7 วิธีออกกำลังกาย แม่ตั้งครรภ์ควรลอง

การทำร่างกายให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นการสร้างกำลังกายที่ดีให้กับคุณแม่ขณะตั้งครรภ์ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้คุณแม่รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้ง่ายขึ้น เพราะช่วยลดความเครียดหรือความกังวลที่มักทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ประสบภาวะหารนอนไม่หลับ เมื่อออกกำลังกาย ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้ง่ายขึ้น เช้าวันใหม่คุณแม่ก็จะมีอารมณ์ที่แจ่มใสตามมาแน่นอนค่ะ

Gallery ImgGallery ImgGallery ImgGallery ImgGallery ImgGallery ImgGallery ImgGallery Img

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

app info
get app banner