X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 12 น้ำนมไม่ไหล ทำอย่างไร

บทความ 5 นาที
100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 12 น้ำนมไม่ไหล ทำอย่างไร

คุณแม่หลายท่านเกิดปัญหาเครียด น้ำนมไม่ไหล ไม่มีน้ำนมให้ลูก เกิดจากสาเหตุอะไร มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้ น้ำนมไม่ไหล หายเป็นปกติ

ทำไมน้ำนมไม่ไหล ? 

อาจจะเกิดจากสาเหตุจากการดูดที่ตื้นกินไป คุณแม่ลองขยับให้ลูกแนบตัวมากขึ้น รอลูกอ้าปากกว้างแล้วค่อยจับเต้าเข้าปาก การเครียดก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้น้ำนมไม่ไหลเช่นกันค่ะ เพราะฮอร์โมนความเครียดมาขวางไว้ คุณแม่ต้องพยายามกินอาหารและพักผ่อนให้เพียงพอ สร้างบรรยากาศการนอนด้วยเสียงเพลง และหาตัวช่วยมากระตุ้นให้น้ำนมไหล

วิธีกระตุ้นให้น้ำนมไหล 

  • ให้ลูกดูดเร็ว 

การกระตุ้นที่ดีที่สุด คือการดูดของลูก มื่อลูกคลอดจึงจำเป็นต้องนำลูกเข้าเต้าให้เร็วที่สุด เพื่อให้ลูกน้อยดูดกระตุ้น ยิ่งทำได้ภายใน 15-30 นาทีหลังคลอดได้ยิ่งดี และหากน้ำนมยังไม่มาในช่วงหลังคลอด ไม่ควรให้ลูกกินนมจากขวดเด็ดขาดเพราะจะทำให้ลูกเมินเต้า

บทความที่เกี่ยวข้อง : ปัญหาแม่ไม่มีน้ำนมให้ลูก เกิดจากอะไร หลังคลอดน้ำนมไม่ไหล ทำอย่างไรดี ?

  • ให้ลูกดูดนาน ๆ และดูดบ่อบครั้ง 

ให้ลูกเข้าเต้าดูดนมบ่อย ๆ ประมาณวันละ 8-12 ครั้งหรือทุกครั้งที่ลูกต้องการ เพื่อกระตุ้นให้น้ำนมผลิตอย่างสม่ำเสมอ เป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกายแม่ และควรให้ลูกดูดนมนาน ๆ ประมาณข้างละ 15 นาที หรือจนกว่าลูกจะเลิกดูดไปเอง

  • ปั๊มนมบ่อย ๆ 
น้ำนมไม่ไหล

น้ำนมไม่ไหล

คุณแม่ควรนำลูกเข้าเต้าทุก ๆ 2 ชั่วโมง แต่ถ้าคุณแม่ติดภารกิจ หรือไม่อาจนำลูกเข้าเต้าบ่อยได้ แต่อยากให้น้ำนมมาสม่ำเสมอ ควรใช้วิธีปั๊มนมออกมาเก็บแช่แข็งเพื่อเป็นนมสต็อก อย่าปล่อยให้คัดเต้านาน ๆ หรือบ่อย ๆ เพราะจะทำให้น้ำนมแห้งเร็วได้ หรือถ้าน้ำนมเยอะ ลูกดูดไม่เกลี้ยงเต้า คุณแม่ก็ควรปั๊มนมออกจนเกลี้ยงเต้าก็ช่วยให้น้ำนมผลิตสม่ำเสมอ

Advertisement
  • ดื่มน้ำ

เพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงต่อการรักษาสมดุลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย รวมไปถึงการผลิตน้ำนมให้ลูกน้อย ร่างกายคุณแม่จึงต้องการน้ำมากกว่า 3 ลิตรต่อวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงสำคัญมาก หากคุณแม่อยากให้น้ำนมมาเยอะ จึงควรดื่มน้ำให้มากในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำเย็น หรือน้ำอุ่นก็ได้ ดื่มน้ำขิง น้ำเต้าหู้ น้ำหัวปลีเยอะ ๆ ก็ยิ่งช่วยกระตุ้นให้น้ำนมมาเยอะขึ้นได้

  • พักผ่อนให้เพียงพอ

ช่วงแรก ๆ ลูกอาจต้องกินนมบ่อย แต่คุณแม่ก็ต้องหาเวลางีบ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายสดชื่นผลิตน้ำนมได้เต็มที่

5 ท่านวดกระตุ้นนมแม่ 

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการนวดกระตุ้นเต้านม คือ การนวดโดยใช้น้ำมันสกัดบริสุทธิ์ช่วย จะทำให้คุณแม่นวดเต้าได้ง่ายขึ้น ควรนวดเต้านมอย่างนุ่มนวล

  • ท่าที่ 1 ผีเสื้อขยับปีก (Butterfly Stroke)

วางมือนาบบริเวณเต้านมด้านในตามภาพโดยให้นิ้วชิดกัน แล้วนวดจากเต้าด้านในออกไปด้านนอกในลักษณะหมุนวน

  • ท่าที่ 2 หมุนวนปลายนิ้ว (Fingertip Circle)

ใช้มือหนึ่งรองเต้านม แล้วใช้ปลายนิ้วของมืออีกข้างวางเหนือลานนม จากนั้นนวดหมุนวนไปรอบๆเต้านม ทำซ้ำ 5 รอบ เสร็จแล้วทำสลับอีกข้าง

  • ท่าที่ 3 ประกายเพชร (Diamond Stroke)

วางมือลงบนเต้านมตามภาพ จากนั้นบีบมือทั้ง 2 ข้างเข้าหากัน พร้อมกับเลื่อนมือไปที่ลานนม ทำสลับขึ้นลง จากนั้นสลับอีกข้าง

  • ท่าที่ 4 กระตุ้นท่อน้ำนม 1 (Acupressure Point I)

ใช้นิ้วชี้มือข้างหนึ่งวางเหนือลานนมหนึ่งข้อนิ้วหัวแม่มือกดนิ้วชี้ พร้อมกับวนที่ปลายนิ้ว จากนั้นสลับทำอีกข้าง

  • ท่าที่ 5 กระตุ้นท่อน้ำนม 2 (Acupressure Point II)

ใช้สามนิ้ววางเหนือลานนมแล้วอีกสามนิ้ววางต่อด้านบน จะได้จุดวางนิ้วชี้ ให้กดและหมุนวนจุดนี้ คลายและกด ทำซ้ำ 5 ครั้ง จากนั้นทำสลับอีกข้าง

บทความที่เกี่ยวข้อง : 6 ข้อดีของการนวดเรียกนม นวดเรียกนมแล้วดีอย่างไร จากกูรูด้านการให้นม

อาหารช่วยกระตุ้นน้ำนมแม่ 

  • หัวปลี

อุดมไปด้วยแคลเซียม (มากกว่ากล้วยน้ำว้าสุกถึง 4 เท่า) โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี บีตาแคโรทีน แก้โรคกระเพาะอาหาร บำรุงเลือด หัวปลีจึงเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มน้ำนมมาช้านาน

อาหารแนะนำ : แกงเลียงหัวปลี ยำหัวปลี ต้มสุกจิ้มทานกับน้ำพริก

  • ขิง

มีโปรตีน ไขมัน แคลเซียม วิตามินเอ บีหนึ่ง บีสอง คาร์โบไฮเดรต  ขับลม แก้อาเจียน ช่วยย่อยไขมันได้ดี ลดการบีบตัวของลำไส้ บรรเทาอาการปวดท้องเกร็ง ขับเหงื่อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้น้ำนมไหลได้ดี ลดอาการอาเจียน และเชื่อว่าเมื่อคุณแม่กินเข้าไป สรรพคุณที่ดีของขิงจะผ่านทางน้ำนมไปสู่ลูก ทำให้ลูกไม่ปวดท้อง

อาหารแนะนำ : ไก่ผัดขิง ไข่หวานน้ำขิงต้มอุ่นๆ โจ๊กใส่ขิง เป็นต้น

  • ปลาแซลมอน
น้ำนมไม่ไหล

น้ำนมไม่ไหล

อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 คอลาเจน DHA และวิตามินดี   มีกรดไขมันดี ที่มีความสำคัญกับเด็กทารกมีประโยชน์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง และจอประสาทตา และช่วยบำรุงน้ำนมได้ดีอีกด้วย

อาหารแนะนำ : แซลมอนย่างเกเลือ ยำแซลมอน ข้าวผัดแซลมอน

  • ใบกะเพรา

มีธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เส้นใยอาหารสูง  ความร้อนจากใบกะเพราช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้มีน้ำนมมากขึ้น แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ หวัด คลื่นไส้ อาเจียน ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น ยิ่งถ้าเด็กได้รับจากนมแม่ ก็จะช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อในเด็กด้วย ในอินโดนีเซียใช้ใบกะเพราปรุงอาหารกินเพื่อขับน้ำนมเช่นกัน

อาหารแนะนำ : แกงเลียง (ใส่ใบกะเพรา) ผัดกะเพรา แกงป่าหรือผัดเผ็ดต่างๆ นอกจากได้สรรพคุณทางยาแล้ว ในใบกะเพรายังมีกลิ่นหอมช่วยดับกลิ่นและรสคาวของเนื้อสัตว์ได้ดี

บทความที่เกี่ยวข้อง : อาหารเพิ่มน้ำนมแม่ กินอะไรแล้วน้ำนมพุ่งปรี๊ด ไม่ต้องเค้นให้เจ็บ

ที่มา :  เพจ ชาเพิ่มน้ำนมแม่ หอมไทย

 

บทความจากพันธมิตร
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

nantichaphothatanapongbow

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 12 น้ำนมไม่ไหล ทำอย่างไร
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว