X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น แม่ท้องสวดได้ทุกวัน พระรักษาเทวดาคุ้มครอง

บทความ 8 นาที
บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น แม่ท้องสวดได้ทุกวัน พระรักษาเทวดาคุ้มครอง

คุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์นั้นนอกจากจะแบกรับน้ำหนักสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ในท้องเพิ่มอีกหนึ่งชีวิตแล้ว ยังแบกอารมณ์ที่ระคนไปด้วยความสุข ความเครียด ความวิตกกับปัญหานานาชนิด หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้คุณแม่ได้ผ่อนคลายก็คือ การได้สวดมนต์ นั่งสมาธิ

บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยทำให้จิตใจคุณแม่ผ่อนคลายลงได้ และรู้สึกเบาสบายสงบอย่างไม่น่าเชื่อไม่วิตกกับปัญหาที่ยังไม่เกิดมากเกินไป โดยเฉพาะการได้สวดมนต์ไหว้พระก่อนนอน ที่จะทำให้คุณแม่เข้านอนอย่างหลับสบายไร้ความกังวล บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น แก้ปัญหาการนอนไม่หลับที่มักเกิดกับแม่ท้องได้

 

บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้นสวดได้ทุกวัน สวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น

 

 

บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น

 

สวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น บทสวดบูชาพระรัตนตรัย และ แผ่เมตตา

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ (3 ครั้ง)

สวดสัการะพระรัตนตรัย

อะระหัง สัมมาสัมพุทโธ ภะคะวา, พุทธัง ภะคะวันตัง อะภิวาเทมิ (กราบ)

สวากขาโต ภะคะวะตา ธัมโม, ธัมมัง นะมัสสามิ (กราบ)

สุปฏิบันโน ภะคะวะโต สาวะกะสังโฆ, สังฆัง นะมามิ (กราบ)

สวดแผ่เมตาให้ตนเอง

อะหัง สุขิโต โหมิ

นิททุกโข โหมิ

อะเวโร โหมิ

อัพยาปัชโฌ โหมิ

อะนีโฆ โหมิ

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ

สวดแผ่เมตตาให้ผู้อื่นและสัตว์โลก

สัพเพ สัตตา

อเวรา โหนตุ จงเป็นสุขๆ เถิด อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย

อัพยาปัชฌา โหนตุ

อะนีฆา โหนตุ

สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ

บทความที่เกี่ยวข้อง : บทสวดมนต์วันพระ บทสวดมนต์ง่ายๆ สวดมนต์ 5 นาที ก็ได้บุญ

 

สวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น บทสวดมนต์บูชาพระภูมิเจ้าที่

ทิสาทิโส เอหิภูมิโม อมมะภูมิมา อาคัจฉันตุ

บทความจากพันธมิตร
มหัศจรรย์กลิ่นหอมช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสลูกน้อยได้อย่างไร
มหัศจรรย์กลิ่นหอมช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสลูกน้อยได้อย่างไร
3 เทคนิคง่ายๆ สอนภาษาอังกฤษให้คุณและลูกด้วยตนเอง
3 เทคนิคง่ายๆ สอนภาษาอังกฤษให้คุณและลูกด้วยตนเอง
คุณแม่หลังคลอดกับภาวะซึมเศร้า
คุณแม่หลังคลอดกับภาวะซึมเศร้า
ทำอย่างไรเมื่อลูกแหวะนม
ทำอย่างไรเมื่อลูกแหวะนม

ข้าพเจ้าขอสักการบูชาพระภูมิเจ้าที่ พระแม่ธรณีและพระแม่คงคา ทุกทิศทุกทางทั่วสากลพิภพ

 

บทสวดมนต์ผูกมิตรกับมนุษย์ เทวดา และสัตว์ทั้งปวง

มนุสสานัง สะหะยัง ปิโยเทวา สีหะราชา เอหิจิตตัง ปิยังมะมะ

ขอมนุษย์ทั้งหลาย องค์เทพเทวาทั้งหลาย สัตว์ใหญ่น้อยทั้งหลาย จงมีจิตที่เป็นมิตรสามัคคีกับข้าพเจ้าด้วยเทอญ

 

บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น

 

บทสวดมนต์ก่อนนอน คาถาปลุกหมอน

ฆะเฏสิ ฆะเฏสิ กิงการะณา ฆะเฏสิ อะหังปิ ตัง ชานามิ ชานามิ

บทสวดนี้เหมาะสำหรับคนที่หลับลึก และเดินทางค้างแรมแปลกที่นอน หลังสวดจบให้ตบหมอน 3 ครั้ง เชื่อว่าจะรู้สึกตัวตื่นก่อนมีภัย เช่น ขโมยขึ้นบ้าน

 

บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น

 

บทสวดมนต์ก่อนนอนชินบัญชร 

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ ( 3 ครั้ง)

ปุตตะกาโมละเภปุตตัง ธะนะกาโมละเภธะนัง
อัตถิกาเยกายะญายะ เทวานังปิยะตังสุตตะวา
อิติปิโสภะคะวา ยะมะราชาโน ท้าวเวสสุวัณโณ
มรณังสุขัง อะระหังสุคะโต นะโมพุทธายะ

ชะยาสะนากะตา พุทธา เชตวา มารัง สะวาหะนัง
จะตุสัจจาสะภัง ระสัง เย ปิวิงสุ นะราสะภา

ตัณหังกะราทะโย พุทธา อัฏฐะวีสะติ นายะกา
สัพเพ ปะติฏฐิตา มัยหัง มัตถะเกเต มุนิสสะรา

สีเส ปะติฏฐิโต มัยหัง พุทโธ ธัมโม ทะวิโลจะเน
สังโฆ ปะติฏฐิโต มัยหัง อุเร สัพพะคุณากะโร

หะทะเย เม อะนุรุทโธ สารีปุตโต จะทักขิเณ
โกณฑัญโญ ปิฏฐิภาคัสมิง โมคคัลลาโน จะ วามะเก

ทักขิเณ สะวะเน มัยหัง อาสุง อานันทะ ราหุโล
กัสสะโป จะ มะหานาโม อุภาสุง วามะโสตะเก

เกสันเต ปิฏฐิภาคัสมิง สุริโย วะ ปะภังกะโร
นิสินโน สิริสัมปันโน โสภิโต มุนิปุงคะโว

บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น

กุมาระกัสสโป เถโร มะเหสี จิตตะ วาทะโก
โส มัยหัง วะทะเน นิจจัง ปะติฏฐาสิคุณากะโร

ปุณโณ อังคุลิมาโร จะ อุปาลี นันทะ สีวะลี
เถรา ปัญจะ อิเม ชาตา นะลาเต ติละกา มะมะ

เสสาสีติ มะหาเถรา วิชิตา ชินะสาวะกา
เอเตสีติ มะหาเถรา ชิตะวันโต ชิโนระสา
ชะลันตา สีละเตเชนะ อังคะมังเคสุ สัณฐิตา

ระตะนัง ปุระโต อาสิ ทักขิเณ เมตตะ สุตตะกัง
ธะชัคคัง ปัจฉะโต อาสิ วาเม อังคุลิมาละกัง

ขันธะโมระปะริตตัญจะ อาฏานาฏิยะ สุตตะกัง
อากาเส ฉะทะนัง อาสิ เสสา ปาการะสัณฐิตา

ชินา นานาวะระสังยุตตา สัตตัปปาการะ ลังกะตา
วาตะปิตตาทะสัญชาตา พาหิรัช ฌัตตุปัททะวา

อะเสสา วินะยัง ยันตุ อะนันตะชินะ เตชะสา
วะสะโต เม สะกิจเจนะ สะทา สัมพุทธะปัญชะเร

ชินะปัญชะระมัชฌัมหิ วิหะรันตัง มะฮี ตะเล
สะทา ปาเลนตุ มัง สัพเพ เต มะหาปุริสาสะภา

อิจเจวะมันโต สุคุตโต สุรักโข
ชินานุภาเวนะ ชิตุปัททะโว
ธัมมานุภาเวนะ ชิตาริสังโฆ
สังฆานุภาเวนะ ชิตันตะราโย
สัทธัมมานุภาวะปาลิโต จะรามิ ชินะ ปัญชะเรติ

 

คาถาสวดมนต์ก่อนนอน บทสวด มนต์ก่อนนอนแบบสั้น

ก่อนนอนในทุก ๆ วันนอกจากเราจะต้องสวดมนต์ก่อนนอนแล้ว ยังมีคาถาที่เกี่ยวกับเรื่องต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันให้เราได้ท่องอีกด้วย เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นคาถาที่จะช่วยปกป้องภัยอันตรายและช่วยส่งเสริมทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นอีกด้วย ส่วนจะเกี่ยวกับเรื่องไหนบ้างนั้น มาดูกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง : บทสวดมนต์ประจำวัน ทำอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น ไร้อุปสรรคขัดขวาง

 

บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น 1

 (รูปโดย tirachardz จาก freepik.com)

 

สวดมนต์ก่อนนอน คาถาเสกเงิน ก่อนซื้อหวย

โดยเราจะนำมาท่องคาถาก่อนทำการซื้อหวย ซึ่งจะต้องท่องก่อนไปซื้อหวยประมาณ 9 วัน เพราะฉะนั้นทุกๆ ครั้ง ก่อนทำการซื้อหวยเราก็จะนำเงินออกมสวดคาถา จากนั้นให้ครบ 9 วันก่อน ค่อยนำเงินที่ท่องคาถาแล้วไปซื้อนั่นเอง โดยเงินที่เราได้ทำการสวดใส่นั้นอาจจะต้องเก็บไว้บริเวณใต้หมอนก่อน ใครอยากถูกหวยลองทำตามกันได้นะ ไม่แน่คุณอาจจะเป็นเศรษฐีคนต่อไปก็เป็นได้

 

(ตั้งนะโม 3 จบ)

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

“มิเตพาหุ หะติ อุอากะสะ”

 

คาถาฝันเห็นหวยตัวเด็ด

ใครที่ชอบซื้อหวยเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว เราก็อาจจะท่องคาถาเหล่านี้เป็นตัวช่วยได้ โดยอาจจะสวดคาถาก่อนนอนทุกคืน สิ่งนี้ก็จะช่วยส่งเสริมทำให้เราฝันเห็นหวย เห็นเลขเด็ด เรียกได้ว่ามีเกณฑ์ที่จะถูกหวยรางวัลที่หนึ่งกันเลยทีเดียว

 

(ตั้งนะโม 3 จบ)

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

“มะอะอุสีวังอุจุตตัง  พระอะระหันจุตติโลกัง  อิทังยะธิระสังฆังจุตติจุตติ”

 

คาถามหาลาภ

ใครที่ไม่ค่อยมีดวงในเรื่องโชคลาภ หรือการเสี่ยงโชค ซื้อหวยทีไรก็ไม่เคยจะถูกกับเขาสักที เพราะฉะนั้นเราก็อาจจะสวดคาถาเหล่านี้ เพื่อช่วยส่งเสริมชีวิตเราให้ดีขึ้นได้ แต่ก่อนที่เราจะสวด เราจะตั้งจิตอธิษฐานทำจิตใจให้สงบ แล้วสิ่งนี้จะยิ่งส่งผลดีมากขึ้น

 

(ตั้งนะโม 3 จบ)

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

“มะอะอุ อุอะมะ อะมะอุ นะชาลิติ ชาลีตินะ ลีตินะชา ตินะชาลี โชคลาภไหลมา นะชาลีติ”

บทความที่เกี่ยวข้อง : สวดมนต์อินเดีย บทสวดมนต์อินเดีย ทำนองอินเดียเพราะ ๆ เสริมดวง

 

บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น 2

(รูปโดย standret จาก freepik.com)

 

คาถาทำให้เดินทางปลอดภัย

สำหรับใครที่กำลังจะเดินทาง หรือต้องขับรถไปทำงานอยู่บ่อย ๆ เราก็อาจจะต้องทำการสวดคาถานี้ก่อนออกจากบ้าน เพื่อเป็นการป้องกันภัยอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นกับเราได้

 

(ตั้งนะโม 3 จบ)

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

“สัตถา เทวะมะนุสสานัง พุทโธ ภะคะวาติ มะ อะ อุ”

 

คาถาทำให้แคล้วคลาดจากภัยอันตราย

การใช้ชีวิตในแต่ละวัน เราไม่รู้หรอกว่าวันพรุ่งนี้เราจะต้องเจอกับอะไรบ้าง ส่วนใหญ่ก็มักจะเจอเหตุการณ์ต่าง ๆ นานาเข้ามาให้เราได้แก้ไข เพราะฉะนั้นเราอาจจะทำการสวดคาถานี้ เพื่อที่ชีวิตเราจะได้แคล้วคลาดปลอดภัยจากอันตรายทั้งปวง

(ตั้งนะโม 3 จบ)

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุท ธัสสะ

“พุทธาอะนุนามะริยาสุขังเขยเย พุทธาอะนินาสุหะลาลิสังเขยเย พุทธาริโยเคมะกุลักขะกัปปะเก วันทามิเตสุระนะ รักกะเมสะเม” (สวดทั้งหมด 3 จบ)

การได้สวดมนต์พร้อมกับหมั่นทำแต่กรรมดีนั้นจะทำให้ชีวิตดีขึ้น มีแต่ความสุขความเจริญแก่ผู้สวด บทสวดมนต์ก่อนนอน “แบบสั้น” นี้สามารถนำไปสวดได้ทุกวัน สวดได้ทุกคน ไม่เฉพาะแต่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ คนในครอบครัวทุกคนก็ดี ชวนลูกสวดมนต์ด้วยก็ดี จะช่วยหนุนนำให้ชีวิตให้ดีขึ้น พระรักษาและเทวดาคุ้มครอง สาธุๆ.


ที่มา : 1 

 

บทความใกล้เคียงที่น่าสนใจ :

สวดมนต์ตอนท้อง ทำให้ลูกคลอดง่าย ปลอดภัย

ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ 8 ข้อที่ต้องทำ ทำซะ! สิ่งศักดิ์สิทธิ์จะได้คุ้มครอง

บทสวดมนต์ตอนเช้า ตื่นเช้าพร้อมเริ่มต้นวันใหม่ๆ สวดมนต์เช้า แผ่เมตตา

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • บทสวดมนต์
  • /
  • บทสวดมนต์ก่อนนอนแบบสั้น แม่ท้องสวดได้ทุกวัน พระรักษาเทวดาคุ้มครอง
แชร์ :
  • บทสวดมนต์คนท้อง ทำให้ลูกคลอดง่าย ปลอดภัย บทสวดมนต์สำหรับคุณแม่

    บทสวดมนต์คนท้อง ทำให้ลูกคลอดง่าย ปลอดภัย บทสวดมนต์สำหรับคุณแม่

  • บทสวดมนต์วันพระ บทสวดมนต์ง่ายๆ สวดมนต์ 5 นาที ก็ได้บุญ

    บทสวดมนต์วันพระ บทสวดมนต์ง่ายๆ สวดมนต์ 5 นาที ก็ได้บุญ

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • บทสวดมนต์คนท้อง ทำให้ลูกคลอดง่าย ปลอดภัย บทสวดมนต์สำหรับคุณแม่

    บทสวดมนต์คนท้อง ทำให้ลูกคลอดง่าย ปลอดภัย บทสวดมนต์สำหรับคุณแม่

  • บทสวดมนต์วันพระ บทสวดมนต์ง่ายๆ สวดมนต์ 5 นาที ก็ได้บุญ

    บทสวดมนต์วันพระ บทสวดมนต์ง่ายๆ สวดมนต์ 5 นาที ก็ได้บุญ

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ