เครื่องดื่มแม่ให้นม เครื่องดื่มอะไรกินตอนให้นมได้บ้าง กินแล้วยิ่งดี

เครื่องดื่มแม่ให้นม เครื่องดื่มอะไรกินตอนให้นมได้บ้าง กินแล้วยิ่งดี

มี เครื่องดื่มแม่ให้นม ชนิดไหนบ้าง ที่คุณแม่สามารถทานได้ในช่วงเวลาที่กำลังให้นมอยู่ มาดูกันดีกว่าค่ะแม่ ว่าจะมีเมนูเครื่องดื่มเมนูไหนบ้าง

เครื่องดื่มแม่ให้นม เครื่องดื่มอะไรกินตอนให้นมได้บ้าง กินแล้วยิ่งดี

หลังจากที่ theAsianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก ได้ให้ข้อมูลของอาหาร ช่วงที่แม่ให้นมลูกไปแล้ว คราวนี้ เราจะพามาดูกันว่า มี เครื่องดื่มแม่ให้นม ชนิดไหนบ้าง ที่คุณแม่สามารถทานได้ในช่วงเวลาที่กำลังให้นมอยู่ มาดูกันดีกว่าค่ะแม่ ว่าจะมีเมนูเครื่องดื่มเมนูไหนบ้าง ที่เหมาะกับคุณแม่ช่วงให้นม

น้ำขมิ้นชัน

เครื่องดื่มแม่ให้นม

เครื่องดื่ม แม่ให้นม

ส่วนผสม

  • ขมิ้นชัน 200 กรัม
  • มะขามเปียก 60 กรัม
  • น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 1/4 ช้อนชา
  • น้ำเปล่า 500 มิลลิลิตร

ขั้นตอน

  • ปอกเปลือกขมันชัน แล้วหั่นเป็นแว่น
  • ใส่ขมิ้นชันลงไปในเครื่องปั่น เติมน้ำ แล้วปั่นให้เข้ากัน
  • เทน้ำขมิ้นชันลงในหม้อ เติมน้ำเพิ่มอีกเล็กน้อย ต้มด้วยไฟปานกลาง จนน้ำเดือด
  • เติมมะขามเปียก และน้ำผึ้งลงไป เติมเกลือลงไปเล็กน้อย
  • หรี่ไฟเบา ต้มอีก 20 นาที ลองชิมรสตามชอบ
  • นำน้ำที่ต้มเสร็จแล้วมากรองเอากากออก ทิ้งไว้ให้เย็น พร้อมเสิร์ฟ

แอปริคอตกล้วย สมูทตี้

ส่วนผสม

  • กล้วย 1/2 ถ้วย หรือ 1 ลูก
  • โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
  • นมถั่วเหลือง 1/2 ถ้วย
  • น้ำแอปริคอต 1/2 ถ้วย
  • น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่น แล้วค่อย ๆ เติมน้ำแข็งลงไป ปั่นจนกว่าเนื้อจะเนียนละเอียด

สมูทตี้ ฮัลค์ จอมพลัง

เครื่องดื่มแม่ให้นม

เครื่องดื่มแม่ ให้นม

ส่วนผสม

  • ผักคะน้าต้มสุก 2 ถ้วย หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  • ผักโขม 1 ถ้วย
  • อะโวคาโด 1/2 ถ้วย
  • กล้วย 1 ถ้วย
  • แอปเปิ้ล 1 ถ้วย
  • น้ำส้ม 1 ถ้วย
  • โยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
  • เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่น แล้วค่อย ๆ เติมน้ำแข็งลงไป ปั่นจนกว่าเนื้อจะเนียนละเอียด

แครอทมะนาว บูสเตอร์ สมูทตี้

ส่วนผสม

  • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 3/4 ถ้วย
  • น้ำแครอท 3/4 ถ้วย

ขั้นตอน

  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่น แล้วค่อย ๆ เติมน้ำแข็งลงไป ปั่นจนกว่าเนื้อจะเนียนละเอียด

สมูทตี้ มะม่วง

ส่วนผสม

  • น้ำส้ม 5 ออนซ์
  • เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
  • กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถ้วย
  • มะม่วง 3/4 ถ้วย
  • ผักโขม 1 ถ้วย

ขั้นตอน

  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนกว่าเนื้อจะเนียนละเอียด

แคนตาลูปแตงกวา สมูทตี้

ส่วนผสม

  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • ใบมินต์ 1/4 ถ้วย
  • ผิวเลม่อน 1 ช้อนชา
  • แตงกวา 1/2 ถ้วย หั่นแว่น
  • โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย
  • แคนตาลูป 1 ถ้วย หั่นชิ้น
  • น้ำแข็ง 1 ถ้วย

ขั้นตอน

  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนกว่าเนื้อเนียนละเอียด

ช็อกโกแลตร้อน

เครื่องดื่มแม่ให้นม

เครื่องดื่มแม่ให้นม

ส่วนผสม

  • ผงโกโก้ 3 ช้อนชา
  • นมอัลมอนด์ 1.5 ถ้วย
  • เนยโกโก้ 1 ช้อนชา
  • ผลหล่อฮังก้วย 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ เล็กน้อย

ขั้นตอน

  • นำเนย โกโก้ และนมอัลมนด์ เข้าไมโครเวฟ ใช้เวลาประมาณ 3 นาที
  • ใส่ส่วนผสมผงโกโก้ ผลหล่อฮังก้วย และเกลือลงไปในเครื่องปั่น ปั่นด้วยความความแรงต่ำ ประมาณ 45 วินาที ให้ส่วนผสมเข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ

บานาน่าเชค อินทผาลัม

ส่วนผสม

  • กล้วย 1/2 ถ้วย สุกปานกลาง
  • นม 1/2 ถ้วย
  • โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • อินทผลัม 10 กรัม หรือ 1 ชิ้น
  • อบเชย 1/8 ช้อนชา
  • น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

  • ใส่กล้วย โยเกิร์ต นม และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น จากนั้นปั่นให้ส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
  • เติมน้ำแข็ง อิทผาลัม และอบเชยลงไป ปั่นต่ออีก 2-3 นาที
  • เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

Source : theasianparent

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : 

เมนูซุปเมนูอาหารเด็ก 1 ขวบ เพิ่มพัฒนาการสมอง ยิ่งกินยิ่งฉลาด

ข้าวโพดหวานผัดเนย เมนูของว่างแสนอร่อย ทำง่าย ๆ อร่อยฟิน!

เอาใจเด็ก ๆ กับเมนู วุ้นนมสดไมโล อร่อยง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

J.J.

app info
get app banner