สูตรอาหารทารก 6 เดือน ถึงวัยที่ต้องให้ลูกรักกินข้าวเป็นหลัก คุณแม่ต้องรู้อะไรบ้าง

ในฐานะพ่อแม่ของทารกอายุ 6 เดือน อาจสงสัยว่าควรป้อนนมผงสูตรใดให้ลูกน้อยของคุณ และอาหารชนิดใดที่ลูกน้อยของคุณสามารถเริ่มกินได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทารกทุกคนแตกต่างกัน และกุมารแพทย์ของลูกคุณควรเป็นแหล่งข้อมูลแรกของคุณสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการของทารก ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำ สูตรอาหารทารก 6 เดือน ที่เหมาะสมต่อร่างกายของเด็ก ๆ กันค่ะ

สูตรอาหารทารก 6 เดือน

เราจะพูดถึงประเภทของสูตรอาหารของเด็กทารกวัย 6 เดือน อาหารที่ปลอดภัย และแนวทางที่ดีที่สุด นอกจากนี้ เราจะพูดถึงเกี่ยวกับความสำคัญของการให้ความสนใจกับความต้องการของลูกน้อยของคุณ ตลอดจนประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ด้วยข้อมูลที่ถูกต้อง คุณจะมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ

1. ข้าวธัญพืช

ข้าวโฮลเกรนเป็นอาหารที่ดีที่จะแนะนำให้ลูกน้อยวัย 6 เดือนของคุณ ข้าวชนิดนี้ย่อยง่าย และมีสารอาหารที่จำเป็นซึ่งสามารถช่วยพัฒนาการของลูกน้อยได้ คุณสามารถทำโจ๊กง่าย ๆ ด้วยข้าวต้มกับน้ำ หรือผสมกับผลไม้และผักบด เพื่อทำอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ทุกครั้งที่จะให้ลูกลองกินอะไรใหม่ ๆ ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกไม่แพ้อาหารนั้น และควรบดธัญพืชให้ละเอียด เนื้อโจ๊กมีเนื้อเนียน เพื่อให้ลูกน้อยของคุณกลืนได้ง่ายขึ้น เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น คุณสามารถค่อย ๆ เพิ่มธัญพืชอื่น ๆ เช่น ข้าวโอ๊ตและควินัวในอาหารของเด็ก ๆ ได้

2. ข้าวโอ๊ตธัญพืช

ข้าวโอ๊ตโฮลเกรนเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทารกอายุ 6 เดือน ข้าวโอ๊ตโฮลเกรนเป็นธัญพืชที่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญรวมถึงไฟเบอร์ ข้าวโอ๊ตยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันที่กำลังเติบโตของทารก ข้าวโอ๊ตสามารถนำมาปรุงเป็นซีเรียล ผสมโยเกิร์ต หรือบดเป็นน้ำซุปข้น สำหรับอาหารจานด่วน คุณแม่ยังสามารถผสมข้าวโอ๊ตกับนมแม่หรือนมผงเพื่อให้ข้นเหมือนโจ๊ก อย่าลืมเลือกข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตนที่ผ่านการรับรองสำหรับทารกที่มีความไวต่อกลูเตน

บทความที่เกี่ยวข้อง : ทารกกินข้าวบด กล้วยบด ได้ตอนกี่เดือน เด็กกินอาหาร มื้อแรกของลูกให้กินอะไรดี

3. ผักและผลไม้บดละเอียด

น้ำซุปผักเข้มข้นและผลไม้ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทารกที่มีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป เริ่มต้นด้วยการบดผักที่ปรุงสุกแล้ว เช่น แครอท มันเทศ และสควอช จากนั้นบดผลไม้สุก เช่น แอปเปิ้ล กล้วย และลูกแพร์ คุณยังสามารถผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อสร้างอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กรองส่วนผสมเพื่อเอาเศษชิ้นใหญ่ ๆ ที่อาจเป็นอันตรายจากการสำลักออก ในการเพิ่มรสชาติ ให้ลองเติมน้ำมะนาวสักสองสามหยด

4. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ดีสำหรับเด็กวัย 6 เดือน เพราะเต็มไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน แถมยังย่อยง่ายอีกด้วย คุณแม่สามารถซื้อโยเกิร์ตแบบธรรมดาหรือแบบปรุงแต่งก็ได้ ขึ้นอยู่กับความชอบของลูก หากคุณซื้อโยเกิร์ตปรุงแต่ง เช็กให้แน่ใจว่าเป็นสูตรน้ำตาลต่ำ หรือคุณแม่จะทำโยเกิร์ตที่บ้านได้ ด้วยโยเกิร์ตสตาร์ทเตอร์หรือเครื่องทำโยเกิร์ต คุณยังสามารถผสมโยเกิร์ตกับอาหารบดอื่น ๆ เช่น ผลไม้หรือผัก เพื่อทำอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเจ้าตัวน้อยของคุณ

5. เนื้อบด

เนื้อบดเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทารกอายุ 6 เดือน เพราะเต็มไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็ก ทำให้เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีสำหรับทารกที่กำลังเติบโต อย่าลืมซื้อเนื้อที่ไม่ติดมันและไม่มีไขมันสูงเกินไป เมื่อเตรียมเนื้อ อย่าลืมปรุงให้สุกทั่วถึง จนกว่าเนื้อจะไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป คุณสามารถเพิ่มเนื้อบดลงในอาหารอื่น ๆ เช่น มันบด น้ำซุปข้นผัก และซุป สำหรับทารกอายุ 6 เดือน ควรเสิร์ฟเนื้อบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ นุ่ม ๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง : แจกตาราง อาหารเพิ่มน้ำหนักลูก ในแต่ละช่วงวัย พร้อมวิธีทำ

6. ซอสแอปเปิ้ล

ซอสแอปเปิ้ลเป็นอาหารที่ดีสำหรับเด็กวัย 6 เดือน เป็นน้ำซุปข้นที่เนียน ครีมมี่ และมีความหวานจากธรรมชาติ โดยซอสทำมาจากแอปเปิ้ลสุก ซอสแอปเปิ้ลเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ วิตามินซี ตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำทารกให้รู้จักรสชาติของผลไม้ นอกจากนี้ยังทำได้ง่ายในครัวของคุณเองด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง

วิธีทำง่าย ๆ เพียงต้มแอปเปิ้ลจนนิ่ม แล้วบดด้วยส้อมหรือเครื่องปั่น คุณสามารถเติมอบเชยหรือเครื่องเทศอื่น ๆ เล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ หรือน้ำผึ้งเล็กน้อยหากลูกของคุณอายุมากกว่า 12 เดือน ซอสแอปเปิ้ลเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของลูกน้อย และเด็ก ๆ จะต้องชอบแน่นอน

7. ธัญพืชสำหรับทารกที่ต้องการเสริมธาตุเหล็ก

ซีเรียลสำหรับทารกที่เสริมธาตุเหล็ก เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทารกอายุ 6 เดือน มันเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี ซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่ดี ซีเรียลสำหรับทารกที่เสริมธาตุเหล็กนั้นย่อยง่าย และให้คาร์โบไฮเดรต โปรตีน เพื่อช่วยในการพัฒนาลูกน้อยของคุณ สามารถเสิร์ฟเป็นซีเรียลเดี่ยวหรือผสมกับนมแม่ หรือผลไม้และผักบด ถ้าคุณแม่อยากลองให้ลูกกินซีเรียลสำหรับทารกที่เสริมธาตุเหล็กให้กับเด็กอายุ 6 เดือน ให้เริ่มด้วยปริมาณน้อย ๆ และค่อย ๆ เพิ่มปริมาณตามระยะเวลา

8. ชีสและแคร็กเกอร์

ชีสและแคร็กเกอร์เป็นของว่างที่ดีที่จะให้ลูกวัย 6 เดือนของคุณแม่ เนื่องจากทารกยังกินนมวัวไม่ได้ ให้เลือกใช้ชีสพาสเจอไรซ์แบบนิ่ม เช่น เชดดาร์ชีส มอสซาเรลล่าชีส เป็นต้น เพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน ให้หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หรือเป็นเส้นบาง ๆ คุณแม่ยังสามารถทาชีสบาง ๆ ลงบนแคร็กเกอร์แผ่นเล็ก ๆ ได้ หากคุณแม่ต้องการให้ขนมพิเศษแก่ลูกน้อย ลองละลายชีสบนแคร็กเกอร์

สุดท้ายแล้วสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณ ทารกควรกินอาหารเป็นแหล่งโภชนาการหลักจนกระทั่งอายุ 1 ขวบ แต่การให้ลูกกินอาหารระหว่าง 4-6 เดือน อาจเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการ การให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยสารอาหารแก่ลูกน้อยของคุณสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเติบโตและทางด้านพัฒนาการ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

เมนูอาหารทารก 7 เดือน ควรเป็นแบบไหน? กินอะไรถึงจะดี แบบไหนถึงเหมาะสม

ตารางอาหารทารกขวบปีแรก ลูกน้อยในแต่ละวัยควรกินอะไร เท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

อาหารสำหรับเด็ก วัย 4 – 12 เดือน รวมตัวอย่างเมนูอาหารทารก

ที่มา : indianhealthyrecipes