วันนี้ theAsianparent Thailand ขอนำอาการ เซ็กส์เสื่อม มาให้คุณ ๆ ทั้งหลายมาเช็คอาการกันว่าคุณมีอาการเข้าข่ายเซ็กส์เสื่อมหรือไม่? แล้วอะไรบ้างทำให้เราเซ็กส์เสื่อม มาแก้ปัญหาหนักใจนี้กันเถอะค่ะ
อาการเซ็กส์เสื่อม
ภาวะพร่องฮอร์โมนจะเกิดกับเพศชายที่มีอายุตั้งแต่ 35-50 ปี และเมื่ออายุเกินกว่า 60 ปี ฮอร์โมนจะลดต่ำลงร้อยละ 50 ซึ่งสาเหตุหลักเกิดจากฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง แหล่งผลิตหลักของฮอร์โมนชนิดนี้อยู่ที่ลูกอัณฑะ ที่มีบทบาทสำคัญในด้านพัฒนาการทางเพศ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่น เด็กเมื่อเข้าสู่วัยหนุ่มจะเกิดเสียงทุ้ม มีหนวด มีกล้ามเนื้อที่เด่นชัดขึ้น เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็จะกระตุ้นความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น หากเซลล์ในอัณฑะไม่ตอบสนองต่อการควบคุมต่อมใต้สมองก็จะทำให้การผลิตฮฮร์โมนเพศลดลง เป็นผลที่ทำให้เกิด “ภาวะพร่องฮอร์โมน” นั่นเอง
เซ็กส์ เสื่อม
สัญญาณภาวะพร่องฮอร์โมนที่คุณผู้ชายสามารถสังเกตได้
- เริ่มมีอารมณ์แปรปรวน หลงลืมง่าย นอนหลับไม่ค่อยสนิท
- รู้สึกอ่อนเพลียง่าย กล้ามเนื้อเริ่มไม่แข็งแรงเหมือนก่อน
- รู้สึกซึมเศร้าเหงาหงอย ขาดความสนุก ความสดชื่น
- มีความต้องการทางเพศลดลง
- ความสามารถและสมรรถนะทางเพศบกพร่อง เซ็กส์เสื่อม
วิธีช่วยแก้ภาวะพร่องฮอร์โมน
- หากพบว่ามีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาและวินิจฉัยว่ามีภาวะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำกว่าปกติหรือไม่
- สามารถรับประทานอาหารเสริมภายใต้การควบคุมของแพทย์เพื่อปรับเพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกายได้
- การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นฮอร์โมนซึ่งควรทำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
- การเข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อช่วยให้ช่วงกลางดึกหลับสนิทยิ่งขึ้น
- การพักผ่อนและทำใจให้สบาย มองโลกในแง่ดี และไม่คิดมาก
10 อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพกินแล้วทำให้ไม่อยากมีเซ็กส์
เซ็กส์ เสื่อม
1.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ เนื้อแดง (Red Meats)
การที่เนื้อแดงทำให้เซ็กส์เสื่อมก็เป็นเพราะว่า เนื้อแดงบางชนิดอาจมีฮอร์โมนหรือสารเคมีที่ทำปฎิกิริยาบางอย่างที่ทำให้ฮอร์โมนของคุณผู้ชายนั้นไม่สมดุลซึ่งบางครั้งอาจจะทำให้ไม่เกิดอารมณ์ทางเพศ ทำให้เวลากินเข้าไปเยอะ ๆ หรือ กินก่อนมีเซ็กส์จะทำให้น้องชายไม่แข็งตัว หรือ บางครั้งทำให้น้องชายมีกลิ่นอีกด้วย
2.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ ผลิตภัณฑ์จากนม (Dairy Products)
เชื่อว่า ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ไอศครีมนั้นเป็นที่นิยมมากสำหรับทุกคน แต่ถ้าหากรู้ว่าคืนนี้กำลังจะเจอศึกรักครั้งใหญ่ที่แสนเร้าร้อน เราแนะนำให้อยู่ห่างจากมันไปก่อนดีกว่าค่ะ เพราะกรดแลคติดในอาหารที่ทำมาจากนมจะปรับระดับความต้องการทางเพศให้น้อยลงได้! และทำให้เซ็กส์สุดเร้าร้อนกลายเป็นเซ็กส์สุดน่าเบื่อเลยก็ได้ค่ะ
3.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ ชีส (Cheese)
เช่นเดียวกันกับ ผลิตภัณฑ์จากนม ชีส นั้นอร่อยมากก็จริง แต่ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาของการมีเซ็กส์ เพราะชีสสามารถเข้าไปทำปฎิกิริยากับฮอร์โมนเทสเตอโรน กับฮอร์โมนเอสโตรเจน ชีสจะทำให้ความต้องการความเพศของคุณน้อยลงอีกด้วยค่ะ เรียกได้ว่าหมดสนุกกันเลยทีเดียว
4.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ ถั่ว (Nuts)
ถั่ว มีสารคาร์โบไฮเดรต ที่เรียกว่า แรฟฟิโนส (Raffinose) ซึ่งจะทำให้ย่อยยากในคนส่วนมาก และตัวแรฟฟิโนสจะทำท้องอืดและรู้สึกไม่สบาย ซึ่งพอเกิดเหตุการณ์แบบนี้คนที่กำลังจะมีเซ็กส์ก็จะเซ็งกับอาการท้องอืดไปก่อน! และทำให้ไม่อยากมีเซ็กส์ในที่สุด
5.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ น้ำอัดลมไม่ใส่น้ำตาล (No-sugar Soda)
น้ำอัดลม ที่ No Sugar ต่าง ๆ จะประกอบไปด้วย สารให้ความหวานเทียม ซึ่งสารเหล่านั้นจะส่งผลโดยตรงต่อระดับเซโรโทนินของร่างกายที่ส่งผลต่อการสร้างความรู้สึกที่ดี และความสุขโดยสารความหวานเหล่านี้จะเข้าไปลดระดับ โซโรโทนิน ซึ่งทำให้ความใคร่ลดลงทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ใครอยากจะอึด อยากฟิน งดน้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาลด่วน!
เซ็กส์เสื่อม
6.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ ป็อปคอร์น (Popcorn)
การนั่งดูหนังตอนกลางคืนอาจจะทำให้เกิดอารมณ์ทางเพศได้ แต่ถ้าเลือกกินพร้อมป็อปคอร์นที่อุ่นโดยไมโครเวฟ รับรอง คืนนั้นล่มไม่เป็นท่า เพราะสารเคมีเพอร์ฟลูออโรอัลคิล ที่พบได้ในถุงป็อปคอร์นนั้น จะทำให้อารมณ์ทางเพศของผู้ชายและผู้หญิงลดลง ซึ่งในระยาวสารเพอร์ฟลูออโรอัลคิลอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากได้อีกด้วย
7.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ ถั่วเหลือง (Soy)
การกินถั่วเหลืองในปริมาณที่พอดีนั้นสามารถผลิตสารเอสโตรเจนที่ทำให้มีความต้องการทางเพศได้ แต่ถ้าหากรับประทานในจำนวนที่มันมากไปก็อาจจะทำให้คุณไม่อยากมีเซ็กส์เลยก็ว่าได้ เพราะงานวิจัยเผยว่าเต้าหู้และซอสถั่วเหลืองนั้นหากรับประทานเยอะจะทำให้ ระดับเทสเตอโรนต่ำทำให้คุณไม่อยากมีเซ็กส์
8.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ สาระแหน่ (Mint)
ลมหายใจที่สดชื่นนั้นเซ็กส์ซี่ และสามารถสร้างอารมณ์ทางเพศได้ ทุกคนก็รู้ว่ามิ้นต์ หรือ สาระแหน่ เป็นอาหารเบสิคที่ทำให้ลมหายใจหอมและสดชื่น แต่ เมนทอลในมิ้นต์จะลดฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่เป็นฮอร์โมนสร้างความสุขให้แก่ เพศชายลดลง แน่นอนค่ะ! มิ้นต์ทำให้อารมณ์ทางเพศลดน้อยลง
9.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ หน่อไม้ฝรั่ง (Asparagus)
รู้หรือไม่ว่าการกิน หน่อไม้ฝรั่งทำให้กลิ่นฉี่ของเรา ค่อนข้างรุนแรงและเป็นกลิ่นที่ไม่น่าพิสมัยเท่าไร และหากหน่อไม้ฝรั่งทำให้กลิ่นฉี่เหม็นมันก็สามารถทำให้อวัยวะที่หล่อเลี่ยงฉี่เหม็นได้ และนั่นทำให้หน่อไม้ฝรั่ง ทำให้เซ็กส์คุณเสื่อมได้
10.อาหารที่ทําให้เสื่อมสมรรถภาพคือ ช็อคโกแลต (Chocolate)
ถึงจะฟังดูขัดแย้งแต่ ดาร์กช็อคโกแลตนั้นเป็นยาโด๊บเรื่องเซ็กส์ได้ดีมาก ๆ แต่สำหรับช็อคโกแลตตัวอื่น ๆ นั้นอาจจะทำให้เซ็กส์ของคุณพังได้ เพราะช็อคโกแลตมีการควบคุมระดับฮอร์โมนเทสเตอโรนทำให้ความใคร่ต่ำลงได้ด้วยเช่นกัน
Source : 1 2
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
อยากผอมต้องอ่าน! 7 ท่าเซ็กส์ลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่ฟิน แต่ผอมด้วยมาดูกัน!
อยากให้เซ็กส์ดีขึ้นทำยังไง? เซ็กส์สมูทด้วยสารหล่อลื่น มีกี่ประเภท และการใช้งาน
คุยเรื่องเซ็กส์กับลูกแต่ละวัย พูดเรื่องเพศกับลูกยังไง วัยไหนควรพูดแบบไหนมาดูกัน
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
