประการ แต่คนท้องควรดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณที่เหมาะสม ร่วมกับรับประทานอาหารที่สะอาด ครบทุกหมู่ และที่สำคัญ ควรระวังน้ำตาลที่อาจเพิ่มความเสี่ยงเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ด้วยนะคะ

Source : Lal path laps

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

คนท้องเคี้ยวหมากฝรั่งได้ไหม คนท้องเคี้ยวหมากฝรั่ง แล้วจะเป็นยังไง 

ผักผลไม้ที่แม่ให้นมห้ามกินมีไหม จริงไหมที่กินแล้วนมหด กินทุเรียนแล้วนมเหม็น?

14 ชาที่แม่ท้องกินได้ คนท้องกินชาได้มั้ย กินชาอะไรได้บ้าง ห้ามกินชาอะไรบ้าง