10 ผักบํารุงผิวขาว ท้องแล้วอยากให้ลูกผิวขาวกินอะไร? ผักบำรุงผิว
แม่ท้องคนไหนชอบกินผักบ้างคะ ? ยกมือให้ดูหน่อย วันนี้เรามี 10 ผักบํารุงผิวขาว ท้องแล้วอยากให้ลูกผิวขาวกินอะไร? อาหารเหล่านี้ เป็น วิตามินบํารุงผิวขาว ผักบำรุงผิว เชื่อว่าทุกคนคงอยากตัวขาว ผิวใส เพราะ เรื่องผิวเป็นเรื่องที่ทุกคนกังวล เพราะเป็นเรื่องความสวย ความงาม วันนี้เรามาดูกันเถอะ ว่ากินอะไรแล้วผิวขาว ผิวสวย ผิวใส อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? บำรุงตั้งแต่ในครรภ์เลยดีกว่า
ผักบํารุง ผิวขาว ท้อง แล้ว อยากให้ลูกผิวขาวกินอะไร? ผักบำรุงผิว
ผักบํารุง ผิวขาว ท้องแล้วอยากให้ลูกผิวขาวกินอะไร? ผักบำรุงผิว
1.ผักบํารุงผิวขาวคือ ถั่วงอก (Sprouts)
การบำรุงผิวพรรณ เป็นเรื่องสำคัญ และ สารอาหารรวมถึงวิตามินใน ถั่วงอก จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรานั้นขาวขึ้น กระจ่างขึ้น และยังช่วยผลัดสภาพเซลล์ผิว รวมถึงลดจุดด่างดำในร่างกาย
2.ผักบํารุงผิวขาวคือ แครอท (Carrots)
ผัก บํารุง ผิวขาว ท้อง แล้ว อยากให้ลูกผิวขาว กินอะไร? ผักบำรุงผิว
แครอท อุดมไปด้วยวิตามินที่ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และ ขาว เนื่องจาก แครอท มีเบต้าแคโรทีน จำนวนมากที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และ ยังป้องกันการชะลอการแก่ รวมถึง วิตามินเอ ที่พบในน้ำแครอทยังช่วยทำให้ฟันแข็งแรง และ วิตามินซีในแครอท ยังช่วยการเจริญเติบของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวสวยอีกด้วย
3.ผักบํารุงผิวขาวคือ ฟักทอง (Pumpkins)
ฟักทอง มีสารอาหารหลายอย่างที่ทำให้ผิวสวยและผิวใส โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ และ วิตามินซี รวมถึงยังอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งช่วยในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และ ยังช่วยในการผลิตน้ำมันที่ช่วยปรับปรุงการเกิดสิวด้วย
4.ผักบํารุงผิวขาวคือ ไชโป้ว (Radishes)
ผักบํารุง ผิวขาว ท้อง แล้ว อยากให้ลูกผิวขาว กินอะไร? ผักบำรุงผิว
ไชโป้ว เป็นผักที่มีคุณประโยชน์ ในการทำให้ผิวพรรณของเราดีขึ้น และ ช่วยขจัดเซลล์ผิว รวมถึงยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อผิวเช่น ซิลิกอน ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งประกายและ ในไชโป้วยังมีคอลลาเจนเพื่อเสริมสร้างผิวให้ดีอีกด้วย
5.ผักบํารุงผิวขาวคือ มะเขือเทศ (Tomatoes)
มะเขือเทศ ได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีเกี่ยวกับด้านบำรุงความงาม และ ผิวพรรณ ด้วยเพราะมะเขือเทศอุดมไปด้วย วิตามินซี และ สารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่สามารถบูรณะซ่อมแซมให้ผิวที่ต้องประปัญหาได้กลับมาสดใสอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยต่อต้านเชื้อสิวอยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วย ควรรีบไปหามะเขือเทศมารับประทานเป็นประจำ
6.ผักบํารุงผิวขาวคือ มันฝรั่ง (Potatoes)
มันฝรั่ง ทำให้ผิวขาวได้ได้ดีมาก โดยมันฝรั่งนั้นมีสารที่ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รวมถึง ลดจุดด่างดำบนหน้า ความหมองคล้ำ เพราะฉะนั้นถือเป็นผักที่ช่วยทำให้ผิวขาวได้ดีมาก นอกจากจะกินแล้วคุณสามารถนำมันฝรั่งมาขัดผิวได้ด้วยนะคะ โดยฝานบางๆ และนำมาขัดได้เลย
7.ผักบํารุงผิวขาวคือ กระเทียม (Garlic)
กระเทียม เป็นยาปฏิชีวนะทางธรรมชาติที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย โดยสามารถทำความสะอาดเลือดและช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันในผิวหนัง ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณนั้นดีขึ้น และ สามารถต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอผิวให้สวย และ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปรั่งอีกด้วย
8.ผักบํารุงผิวขาวคือ แตงกวา (Cucumber)
ผัก บํารุง ผิวขาว ท้อง แล้ว อยากให้ลูกผิว ขาว กินอะไร? ผัก บำรุงผิว
แตงกวา เป็นผักที่อุดมไปด้วยน้ำ รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ดีต่อร่างกาย โดยประโยชน์ด้านความงามของแตกกว่านั้น ได้ช่วยทำให้ลดผื่น และ ลดผด และทำให้ผิวชุ่มชื้น และ ดูกระจ่างใส
9.ผักบํารุงผิวขาวคือ สาหร่าย (Seaweeds)
ผัก บํารุง ผิวขาว ท้อง แล้ว อยากให้ลูกผิวขาว กินอะไร? ผัก บำรุงผิว
สาหร่าย อุดมไปด้วยโปรตีน และ สารอาหาร รวมถึงแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพดี และช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยชะลอผิว ซึ่งมีวิตามินซีที่ช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และผิวสวยดวยนะคะ
10.ผักบํารุงผิวขาวคือ หน่อไม้ฝรั่ง (Asparagus)
หน่อไม้ฝรั่ง อุดมไปด้วย วิตามินอีที่สูงมาก ซึ่งวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้นุ่มชุ่มชื้น ซึ่งทำให้ผิวอ่อนเยาว์ และทำให้ผิวสุขภาพดีด้วยนะคะ รับรองกินเข้าไปผิวดีแน่
Source : Boldsky
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
Oral sex 5 ท่า สะดวกแบบนี้ เอาอยู่ ท่ายาก ไม่ต้อง รับรอง สามีรัก สามีหลง
อยากเป็นคุณพ่อต้องอ่าน 10 อาหารเพิ่มอสุจิ ยิ่งกินอสุจิยิ่งเยอะ
ประโยชน์ของการเบิร์น ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของการมี ออรัลเซ็กส์
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
