อาหารสำหรับเด็ก วัย 4 - 12 เดือน รวมตัวอย่างเมนูอาหารทารก

เด็กทารกวัยขวบปีแรก เป็นวัยที่สมอง และร่างกายมีอัตราการเจริญเติบโตมากที่สุด อาหาร และโภชนาการจึงมีความสำคัญ ในช่วงระยะเริ่มต้น นมแม่ถือว่าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของทารก เพราะมีโภชนาการที่สูงเพียงพอต่อการเจริญเติบโต แต่เมื่อโตขึ้น นมแม่เพียงอย่างเดียว ไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต ทารกจึงต้องได้รับสารอาหาร และพลังงานจากแหล่งอาหารอื่น ๆ ด้วย theAsianparent จึงขอแนะนำ อาหารสำหรับลูกน้อย อาหารสำหรับเด็ก วัย 4 – 12 เดือน อาหารสำหรับทารก เมนูลูกรัก เมนูอาหารเด็ก 10 เดือน ในวัยนี้ เมนูอาหารลูกน้อยวัย 10 เดือน เพื่อให้แม่ ๆ ได้ทำให้ลูกน้อยรับประทานกันค่ะ

เมื่อไหร่ที่ลูกสามารถรับประทานอาหารเสริมนอกจากนมแม่ได้

คุณแม่อาจจะสงสัยว่า เด็กวัย 4 เดือน เมนูลูกรัก ควรจะรับประทานอาหารอื่น ๆ เสริมจากนมแม่ได้แล้วหรือ? บางคนก็บอกว่า ควรจะให้ลูกเริ่มทานเมื่ออายุ 6 เดือน ช่วงเวลาที่คุณแม่จะให้ลูกน้อยเริ่มทานอาหารอื่น ๆ ได้ จริงๆ แล้ว ขึ้นอยู่กับความพร้อมของเด็กแต่ละคน หากไม่มั่นใจ แนะนำให้สอบถามแพทย์ ลูกน้อยของคุณแม่พร้อมแล้วหรือยัง สำหรับอาหารมื้อแรก

วิธีเริ่มอาหารเสริม ในช่วงแรกให้คุณแม่ป้อนอาหารกึ่งเหลว กึ่งบดละเอียดสัก 2 – 3 ช้อน ในเวลาเดียวกันทุกวัน ติดต่อกันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ดูว่าลูกมีอาการแพ้หรือไม่ หากไม่มีอาการใด ๆ และเริ่มคุ้นเคยกับอาหารชนิดนั้นแล้ว ก็ให้ลองเปลี่ยนเป็นชนิดอื่น และป้อนอาหารที่มีความข้น และหยาบขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : อาหารทารกหลัง 6 เดือน การเริ่มอาหารตามวัยและไอเดียเมนูอาหาร สำหรับทารกอายุ 6 เดือน ขึ้นไป

อาหารสำหรับเด็ก วัย-4-12-เดือน

อาหารสำหรับลูกน้อย อาหารสำหรับทารก เมนูอาหารลูกน้อย

เด็กวัย 4 เดือน อาหารสำหรับทารก สามารถเริ่มด้วยข้าวบดผสมกับน้ำแกงจืด ไข่แดง ตับ กล้วยสุก การให้ลูกรับประทานตับบดอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย และช่วยบำรุงสายตาได้ แต่ยังไม่ควรให้ทารกกินไข่ขาว เนื่องจากย่อยยาก เมนูอาหารที่แนะนำ ได้แก่

ข้าวบดกับน้ำแกงจืด
ข้าวบดกับไข่แดง
ข้าวบดกับตับหมู
กล้วยน้ำว้าสุกบด
ซุปฟักทองไข่แดง
โจ๊กตับบดน้ำซุปผัก

1. อาหารเด็ก ผักสําหรับทารก ซุปฟักทองไข่แดง

ส่วนผสม

ใบตำลึงหั่นละเอียด 2 ช้อนกินข้าว
ฟักทองหั่นชิ้นเล็ก 4 ช้อนกินข้าว
แป้งสาลี 1 ช้อนกินข้าว
ไข่แดงไข่ไก่ 1 ฟอง
น้ำซุปกระดูกหมู หรือ ไก่ 10 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

ต้มน้ำซุปให้เดือดใส่ฟักทอง และใบตำลึงลงไป พอสุกแล้วตักขึ้นมา ใช้ช้อนบดให้ละเอียด
ใส่ไข่แดง แป้งสาลี และน้ำซุปลงไป คนให้เข้ากัน
ตั้งไฟอ่อนค่อย ๆ คนอย่าให้ติดหม้อ พอสุกแล้วยกลง หากข้นเกินไปให้ใส่น้ำซุปเพิ่ม

2. อาหารเด็ก โจ๊กตับบดน้ำซุปผัก

ส่วนผสม

ข้าวสวยหุงนิ่ม 4 ช้อนกินข้าว
ใบตำลึง 2 ช้อนกินข้าว
ใบผักบุ้งจีน 2 ช้อนกินข้าว
ฟักทอง 1 ช้อนกินข้าว
มะเขือเทศ 1 ช้อนกินข้าว
ตับไก่ 1/2 ช้อนกินข้าว
น้ำซุปกระดูกหมู หรือ ไก่ 10 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

ล้างผักให้สะอาด แล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ต้มตับไก่กับน้ำซุปให้สุก จากนั้นตักขึ้นมา แล้วใช้ช้อนบดให้ละเอียด
ใส่ผักที่หั่นไว้ลงไปต้มให้กับน้ำซุป เคี่ยวให้สุก แล้วรินเอาแต่น้ำ
บดข้าวให้ละเอียด ใส่ตับไก่บด ใส่น้ำซุปผัก คนให้เข้ากัน หากข้นเกินให้เติมน้ำซุป

อาหารสำหรับเด็ก ลูกน้อยวัย-4-12-เดือน

รายการอาหารเด็ก อาหารเด็ก เมนูอาหารทารกวัย 5 เดือน

สำหรับเด็กทารกวัย 5 เดือน แนะนำให้เพิ่มปลา ผักใบเขียว ฟักทอง มะเขือเทศ แครอท และนมแม่ ปลาเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ดังนั้นควรให้ลูกน้อยกินไข่แดง และตับ สลับกับเนื้อปลา โดยเมนูอาหารแนะนำ ได้แก่

ข้าวบดปลานิลใส่ใบผักบุ้ง
ข้าวบดปลาทูใส่ใบตำลึง
ข้าวบดปลาดุกใส่แครอท
ข้าวบดปลาช่อนใส่ฟักทอง
ข้าวบดปลาสวายใส่มะเขือเทศ
ซุปถั่วเขียวใส่ไข่แดง
ขนมปังบดตับไก่

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 ช้อนทารก ยี่ห้อไหนดีที่สุดสำหรับลูกน้อย แนะนำช้อนป้อนข้าวทารก

1. ซุปถั่วเขียวใส่ไข่แดง

ส่วนผสม

ถั่วเขียวเลาะเปลือกต้มสุกนิ่ม 4 ช้อนกินข้าว
ไข่แดงไข่ไก่ 1 ฟอง
แป้งสาลี 1 ช้อนกินข้าว
น้ำซุปกระดูกหมู หรือ ไก่ 10 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

บดถั่วเขียวให้ละเอียด ใส่ไข่แดง แป้งสาลี และน้ำซุปคนให้เข้ากัน
ยกขึ้นตั้งไฟอ่อน ๆ คอยคนไม่ให้ติดก้นหม้อ
พอสุกดีแล้วให้ยกลง หากข้นเกินไปให้ใส่น้ำซุปเพิ่ม

2. ขนมปังบดตับไก่

ส่วนผสม

ขนมปัง 1 แผ่น
เนื้อมะเขือเทศต้มสุก 1 ช้อนกินข้าว
ตับไก่ต้มสุก 1/2 ช้อนกินข้าว
น้ำซุปกระดูกหมู หรือ ไก่ 8 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

บดตับไก่ และมะเขือเทศให้ละเอียด
ขนมปังตัดขอบออกแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ลงไป ยีให้เข้ากัน
เติมน้ำซุปคนให้เข้ากัน

อาหารสำหรับเด็ก

อาหารสำหรับเด็ก เมนูลูกน้อย 6 – 7 เดือน

พอมาถึงวัย 6 เดือน แนะนำให้เพิ่มอาหารไปอีก 1 มื้อ และควรมีผลไม้สุกเป็นอาหารว่างบ้าง แต่ก็ยังคงดื่มนมแม่อยู่ เมื่อเข้าสู่เดือนที่ 7 ให้คุณแม่เพิ่มเนื้อสัตว์บด และไข่ทั้งฟองเข้าไป พร้อมกับผลไม้สุก และนมแม่ โดยเมนูอาหารแนะนำ ได้แก่

ต้มมะกะโรนี
ข้าวบดซุปไก่ใส่มะเขือเทศ
ข้าวบดปลานึ่งแครอท
ข้าวบดแกงจืดเต้าหู้อ่อน
ข้าวบดไข่ตุ๋นแครอท

1. ต้มมะกะโรนี

ส่วนผสม

มักกะโรนีต้มสุกนิ่ม 6 ช้อนกินข้าว
เนื้อไก่ต้มสุกฉีกฝอย 2 ช้อนกินข้าว
ถั่วแขกซอยบางๆ 2 ช้อนกินข้าว
ฟักทองหั่นชิ้นเล็กๆ 2 ช้อนกินข้าว
ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนกินข้าว
น้ำซุปกระดูกหมู หรือ ไก่ 10 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

ตั้งน้ำซุปให้เดือดใส่ฟักทอง ถั่วแขก และซีอิ๊วขาวลงไปต้มให้สุก
ตักมะกะโรนีใส่ชาม โรยไก่ฉีกฝอยลงไป
ตักน้ำซุปใส่ชาม

2. ข้าวบดซุปไก่ใส่มะเขือเทศ

ส่วนผสม

เนื้อไก่สับละเอียด 2 ช้อนกินข้าว
มะเขือเทศหั่นชิ้นเล็กๆ 2 ช้อนกินข้าว
มันฝรั่งหั่นชิ้นเล็กๆ 1/2 ช้อนกินข้าว
หอมหัวใหญ่หั่นชิ้นเล็กๆ 1/2 ช้อนกินข้าว
น้ำซุปกระดูกหมู หรือ ไก่ 10 ช้อนกินข้าว
ข้าวสวยหุงนิ่ม 6 ช้อนกินข้าว
เกลือป่นเล็กน้อย

วิธีทำ

ต้มเนื้อไก่กับน้ำซุปให้สุก
ใส่มันฝรั่ง มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ และเกลือป่นต้มต่อไปเรื่อย ๆ พอสุกให้ยกลง
บดข้าวให้ละเอียด ตักซุปไก่ใส่ลงไป แล้วยกเสิร์ฟ

อาหารสำหรับเด็ก

อาหารสำหรับเด็ก เมนูอาหารทารกวัย 8 – 9 เดือน

เด็กวัย 8 – 9 เดือน ให้ทานอาหาร 2 มื้อ และควรเพิ่มอาหารว่าง และผลไม้เข้าไปด้วย หากเป็นไปได้ให้ดื่มนมแม่ควบคู่กันไป โดยเมนูอาหารแนะนำ ได้แก่

ข้าวแกงจืดแตงกวายัดไส้
เกี๊ยวน้ำหมูสับ
โจ๊กหมูใส่สับ
แซนด์วิชปลาทูน่า
ข้าวไข่กวนนมสด

1. ข้าวแกงจืดแตงกวายัดไส้

ส่วนผสม

แตงกวา 3 ผล
เนื้อหมูสับ 2 ช้อนกินข้าว
ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนกินข้าว
แครอทหั่นชิ้นเล็กๆ 1 ช้อนกินข้าว
น้ำซุปกระดูกหมู หรือ ไก่ 12 ช้อนกินข้าว
กระเทียมเจียว 1/4 ช้อนกินข้าว
ข้าวสวยหุงนิ่ม 5 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

แตงกวาฝาน หั่นเอาขั้วออก แล้วแบ่งตามขวางออกเป็น 2 ท่อน จากนั้นคว้านไส้ออก
คลุกเนื้อหมูกับซีอิ๊วขาวให้ทั่ว ยัดไส้แตงกวาที่คว้านไว้ให้เต็ม ใส่ลงในหม้อน้ำซุป
ต้มน้ำสุกใส่แครอทหั่น พอสุกแล้วยกลง ใส่กระเทียมเจียวลงไปกับข้าว

2. ข้าวไข่กวนนมสด

ส่วนผสม

ไข่ไก่ 1 ฟอง
ถั่วฟักยาวหั่นฝอย 1/2 ช้อนกินข้าว
มะเขือเทศสับ 1/2 ช้อนกินข้าว
นมสด 2 ช้อนกินข้าว
น้ำมันพืช 1/2 ช้อนกินข้าว
ข้าวสวยหุงนิ่ม ๆ 5 ช้อนกินข้าว
เกลือเล็กน้อย

วิธีทำ

ตีไข่ให้เข้ากันแล้วใส่นม ใส่ถั่วฝักยาวหั่นฝอย มะเขือเทศสับ และเกลือ คนให้เข้ากัน
ทาน้ำมันที่กะทะให้ทั่ว ตั้งไฟพอร้อน แล้วใส่ไข่ลงไป ใช้พายคนเบา ๆ หรี่ไฟอ่อน
กวนไข่ให้สุกจนทั่ว จากนั้นตักขึ้นกินกับข้าวนุ่มๆ

อาหารสำหรับเด็ก

อาหารสำหรับเด็ก อาหารทารก 10 เดือน เมนูอาหารลูกน้อยวัย 10 เดือน – 12 เดือน

เมนูอาหารเด็ก10เดือน อาหารเด็ก 10 เดือน เมนูอาหารเด็ก 11 เดือน สำหรับเด็กวัยนี้ ให้ปรับเป็นทานอาหาร 3 มื้อ เหมือนผู้ใหญ่ ควรเสริมด้วยอาหารว่าง และผลไม้ หากเป็นไปได้ ก็ให้ดื่มนมแม่ควบคู่กันไปด้วย โดยเมนูอาหารแนะนำ ได้แก่

ข้าวผัดหลากสี
ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส่หมูสับ
ข้าวอบหมูมะเขือเทศ
ข้าวไก่อบกับแครอท/ดอกกะหล่ำ
ข้าวเต้าหู้ชมสวน

1. ข้าวอบหมูมะเขือเทศ

ส่วนผสม

ข้าวสวยหุงนิ่ม 5 ช้อนกินข้าว
เนื้อหมูสับ 2 ช้อนกินข้าว
มะเขือเทศสับ 2 ช้อนกินข้าว
ถั่วฝักยาวซอยหยาบ ๆ 1 ช้อนกินข้าว
หอมใหญ่ซอย 1/2 ช้อนกินข้าว
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนกินข้าว
น้ำมันพืช 1 ช้อนกินข้าว
น้ำซุป 5 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

ผัดหอมใหญ่กับน้ำมันพืชให้หอม ใส่หมูสับ ถั่วฝักยาวผัดให้สุกนิ่ม
ใส่ข้าว มะเขือเทศ ซีอิ๊วขาว ผัดให้เข้ากัน
พอสุกให้หรี่ไฟลง เติมน้ำซุป ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 3 นาที ตักใส่จาน ตกแต่งด้วยผักกาดหอม

บทความที่เกี่ยวข้อง : ตารางฝึกลูกทานอาหารให้เหมาะสมตามวัย ลูกไม่เคี้ยวข้าว-อมข้าว ต้องทำยังไง

2. ข้าวเต้าหู้ชมสวน เมนูอาหารเด็ก 11 เดือน

ส่วนผสม

เต้าหู้อ่อนหั่นสี่เหลี่ยม 3 ช้อนกินข้าว
บวบหั่นสี่เหลี่ยม 2 ช้อนกินข้าว
ฟักทองหั่นสี่เหลี่ยม 1 ช้อนกินข้าว
เห็ดฟางผ่าสี่ 2 ช้อนกินข้าว
ตำลึง 2 ช้อนกินข้าว
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนกินข้าว
แป้งมัน 1 ช้อนกินข้าว
น้ำมันพืช 1 ช้อนกินข้าว
น้ำซุประดูกหมู หรือ ไก่ 10 ช้อนกินข้าว
ข้าวสวยหุงนิ่มๆ 5 ช้อนกินข้าว

วิธีทำ

ทอดเต้าหู้อ่อนกับน้ำมันพอเหลือง ตักขึ้นใส่ชาม
ต้มบวบ ฟักทอง เห็ดฟางให้สุก รินน้ำที่ได้จากผักต้ม
เทน้ำต้มผัก และน้ำซุปใส่กะทะ เติมแป้งมัน ซีอิ๊วขาว ตั้งไฟกวนให้สุก นำไปราดลงบนเต้าหู้ และผัก กินกับข้าวสวยหุงสุกนิ่ม ๆ

ที่มา : กองโภชนาการ กรมอนามัย

บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

10 อาหารกลูเตนฟรี สำหรับเด็ก ซื้อง่ายผ่านออนไลน์ อร่อย ปลอดภัย

15 ร้านอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก ร้านอร่อยที่ต้องพาเด็กๆ มาชิม

6 เมนูไข่ขาว !! สำหรับเด็ก ทำง่าย-ได้เร็ว ลูกชอบแน่นอน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!