อยากมีลูกต้องทำยังไง สำหรับบางคนนั้น การที่จะมีลูกสักคนนั้นช่างยากเหลือเกิน ไม่ว่าจะลองด้วยวิธีไหนก็ไม่ติดสักที วันนี้ TheAsianparent ได้นำเอาวิธีการมีลูกให้ได้เร็วสมใจมาฝาก คนที่กำลังตามหาวิธีเหล่านี้อยู่ มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่จะสามารถมีลูกได้เร็วสมใจนึก แต่อย่างไรก็ตามเราต้องมีความพร้อมทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ว่าที่คุณแม่ควรจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนการตั้งครรภ์ด้วย
อยากมีลูกต้องทำยังไง บ้าง มีวิธีไหนบ้าง?
อยากท้องเร็ว ๆ ทำยังไงได้บ้าง?
ปัญหาของการมีบุตรยากเป็นอีกหนึ่งปัญหาสำหรับคู่รัก นั่นอาจจะเป็นเพราะการตั้งครรภ์เกิดจากอะไรหลาย ๆ รวมกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโรคประจำตัว สุขภาพ อาหารการกิน การใช้ชีวิตในแต่ละวัน รวมไปถึงความรู้เกี่ยวกับเรื่องการตั้งครรภ์ด้วย เราได้รวบรวมวิธีที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นมาให้คุณแม่ได้อ่านและนำไปปรับใช้ในชีวิตกันได้
5 วิธีทำให้แม่ท้องง่าย
วิธีที่อาจทำให้แม่ ๆ นั้นตั้งครรภ์ได้ง่ายมากยิ่งขึ้นมีดังนี้
1. เรียนรู้เรื่องวันตกไข่
มีคู่รักหลายคู่ที่กำลังพยายามเพิ่มความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ให้มากยิ่งขึ้นเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ แต่การที่เรามีเพศสัมพันธ์บ่อยจนเกินไปก็อาจทำให้เกิดผลเสียได้ จึงควรมีวิธีที่จะช่วยให้มีเพศสัมพันธ์กันในจุดที่พอดี มีเป้าหมาย และหนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยได้นั้นก็คือการนับวันไข่ตก เพราะการตั้งครรภ์นั้นเกิดจากอสุจิเจาะเข้าไปในรังไข่หรือมดลูกเพื่อทำการฝังตัว หากเรามีเพศสัมพันธ์ก่อนวันไข่ตกสัก 1-2 วัน อสุจิจะทำการเข้าไปรอในรังไข่เพื่อที่จะรอไข่ตกลงมาเพื่อทำการปฏิสนธิจนทำให้เกิดการตั้งครรภ์ในที่สุด
2. ปรับเปลี่ยนวิธีการกินอาหาร
สารอาหารมีผลต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก ผู้หญิงเราจึงต้องเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ สำหรับการให้กำเนิดชีวิตใหม่ด้วยการเอาใจใส่ในเรื่องอาหารให้มากขึ้น เพราะสารอาหารบางชนิดไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบการสืบพันธุ์ท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดภาวะการแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดกับแม่และเด็กได้อีกด้วย โดยที่อาหารหลายชนิดก็มีบทบาทสำคัญในการตั้งครรภ์ และช่วยกระตุ้นระบบสืบพันธุ์
3. เอาความเครียดออกจากหัว
ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักเลยสำหรับใครที่กำลังวางแผนจะมีลูก เพราะความเครียดเป็นตัวแปรสำคัญที่ส่งผลต่อร่างกายคนเรา โดยเฉพาะอารมณ์ สมอง และระบบการสืบพันธุ์ เพราะสมองจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดออกเมื่อตัวเรามีความเครียด ซึ่งอาจรบกวนต่อระบบการสืบพันธุ์อื่น ๆ และอาจส่งผลไปถึงโอกาสในการตั้งครรภ์ด้วย ส่วนมากในช่วงก่อนการตั้งครรภ์มักจะเป็นช่วงที่คุณแม่หลาย ๆ ท่านคงจะเครียดจากการที่พยายามมีลูกแต่ไม่สำเร็จ จึงอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์และสมองโดยที่เราไม่รู้ตัว แบบนี้เราต้องปรับวิธีใช้ชีวิตประจำวันของเรา และลองหากิจกรรมที่ผ่อนคลายดูบ้าง เช่นการออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือดูหนัง ไปเที่ยว เป็นต้น
4. ไปพบแพทย์
การพบแพทย์นั้นเราไม่ได้จำกัดเพียงแค่ว่าต้องเป็นปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการมีบุตรยากเพียงเท่านั้น โดยส่วนใหญ่แล้วที่ไปพบแพทย์ก็หลังจากที่พยายามตั้งครรภ์แล้วแต่ไม่สำเร็จ แต่คู่รักที่วางแผนจะมีลูกน้อยก็สามารถไปพบแพทย์ได้เช่นกัน เพราะการที่คุณพ่อคุณแม่ไปปรึกษาแพทย์ก็จะทำให้เรารู้ข้อมูลมากขึ้นได้รับคำตอบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ถูกต้องอีกด้วย อย่างเช่นอาหารที่รับประทานได้หรือไม่ได้ ซึ่งอาหารจะสามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้สูงมากขึ้นด้วย
5. การออกกำลังกาย
การออกกำลังนั้นไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักหรือไขมันเพียงเท่านั้น แต่การออกกำลังกายที่เหมาะสมก็จะช่วยให้เลือดภายในร่างกายไหลเวียนดีขึ้น เมื่ออวัยวะและระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่อยู่ในเลือดอย่างเพียงพอ ก็จะช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้นนั้นเอง
บทความที่เกี่ยวข้อง : สูตรอาหารเมนูผักไตรมาส 1 แม่ท้องไตรมาสแรก ต้องกินเมนูผัก เมนูไหนถึงจะดี
อยากท้องทำอย่างไร?
การเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์อย่างไร?
สำหรับคู่รักที่อยากมีลูกต้องเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ เพราะการเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สำคัญของคุณแม่ที่จะต้องเตรียมพร้อมในตัวเอง เพื่อให้เกิดการสำเร็จในการตั้งครรภ์ครั้งนี้ และลูกที่เกิดมามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์
1. ตรวจร่างกายและวางแผนการมีบุตร
เพื่อการเตรียมความพร้อม ควรไปปรึกษาคุณหมอเพื่อที่จะได้วางแผนการตั้งครรภ์ ซึ่งเมื่อไปปรึกษาคุณหมอแล้วจะต้องมีการตรวจร่างกายเพื่อดูว่าทั้งคู่นั้นมีโรคประจำตัวไหม ตรวจหาความเสี่ยงต่าง ๆ เกี่ยวกับพันธุกรรม โรคต่าง ๆ เพื่อที่จะได้ดูแลการรักษาให้อาการดีขึ้นหรือหายก่อนการตั้งครรภ์ รวมไปถึงแนะนำเรื่องวิธีนับวันตกไข่
2. เช็กสุขภาพฟัน
สำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนจะมีลูกน้อยนั้น เรื่องสุขภาพฟันก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะถ้าหากว่ามีฟันผุก็อาจจะมีปัญหาในขณะที่กำลังตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นก่อนที่จะตั้งครรภ์เราควรเช็กสุขภาพของฟันก่อนว่ามีฟันผุอยู่หรือไม่
3. งดใช้ยาคุม
หากวางแผนการตั้งครรภ์แล้ว หรือพร้อมที่จะมีบุตรแล้ว ก็ควรที่จะงดให้ยาคุมกำเนิดแล้วเรื่องใช้เป็นวิธีอื่นไปก่อน ก่อนที่จะปล่อยให้ตั้งครรภ์ประมาณ 3-4 เดือน เพื่อให้ระบบการทำงานของมดลูกสมบูรณ์ก่อน
4. ฉีดวัคซีนป้องกันโรค
นอกจากจะมีการตรวจร่างกายแล้ว คุณหมอก็จะตรวจหาภูมิคุ้มกันต่าง ๆ ด้วย และจะฉีดวัคซีนที่สำคัญก่อนที่จะมีการตั้งครรภ์ให้ฝ่ายหญิงก่อนหรือว่าที่คุณแม่นั้นเอง เช่น หัดเยอรมัน สุกใส เป็นต้น ซึ่งถ้าหากไม่มีภูมิคุ้มกันเหล่านี้ต้องฉีดวัคซีนป้องกันและอย่างน้อยเป็นเวลา 3 เดือน ก่อนที่ปล่อยให้มีการตั้งครรภ์ได้
5. การบำรุงอาหารทานอาหารที่มีประโยชน์
ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ งดเครื่องดื่มจำพวกแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ งดสูบบุหรี่ นอกจากนั้นคุณแม่ก็อาจจะเสริมด้วยวิตามินก่อนการตั้งครรภ์ เช่นโฟเลต ที่มีคำแนะนำให้กินก่อนตั้งครรภ์ในช่วง 1-3 เดือนก่อนการตั้งครรภ์
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องต้องรู้ อยากท้อง ไข่ตกสำคัญอย่างไร การนับวันไข่ตก
อยากมีลูกต้องทำท่าไหน?
1. ท่ามิชชันนารี (Missionary)
ท่ามิชชันนารี
ท่วงท่าในการมี เซ็กซ์ ที่จะทำให้เรานั้นมีลูกได้ง่ายขึ้น มีความเชื่อว่า ท่ามิชชันนารี หรือท่าที่ผู้หญิงนอนหงายอยู่ด้านล่าง ส่วนตัวของผู้ชายนั้นอยู่ทางด้านบน เป็นท่าที่สามารถมีลูกได้ง่ายที่สุด เนื่องจากฝ่ายชายสามารถที่จะสอดใส่อวัยวะเข้าไปได้ลึก และหลั่งอสุจิเข้าไปในมดลูกได้โดยตรง และยังเป็นท่าที่ผู้หญิงมีความรู้สึกผ่อนคลายสบาย ๆ ไม่เกร็งตัวอีกด้วย
2. ท่าด็อกกี้ (Doggy)
ท่าด๊อกกี้
อีกหนึ่งท่าที่ใครหลาย ๆ คนก็คอนเฟิร์มมาเช่นกันคือ ท่าด๊อกกี้ หรือท่าที่ฝ่ายหญิงนั้นก้มโค้งตัวอยู่ด้านหน้าของผู้ชาย และตัวผู้ชายเองนั้นประกบอยู่ทางด้านหลัง ท่านี้ก็เป็นท่าที่ผู้ชายสอดใส่ได้ลึกและอสุจิไม่ไหลย้อนกลับอีกด้วย
3. ท่าตะแคงข้าง
ท่าตะแคงข้าง
ท่าตะแคงข้าง ก็เป็นอีกท่าหนึ่งที่ผู้ชายสามารถที่จะสอดใส่อวัยวะเพศได้ลึกขึ้น ท่านี้ผู้หญิงจะอยู่ทางด้านหน้าผู้ชาย และหันหลังให้ผู้ชาย ส่วนตัวผู้ชายนั้นอยู่ทางด้านหลังเป็นท่าที่ใช้การนอนตะแคง ท่านี้ก็เป็นอีกท่าที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
เราพอจะรู้กันแล้วว่าท่าไหนที่ท้องง่ายสุด สำหรับคนที่อยากมีลูกหรือคนที่มีลูกยาก ให้ลองนับวันไข่ตกเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ และดูแลสุขภาพของท่านให้ดี แต่ถ้าหากท่าที่มีอายุมากแล้วและพยายามแล้วไม่ท้องสักที ก็ลองไปปรึกษาปัญหากับคุณหมอดูนะ เผื่อท่านจะได้รู้คำตอบ และคุณหมอจะได้ช่วยแก้ไขปัญหาเบื้องต้นให้ท่านได้
บทความที่เกี่ยวข้อง : มีเซ็กซ์ขณะตั้งครรภ์อันตรายไหม ทำได้แค่ไหน มีอะไรที่ควรรู้บ้าง?
แหล่งที่มา : (1), (ฺฺBangkok Hospital Khon Kaen), (primefertilitycenter)
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
