เชื่อว่าหลาย ๆ บ้าน น่าจะกำลังประสบปัญหาลูก ๆ ไม่ให้ความร่วมมือในการเรียนออนไลน์เท่าไรนัก แม้ว่าผู้ปกครองจะพยายามเข้ามามีส่วนร่วมเรียนรู้พร้อมเจ้าตัวเล็ก แต่ก็ยังไม่ได้ผลเท่าที่ควร วันนี้จึงหยิบ เคล็ดลับบำรุงสมอง เพื่อเตรียมความพร้อมให้เด็ก ๆ สนใจเรียนรู้ในทุกสถานการณ์มาฝาก ดังนี้
5 เคล็ดลับบำรุงสมอง ช่วยให้ลูกรักพร้อมเรียนรู้อยู่เสมอ
![เคล็ดลับบำรุงสมอง](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2014/06/ScotchKitz.jpg?width=700&quality=10)
1. ทานอาหารที่มีประโยชน์
เด็กวัยเรียนจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองและร่างกาย คุณแม่ควรดูแลให้ลูกรักทานอาหารครบมื้อครบหมู่ และมีสารอาหารหลากหลาย เพื่อนำไปบำรุงสมอง ให้สามารถเรียนรู้ได้ดี จดจำแม่นยำ มีสมาธิ และบำรุงร่างกายให้มีพลังงาน มีความกระปรี้กระเปร่า พร้อมเรียนรู้ตลอดวัน
2. ฝึกสมาธิ
การมีสมาธิช่วยให้เรียนรู้ จดจำ และเข้าใจบทเรียนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น พ่อแม่ควรเข้าใจธรรมชาติของเด็ก ๆ ว่าแต่ละวัยมีความสามารถในการมีสมาธิจดจ่ออยู่กับบทเรียนตรงหน้าได้นานแค่ไหน หากสังเกตุเห็นว่าลูกเริ่มขาดสมาธิ อาจชวนพูดคุย นอนเล่น พักกินขนม สัก 10-15 นาที เพื่อให้เด็ก ๆ ได้ผ่อนคลาย จะช่วยให้ลูกพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ด้วยสมองที่ปลอดโปร่งขึ้นกว่าเดิม
3. จดบันทึก
การจดบันทึกประจำวัน ช่วยให้ลูกมีทักษะการเขียน การจัดลำดับความคิด ทั้งยังเป็นการทบทวนความจำที่ดี นอกจากนี้ พ่อแม่อาจสอนให้ลูกลองจัดตารางเรียนของตัวเองในวันรุ่งขึ้น เพื่อฝึกฝนให้ลูกรู้จักวางแผน และฝึกความมีวินัยไปในตัว
4. ออกกำลังกาย
หลังจากนั่งเรียนมาหลายชั่วโมง คุณพ่อคุณแม่ควรชวนเด็ก ๆ ออกมาเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ทำงานเต็มที่ ช่วยให้เลือดหมุนเวียนไปยังสมองและส่วนต่าง ๆ และผ่อนคลายความเครียดได้ดี นอกจากนี้บริหารร่างกายง่าย ๆ อย่าง การวิ่งเล่น ปีนป่าย ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เด็กวัยเรียนควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 9-12 ชั่วโมง พ่อแม่ควรฝึกให้เด็ก ๆ เข้านอนและตื่นเป็นเวลา เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมกับวัยเรียน เพราะหากปล่อยให้ลูกนอนดึก หรือตื่นสาย จะทำให้ปรับตัวยากเมื่อต้องไปโรงเรียน รวมทั้งส่งผลให้มีอาการง่วงเหงาหาวนอนในระหว่างเรียน ทำให้ไม่สามารถเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่
ยิ่งช่วงสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้ พ่อแม่ควรสอดแทรกเรื่องการดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าตัวร้าย ที่สามารถติดต่อผ่านการสัมผัสละอองน้ำลาย เพื่อให้เด็ก ๆ รู้จักการป้องกันตัวเองเมื่อต้องออกไปใช้ชีวิตนอกบ้าน โดยกำชับให้ลูกสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง หมั่นล้างมือด้วยสบู่ หรือแอลกอฮอลล์เจลเสมอ หลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในที่ชุมชนโดยไม่จำเป็น และนอกจากการให้เจ้าตัวเล็ก ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว เพิ่มความอุ่นใจด้วยการหาอาหารเสริมที่เป็นเครื่องดื่มสำหรับเด็ก ก็มีส่วนสำคัญในการทำให้เด็กๆพร้อมสำหรับทุกการเรียนรู้ทั้งในและนอกห้องเรียน
สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดผสมนม รสช็อกโกแลต ดื่มตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน
![เคล็ดลับบำรุงสมอง](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2020/06/Scotch-Kitz_Day.jpg?width=700&quality=10)
อร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ในทุกๆเช้า สำหรับทุกๆการเรียนรู้ สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดผสมนม ผสานคุณค่าของซุปไก่สกัด เข้ากับ นม มี ดีเอชเอ โอเมก้า 3 พร้อมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 8 ชนิด ได้แก่ B1, B2, B6, B12 กรดแพนโทธินิค, โฟเลท, ไนอะซิน และไบโอติน รสชาติอร่อยแถมได้คุณประโยชน์เต็มๆ
สก๊อต คิตซ์ ช็อกโก ซุปไก่สกัด ดื่มก่อนเข้านอนทุกวัน
![เคล็ดลับบำรุงสมอง](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2020/06/Scotch-Kitz_Night.jpg?width=700&quality=10)
และเพื่อให้ลูกพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ อย่างสดใส ช่วงเวลากลางคืน ถือเป็นช่วงที่สมองของเด็กๆ จะได้พักผ่อน เพื่อให้เด็กมีพัฒนาการที่ดี เติบโตอย่างสมวัย ก่อนเด็กๆ เข้านอน ให้คุณแม่เตรียม สก๊อต คิตซ์ ช็อกโก ซุปไก่สกัด สำหรับเด็ก ให้ลูกดื่มก่อนเข้านอน เมื่อเด็กๆได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เด็กๆจะตื่นเช้ามาด้วยพลังที่เต็มเปี่ยม พร้อมสำหรับทุกการเรียนรู้ในทุกๆวัน
สก๊อต คิตซ์ ช็อกโก ซุปไก่สกัดสำหรับเด็ก เป็น ซุปไก่สกัดที่อร่อย ดื่มง่าย ไม่มีกลิ่นคาวของซุปไก่สกัด มีโอเมก้า 3 ดีเอชเอ พร้อมวิตามินบี 12 ที่มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมองของเด็กๆ
เด็กๆ สามารถดื่มได้ทุกวัน กับ สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดผสมนม ดื่มตอนเช้า และ สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัด ดื่มก่อนนอน เตรียมพร้อมที่จะเรียนรู้ทั้งในและนอกห้องเรียนได้ในทุกๆ วัน
สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดผสมนม รสช็อกโกแลต สำหรับดื่มตอนเช้า และ สก๊อต คิตซ์ ช็อกโก ซุปไก่สกัด สำหรับดื่มก่อนเข้านอนทุกวัน
![เคล็ดลับบำรุงสมอง](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2020/06/212894_Revised.jpg?width=700&quality=10)
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!