6 อย่างที่อยากให้แม่มือใหม่รู้เอาไว้
6 อย่างที่อยากให้แม่มือใหม่รู้เอาไว้ …แม้ว่าคุณแม่จะเตรียมตัวมากมายแค่ไหน ทั้งอ่านหนังสือเป็นสิบเล่ม ดูรายการเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ฟังเรื่องราวจากปากหมอ พร้อมทั้งเข้าคอร์สเตรียมคลอด อบรมเพื่อเตรียมตัวเป็นคุณแม่ แต่นั่นก็ไม่อาจเตรียมความพร้อมได้อย่างร้อยเปอร์เซ็นต์ เพราะทฤษฎีไม่เหมือนการปฏิบัติจริง และนี่คือเรื่องราว 6 อย่างที่เราอยากให้แม่มือใหม่ได้รู้เอาไว้
1.สิ่งที่แม่ให้นมต้องเจอ
แม่ให้นม เจ็บหัวนม หัวนมแตกจนเลือดไหล เป็นปัญหาที่แม่ให้นมลูกมักจะเจอเป็นประจำ ก่อนอื่นก็ต้องหาสาเหตุก่อนว่าเพราะอะไร
– เจ็บหัวนม ลูกอาจดูดนมผิดท่า ต้องให้ลูกดูดให้ลึกถึงลานนม
– หัวนมแตก พยายามให้ลูกดูดบ่อยขึ้นแต่ใช้เวลาสั้นลง ถ้าลูกไม่หิวมากก็จะไม่ดูดรุนแรง หรือปรับเปลี่ยนการดูดนม สำหรับหัวนมที่แตกควรล้างด้วยน้ำสะอาดหรือใช้น้ำนมทาบริเวณหัวนมแล้วทิ้งไว้ให้แห้ง
– คัดเต้านม ลองปั๊มนมหรือบีบนมออกส่วนหนึ่ง แล้วค่อยให้ลูกดูดนม การให้ลูกดูดนมบ่อยๆ ช่วยแก้ปัญหาเต้านมคัดได้
อ่านเพิ่มเติม 9 ปัญหายอดนิยม กับทางแก้ของแม่ให้นม
2.ไม่ใช่ว่าแม่ทุกคนจะมีน้ำนมทันทีหลังคลอด
น้ำนมแม่ตั้งแต่ชั่วโมงแรกหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญ มีคุณประโยชน์มากมาย ควรจะให้ลูกดื่มทันที แต่กลายเป็นว่า แม่มือใหม่บางคนกลับไม่มีน้ำนมในทันที …ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะลูกได้รับน้ำและอาหารสะสมมาในครรภ์ จึงไม่ต้องการน้ำนมมากนักในช่วงแรกๆ
ด้วยปัจจัยหลายประการ ทำให้น้ำนมแม่มาช้า หลักๆ อยู่ที่ร่างกายของคุณแม่ ถ้าคุณแม่ไม่เครียด ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ น้ำนมก็จะไหลมาเอง ซึ่งใน 1-2 วันแรกหลังคลอด แม่มักจะมีน้ำนมน้อยเป็นเรื่องธรรมดา แต่มีวิธีที่จะช่วยกระตุ้นให้น้ำนมมาเร็วและน้ำนมมาก โดยอาศัยลูกเป็นตัวช่วย
– ให้ลูกเข้าเต้าเร็วที่สุด 1 ชั่วโมงหลังคลอด เพื่อให้ลูกดูดกระตุ้น
– ให้ลูกเข้าเต้าดูดนมบ่อยๆ วันละ 8 ครั้งขึ้นไป
– ให้ลูกเข้าเต้าอย่างถูกวิธี ลูกต้องงับลานนมจนลึก
3.น้ำนมแม่ วัคซีนหยดแรกในชีวิตลูก
น้ำนมแม่ในชั่วโมงแรกหลังคลอด สำคัญเปรียบได้กับวัคซีนหยดแรกในชีวิตลูก นั่นก็เพราะ น้ำนมเหลือง หรือโคลอสตรัม อีกชื่อหนึ่งว่า หัวน้ำนม เป็นน้ำนมที่ต่อมน้ำนมจะสร้างขึ้นมาทันทีเมื่อแรกคลอด ในนั้นมีสารภูมิคุ้มกันในปริมาณสูง อุดมด้วยสารระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อในทารกแรกเกิด ทั้งยังช่วยปกป้องทารกจากเชื้อไวรัสและการติดเชื้อ เพราะมีส่วนประกอบที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ น้ำนมเหลือง ยังมีโปรตีน เกลือแร่ วิตามิน และสารช่วยการเจริญเติบโต เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อลูกรัก แม่ๆ จึงควรให้ลูกดื่มนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต ลูกจะได้เติบโตอย่างแข็งแรง
4.แม่หลังคลอด ปวดท้องน้อยเพราะมดลูกหดรัดตัว
ไม่กี่วันหลังคลอด แม่ๆ ยังคงมีอาการปวดท้องน้อยอยู่ อาจเป็นความรู้สึกปวดๆ เกร็งๆ เนื่องจากมดลูกหดรัดตัว โดยเฉพาะในช่วง 2 วันแรกหลังคลอด จะมีอาการมากเป็นพิเศษ เนื่องจากมดลูกบีบตัวให้กลับเข้าที่ ในขนาดที่เท่าเดิมก่อนจะขยายตัวเพื่อรองรับทารก ใช้เวลาราวๆ 6 สัปดาห์ มดลูกก็จะมีน้ำหนักเท่ากับระยะก่อนตั้งครรภ์
นอกจากนี้ ในช่วงที่ลูกดูดนมแม่ ก็จะมีอาการเช่นกันเนื่องจากฮอร์โมนออกซีโตซินหลั่งเพื่อให้น้ำนมไหล ซึ่งการที่มดลูกหดรัดตัวเร็วก็จะลดการตกเลือดหลังคลอดได้
5.แม่หลังคลอดปัสสาวะเล็ด
มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นกับร่างกายคุณแม่ระหว่างการตั้งครรภ์ พอคลอดลูกแล้ว ร่างกายจึงยังไม่ค่อยเข้าที่ และต้องใช้เวลา
นี่เป็นเหตุผลที่ทำให้คุณแม่หลังคลอดปัสสาวะเล็ด ตอนหัวเราะ ไอ จาม หรือแม้แต่ออกกำลังกาย เพราะอุ้งเชิงกรานยังไม่แข็งแรงพอจะกลั้นปัสสาวะ มักจะเป็นมาตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ เนื่องจากมดลูกที่ขยายใหญ่ได้กดทับกระเพาะปัสสาวะ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ ไม่เกิน 4 เดือน ร่างกายคุณแม่จะกลับมาเป็นปกติได้
6.ซึมเศร้าหลังคลอด เกิดขึ้นได้กับแม่ๆ
โรคซึมเศร้าหลังคลอด เกิดได้หลายระดับ แม่บางคนเป็นอยู่ไม่กี่สัปดาห์หลังคลอดและกลับมาเป็นปกติ แต่แม่บางคนต้องทนกับอาการนี้นานนับปี และแตกต่างจาก ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (Baby Blues)
วิธีรักษาที่ดีที่สุด คือปรึกษาคุณหมอเฉพาะทาง หรือบำบัดโดยนักจิตวิทยาคลินิก เพื่อพื้นฟูสภาพจิตใจ ด้านครอบครัวเองก็ต้องช่วยคุณแม่ดูแลลูก แบ่งเบาภาระเรื่องงานบ้าน คุณแม่จะได้มีเวลาพักผ่อน และที่สำคัญ ห้ามตำหนิตัวเอง นอนหลับให้เพียงพอ และหาวิธีคลายเครียด เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง หรือไปทำกิจกรรมที่ชอบ ก็จะช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ
ที่มา : vagabomb.com
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
เทคนิคจัดตารางเวลา สำหรับคุณแม่มือใหม่ เอาใจทั้งสามีและลูก
4 เรื่องจริงของลูกเดือนแรกที่แม่ต้องเจอ
14 เรื่องที่ไม่มีใครเคยบอกเกี่ยวกับเด็กแรกเกิด
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
