TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกนอนหลับดีตลอดคืน จะส่งผลต่อสมองและพัฒนาการร่างกายอย่างไร

บทความ 3 นาที
ลูกนอนหลับดีตลอดคืน จะส่งผลต่อสมองและพัฒนาการร่างกายอย่างไร

ลูกนอนหลับดีตลอดคืน จะส่งผลต่อสมองและพัฒนาการร่างกายอย่างไร คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกเล็ก และกำลังมีข้อสงสัยในเรื่องการนอนของลูก ทีมงานดิเอเชี่ยนพาเร้นท์ มีคำตอบในเรื่องนี้มาฝากกันค่ะ

คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกวัยทารก จะสังเกตเห็นได้ว่าลูกมักจะนอนหลับตลอดเวลา และจะตื่นขึ้นมาเพื่อทานนมเท่านั้น  เด็กทารกแรกเกิดจะยังไม่รู้จักเวลากลางวัน กลางคืน ทำให้การนอนของลูกไม่เป็นเวลา ไปดูกันว่าลูกวัยทารกนอนวันละกี่ชั่วโมง

  • ทารกแรกเกิดจนถึงอายุ 2 เดือน : จะนอนวันละ 16-20 ชั่วโมง
  • เมื่อลูกอายุได้ 2-3 เดือน : จะนอนวันละ 15-18 ชั่วโมงต่อวัน
  • เมื่อลูกอายุได้ 4-6 เดือน : จะนอนกลางคืน  9-12  ชั่วโมง
  • เมื่อลูกอายุได้ 7-8 เดือน : จะนอนกลางคืน 10-12 ชั่วโมง และนอนกลางวัน 1-2 ครั้ง
  • เมื่อลูกอายุได้ 9-12 เดือน : จะนอนกลางคืน 11-12 ชั่วโมง และนอนกลางวัน 1-2 ครั้ง
  • เมื่อลูกอายุได้ 1-2 ขวบ : จะนอนกลางคืน 11-12 ชั่วโมง และนอนกลางวัน 1 ครั้ง

 

พอทราบกันคร่าวๆ แล้วใช่ไหมคะว่าลูกรักของคุณพ่อคุณแม่ใช้เวลาการนอนในแต่ละช่วงวัยกันเท่าไหร่ โดยเฉพาะการนอนกลางคืนของลูก ซึ่งต้องบอกว่าเป็นช่วงการนอนที่สำคัญมากๆ เพราะการนอนหลับกลางคืนหากเป็นการนอนหลับที่ได้คุณภาพ ก็จะส่งผลดีต่อพัฒนาการทางด้านร่างกาย และสมองของลูกได้อย่างดีเยี่ยม

 

การนอนกลางคืนที่ได้คุณภาพส่งผลดีต่อลูกน้อยอย่างไร ?

การนอนกลางคืนของเด็กจะแบ่งออกเป็นสองแบบ คือ ช่วงการนอนฝัน และช่วงการนอนหลับลึก ในช่วงการนอนฝัน ดวงตาของลูกจะปิดสนิท ลูกนัยน์ตาจะกลอกไปมาภายใต้เปลือกตา จะเรียกการนอนในช่วงนี้ว่า Rapid eye movement(REM) เป็นช่วงการนอนหลับที่เลือดจะถูกส่งขึ้นไปเลี้ยงสมองเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะส่งผลดีต่อความสามารถในการเรียนรู้ของลูกน้อย นั่นคือเมื่อลูกตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้า ลูกจะสดชื่นและตื่นตัวเกิดความสามารถในการเรียนรู้ และจัดการกับข้อมูลต่างๆ  ที่ได้รับตลอดวัน มีไหวพริบ มีความสามารถในการเรียนรู้สูง

ส่วนช่วงการนอนหลับลึกของลูก จะเป็นช่วงที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง เลือดจะถูกส่งไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และในช่วงการนอนหลับลึกนี้ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormones) ออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยสร้างการเจริบเติบโตให้กับเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย  ทำให้ลูกมีพัฒนาการทางร่างกายที่เติบโตได้อย่างสมวัยนั่นเองค่ะ

 

บทความจากพันธมิตร
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

เคล็ดลับช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับกลางคืนได้อย่างมีคุณภาพ

  • ควรจัดสิ่งแวดล้อมในห้องนอนลูกให้โล่ง สะอาด อากาศถ่ายเทได้สะดวก อุณหภูมิภายในห้องนอนต้องไม่ร้อน และไม่หนาวเกินไป หากเปิดเครื่องปรับอากาศ ควรปรับอุณหภูมิห้องให้อยู่ที่ประมาณ 25 องศา แต่หากเปิดพัดลมให้ลูก ควรปรับพัดลมเป็นแบบส่าย ไม่ควรจ่อผัดลมไปที่ตัวหรือศีรษะลูกอย่างเดียว
  • ห้องนอนลูกต้องเงียบ ไม่มีเสียงรบกวน และไม่เปิดไฟให้แสงไฟสว่างเกินไป เพราะแสงไฟจะไปรบกวนการนอนหลับของลูก คุณแม่อาจเปิดเป็นโคมไฟเล็กๆ ได้ เพราะแสงไม่สว่างจ้ามากนัก
  • คุณแม่ควรเลือกชุดนอนให้ลูกที่มีเนื้อผ้านุ่ม เบาสบาย ที่ไม่ระคายเคืองต่อผิวของลูก ทั้งนี้เพื่อเป็นการถนอมเนื้อผ้าและยังคงความนุ่มเมื่อสัมผัสกับผิวของลูกน้อย  แนะนำให้คุณแม่ซักทำความสะอาดเสื้อผ้าชุดนอนของลูกน้อยด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ตามด้วยน้ำยาปรับผ้านุ่มสำหรับเสื้อผ้าเด็กโดยเฉพาะเพื่อถนอมความนุ่มของผ้าที่ใช้  คุณแม่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าและน้ำยาปรับผ้านุ่มสำหรับเสื้อผ้าเด็กอ่อน ที่ผ่านการทดสอบทางผิวหนังจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ/สถาบันทางผิวหนัง ที่ระบุว่า อ่อนโยนต่อผิว (“Baby Gentle”)  การที่ลูกได้สวมใส่เสื้อผ้าที่ได้รับการดูแลถนอมเนื้อผ้ามาอย่างดี จะช่วยให้ลูกนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพตลอดคืนค่ะ

บทความอื่นๆ

วิจัยชี้! เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ผลการเรียนตกต่ำ

วิธีกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของทารก ในช่วงขวบปีแรก พ่อแม่ควรทำแบบนี้!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ลูกนอนหลับดีตลอดคืน จะส่งผลต่อสมองและพัฒนาการร่างกายอย่างไร
แชร์ :
  • ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ฯ เตือน ของเล่นอันตราย ตุ๊กตาโมนิ หรือ ของเล่นกดสิว แถมเข็มฉีดยา

    ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ฯ เตือน ของเล่นอันตราย ตุ๊กตาโมนิ หรือ ของเล่นกดสิว แถมเข็มฉีดยา

  • 20 กิจกรรมเสริม IQ EQ ให้ลูกวัย 3-6 ปี ฉลาด สมาธิดี ควบคุมอารมณ์ได้

    20 กิจกรรมเสริม IQ EQ ให้ลูกวัย 3-6 ปี ฉลาด สมาธิดี ควบคุมอารมณ์ได้

  • เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
    บทความจากพันธมิตร

    เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้

powered by
  • ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ฯ เตือน ของเล่นอันตราย ตุ๊กตาโมนิ หรือ ของเล่นกดสิว แถมเข็มฉีดยา

    ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ฯ เตือน ของเล่นอันตราย ตุ๊กตาโมนิ หรือ ของเล่นกดสิว แถมเข็มฉีดยา

  • 20 กิจกรรมเสริม IQ EQ ให้ลูกวัย 3-6 ปี ฉลาด สมาธิดี ควบคุมอารมณ์ได้

    20 กิจกรรมเสริม IQ EQ ให้ลูกวัย 3-6 ปี ฉลาด สมาธิดี ควบคุมอารมณ์ได้

  • เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้
    บทความจากพันธมิตร

    เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยตั้งแต่วันแรก จุดเริ่มต้นที่คุณแม่สร้างได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว