TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards 2025
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
    • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
    • TAPpedia
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ไลฟ์สไตล์
    • ที่เที่ยว
    • ที่กิน
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • VIP

กีวี่ สรรพคุณ และประโยชน์สำหรับเจ้าตัวเล็ก กินดี กินง่าย

บทความ 3 นาที
กีวี่ สรรพคุณ และประโยชน์สำหรับเจ้าตัวเล็ก กินดี กินง่าย

ผลไม้หลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกาย เด็ก ๆ สามารถเริ่มกินน้ำผลไม้เป็นอาหารเสริมได้ตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป และเริ่มมีเนื้อที่หยาบละเอียดมากขึ้นตามช่วงวัย อีกหนึ่งผลไม้ลูกเล็กแต่เต็มไปด้วยสรรพคุณที่ให้ประโยชน์เยอะอย่าง “กีวี่” ที่เหมาะสมสำหรับเจ้าตัวเล็ก

คุณแม่รู้ไหมคะ ผลไม้ไซส์เล็กอย่าง “กีวี” ที่ไม่เพียงแต่มีรสเปรี้ยวอมหวานถูกใจเด็ก ๆ แล้ว ยังเป็นผลไม้ที่อัดแน่นด้วยประโยชน์มากมายที่ควรซื้อติดบ้าน แช่เย็นไว้ให้ตู้เย็นให้ลูก ๆ ได้ทาน กีวี่ สรรพคุณ มีอะไรบ้าง ไปดูกัน 

 

“กีวี่” ผลไม้ลูกเล็กแต่ประโยชน์เยอะสำหรับเจ้าตัวเล็ก

#1 ช่วยบำรุงสายตาเพราะมีลูทีน

วิธีกินกีวี่ให้ได้ประโยชน์ กีวี่ลูกเล็ก 1 ลูก มีลูทีนสูงถึง 171 ไมโครกรัม ซึ่งมากกว่า 10 เท่าของปริมาณลูทีนที่มีในแอปเปิลและลูกพีชเสียอีก ลูทีนเป็นองค์ประกอบของสารที่บริเวณจุดรับภาพในดวงตา จะทำหน้าที่ในการปกป้องดวงตาลูกน้อย โดยการช่วยกรองแสงสีฟ้า แสงแดด และช่วยกำจัดอนุมูลอิสระจากมลภาวะต่าง ๆ

 

#2 หายป่วยไว เพราะมีวิตามินซีสูง

ในกีวี่ 1 ลูก ให้วิตามินซีถึง 64 มิลลิกรัม ในขณะที่เด็กต้องการวิตามินซีวันละ 40 – 45 มิลลิกรัม ให้ลูกได้กินกีวี่ 1 ลูกจึงได้รับวิตามินซีเพียงพอต่อร่างกายแบบสบาย ๆ การให้เจ้าตัวเล็กได้ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีเป็นประจำ เมื่อถึงเวลาเป็นหวัดแบบอาการไม่รุนแรง จะช่วยให้ระยะการเป็นหวัดของลูกสั้นลง หายป่วยไวขึ้นนะคะ

 

#3 ห่างไกลหอบหืด หายใจสบาย

มีงานวิจัยพบว่า เด็กที่ทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่างกีวี่อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะช่วยทำให้ลูกที่มีอาการหายใจลำบาก หายใจถี่ หรือไอในตอนกลางคืนจะลดลง หรือแม้แต้เด็กที่มีอาการโรคหืดหอบหากทานกีวี่เป็นประจำก็ช่วยบรรเทาอาการลงได้

กีวี่ สรรพคุณ

#4 กีวี่มีโฟเลต

โฟเลตจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง จึงเป็นผลไม้เหมาะที่คุณแม่จะรับประทานตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารป้องกันความผิดปกติของสมองและระบบประสาท และให้ลูกได้ทานตั้งแต่วัยเด็ก

 

#5 มีใยอาหาร ขับถ่ายสบาย

คุณแม่สามารถสลับผลไม้ที่เป็นประโยชน์ให้ลูกทานเพื่อไม่ให้เกิดความจำเจ อย่างกีวี่ 1 ลูกก็เป็นผลไม้ที่มีใยอาหารพอ ๆ กับส้ม ซึ่งจะช่วยทำให้อุจจาระของลูกน้อยอ่อนนุ่ม และขับให้ขับถ่ายง่ายสบาย แถมยังช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีป้องกันการท้องผูกให้เจ้าตัวเล็กได้ด้วยนะ

 

คุณแม่สามารถนำกีวี่มาปอกเพื่อให้เจ้าตัวเล็กได้กินเผลไม้หลังอาหาร หรือนำไปเป็นส่วนประกอบได้ในหลายเมนู เช่น นำไปปั่นทำเป็นน้ำกีวี กินคู่กับไอศกรีม นำไปผสมทำไอติมฟรุตสลัดไว้ทานเล่นก็ได้นะคะ ฯลฯ

ขอบคุณที่มา : www.genifamilyclub.com

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก

น้ำผลไม้ เผยสูตรเด็ด เพื่อลูกน้อยดื่มอร่อยสำหรับเด็กอายุ 2 ขวบ

ผักผลไม้สีม่วงแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ 16 ชนิด

theAsianparent Community

บทความจากพันธมิตร
แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว! ตัวช่วยสุดปังที่แม่เลือก กันแดดเด็ก Godmami Kids ปกป้องผิวลูกน้อยจากแดดร้าย
แดดแรงแค่ไหนก็ไม่กลัว! ตัวช่วยสุดปังที่แม่เลือก กันแดดเด็ก Godmami Kids ปกป้องผิวลูกน้อยจากแดดร้าย
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
อยากให้ลูกเป็น เด็กฉลาด จิตใจดี เสริมพลังสมองและภูมิคุ้มกัน ด้วย 2 องค์ประกอบทางโภชนาการ DHA และ Probiotic LPR
เทียบชัดๆ นมสูตร 3 ที่มี PHP ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการภูมิแพ้ ยี่ห้อไหนถูกใจแม่ยุคใหม่ที่สุด
เทียบชัดๆ นมสูตร 3 ที่มี PHP ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการภูมิแพ้ ยี่ห้อไหนถูกใจแม่ยุคใหม่ที่สุด
ครบจบทุกการดูแล! Baby Sebamed 4 ไอเทมคู่ใจคุณแม่ ปกป้องผิวลูกน้อยตั้งแต่แรกเกิด
ครบจบทุกการดูแล! Baby Sebamed 4 ไอเทมคู่ใจคุณแม่ ปกป้องผิวลูกน้อยตั้งแต่แรกเกิด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • กีวี่ สรรพคุณ และประโยชน์สำหรับเจ้าตัวเล็ก กินดี กินง่าย
แชร์ :
  • เตือนภัย! "สไลม์พิษ" ทำเด็ก 5 ขวบแพ้รุนแรง หลังเล่นเพียง 30 นาที

    เตือนภัย! "สไลม์พิษ" ทำเด็ก 5 ขวบแพ้รุนแรง หลังเล่นเพียง 30 นาที

  • คู่มือ อาหารเด็ก 1-3 ขวบ แนะนำเมนูมื้อหลักและอาหารว่าง เสริมสมอง พัฒนาการไว

    คู่มือ อาหารเด็ก 1-3 ขวบ แนะนำเมนูมื้อหลักและอาหารว่าง เสริมสมอง พัฒนาการไว

  • ชิคุนกุนยาระบาด! เตือนระวังยุงลาย เสี่ยงลูกป่วยไข้สูง ปวดข้อเรื้อรัง

    ชิคุนกุนยาระบาด! เตือนระวังยุงลาย เสี่ยงลูกป่วยไข้สูง ปวดข้อเรื้อรัง

  • เตือนภัย! "สไลม์พิษ" ทำเด็ก 5 ขวบแพ้รุนแรง หลังเล่นเพียง 30 นาที

    เตือนภัย! "สไลม์พิษ" ทำเด็ก 5 ขวบแพ้รุนแรง หลังเล่นเพียง 30 นาที

  • คู่มือ อาหารเด็ก 1-3 ขวบ แนะนำเมนูมื้อหลักและอาหารว่าง เสริมสมอง พัฒนาการไว

    คู่มือ อาหารเด็ก 1-3 ขวบ แนะนำเมนูมื้อหลักและอาหารว่าง เสริมสมอง พัฒนาการไว

  • ชิคุนกุนยาระบาด! เตือนระวังยุงลาย เสี่ยงลูกป่วยไข้สูง ปวดข้อเรื้อรัง

    ชิคุนกุนยาระบาด! เตือนระวังยุงลาย เสี่ยงลูกป่วยไข้สูง ปวดข้อเรื้อรัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว