การกินอาหารของทารกในครรภ์ ลูกรับสารอาหารจากแม่ทางไหน กินอะไรเพิ่มน้ําหนักลูกในท้อง

การกินอาหารของทารกในครรภ์

ลูกในท้องกินอาหารอย่างไร การกินอาหารของทารกในครรภ์ คนท้องกินอย่างไรให้ลูกแรกเกิด คลอดออกมาแล้วน้ำหนักตามเกณฑ์

การกินอาหารของลูกในท้องช่วงไตรมาสแรก

ประมาณ 1 สัปดาห์หลังการปฏิสนธิ เซลล์มวลภายในสร้างเนื้อเยื่อ 2 ชนิด ที่เรียกว่า ไฮโปบลาส และเอพิบลาส

• ไฮโปบลาส จะสร้างถุงไข่แดง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในการส่งสารอาหารต่าง ๆ จากมารดาไปสู่ตัวอ่อนในระยะต้น
• เซลล์จาก เอพิบาส จะสร้างเนื่อเยื่อที่เรียกว่า ถุงน้ำคร่ำ ซึ่งมีตัวอ่อนอยู่ข้างใน ซึ่งต่อมา คือทารกในครรภ์ เจริญเติบโตไปจนกระทั่งคลอด

การกินอาหารของลูกในท้องผ่านถุงไข่แดง

ถุงไข่แดง (Yolk Sac) เป็นถุงที่ติดอยู่กับตัวอ่อน ประกอบไปด้วยเส้นเลือดเล็ก ๆ มากมาย โดยเลือดจะถูกลำเลียงไปยังผนังของถุงไข่แดง และไหลเวียนกลับไปยังหัวใจของตัวอ่อน สารอาหารก็จะถูกดูดซึมจากถุงไข่แดงและลำเลียงไปยังตัวอ่อนในครรภ์ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ ก่อนที่รกจะถูกพัฒนาสมบูรณ์และมาทำหน้าที่ในการส่งอาหารไปยังตัวอ่อนแทนถุงไข่แดงในเวลาต่อมา ทั้งนี้ ในสัปดาห์ที่ 5 เมื่อตรวจอัลตร้าซาวด์ทางช่องคลอดสามารถพบถุงการตั้งครรภ์และถุงไข่แดงได้แล้ว

เมื่อตัวอ่อนมีการพัฒนาเพิ่มขนาดและอวัยวะขึ้น แต่ถุงไข่แดงยังคงขนาดเท่าเดิม อาหารจากถุงไข่แดงจึงไม่เพียงพอ จึงเปลี่ยนมาดูดซึมอาหารผ่านสายรกแทน และถุงนั้นก็จะสลายไป และในปลายสัปดาห์ที่ 12 รกของทารกได้มีการพัฒนาจนสมบูรณ์แล้วและทำหน้าที่แทนถุงไข่แดง ในการนำอาหารและออกซิเจนมาเลี้ยงทารก และยังเป็นที่แลกเปลี่ยนของเสียจากเลือดทารกไปยังมารดาอีกด้วย

การกินอาหารของทารกในครรภ์ผ่านรก

รกเป็นอวัยวะที่อยู่นอกร่างกายของลูก ภายหลังการตกไข่ ไข่จะเคลื่อนที่ไปในท่อนำไข่จนมาถึงมดลูก และฝังตัวที่โพรงมดลูกประมาณวันที่ 6-7 หลังจากตกไข่ จากนั้นเซลล์เริ่มแบ่งตัวและพัฒนากลายเป็นตัวอ่อนทารก และรก ซึ่งประกอบด้วย เนื้อรก สายสะดือ และเยื่อหุ้มรก

รกจะติดอยู่กับผนังด้านในของมดลูก เชื่อมระหว่างมดลูกของมารดาและทารก โดยมีสายสะดือเป็นตัวเชื่อมต่อระหว่างรกกับทารก ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนสารอาหาร ออกซิเจน จากแม่ท้องไปยังทารกในครรภ์ และขับถ่ายของเสียจากลูกออกมาให้แม่กำจัด

กินอะไรเพิ่มน้ําหนักลูกในท้อง

ทราบกันไปแล้วว่า การกินอาหารของทารกในครรภ์ช่วงแรก ๆ จะผ่านทางถุงไข่แดง และหลังจากนั้น การกินอาหารของทารกในครรภ์จะผ่านรก แม่ก็ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดี เสริมสร้างสุขภาพแม่ให้แข็งแรง เลือกทานอาหารที่ทำให้ร่างกายของทารกในครรภ์เจริญเติบโต เพราะทุกการกินอาหารของแม่ จะส่งผลต่อร่างกายทารกในครรภ์ โดยสารอาหารสำคัญที่แม่ควรกิน

แม่ตั้งครรภ์ทุกคนต้องบริโภคอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มข้าว-แป้ง กลุ่มผัก กลุ่มผลไม้ กลุ่มเนื้อสัตว์ และกลุ่มนม ในปริมาณที่เหมาะสม หลากหลาย ให้ร่างกายทารกได้พลังงานและสารอาหารสำคัญ

แม่ท้องต้องกินโปรตีน

การกินโปรตีนของแม่ท้องจะช่วยสร้างสมอง กระดูก กล้ามเนื้อ และอวัยวะต่าง ๆ ของทารกและของแม่ ทั้งการขยายตัวของผนังมดลูก การสร้างรกและสายสะดือ สำหรับอาหารที่มีโปรตีนที่แม่ท้องควรกิน คือเนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วต่างๆ เต้าหู้ น้ำเต้าหู้

แม่ท้องต้องกินข้าวหรือแป้ง

ข้าวหรือแป้งเป็นกลุ่มอาหารที่ให้พลังงานสำหรับคุณแม่ หญิงตั้งครรภ์มีความต้องการพลังงานมากกว่าปกติ ควรกินมื้อละ 2-3 ทัพพี วันละ 9 ทัพพี สำหรับตัวอย่างอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง ที่คุณแม่ควรได้รับในแต่ละวัน เช่น ข้าวสวย/ข้าวกล้อง เส้นก๋วยเตี๋ยว เผือก มัน ขนมปัง และข้าวโพด

แม่ท้องต้องกินผักและผลไม้

ผักเป็นกลุ่มอาหารที่เป็นแหล่งวิตามินและเกลือแร่ หญิงตั้งครรภ์ต้องการวิตามินเพื่อป้องกันอาการหรืออันตรายที่จะเกิดในการตั้งครรภ์ เช่น การขาดวิตามินบี 1 ในช่วงตั้งครรภ์ทำให้ เป็นโรคเหน็บชา และครรภ์เป็นพิษ ทำให้มีภาวะเสี่ยงต่อการติดเชื้อขณะคลอด สำหรับผักและผลไม้ คุณแม่ควรกินให้หลากหลาย เพื่อให้ทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ แต่มีข้อควรระวัง ไม่ควรรับประทานผลไม้ที่น้ำตาลสูงบ่อย ๆ

แม่ท้องต้องดื่มนม

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มนมรสจืด เพราะนมมีแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกในครรภ์ แต่ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ควรดื่มนมมากเกินไป เพราะจะทำให้ได้รับไขมันอิ่มตัวมาก ทำให้น้ำหนักเพิ่มเยอะเกินไป และอาจทำให้ลูกเสี่ยงภูมิแพ้นมวัวในอนาคต

สำหรับการกินอาหารของแม่ท้อง ควรกินอาหารครั้งละน้อย ๆ แต่บ่อยครั้ง โดยแบ่งอาหารเป็นวันละ 5-6 มื้อ เพื่อป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย หรืออาการจุกเสียดแน่นท้อง และนอกจากการกินอาหารของแม่ท้องที่สำคัญต่อทารกในครรภ์แล้ว แม่ท้องยังต้องกินยาเม็ดรวม เสริมไอโอดีน ธาตุเหล็ก และโฟลิก ตลอดการตั้งครรภ์

ที่มา : https://www.facebook.com/9YangTH

รู้กันไปแล้วว่าการกินอาหารของทารกในครรภ์ กินผ่านทางไหนบ้าง ระหว่างการตั้งครรภ์ คุณแม่ก็ควรดูแลตัวเองให้มาก ๆ และเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพของทารกในครรภ์ อย่าลืมนะคะว่า ลูกในท้องกินอาหารผ่านร่างกายแม่ อะไรที่แม่กิน ลูกก็ได้กิน แต่ถ้าแม่กินมากเกินไป กินเผื่อลูก อาหารต่าง ๆ จะไม่ลงลูก แต่เก็บอยู่ในร่างกายของแม่ จึงไม่ควรกินเยอะเกินไป เพราะหลังคลอดก็ต้องมาเอาน้ำหนักที่เหลือออกไปอยู่ดี

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ผักผลไม้วิตามินซีสูง ป้องกันหวัดลูก ดีต่อสุขภาพคนท้อง สร้างเนื้อเยื่อและกระดูกทารกในครรภ์

คนท้องนวดเท้าได้ไหม คนท้องนวด อันตรายหรือไม่ คนท้องนวดได้ไหม ต้องระวังอะไรบ้าง กลัวกระทบทารกในครรภ์

คนท้องปวดซี่โครงอันตรายไหม วิธีลดอาการเจ็บซี่โครง เจ็บร้าวใต้อก ทำอย่างไร

คุณแม่ป้ายแดงควรรู้ สารพัดอาการแพ้ท้อง และวิธีการรับมืออย่างได้ผล