หลับเถอะคนดี พ่อเหนื่อยจะกล่อม! งั้นลองนี่ เทคนิค Dream Feed ฝึกลูกนอนยาวไป

ลูกไม่ยอมหลับไม่ยอมนอน แม่ลองมาแล้วหลายวิธี พ่อเองก็ช่วยกล่อม แต่ยังไม่รอด ลองหรือยัง! เทคนิค Dream Feed ฝึกลูกนอนยาว ช่วยให้ลูกน้อยหลับได้นานขึ้น พ่อก็ทำได้ง่ายเวอร์ แม่ไม่ต้องเหนื่อยทุกวันแล้วนะ

dream feed ช่วยให้ลูกนอนหลับนานขึ้น

เวลาที่คุณรู้สึกตัวตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะท้องหิว คุณทำอย่างไร? ลุกมาหาอะไรกินแล้วค่อยกลับไปนอน หรือว่า แกล้งทำเป็นไม่หิวแล้วพยายามบังคับตัวเองในนอนต่อ

แต่สำหรับเจ้าตัวน้อย การให้เขาได้ดูดนมแบบครึ่งหลับครึ่งตื่น ก่อนที่เขาจะตื่นมาหิวกลางดึก สามารถช่วยให้การนอนหลับของลูกดีขึ้นและหลับได้นานขึ้น เทคนิคนี้เรียกว่า dream feed

เทคนิค dream feed ไม่มีอะไรยุ่งยากซับซ้อน ทิซซี่ ฮอลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนของทารก ได้แนะนำ 5 สเต็ปง่ายๆ ของเทคนิค นี้ที่พ่อแม่ทำตามได้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่ต้องแน่ใจว่าขณะที่ทำทั้ง 5 สเต็ปต่อไปนี้ ต้องไม่ทำให้ลูกตื่นนะคะ

1. อุ้มเจ้าตัวน้อยที่กำลังหลับขึ้นมาเบาๆ
2. เข้าเต้าหรือวางขวดนมบนริมฝีปากล่าง
3. กระตุ้นให้ลูกดูด แต่ต้องไม่ทำให้ลูกตื่น
4. เมื่อเจ้าตัวน้อยดูดเสร็จแล้ว ให้จับตัวลูกตั้งขึ้นแป๊บนึง เพื่อไล่ลมในท้อง
5. ค่อยๆ วางลูกลงบนที่นอน และปล่อยให้ลูกหลับต่อ

บทความแนะนำ แม่รู้ไหม??ท่าให้นมท่าไหนสบายทั้งแม่และลูก

ฮอลล์แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ลองเทคนิค dream feed โดยสังเกตตารางการนอนของลูก เช่น ปกติเขาจะหลับประมาณ 1 ทุ่ม และตื่นระหว่าง 5 ทุ่ม ถึง ตี 1 และอาจตื่นอีกครั้งตอนตี 5 ดังนั้น แนะนำให้ทำ dream feed ประมาณ 4 ทุ่มครึ่ง คือก่อนที่ลูกจะตื่นมาร้องกินนมกลางดึกนั่นเองค่ะ วิธีนี้จะช่วยให้ลูกนอนหลับได้นานขึ้น เพราะการหลับของลูกไม่ได้ถูกรบกวนด้วยความหิว

เมื่อคุณใช้เทคนิต Dream feed ต้องทำให้สม่ำเสมอ เป็นกิจวัตร เจ้าตัวน้อยจะค่อยๆ เรียนรู้และปรับตัวได้เอง

เทคนิคนี้ไม่ได้ง่ายราวกับร่ายมนตร์ให้ลูกหลับยาวรวดเดียวหรอกค่ะ อาจต้องใช้เวลาสักหน่อยเพื่อให้ลูกน้อยปรับตัว ซึ่งคุณแม่ต้องใช้ความอดทนและความสม่ำเสมอในการ dream feed ในแต่ละคืน ลูกอาจค่อยๆ ยืดเวลาตื่นเป็นตี 2 ตี 2 ครึ่ง ตี 3 ตี 3 ครึ่ง ไปจนกว่าลูกจะหลับยาวถึงเช้าได้เอง

หากเจ้าตัวน้อยตื่นขึ้นมาตอน 6 โมงเช้า ไม่จำเป็นต้องรอมื้อเช้าตอน 7 โมงนะคะ เพราะลูกหลับยาว ไม่ได้ดูดนมมาหลายชั่วโมงแล้ว เขาน่าจะหิว คุณแม่สามารถให้ลูกกินมื้อเช้าได้ทันทีที่ลูกตื่น วิธีนี้จะทำให้ลูกท้องอิ่ม และอารมณ์ดีไปจนถึงมื้อถัดไปเลยค่ะ

• หากคุณให้ลูกนอนในเตียงเด็ก ควรขยับเตียงของลูกมาติดกับเตียงของคุณเพื่อความสะดวก
• การให้นมในท่านอนช่วยให้สบายทั้งแม่และลูก แต่พึงระวังเรื่องความปลอดภัยในการนอนร่วมกับลูกด้วย
• แนะนำให้ใช้เทคนิค Dream Feed ระหว่างเวลา 4 ทุ่ม ถึงเที่ยงคืน
• หลังจากให้นมเจ้าตัวน้อยมื้อสุดท้าย ให้รอประมาณ 3-4 ชั่วโมง ก่อนทำการ Dream Feed เพื่อไม่ให้ลูกอิ่มเกินไป

หากคุณแม่มีประสบการณ์การใช้เทคนิค Dream Feed หรือมีเทคนิคอื่นๆ ในการฝึกลูกนอนหลับนานขึ้น นำมาแชร์เพื่อเป็นประโยชน์แก่คุณแม่ท่านอื่นได้ที่คอมเมนต์ด้านล่างค่ะ

ที่มา sg.theasianparent.com

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

โกรทฮอร์โมน กุญแจสำคัญต่อพัฒนาการของลูก

แก้ปัญหาทารกไม่ยอมนอนและการตื่นบ่อยตอนกลางคืน

พัฒนาการลูก เห็น ได้ยิน พูด ลูกมองเห็นตอนกี่เดือน ทารกได้ยินตอนกี่เดือน ทารกพูดได้ตอนกี่เดือน