X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

5 วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง ทำอย่างไรดีเมื่อความเศร้ากัดหัวใจ

บทความ 5 นาที
5 วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง ทำอย่างไรดีเมื่อความเศร้ากัดหัวใจ

พ่อ แม่ คงจะแตกสลายจากเหตุการณ์ อันน่าเศร้าแบบบนี้ 5 วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง คุณแม่หลายคนมักจะรู้สึกว่า รู้สึกผิด โทษตัวเอง และ รู้สึกโดดเดี่ยว

5 วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง ทำอย่างไรดีเมื่อความเศร้ากัดหัวใจ

การสูญเสียลูก เป็นเรื่องที่น่าเศร้า หัวในของพ่อ แม่ คงจะแตกสลายจากเหตุการณ์ อันน่าเศร้าแบบบนี้ 5 วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง คุณแม่หลายคนมักจะรู้สึกว่า รู้สึกผิด โทษตัวเอง และ รู้สึกโดดเดี่ยว ในความเป็นจริงแล้ว เรื่องนี้ เกิดขึ้นกับผู้หญิงหลายคน มากกว่าที่คุณคิด

ให้เวลาตัวเองได้ทำใจ

Maria กำลังจะมีลูกคนที่สอง แต่เธอเสียเขาไปเมื่อเธอตั้งครรภ์ได้ประมาณ 3 เดือน เธอมีลูกคนโต อายุ 3 ขวบ และ เธอรู้สึกว่าด้วยความที่เธอเป็นแม่คน เธอต้องเข้มแข็ง และ เดินไปข้างหน้าให้ได้ แม้ว่าเธอจะรู้สึก แย่มาก ตอนที่เธอเสียลูกไป 

5 วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง

5วิธีการรับมือส ภาพจิตใจหลังแท้ง

เธอไม่อยากจะทิ้งทุกอย่างไปหมด มันทำให้เธอเลือกที่จะ ปัดเรื่องนั้นทิ้งไปจากในหัว เธอบอกตัวเองว่า บางทีอาจจะเป็นเพราะ น้องไม่ใช่ของเรามาตั้งแต่แรก เพราะฉะนั้นเธอไม่ต้องเศร้าไปหรอก แต่เธอก็เริ่มมาสังเกตตัวเองได้ว่า เธอจะรู้สึกเศร้าตลอดเวลา ยิ่งตอนเธอเห็นแม่คนอื่นที่มีลูก 2 เธอรู้สึกเหมือนใจมันกำลังบอกเธอว่า เธอต้องการเวลาเพื่อจะทำใจ เธอควรจะให้เวลาตัวเองได้รู้สึกเศร้าบ้าง เพราะตัวเธอพึ่งจะเสียลูกไป มันเป็นช่วงเวลาที่แย่มาก และ เธอบอกว่า เธอควรที่จะใช้เวลาตรงนี้ได้ทำใจ 

Abi คุณแม่อีกท่านหนึ่ง ก็บอกว่า มันเป็นเรื่องปกติมาก ที่จะเสียใจ ทั้งในบ้าน หรือที่สาธารณะ มันไม่ใช่เรื่องผิดเลย เธอเล่าว่า เธอเสียลูกไปถึงสองคน เธอพยายามจะกลั้นความรู้สึกเอาไว้ เธอไม่บอกใครเลย เธอรู้สึกว่า ทุกคนไม่ได้อยากจะมารับรู้เรื่องเศร้ากับเรา แต่สุดท้ายแล้ว เธอก็ได้เรียนรู้ว่า เมื่อเธอเปิดใจลองเล่าให้คนรอบข้างฟัง เธอรู้สึกว่ามันโอเคขึ้นมาก เหมือนเธอได้ยกปัญหานั้นออกไป เราได้ยื่นมือออกไปขอความช่วยเหลือจากคนอื่น ที่พร้อมที่จะรับฟัง 

อย่ารู้สึกผิด หรือ โทษตัวเอง

5วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง

5วิธีการรับ มือสภาพจิตใจหลังแท้ง

สิ่งที่น่าเสณ้าก็คือ ในบางครั้ง การแท้งก็เกิดขึ้นเอง โดยท่เราทำอะไรไม่ได้ ไม่ว่าคุณจะป้องกันขนาดไหน ทำตามหมอทุกอย่าง ทำถูกต้องทุกอย่าง มันไม่ใช่ความผิดของคุณเลย  อย่ารู้สึกผิดจนถึงขั้น โทษตัวเองแบบนั้น 

พยายามอย่าโพสอะไรออกไปในโซเชี่ยลมีเดียมาก

คุณอาจจะประกาศ ผ่านทางโซเชี่ยลมีเดียว่า คุณกำลังจะมีลูก ในช่วงแรกๆ เราไม่รู้เลยว่ามันจะเกิดอะไรขึ้น ถ้าเกิดมีเหตุการณ์อะไรก็แล้วแต่ที่เราอาจจะต้องเสียลูกไป มันอาจจะตอกย้ำเรื่องนั้น ไปมากกว่าเดิม เช่นเดียว กับเคสของ Mary Grace เธอเป็นแม่ลูกสอง เธอเสียลูกไปหลังจากที่ ตั้งครรภ์ได้เพียง 6-8 สัปดาห์ แต่ก่อนหน้านี้ เธอได้บอกคนในครอบครัวไปแล้ว มันทำให้เธอบอกเรื่องนี้ก็ใครก็ยาก

5วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง

5วิธีการรับมือ สภาพจิตใจหลังแท้ง

Abi บอกว่าในเคสนี้ มักจะมีคนหลายคนเข้ามาถามเธอว่า ทำไม เธอถึงไม่มีลูก คุณ Abi ก็มักจะตอบกลับว่า มันอาจจะยังไม่ถึงเวลา และ ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันออกไป

Monica เพิ่มเติมว่า มันจะมีคนหลาายคนที่อาจจะคิดไม่ดีกับคุณ เขาอาจจะโทษคุณ หรือ นินทาลับหลังว่า สาเหตุการแท้ง มันอาจจะมาจากคุณไม่ว่าทางใดก็ทางหนึ่ง มันจะเกิดคำถามขึ้นมากมาย อย่าพยายามไปใส่ใจให้มาก ส่วนมากคนที่ถาม มักจะเป็นคนที่ไม่เคยเจอเหตุการณ์แบบนี้มาก่อนเลย เขาอาจจะ แค่ สงสัย ท้ายที่สุดแล้ว ให้จำไว้ว่า ทุกอย่างไม่ใช่ความผิดของคุณ  คุณทำดีที่สุดแล้ว

หาความเข้มแข็งในตัวเองที่จะยอมรับ และ ก้าวต่อไป

สำหรับ Mary Grace สิ่งที่ยากที่สุดหลังจากมีอาการแท้งก็คือ เหตุผลที่จะได้รับจากหมอ และ คนในครอบครัวคุณหมอจะไม่ได้บอกเราได้ 100 เปอร์เซ็นต์ว่า แท้จริงแล้ว มันเกิดจากอะไร การให้เวลาตัวเองได้เศร้า เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของการที่เราจะกลับมายืนได้ด้วยตัวเองอีกครั้ง

5วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง

5วิธีการรับมือสภาพจิตใจห ลังแท้ง

คุณ Monica คุณแม่ท่านหนึ่งกล่าวว่า ในใจเธอ เธอคงจะลืมมันไปไม่ได้ทั้งหมดหรอกไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน แต่คุณต้องยอมรับและอยู่ร่วมไปกับมัน การได้พูดคุยเรื่องนี้กับคนอื่นจะช่วยเหลือคุณ รวมถึงตัวเธอได้เป็นอย่างดี 

คุณจะเป็นคนใหม่ ที่เข้มแข็งขึ้น

5วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง

5วิธีการรับมือส ภาพจิตใจหลังแท้ง

มันไม่มีคำไหนมาอธิบายได้ว่า คุณแม่ สามารถจัดการ กับความเศร้า ที่เกิดจากการแท้งได้อย่างไร แต่ความหวังก็ยังมีให้เห็นเสมอ และ การที่คุณยอมรับว่าตัวเองเศร้า มันจะทำให้คุณสามารถเข้มแข็งขึ้นได้ มันจะทำให้คุณเข้าใจคำว่า ความรัก มากขึ้น เมื่อเสียลูกไป ตัวตนของคุณจะเปลี่ยนไป แต่เราอยากจะบอกคุณว่า ทุกอย่างมันจะดีขึ้น ถ้าคุณรู้สึกว่า มันแย่มากซะจนทนไม่ไหว ให้ลองสู้กับมันดู มองออกไปรอบๆ และ คุณจะเห็นว่า มีคนรักคุณมากแค่ไหน มอบความรักให้กับพวกเขา เหตุการณ์แบบนี้จะทำให้คุณเข้มแข็งขึ้น คุณจะผ่านเรื่องราวนี้ไปได้อย่างแน่นอน

Source : sg.theasianparent

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

แม่ท้องก็สวยได้ 17 วิธีดูแลตัวเองตอนท้อง ให้เป็นมนุษย์แม่ที่สวย สุขภาพดี

ผมประบ่า ทรงไหนสวย ไอเดียผมสั้นประบ่าตามรูปหน้า หน้ากลมต้องตัดทรงไหน

12 สถานที่แต่งงาน 2020 ครบทุกแนว สวยปัง เนรมิตงานแต่งได้เหมือนฝัน

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Jitawat Jansuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • 5 วิธีการรับมือสภาพจิตใจหลังแท้ง ทำอย่างไรดีเมื่อความเศร้ากัดหัวใจ
แชร์ :
  • 10 เรื่องที่ลูกสาวมักได้จาก แม่ที่เข้มแข็ง

    10 เรื่องที่ลูกสาวมักได้จาก แม่ที่เข้มแข็ง

  • ลูกเสียชีวิตหลังคลอด 3 ชั่วโมง แต่แม่ยังใจบุญบริจาคของให้เด็กยากไร้

    ลูกเสียชีวิตหลังคลอด 3 ชั่วโมง แต่แม่ยังใจบุญบริจาคของให้เด็กยากไร้

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 10 เรื่องที่ลูกสาวมักได้จาก แม่ที่เข้มแข็ง

    10 เรื่องที่ลูกสาวมักได้จาก แม่ที่เข้มแข็ง

  • ลูกเสียชีวิตหลังคลอด 3 ชั่วโมง แต่แม่ยังใจบุญบริจาคของให้เด็กยากไร้

    ลูกเสียชีวิตหลังคลอด 3 ชั่วโมง แต่แม่ยังใจบุญบริจาคของให้เด็กยากไร้

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ