หนึ่งในปัญหาน่าหนักอกของเหล่าคุณแม่คือ มีน้ำนมไม่เพียงพอ จนใจหนึ่งก็อยากหันหน้าไปหานมผง แต่อีกใจก็ยังอยากพยายามให้เต็มที่ หลากหลายความรู้สึกที่ผสมปนเปอยู่ในใจ แต่ช้าก่อน! ก่อนที่จะตัดสินใจอะไรลงไป ลองอ่าน 9 เรื่องที่ไม่มีใครเคยบอกเมื่อแม่มีน้ำนมไม่พอ เรื่องนี้ดูก่อน แล้วคุณแม่จะรู้ว่า ไม่ได้สู้กับเรื่องนี้อยู่เพียงลำพัง
น้ำนมไม่พอทำให้แม่รู้สึกล้มเหลว
หน้าที่ของแม่ที่ใครก็ทำแทนไม่ได้ คือการให้นมลูก แล้วมองดูลูกเติบโตอย่างแข็งแรง แต่เมื่อน้ำนมไม่พอ ไม่สามารถให้นมได้มากเท่าที่ตั้งใจ ก็ทำให้รู้สึกเสียใจอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะแม่บางคนที่คาดหวังว่าจะให้นมลูกได้นานเกิน 6 เดือน เมื่อทำไม่ได้ตามเป้าก็ส่งผลให้รู้สึกหดหู่และซึมเศร้า
ก่อนจะเครียดไปกันใหญ่ ขอดึงสติแม่ๆ ก่อนนะคะว่า การที่น้ำนมไม่เพียงพอไม่ใช่ว่าหน้าที่ของแม่ล้มเหลว คุณแม่ทำดีที่สุดแล้ว จากนี้ให้ลองปรึกษาคุณหมอเพื่อหาทางแก้ไข และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น รู้ไว้เลยว่า คุณแม่เป็นคนที่สุดยอด! อย่าท้อแท้นะคะ
ความเครียดเข้าครอบงำให้ยิ่งกังวล
เมื่อน้ำนมไม่พอ แล้วมีการใช้เครื่องปั๊มนมกระตุ้น แม่มักคิดว่าน้ำนมจะมามากขึ้นในทันที แต่แท้ที่จริงแล้วทุกอย่างต้องใช้เวลา ถ้าน้ำนมหายไปนานก็ต้องใช้เวลากระตุ้นน้ำนมให้กลับมาเพียงพอ และอาจจะใช้เวลานานกว่าที่แม่คิด ซึ่งในวันแรกๆ น้ำนมอาจจะมาน้อย หรือไม่มีเลย ก็ให้แม่ปั๊มลมต่อไป แล้วหาอะไรทำเพลินๆ จะได้ไม่เครียด เพราะความเครียดจะยิ่งทำให้น้ำนมไม่มา
ไม่อยากจะคิดว่าถึงเวลาต้องให้นมผง
ให้นมผงลูก...แค่คิดก็ไม่อยากทำแล้ว แต่ปัญหาน้ำนมไม่พอมันรุมเร้าหัวใจแม่เหลือเกิน บางทีก็อยากจะถอดใจแล้วหันไปหานมผง ก่อนจะไปถึงขั้นนั้น แม่ลองถามตัวเองก่อนว่า ทำเต็มที่แล้วหรือยัง อาจจะเป็นเพราะความกังวลที่มากเกินไป จนทำให้ทุกอย่างแย่ ลองดูอีกสักตั้งก่อนตัดสินใจนะคะ
นมแม่มีพอเสมอ
แม่ต้องมั่นใจว่าน้ำนมแม่นั้นมีเพียงพอให้ลูกน้อย เพราะร่างกายจะสร้างน้ำนมได้ หากมีการกระตุ้นอย่างเหมาะสม และการดูดนมแม่โดยลูก คือการกระตุ้นที่ดีที่สุด ด้วยองค์ประกอบหลายๆ อย่างทางร่างกาย รวมไปถึงสัมผัสระหว่างแม่กับลูกที่จะช่วยเร่งการหลั่งน้ำนมได้เป็นอย่างดี
มีวิธีอีกมากมายที่ช่วยแม่เพิ่มน้ำนมได้
มีวิธีอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะผักและผลไม้บำรุงน้ำนม เช่น ฟักทอง มะละกอ มะขาม หัวปลี อินทผลัม และขิง ที่คุณแม่ควรจะบริโภคเป็นประจำเพื่อแก้ปัญหาน้ำนมน้อย ควบคู่กับการทานอาหารที่มีประโยชน์ ลองปรึกษาหมอผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่และคลีนิคนมแม่ได้นะคะ
อ่าน 9 เรื่องที่ไม่มีใครเคยบอกเมื่อแม่มีน้ำนมไม่พอ ต่อในหน้าถัดไป
ลองเปลี่ยนที่ปรึกษาด้านการให้นม ถ้ารู้สึกว่าคนนี้ไม่โอเค
ถ้าคุณแม่มีที่ปรึกษาด้านการให้นม หรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญบางคนเป็นประจำ แต่กลับรู้สึกว่า ไม่โอเค ขอแนะนำให้คุณแม่ลองเปลี่ยนที่ปรึกษาดู เพราะการให้คำปรึกษานั้นจะส่งผลต่อจิตใจ ถ้าพูดคุยด้วยแล้วรู้สึกไม่สบายใจ เครียดหนักกว่าเดิม อาจจะเป็นเพราะว่ามองกันคนละมุม หรือมีความเชื่อคนละแบบ ลองมองหาที่ปรึกษาด้านการให้นมหรือผู้เชี่ยวชาญ ที่คิดคล้ายๆ กันจะดีกว่า
ที่ต่างประเทศมีธนาคารน้ำนม ตัวช่วยคุณแม่น้ำนมไม่พอ
ธนาคารน้ำนม (Milk Bank) ในเมืองไทย ดูจะเป็นเรื่องไกลตัว แต่ในเมืองนอกนั้น ทำกันอย่างจริงจัง โดยมีการรับบริจาคและขอบริจาค เป็นการตอกย้ำว่า ทั่วโลกให้ความสำคัญเรื่องนมแม่มากแค่ไหน ซึ่งในประเทศไทยเองก็มีการขอรับบริจาคน้ำนมเช่นกัน อาทิ ธนาคารนมแม่รามาธิบดี ที่รับบริจาคน้ำนมไว้ให้กับเด็กป่วย ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี ในเร็วๆ นี้อาจจะมีธนาคารน้ำนมเกิดขึ้นในเมืองไทยก็เป็นได้
ถ้าคุณแม่เกิดกังวลเรื่องเชื้อโรคที่อาจปะปนมานั้น ผู้ที่รับบริจาคน้ำนมสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยการฆ่าเชื้อโรคด้วยความร้อน (Flash Heating) ซึ่งเป็นวิธีที่พัฒนาขึ้นมาให้แม่ที่มีเชื้อ HIV ให้นมลูกได้อย่างปลอดภัย ไม่ติดเชื้อ โดย Flash Heating จะเป็นการทำให้นมแม่มีอุณหภูมิสูงขึ้น 72 องศาเซลเซียส จนทำลายเชื้อ HIV และเชื้อโรคบางชนิดได้ แต่แม่ไม่ต้องกลัวว่าลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอนะคะ เพราะวิธีนี้จะไม่ทำลายภูมิคุ้มกันที่มีอยู่และไม่ลดคุณค่าสารอาหารในนมแม่อีกด้วย
หาเทคนิกเพิ่มน้ำนมของตัวเอง
แม้จะมีวิธีการเพิ่มน้ำนมอยู่มากมาย แต่ไม่ใช่ว่าทุกวิธีจะได้ผลกับทุกคน ทางที่ดีคือต้องทดลองวิธีนั้นๆ ด้วยตัวเอง แล้วหาว่าทางไหนดีที่สุดในการเพิ่มน้ำนมให้ตัวคุณแม่ ขอแค่อย่างเดียวว่า ต้องปลอดภัยกับร่างกาย และได้รับการยืนยันทางการแพทย์แล้วว่าได้ผลจริงๆ
น้ำนมน้อยไป น้ำนมมากไป ก็มีปัญหาไม่ต่างกัน
เวลาที่แม่น้ำนมมากๆ มาบ่นว่าน้ำนมที่มีนั้นมากเกินไป อาจจะทำให้เกิดความหมั่นไส้หรือไม่พอใจกันได้ง่ายๆ แต่จริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะมีน้ำนมมากหรือน้ำนมน้อยต่างก็ต้องเจอกับปัญหา พูดง่ายๆ ก็คือ ไม่มีใครที่ดีไปกว่าใคร แม่ที่น้ำนมมากก็จะทำให้ลูกกินนมยาก เพราะต้องรีบดูดน้ำนมที่ไหลแรง เพราะฉะนั้นแทนที่จะรู้สึกเคืองกัน เปลี่ยนมาเป็นให้กำลังใจกันและกันจะดีกว่า เพราะอย่างไรเสีย แม่ทุกคนก็แค่อยากให้ลูกได้กินนมแม่จนอิ่ม และมีสุขภาพที่แข็งแรง
ที่มา : romper.com
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
จริงหรือกับ 9 ความเชื่อเกี่ยวกับการให้นมแม่
ทำอย่างไรเมื่อน้ำนมไม่พอ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
