X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกนอนหลับดีตลอดคืน จะส่งผลต่อสมองและพัฒนาการร่างกายอย่างไร

บทความ 3 นาที
ลูกนอนหลับดีตลอดคืน จะส่งผลต่อสมองและพัฒนาการร่างกายอย่างไร

ลูกนอนหลับดีตลอดคืน จะส่งผลต่อสมองและพัฒนาการร่างกายอย่างไร คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกเล็ก และกำลังมีข้อสงสัยในเรื่องการนอนของลูก ทีมงานดิเอเชี่ยนพาเร้นท์ มีคำตอบในเรื่องนี้มาฝากกันค่ะ

คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกวัยทารก จะสังเกตเห็นได้ว่าลูกมักจะนอนหลับตลอดเวลา และจะตื่นขึ้นมาเพื่อทานนมเท่านั้น  เด็กทารกแรกเกิดจะยังไม่รู้จักเวลากลางวัน กลางคืน ทำให้การนอนของลูกไม่เป็นเวลา ไปดูกันว่าลูกวัยทารกนอนวันละกี่ชั่วโมง

  • ทารกแรกเกิดจนถึงอายุ 2 เดือน : จะนอนวันละ 16-20 ชั่วโมง
  • เมื่อลูกอายุได้ 2-3 เดือน : จะนอนวันละ 15-18 ชั่วโมงต่อวัน
  • เมื่อลูกอายุได้ 4-6 เดือน : จะนอนกลางคืน  9-12  ชั่วโมง
  • เมื่อลูกอายุได้ 7-8 เดือน : จะนอนกลางคืน 10-12 ชั่วโมง และนอนกลางวัน 1-2 ครั้ง
  • เมื่อลูกอายุได้ 9-12 เดือน : จะนอนกลางคืน 11-12 ชั่วโมง และนอนกลางวัน 1-2 ครั้ง
  • เมื่อลูกอายุได้ 1-2 ขวบ : จะนอนกลางคืน 11-12 ชั่วโมง และนอนกลางวัน 1 ครั้ง

 

พอทราบกันคร่าวๆ แล้วใช่ไหมคะว่าลูกรักของคุณพ่อคุณแม่ใช้เวลาการนอนในแต่ละช่วงวัยกันเท่าไหร่ โดยเฉพาะการนอนกลางคืนของลูก ซึ่งต้องบอกว่าเป็นช่วงการนอนที่สำคัญมากๆ เพราะการนอนหลับกลางคืนหากเป็นการนอนหลับที่ได้คุณภาพ ก็จะส่งผลดีต่อพัฒนาการทางด้านร่างกาย และสมองของลูกได้อย่างดีเยี่ยม

 

การนอนกลางคืนที่ได้คุณภาพส่งผลดีต่อลูกน้อยอย่างไร ?

การนอนกลางคืนของเด็กจะแบ่งออกเป็นสองแบบ คือ ช่วงการนอนฝัน และช่วงการนอนหลับลึก ในช่วงการนอนฝัน ดวงตาของลูกจะปิดสนิท ลูกนัยน์ตาจะกลอกไปมาภายใต้เปลือกตา จะเรียกการนอนในช่วงนี้ว่า Rapid eye movement(REM) เป็นช่วงการนอนหลับที่เลือดจะถูกส่งขึ้นไปเลี้ยงสมองเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะส่งผลดีต่อความสามารถในการเรียนรู้ของลูกน้อย นั่นคือเมื่อลูกตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้า ลูกจะสดชื่นและตื่นตัวเกิดความสามารถในการเรียนรู้ และจัดการกับข้อมูลต่างๆ  ที่ได้รับตลอดวัน มีไหวพริบ มีความสามารถในการเรียนรู้สูง

ส่วนช่วงการนอนหลับลึกของลูก จะเป็นช่วงที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง เลือดจะถูกส่งไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และในช่วงการนอนหลับลึกนี้ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormones) ออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยสร้างการเจริบเติบโตให้กับเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย  ทำให้ลูกมีพัฒนาการทางร่างกายที่เติบโตได้อย่างสมวัยนั่นเองค่ะ

Advertisement

 

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

เคล็ดลับช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับกลางคืนได้อย่างมีคุณภาพ

  • ควรจัดสิ่งแวดล้อมในห้องนอนลูกให้โล่ง สะอาด อากาศถ่ายเทได้สะดวก อุณหภูมิภายในห้องนอนต้องไม่ร้อน และไม่หนาวเกินไป หากเปิดเครื่องปรับอากาศ ควรปรับอุณหภูมิห้องให้อยู่ที่ประมาณ 25 องศา แต่หากเปิดพัดลมให้ลูก ควรปรับพัดลมเป็นแบบส่าย ไม่ควรจ่อผัดลมไปที่ตัวหรือศีรษะลูกอย่างเดียว
  • ห้องนอนลูกต้องเงียบ ไม่มีเสียงรบกวน และไม่เปิดไฟให้แสงไฟสว่างเกินไป เพราะแสงไฟจะไปรบกวนการนอนหลับของลูก คุณแม่อาจเปิดเป็นโคมไฟเล็กๆ ได้ เพราะแสงไม่สว่างจ้ามากนัก
  • คุณแม่ควรเลือกชุดนอนให้ลูกที่มีเนื้อผ้านุ่ม เบาสบาย ที่ไม่ระคายเคืองต่อผิวของลูก ทั้งนี้เพื่อเป็นการถนอมเนื้อผ้าและยังคงความนุ่มเมื่อสัมผัสกับผิวของลูกน้อย  แนะนำให้คุณแม่ซักทำความสะอาดเสื้อผ้าชุดนอนของลูกน้อยด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ตามด้วยน้ำยาปรับผ้านุ่มสำหรับเสื้อผ้าเด็กโดยเฉพาะเพื่อถนอมความนุ่มของผ้าที่ใช้  คุณแม่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าและน้ำยาปรับผ้านุ่มสำหรับเสื้อผ้าเด็กอ่อน ที่ผ่านการทดสอบทางผิวหนังจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ/สถาบันทางผิวหนัง ที่ระบุว่า อ่อนโยนต่อผิว (“Baby Gentle”)  การที่ลูกได้สวมใส่เสื้อผ้าที่ได้รับการดูแลถนอมเนื้อผ้ามาอย่างดี จะช่วยให้ลูกนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพตลอดคืนค่ะ

บทความอื่นๆ

วิจัยชี้! เด็กนอนน้อยเสี่ยงพัฒนาการช้า อารมณ์ร้าย ผลการเรียนตกต่ำ

วิธีกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของทารก ในช่วงขวบปีแรก พ่อแม่ควรทำแบบนี้!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ลูกนอนหลับดีตลอดคืน จะส่งผลต่อสมองและพัฒนาการร่างกายอย่างไร
แชร์ :
  • ลูกติดแม่มาก จนไม่เป็นอันทำอะไร รับมือยังไง?  ให้ลูกมั่นใจ ติดแม่น้อยลง

    ลูกติดแม่มาก จนไม่เป็นอันทำอะไร รับมือยังไง? ให้ลูกมั่นใจ ติดแม่น้อยลง

  • EQ ต่ำ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว: 3 พฤติกรรมเล็ก ๆ บนโต๊ะอาหารที่พ่อแม่ควรรู้ทัน

    EQ ต่ำ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว: 3 พฤติกรรมเล็ก ๆ บนโต๊ะอาหารที่พ่อแม่ควรรู้ทัน

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • ลูกติดแม่มาก จนไม่เป็นอันทำอะไร รับมือยังไง?  ให้ลูกมั่นใจ ติดแม่น้อยลง

    ลูกติดแม่มาก จนไม่เป็นอันทำอะไร รับมือยังไง? ให้ลูกมั่นใจ ติดแม่น้อยลง

  • EQ ต่ำ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว: 3 พฤติกรรมเล็ก ๆ บนโต๊ะอาหารที่พ่อแม่ควรรู้ทัน

    EQ ต่ำ ไม่ใช่เรื่องไกลตัว: 3 พฤติกรรมเล็ก ๆ บนโต๊ะอาหารที่พ่อแม่ควรรู้ทัน

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว