5 วิธีกระตุ้นสมองเรียนรู้ฉับไว การเสริมความฉลาดให้ลูกน้อย ไม่ใช่แค่เพียงวิชาการด้านเดียว ยังมีอีกหลายปัจจัย และ หลากวิธีกระตุ้นสมองเรียนรู้ฉับไว ให้ลูกมีความคิดปรู๊ดร๊าด มาลองดูกับวิธี เหล่านี้กันค่ะ
วิธีกระตุ้นสมองเรียนรู้ฉับไว
5 วิธีกระตุ้นสมองเรียนรู้ฉับไว
#1 กินโปรตีนเติมพลังการเรียนรู้ในทุก ๆ วัน
คุณแม่ สามารถเริ่มต้นวันใหม่ของลูกด้วยการให้ลูกได้รับอาหารเช้าที่มีส่วนประกอบของโปรตีน เช่น เมนูโจ๊ก ขาวต้ม ขนมปัง หรือซีเรียล คู่ไปกับการกินนมซักกล่อง ซึ่งจะช่วยให้คงสภาวะระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงเป็นเวลานาน ตลอดทั้งวันลูกจะได้มีพลังงานใช้ไปกับการเรียนรู้ และ ทำกิจกรรมได้อย่างกระฉับกระเฉง ตรงกันข้ามหากละเลยเรื่องอาหารเช้าของลูก ในช่วงสายของวันก็จะส่งผลให้ลูกเหนื่อยล้าเพราะหิว ทำให้ขาดสมาธิ ทำให้สมองไม่แล่นขาดความฉับไวในการคิด และ แก้ปัญหาได้นะคะ
มาแนะนำอารเช้าทำให้ลูกสมองแล่น
ข้าวต้มหรือโจ๊ก ทำเตรียมไว้ตั้งแต่ตอนเย็น ตอนเช้าก็นำมาอุ่น โรยต้นหอมผักชีอีกเล็กน้อยก็จะได้โจ๊ก และ ข้าวต้มที่ใหม่ หอมอร่อย
ขนมปังปิ้ง 1 คู่ ไข่ดาว 1 ฟอง แถมนมหรือน้ำส้มอีก 1 แก้ว
ข้าวหรือบะหมี่ผัดใส่ไก่ ใส่หมู ใส่ผัก (เช่น แครอต ถั่วผักยาวหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ผักคะน้า) หรือตอกไข่ลงไป ทำให้เสร็จในตอนเย็นแล้วนำมาอุ่นในตอนเช้าได้
แซนวิชยอดฮิตชนิดต่างๆ (เป็นขนมปังโฮตวีตได้จะเยี่ยมเลย) ทำแสนง่ายใส่ผักที่ลูกชอบประกบลงไปด้วย ลูกจะได้กินแซนวิชผักที่สดกว่า (ไปซื้อที่เขาผสมให้แล้ว) แถมนมอีกสักแก้ว..เฮ้อ อิ่ม
ข้าวไข่เจียว ง่ายๆ นี่แหละ ใส่ใบตำลึงลงไปด้วย ลูกก็จะกินมื้อเช้าได้อย่างไม่ขาดสารอาหาร
หากรีบจริงๆ ลอง..ซีเรียลใส่นมเติมจมูกข้าวลงไปหน่อย กับส้ม 1-2 ลูก..อิ่มท้อง และ ได้คุณค่าเหมือนกันนะแม่
อาหารเช้าเหล่านี้ ถ้ามีเวลาก็ทานซะด้วยกันที่บ้าน ถ้าไม่มีเวลาก็ใส่กล่องไปทานบนรถ หรือไปทานที่โรงเรียนกับลูกก็ได้..ทีนี้อาหารเช้าก็เป็นมื้อที่สำคัญเท่ามื้ออื่นซะที
#2 ให้ลูกได้จิบน้ำบ่อย ๆ
ในสมองประกอบด้วยน้ำถึง 85% และ ในระหว่างวันร่างกายจะสูญเสียน้ำจากเหงื่อ และ ปัสสาวะ ดังนั้นควรสอนให้ลูกได้ดื่มน้ำในระหว่างวันให้เยอะ เตรียมน้ำไว้ในห้องนอนเพื่อได้จิบบ่อย ๆ ควรเป็นน้ำธรรมดา ไม่ต้องเป็นน้ำเย็นจัด ซึ่งร่างกายจะดูดซึมไปใช้ในระบบหมุนเวียนเลือดได้ทันที มีผลต่อเซลล์สมองส่งข้อมูล ได้ปรู้ดปร้าดขึ้น
#3 ใช้มือด้านที่ไม่ถนัดช่วยบริหารสมอง
ชวนลูกทำกิจกรรมง่าย ๆ โดยใช้มือด้านที่ไม่ถนัดในการจับสิ่งของ เช่น จับหวี แปรงฟัน หรือไม้กวาดทำความสะอาด จะช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งานให้แอคทีฟขึ้นมาก ๆ
#4 สร้างลูกให้มีอารมณ์ดี
เด็ก ๆ ที่มีอารมณ์ดีมีอารมณ์ขัน จะส่งผลต่อกระบวนการคิดบวกเป็นอย่างมาก และ มีความคิดที่สามารถแก้ปัญหาในเชิงสร้างสรรค์ได้ หากลูกเป็นเด็กที่ไม่แจ่มใส มีอารมณ์ที่เครียดเกินไป ก็จะทำให้มีความคิดแคบ การประมวลข้อมูลของสมองช้าลง
#5 ไม่ให้ลูกนอนน้อย
สำหรับเด็ก ๆ นั้นควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ เด็ก ๆ ในวัยเรียนนั้นควรมีเวลานอนอย่างน้อย ๆ 6-8 ชั่วโมง เพราะการอดนอนหรือ นอนน้อยนั้นทำให้สมองเบลอได้ และ อย่าปล่อยให้ลูกนอนคลุมโปง หรือเอาผ้าห่มปิดคลุมทั้งหัวนะคะ เพราะจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ และ ออกซิเจนลดลงก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้
ที่มา : www.moe.go.th
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ ข้อมูลคุณภาพ และ สังคม คุณแม่ ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้ คุณแม่ และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้ คุณแม่ ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพ คุณแม่ และ เด็ก โภชนาการ คุณแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุน คุณพ่อ คุณแม่ ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
กระตุ้นสมองลูกน้อยให้ฉลาดสร้างได้อย่างถูกวิธี!
13 วิธีการเลี้ยงดูลูกให้สมองทำงานดีแบบที่พ่อแม่สร้างได้
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
