แม่น้ำนมน้อย จะเพิ่มน้ำนมแม่ได้อย่างไร

lead image

ลูกกินนมแม่พอหรือเปล่าน้า แม่มีน้ำนมน้อยไปไหม ลูกจะอิ่มไหมนะ

แม่น้ำนมน้อย จะเพิ่มน้ำนมแม่ได้อย่างไร

หลังจากการคลอดลูกผ่านพ้นไป แม่ก็มีเรื่องให้กังวลใจต่อทันที นั่นก็คือ เรื่องของน้ำนมแม่ เพราะนมแม่นั้นสำคัญ เปรียบได้ดั่งวัคซีนหยดแรกของชีวิตลูก

รู้อย่างนี้ก็ยิ่งเครียด พอเครียดแล้ว น้ำนมก็น้อยเข้าไปอีก... อย่างแรกแม่ต้องตรึกตรองให้ดีก่อนว่า น้ำนมแม่น้อยจริงๆ หรือแม่เพียงคิดไปเอง มาดูสาเหตุที่แท้จริงของแม่มีน้ำนมน้อยกันก่อน

 

ทำไมแม่มีน้ำนมน้อย สาเหตุที่แท้คืออะไร

  1. แม่ให้ลูกเข้าเต้า ดูดนมเพื่อกระตุ้นร่างกายให้สร้างน้ำนมหลังคลอดช้าจนเกินไป
  2. จริงๆ แล้ว ลูกอาจจะดูดนมแม่ผิดวิธีอยู่ก็ได้ สังเกตสิว่า ลูกอมงับได้ลึกพอหรือเปล่า
  3. แม่ไม่ยอมเอาลูกเข้าเต้า ลูกจึงดูดนมแม่ไม่บ่อย หรือนับง่ายๆ ว่า น้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน
  4. แม่เสริมนมผสม แม่ให้ดื่มน้ำ หรือป้อนอาหารเสริมให้ลูกก่อน 6 เดือน ลูกจึงอิ่ม และไม่อยากดูดนมแม่
  5. แม่เองที่วิตกกังวล จนเกิดความเครียดว่าน้ำนมแม่ไม่เพียงพอ
  6. แม่พักผ่อนน้อย ไม่ค่อยงีบหลับ นอนไม่เต็มตื่น เป็นอีกสาเหตุให้สุขภาพไม่แข็งแรง
  7. การทานอาหารของแม่ ที่รับประทานน้อย ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
  8. Working Mom ที่กลับไปทำงาน แต่ปั๊มนมแม่ออกน้อยเกินไป ทิ้งระยะเกิน 3 - 4 ชั่วโมง
  9. แม่กินยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดที่เป็นฮอร์โมนรวมในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด

 

อ่าน แม่น้ำนมน้อย จะเพิ่มน้ำนมแม่ได้อย่างไร ต่อหน้าถัดไป

วิธีเพิ่มน้ำนมแม่ แก้ปัญหาน้ำนมแม่ไม่เพียงพอ

- เอาลูกเข้าเต้าไม่น้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน โดยให้นมลูกบ่อยขึ้นและนานขึ้น

- ถ้าไม่ได้เอาลูกเข้าเต้า ก็ต้องบีบหรือปั๊มนมออกให้เกลี้ยงเต้าทุก 3 ชั่วโมง

- สังเกตว่าลูกดูดนมผิดวิธีอยู่หรือเปล่า ต้องให้ลูกอมหัวนมและลานนมได้ลึกพอ

- หมั่นกระตุ้นเต้านมด้วยการใช้ผ้าอุ่นจัดประคบเต้านม 3 - 5 นาที ก่อนให้นม แล้วนวดเต้านมและคลึงหัวนมเบาๆ

- ถ้าลูกเคลิ้มหลับ เริ่มดูดเต้าเบาๆ ก็ต้องกระตุ้นด้วยการขยับเต้านม หรือบีบน้ำนมเข้าปากลูกเป็นระยะ

- หลอกร่างกายว่ามีลูกแฝด ด้วยการให้ลูกดูดข้างหนึ่ง ปั๊มนมอีกข้างหนึ่งพร้อมกัน กระตุ้นให้ร่างกายสร้างเพิ่ม (วิธีนี้ควรใช้เมื่อน้ำนมสร้างได้มากพอ คือประมาณหลัง 1 เดือนไปแล้ว )

- เพิ่มรอบปั๊มนมให้แต่ละรอบห่าง 3-4 ชั่วโมง หรือช่วงที่ลูกนอนหลับนานเกิน 3 ชั่วโมง

 

ในขณะที่คุณแม่ให้นมลูกอยู่ ก็ต้องหาอะไรทำเพื่อให้ผ่อนคลาย เช่น เปิดเพลงเพราะๆ แล้วพูดคุยกับลูกไปด้วย และการให้นมแม่จะเพียงพอแน่ หากคุณแม่ทานอาหารที่ดี เหมาะสมสำหรับแม่ให้นมลูก หรือเสริมด้วยสมุนไพรเพิ่มน้ำนม

 

ที่สำคัญคือ จิตใจและความเชื่อมั่นของคุณแม่ว่ามีน้ำนมอย่างเพียงพอให้ลูกรัก

 

ที่มา : thaibreastfeeding.org

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ทำความเข้าใจ ขนาดกระเพาะทารก ก่อนคิดว่านมแม่ไม่พอ

ลูกดูดนมแม่จากเต้าไปเรื่อยๆ แบบนี้ จะรู้ได้ไงว่าลูกอิ่มแล้ว

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Tulya