X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เคล็ดลับบำรุงสมอง และเตรียมร่างกายลูกรักให้แข็งแรง พร้อมสำหรับการเรียนรู้อยู่เสมอ

บทความ 5 นาที
เคล็ดลับบำรุงสมอง และเตรียมร่างกายลูกรักให้แข็งแรง พร้อมสำหรับการเรียนรู้อยู่เสมอ

ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ยังไม่น่าวางใจ ทำให้เด็ก ๆ ต้องอดไปโรงเรียน งดออกไปเล่นสนุก และไม่ได้ทำกิจกรรมนอกบ้านเป็นเวลานานหลายเดือน แม้ขณะนี้ทางโรงเรียนจะเริ่มมีการสอนออนไลน์กันบ้างแล้ว แต่การอยู่บ้านนาน ๆ ก็ส่งผลให้เจ้าตัวเล็กออกอาการเบื่อหน่าย และไม่ให้ความร่วมมือในการเรียนการสอนผ่านสื่อออนไลน์เท่าตอนไปโรงเรียน

เชื่อว่าหลาย ๆ บ้าน น่าจะกำลังประสบปัญหาลูก ๆ ไม่ให้ความร่วมมือในการเรียนออนไลน์เท่าไรนัก แม้ว่าผู้ปกครองจะพยายามเข้ามามีส่วนร่วมเรียนรู้พร้อมเจ้าตัวเล็ก แต่ก็ยังไม่ได้ผลเท่าที่ควร วันนี้จึงหยิบ เคล็ดลับบำรุงสมอง เพื่อเตรียมความพร้อมให้เด็ก ๆ สนใจเรียนรู้ในทุกสถานการณ์มาฝาก ดังนี้

5 เคล็ดลับบำรุงสมอง ช่วยให้ลูกรักพร้อมเรียนรู้อยู่เสมอ

เคล็ดลับบำรุงสมอง

 

1. ทานอาหารที่มีประโยชน์

เด็กวัยเรียนจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองและร่างกาย คุณแม่ควรดูแลให้ลูกรักทานอาหารครบมื้อครบหมู่ และมีสารอาหารหลากหลาย เพื่อนำไปบำรุงสมอง ให้สามารถเรียนรู้ได้ดี จดจำแม่นยำ มีสมาธิ และบำรุงร่างกายให้มีพลังงาน มีความกระปรี้กระเปร่า พร้อมเรียนรู้ตลอดวัน

2. ฝึกสมาธิ

การมีสมาธิช่วยให้เรียนรู้ จดจำ และเข้าใจบทเรียนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น พ่อแม่ควรเข้าใจธรรมชาติของเด็ก ๆ ว่าแต่ละวัยมีความสามารถในการมีสมาธิจดจ่ออยู่กับบทเรียนตรงหน้าได้นานแค่ไหน หากสังเกตุเห็นว่าลูกเริ่มขาดสมาธิ อาจชวนพูดคุย นอนเล่น พักกินขนม สัก 10-15 นาที เพื่อให้เด็ก ๆ ได้ผ่อนคลาย จะช่วยให้ลูกพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ด้วยสมองที่ปลอดโปร่งขึ้นกว่าเดิม

3. จดบันทึก

การจดบันทึกประจำวัน ช่วยให้ลูกมีทักษะการเขียน การจัดลำดับความคิด ทั้งยังเป็นการทบทวนความจำที่ดี นอกจากนี้ พ่อแม่อาจสอนให้ลูกลองจัดตารางเรียนของตัวเองในวันรุ่งขึ้น เพื่อฝึกฝนให้ลูกรู้จักวางแผน และฝึกความมีวินัยไปในตัว

4. ออกกำลังกาย

หลังจากนั่งเรียนมาหลายชั่วโมง คุณพ่อคุณแม่ควรชวนเด็ก ๆ ออกมาเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ทำงานเต็มที่ ช่วยให้เลือดหมุนเวียนไปยังสมองและส่วนต่าง ๆ และผ่อนคลายความเครียดได้ดี นอกจากนี้บริหารร่างกายง่าย ๆ อย่าง การวิ่งเล่น ปีนป่าย ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรงมากยิ่งขึ้น

5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เด็กวัยเรียนควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 9-12 ชั่วโมง พ่อแม่ควรฝึกให้เด็ก ๆ เข้านอนและตื่นเป็นเวลา เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมกับวัยเรียน เพราะหากปล่อยให้ลูกนอนดึก หรือตื่นสาย จะทำให้ปรับตัวยากเมื่อต้องไปโรงเรียน รวมทั้งส่งผลให้มีอาการง่วงเหงาหาวนอนในระหว่างเรียน ทำให้ไม่สามารถเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่

ยิ่งช่วงสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้ พ่อแม่ควรสอดแทรกเรื่องการดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าตัวร้าย ที่สามารถติดต่อผ่านการสัมผัสละอองน้ำลาย เพื่อให้เด็ก ๆ รู้จักการป้องกันตัวเองเมื่อต้องออกไปใช้ชีวิตนอกบ้าน โดยกำชับให้ลูกสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง หมั่นล้างมือด้วยสบู่ หรือแอลกอฮอลล์เจลเสมอ หลีกเลี่ยงการเข้าไปอยู่ในที่ชุมชนโดยไม่จำเป็น และนอกจากการให้เจ้าตัวเล็ก ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว เพิ่มความอุ่นใจด้วยการหาอาหารเสริมที่เป็นเครื่องดื่มสำหรับเด็ก ก็มีส่วนสำคัญในการทำให้เด็กๆพร้อมสำหรับทุกการเรียนรู้ทั้งในและนอกห้องเรียน

 

สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดผสมนม รสช็อกโกแลต ดื่มตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน

เคล็ดลับบำรุงสมอง

 

อร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ในทุกๆเช้า สำหรับทุกๆการเรียนรู้  สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดผสมนม ผสานคุณค่าของซุปไก่สกัด เข้ากับ นม มี ดีเอชเอ   โอเมก้า 3 พร้อมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 8 ชนิด ได้แก่ B1, B2, B6, B12 กรดแพนโทธินิค, โฟเลท, ไนอะซิน และไบโอติน รสชาติอร่อยแถมได้คุณประโยชน์เต็มๆ

 

สก๊อต คิตซ์ ช็อกโก ซุปไก่สกัด ดื่มก่อนเข้านอนทุกวัน

เคล็ดลับบำรุงสมอง

 

และเพื่อให้ลูกพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่ อย่างสดใส ช่วงเวลากลางคืน ถือเป็นช่วงที่สมองของเด็กๆ จะได้พักผ่อน เพื่อให้เด็กมีพัฒนาการที่ดี เติบโตอย่างสมวัย ก่อนเด็กๆ เข้านอน ให้คุณแม่เตรียม สก๊อต คิตซ์ ช็อกโก ซุปไก่สกัด สำหรับเด็ก ให้ลูกดื่มก่อนเข้านอน  เมื่อเด็กๆได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เด็กๆจะตื่นเช้ามาด้วยพลังที่เต็มเปี่ยม พร้อมสำหรับทุกการเรียนรู้ในทุกๆวัน

สก๊อต คิตซ์ ช็อกโก ซุปไก่สกัดสำหรับเด็ก เป็น ซุปไก่สกัดที่อร่อย ดื่มง่าย ไม่มีกลิ่นคาวของซุปไก่สกัด มีโอเมก้า 3   ดีเอชเอ  พร้อมวิตามินบี 12 ที่มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมองของเด็กๆ

เด็กๆ สามารถดื่มได้ทุกวัน กับ สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดผสมนม ดื่มตอนเช้า และ สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัด ดื่มก่อนนอน เตรียมพร้อมที่จะเรียนรู้ทั้งในและนอกห้องเรียนได้ในทุกๆ วัน

 

สก๊อต คิตซ์ ซุปไก่สกัดผสมนม รสช็อกโกแลต สำหรับดื่มตอนเช้า และ สก๊อต คิตซ์ ช็อกโก ซุปไก่สกัด สำหรับดื่มก่อนเข้านอนทุกวัน

เคล็ดลับบำรุงสมอง

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • /
  • เคล็ดลับบำรุงสมอง และเตรียมร่างกายลูกรักให้แข็งแรง พร้อมสำหรับการเรียนรู้อยู่เสมอ
แชร์ :
  • พัฒนาการเด็กวัย 4 ปี 1 เดือน ลูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร เสริมทักษะอะไรให้ลูกดี

    พัฒนาการเด็กวัย 4 ปี 1 เดือน ลูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร เสริมทักษะอะไรให้ลูกดี

  • 4 อาหารเพิ่มพลังสมองลูกวัยเรียน

    4 อาหารเพิ่มพลังสมองลูกวัยเรียน

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

  • พัฒนาการเด็กวัย 4 ปี 1 เดือน ลูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร เสริมทักษะอะไรให้ลูกดี

    พัฒนาการเด็กวัย 4 ปี 1 เดือน ลูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร เสริมทักษะอะไรให้ลูกดี

  • 4 อาหารเพิ่มพลังสมองลูกวัยเรียน

    4 อาหารเพิ่มพลังสมองลูกวัยเรียน

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ