X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กีวี่ สรรพคุณ และประโยชน์สำหรับเจ้าตัวเล็ก กินดี กินง่าย

บทความ 3 นาที
กีวี่ สรรพคุณ และประโยชน์สำหรับเจ้าตัวเล็ก กินดี กินง่าย

ผลไม้หลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกาย เด็ก ๆ สามารถเริ่มกินน้ำผลไม้เป็นอาหารเสริมได้ตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป และเริ่มมีเนื้อที่หยาบละเอียดมากขึ้นตามช่วงวัย อีกหนึ่งผลไม้ลูกเล็กแต่เต็มไปด้วยสรรพคุณที่ให้ประโยชน์เยอะอย่าง “กีวี่” ที่เหมาะสมสำหรับเจ้าตัวเล็ก

คุณแม่รู้ไหมคะ ผลไม้ไซส์เล็กอย่าง “กีวี” ที่ไม่เพียงแต่มีรสเปรี้ยวอมหวานถูกใจเด็ก ๆ แล้ว ยังเป็นผลไม้ที่อัดแน่นด้วยประโยชน์มากมายที่ควรซื้อติดบ้าน แช่เย็นไว้ให้ตู้เย็นให้ลูก ๆ ได้ทาน กีวี่ สรรพคุณ มีอะไรบ้าง ไปดูกัน 

 

“กีวี่” ผลไม้ลูกเล็กแต่ประโยชน์เยอะสำหรับเจ้าตัวเล็ก

#1 ช่วยบำรุงสายตาเพราะมีลูทีน

วิธีกินกีวี่ให้ได้ประโยชน์ กีวี่ลูกเล็ก 1 ลูก มีลูทีนสูงถึง 171 ไมโครกรัม ซึ่งมากกว่า 10 เท่าของปริมาณลูทีนที่มีในแอปเปิลและลูกพีชเสียอีก ลูทีนเป็นองค์ประกอบของสารที่บริเวณจุดรับภาพในดวงตา จะทำหน้าที่ในการปกป้องดวงตาลูกน้อย โดยการช่วยกรองแสงสีฟ้า แสงแดด และช่วยกำจัดอนุมูลอิสระจากมลภาวะต่าง ๆ

 

#2 หายป่วยไว เพราะมีวิตามินซีสูง

ในกีวี่ 1 ลูก ให้วิตามินซีถึง 64 มิลลิกรัม ในขณะที่เด็กต้องการวิตามินซีวันละ 40 – 45 มิลลิกรัม ให้ลูกได้กินกีวี่ 1 ลูกจึงได้รับวิตามินซีเพียงพอต่อร่างกายแบบสบาย ๆ การให้เจ้าตัวเล็กได้ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีเป็นประจำ เมื่อถึงเวลาเป็นหวัดแบบอาการไม่รุนแรง จะช่วยให้ระยะการเป็นหวัดของลูกสั้นลง หายป่วยไวขึ้นนะคะ

 

#3 ห่างไกลหอบหืด หายใจสบาย

มีงานวิจัยพบว่า เด็กที่ทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่างกีวี่อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะช่วยทำให้ลูกที่มีอาการหายใจลำบาก หายใจถี่ หรือไอในตอนกลางคืนจะลดลง หรือแม้แต้เด็กที่มีอาการโรคหืดหอบหากทานกีวี่เป็นประจำก็ช่วยบรรเทาอาการลงได้

กีวี่ สรรพคุณ

#4 กีวี่มีโฟเลต

โฟเลตจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง จึงเป็นผลไม้เหมาะที่คุณแม่จะรับประทานตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารป้องกันความผิดปกติของสมองและระบบประสาท และให้ลูกได้ทานตั้งแต่วัยเด็ก

 

#5 มีใยอาหาร ขับถ่ายสบาย

คุณแม่สามารถสลับผลไม้ที่เป็นประโยชน์ให้ลูกทานเพื่อไม่ให้เกิดความจำเจ อย่างกีวี่ 1 ลูกก็เป็นผลไม้ที่มีใยอาหารพอ ๆ กับส้ม ซึ่งจะช่วยทำให้อุจจาระของลูกน้อยอ่อนนุ่ม และขับให้ขับถ่ายง่ายสบาย แถมยังช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีป้องกันการท้องผูกให้เจ้าตัวเล็กได้ด้วยนะ

 

คุณแม่สามารถนำกีวี่มาปอกเพื่อให้เจ้าตัวเล็กได้กินเผลไม้หลังอาหาร หรือนำไปเป็นส่วนประกอบได้ในหลายเมนู เช่น นำไปปั่นทำเป็นน้ำกีวี กินคู่กับไอศกรีม นำไปผสมทำไอติมฟรุตสลัดไว้ทานเล่นก็ได้นะคะ ฯลฯ

ขอบคุณที่มา : www.genifamilyclub.com

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก

น้ำผลไม้ เผยสูตรเด็ด เพื่อลูกน้อยดื่มอร่อยสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบ

ผักผลไม้สีม่วงแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ 16 ชนิด

theAsianparent Community

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • กีวี่ สรรพคุณ และประโยชน์สำหรับเจ้าตัวเล็ก กินดี กินง่าย
แชร์ :
  • อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์

    อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์

  • 9 สัญญาณอันตรายเมื่อเจ้าตัวเล็กเป็น “โรคติดทีวี”

    9 สัญญาณอันตรายเมื่อเจ้าตัวเล็กเป็น “โรคติดทีวี”

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์

    อาหารว่างสำหรับเจ้าตัวเล็กกินดีมีประโยชน์

  • 9 สัญญาณอันตรายเมื่อเจ้าตัวเล็กเป็น “โรคติดทีวี”

    9 สัญญาณอันตรายเมื่อเจ้าตัวเล็กเป็น “โรคติดทีวี”

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ