5 ความกังวลของคนเคยแท้ง ที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจและอารมณ์
ยังมีอีกหลายเหตุผลของคนเคยแท้งลูก ที่เป็นกังวลเมื่อแท้งแล้วท้องใหม่ ซึ่ง Meredith Hale คุณแม่ลูกสอง ผู้เคยสูญเสียลูกน้อยในครรภ์มาก่อน ได้เล่าประสบการณ์ของเธอไว้ในเว็บไซต์ scarymommy เพื่อเป็นกำลังใจให้กับคุณแม่ผู้สูญเสียได้รู้ว่า ยังมีคนที่เจ็บปวดเหมือนกัน และในที่สุดมันก็จะผ่านไป
หากคุณแท้งแล้วท้องใหม่ 5 ความกังวลของคนเคยแท้งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นกับคุณ
5 ความกังวลของคนเคยแท้ง
- กลัวในสิ่งที่คาดเดาไม่ได้
เมื่อฉันเริ่มตั้งท้องลูกสาว ฉันกลัวมากว่าจะเหตุการณ์เมื่อท้องแรกจะกลับมาอีก แม้จะโล่งอกที่ได้เห็นหัวใจของลูกน้อยเต้น แต่ก็ต้องตกใจอีกครั้งเมื่อได้รู้ว่าระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของฉันต่ำกว่าปกติ มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองจมอยู่ในฝันร้ายที่คุ้นเคย กลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นอีก ทั้งที่ผ่านไตรมาสแรกไปแล้ว แต่ฉันก็ยังวิตกกังวลและกลัวไปหมดตลอดเวลา
5 ความกังวลของคนเคยแท้ง
- รู้สึกเหงา
ในการตั้งครรภ์ครั้งแรก ฉันบอกข่าวดีกับครอบครัวทันทีในวันคริสต์มาสและเฉลิมฉลองกันอย่างมีความสุข โดยไม่เคยคิดฝันว่าจะต้องบอกทุกคนอีกครั้งในเดือนต่อมา ว่าได้สูญเสียลูกน้อยไปแล้ว ในท้องที่สอง ฉันจึงตัดสินใจที่จะไม่ทำผิดพลาดแบบเดิมอีก ฉันรอให้แน่ใจก่อนที่จะบอกทุกคน รู้ไหมคะว่า ช่วงเวลาที่ไม่สามารถบอกใครได้นั้น มันทำให้ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างมากเก็บมันไว้ข้างใน แม้ว่าอยากจะให้เพื่อนและครอบครัวร่วมยินดีกับฉันมากที่สุด
5 ความกังวลของคนเคยแท้ง
- รู้สึกผิดและสงสัย
ในช่วงเวลานี้ฉันตั้งคำถามกับตัวเองอยู่เสมอว่าฉันตัดสินใจถูกหรือไม่ การตัดสินใจครั้งนี้จะทำให้ฉันต้องยุติการตั้งครรภ์อีกหรือเปล่า ฉันกลัวที่จะยกเก้าอี้ในที่ทำงาน ฉันกลัวที่จะยกกระเป๋าเดินทางขึ้นบันไดบ้าน แต่ก็กลัวเกินไปที่จะบอกทุกคนว่าฉันกำลังท้อง
ฉันเชื่อเหลือเกินว่า แม่ท้องที่เคยแท้งจะพยายามปฏิบัติตัวทุกอย่างให้ถูกต้อง เพื่อให้รู้สึกว่าทุกๆ อย่างอยู่ในการควบคุม แต่เมื่อไรก็ตามที่มีบางอย่างผิดพลาด แม่ท้องมักจะรู้สึกผิด และโทษตัวเองทันทีว่าการสูญเสียนั้นตนเป็นต้นเหตุ
5 ความกังวลของคนเคยแท้ง
- กลัวการแพ้ท้อง
ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวแพ้ท้อง แต่ฉันโหยหามันอย่างมาก การที่ฉันไม่แพ้ท้องเลย มันทำให้มันไม่มันใจว่า ภายในร่างกายของฉันยังเป็นปกติอยู่หรือเปล่า ลูกน้อยของฉันยังเติบโต และยังพัฒนาอยู่ไหม
5 ความกังวลของคนเคยแท้ง
- กลัวความสุข
ฉันไม่กล้าที่จะซื้อของใช้เด็กแรกเกิดเตรียมไว้ให้ลูกเลย ไม่กล้าแม้แต่จะตั้งชื่อลูกด้วยซ้ำ ฉันอยากจะมีความสุขมากกว่านี้ แต่บาดแผลของฉันของฉันยังไม่จางหายไป ฉันไม่อยากจะหวัง และต้องใจสลายอีกครั้ง
บางครั้งฉันเริ่มผ่อนคลายและมีความหวังมากขึ้นในเดือนที่เก้าของการตั้งครรภ์ อีกไม่นาน ฉันก็จะได้อุ้มลูกน้อยอยู่ในอ้อมแขนของฉัน ฉันหยุดพูดว่า “ถ้า” และเริ่มพูดว่า “เมื่อ” เมื่อลูกสาวของฉันคลอดออกมา ฉันรู้ว่าเลยว่าเธอมีค่าที่สุดสำหรับฉัน แต่ถึงอย่างนั้น เมื่อฉันได้ยินข่าวการแท้งของเพื่อน ฉันก็รู้สึกเจ็บปวดในหัวใจขึ้นมาอีกครั้ง
การสูญเสีย ความโศกเศร้า เป็นสิ่งที่ต้องยอมรับ แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะเล่าเรื่องสะเทือนใจนั้นให้คนอื่นได้รับรู้ แต่ประสบการณ์ของคุณอาจช่วยให้แม่แท้งลูกคนอื่นๆ ได้รู้ว่า ข้างหน้ายังมีแสงสว่าง อย่าเพิ่งหมดหวัง
นอกจากนี้เรามีวิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง เพื่อป้องกันไม่ให้ความเศร้ามากัดกินหัวใจของเราได้
5 วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง
1. ให้เวลาตัวเองได้ทำใจ
Maria กำลังจะมีลูกคนที่สอง แต่เธอเสียเขาไปเมื่อเธอตั้งครรภ์ได้ประมาณ 3 เดือน เธอมีลูกคนโต อายุ 3 ขวบ และ เธอรู้สึกว่าด้วยความที่เธอเป็นแม่คน เธอต้องเข้มแข็ง และ เดินไปข้างหน้าให้ได้ แม้ว่าเธอจะรู้สึก แย่มาก ตอนที่เธอเสียลูกไป
เธอไม่อยากจะทิ้งทุกอย่างไปหมด มันทำให้เธอเลือกที่จะปัดเรื่องนั้นทิ้งไปจากในหัว เธอบอกตัวเองว่า บางทีอาจจะเป็นเพราะ น้องไม่ใช่ของเรามาตั้งแต่แรก เพราะฉะนั้นเธอไม่ต้องเศร้าไปหรอก แต่เธอก็เริ่มมาสังเกตตัวเองได้ว่า เธอจะรู้สึกเศร้าตลอดเวลา ยิ่งตอนเธอเห็นแม่คนอื่นที่มีลูก 2 เธอรู้สึกเหมือนใจมันกำลังบอกเธอว่า เธอต้องการเวลาเพื่อจะทำใจ เธอควรจะให้เวลาตัวเองได้รู้สึกเศร้าบ้าง เพราะตัวเธอพึ่งจะเสียลูกไป มันเป็นช่วงเวลาที่แย่มาก และ เธอบอกว่า เธอควรที่จะใช้เวลาตรงนี้ได้ทำใจ
Abi คุณแม่อีกท่านหนึ่ง ก็บอกว่า มันเป็นเรื่องปกติมาก ที่จะเสียใจ ทั้งในบ้าน หรือที่สาธารณะ มันไม่ใช่เรื่องผิดเลย เธอเล่าว่า เธอเสียลูกไปถึงสองคน เธอพยายามจะกลั้นความรู้สึกเอาไว้ เธอไม่บอกใครเลย เธอรู้สึกว่า ทุกคนไม่ได้อยากจะมารับรู้เรื่องเศร้ากับเรา แต่สุดท้ายแล้ว เธอก็ได้เรียนรู้ว่า เมื่อเธอเปิดใจลองเล่าให้คนรอบข้างฟัง เธอรู้สึกว่ามันโอเคขึ้นมาก เหมือนเธอได้ยกปัญหานั้นออกไป เราได้ยื่นมือออกไปขอความช่วยเหลือจากคนอื่น ที่พร้อมที่จะรับฟัง
2. อย่ารู้สึกผิด หรือ โทษตัวเอง
สิ่งที่น่าเศร้าก็คือ ในบางครั้ง การแท้งก็เกิดขึ้นเอง โดยที่เราทำอะไรไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะป้องกันขนาดไหน ทำตามหมอทุกอย่าง ทำถูกต้องทุกอย่าง มันไม่ใช่ความผิดของคุณเลย อย่ารู้สึกผิดจนถึงขั้น โทษตัวเองแบบนั้น
3.พยายามอย่าโพสอะไรออกไปในโซเชี่ยลมีเดียมาก
คุณอาจจะประกาศ ผ่านทางโซเชี่ยลมีเดียว่า คุณกำลังจะมีลูก ในช่วงแรกๆ เราไม่รู้เลยว่ามันจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเกิดมีเหตุการณ์อะไรก็แล้วแต่ที่เราอาจจะต้องเสียลูกไป มันอาจจะตอกย้ำเรื่องนั้น ไปมากกว่าเดิม เช่นเดียว กับเคสของ Mary Grace เธอเป็นแม่ลูกสอง เธอเสียลูกไปหลังจากที่ ตั้งครรภ์ได้เพียง 6-8 สัปดาห์ แต่ก่อนหน้านี้ เธอได้บอกคนในครอบครัวไปแล้ว มันทำให้เธอบอกเรื่องนี้ก็ใครก็ยาก
Abi บอกว่าในเคสนี้ มักจะมีคนหลายคนเข้ามาถามเธอว่า ทำไม เธอถึงไม่มีลูก คุณ Abi ก็มักจะตอบกลับว่า มันอาจจะยังไม่ถึงเวลา และ ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันออกไป
Monica เพิ่มเติมว่า มันจะมีคนหลาายคนที่อาจจะคิดไม่ดีกับคุณ เขาอาจจะโทษคุณ หรือ นินทาลับหลังว่า สาเหตุการแท้ง มันอาจจะมาจากคุณไม่ว่าทางใดก็ทางหนึ่ง มันจะเกิดคำถามขึ้นมากมาย อย่าพยายามไปใส่ใจให้มาก ส่วนมากคนที่ถาม มักจะเป็นคนที่ไม่เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้มาก่อนเลย เขาอาจจะ แค่ สงสัย ท้ายที่สุดแล้ว ให้จำไว้ว่า ทุกอย่างไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณทำดีที่สุดแล้ว
4. หาความเข้มแข็งในตัวเองที่จะยอมรับ และ ก้าวต่อไป
สำหรับ Mary Grace สิ่งที่ยากที่สุดหลังจากมีอาการแท้งก็คือ เหตุผลที่จะได้รับจากหมอ และ คนในครอบครัวคุณหมอจะไม่ได้บอกเราได้ 100 เปอร์เซ็นต์ว่า แท้จริงแล้ว มันเกิดจากอะไร การให้เวลาตัวเองได้เศร้า เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของการที่เราจะกลับมายืนได้ด้วยตัวเองอีกครั้ง
คุณ Monica คุณแม่ท่านหนึ่งกล่าวว่า ในใจเธอ เธอคงจะลืมมันไปไม่ได้ทั้งหมดหรอกไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน แต่คุณต้องยอมรับและอยู่ร่วมไปกับมัน การได้พูดคุยเรื่องนี้กับคนอื่นจะช่วยเหลือคุณ รวมถึงตัวเธอได้เป็นอย่างดี
5. คุณจะเป็นคนใหม่ ที่เข้มแข็งขึ้น
มันไม่มีคำไหนมาอธิบายได้ว่า คุณแม่ สามารถจัดการ กับความเศร้า ที่เกิดจากการแท้งได้อย่างไร แต่ความหวังก็ยังมีให้เห็นเสมอ และ การที่คุณยอมรับว่าตัวเองเศร้า มันจะทำให้คุณสามารถเข้มแข็งขึ้นได้ มันจะทำให้คุณเข้าใจคำว่า ความรัก มากขึ้น เมื่อเสียลูกไป ตัวตนของคุณจะเปลี่ยนไป แต่เราอยากจะบอกคุณว่า ทุกอย่างมันจะดีขึ้น ถ้าคุณรู้สึกว่า มันแย่มากซะจนทนไม่ไหว ให้ลองสู้กับมันดู มองออกไปรอบๆ และ คุณจะเห็นว่า มีคนรักคุณมากแค่ไหน มอบความรักให้กับพวกเขา เหตุการณ์แบบนี้จะทำให้คุณเข้มแข็งขึ้น คุณจะผ่านเรื่องราวนี้ไปได้อย่างแน่นอน
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
ที่มา www.scarymommy.com
บทความที่น่าสนใจอื่นๆ
แท้งแล้วอยากท้องอีก คุณแม่ควรดูแลตนเองอย่างไร?
ผลกระทบของการแท้งลูกต่อสามี
หลังจากที่แท้งจากที่แท้ง แล้วคุณควรจะทำอย่างไรต่อไปดี ทำให้ตัวเองลุกขึ้นได้
5 วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง ทำอย่างไรดีเมื่อความเศร้ากัดหัวใจ
5 วิธีมูฟออนจาก การแท้งลูก แท้งลูกต้องทำยังไงต่อ ต้องมาดู
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
