การปล่อยให้ลูกได้เล่น เป็นกิจกรรมสำหรับช่วยฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่สำหรับลูกโดยผ่านความสนุก เด็กๆ ควรจะได้ใช้เวลาเล่นอย่างน้อย 60 นาที แบบไม่จำเป็นต้องต่อเนื่องกันก็ได้ แต่ควรจะบางเป็น 3 ช่วง เช่น 10 นาทีก่อนเข้าเรียน 20 นาทีในระหว่างวัน และ 30 นาทีหลังเลิกเรียน
3 กิจกรรมฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่สำหรับลูกวัยคิดส์ (KIDS)
- กิจกรรมสำหรับเล่นคนเดียว เช่น การขี่จักรยาน การวิ่งเล่น การกระโดด ห้อยโหน หรือปีนป่าย
- กิจกรรมสำหรับเล่นเป็นคู่ เช่น เล่นปิงปอง แบดมินตัน กิจกรรมต่อสู้ป้องกันตัว (เช่น มวยไทย เทควันโด ยูโด เป็นต้น)
- กิจกรรมสำหรับเล่นเป็นกลุ่ม เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล
การเล่นแต่ละชนิดนอกจากเด็กๆ จะได้รับความสนุกสนาน และเป็นการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของลูกได้ดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยเสริมพัฒนาการด้านการเรียนรู้ถึง 3 ด้าน ได้แก่
- พัฒนาการทางสติปัญญา มีการใช้ความคิด วางแผน และเกิดทักษะด้านกีฬาผ่านการเล่น
- พัฒนาการทางจิตใจ ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น รู้จักการเข้าสังคมและการอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้
- พัฒนาการทางร่างกาย รู้จักควบคุมบังคับการเคลื่อนไหว และเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
สรุปว่ากิจกรรมฝึกกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่เหมาะสำหรับลูกที่สุดก็คือ การปล่อยให้ลูกได้เล่นนั่นเอง ที่เด็กๆ จะได้รับการส่งเสริมพัฒนาการต่างๆ ได้อย่างหลากหลายมิติ สังเกตได้ว่า พ่อแม่ยุคใหม่หลายคนจึงกล้าที่จะปล่อยให้ลูกได้ออกมาเล่นและรู้จักลองผิดลองถูกกันค่ะ
Credit : https://www.thairath.co.th/content/538657
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ :
แปะๆ ปั๊มๆ สอนลูกจำศัพท์ด้วยวิธีแสนง่าย-กิจกรรมสําหรับลูกน้อยก่อนวัยเรียน
4 กิจกรรมฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็กให้ลูกวัยอนุบาล
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
