X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึม (Metabolism)

9 Jan, 2015

การเพิ่มเมตาบอลิซึม (Metabolism) หรือ กระบวนการที่เกิดขึ้นภายในเซลล์ เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนัก ให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น รับรองผอมลงทันใจ แค่ทานอาหารง่ายๆ ทั้ง 5 อย่างนี้ก็ช่วยกระตุ้นได้แล้ว

1. ไข่

1. ไข่

ไข่นั้นอุดมไปด้วย Branched-chain amino acid หรือ กรดอะมิโนจำเป็น ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง โดย Branched-chain amino acid นี่แหละจะช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึม (Metabolism) นอกจากนี้ไข่ยังเต็มไปด้วยโปรตีนและวิตามิน D ด้วย
2. พริก

2. พริก

พริกประกอบด้วยแคพไซซิน (capsaicin) เป็นสารที่ทำให้พริกมีรสเผ็ดและช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึม (Metabolism) ด้วยนักโภชนาการแนะนำให้ทานพริกหั่น 1 ช้อนชาทานพร้อมอาหารแต่ละมื้อ
3. น้ำเปล่า

3. น้ำเปล่า

ถ้าคุณดื่มน้ำน้อยไปเมตาบอลิซึม (Metabolism) ก็จะน้อยลงด้วย เพราะนั้นอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยค่ะ แนะนำว่าให้ดื่มน้ำเย็นเพราะร่างกายจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายใช้แคลอรี่ทำให้น้ำอุ่นขึ้นไปในตัว
4. เนื้อไม่ติดมัน

4. เนื้อไม่ติดมัน

หากขาดแร่ธาตุสำคัญ เมตาบอลิซึม (Metabolism) ก็จะน้อยลงด้วย เนื้อไม่ติดมันนั้นเต็มไปด้วยธาตุเหล็ก ทำให้ร่างกายขาดแร่ธาตุสำคัญชนิดนี้ไป
5. กาแฟ

5. กาแฟ

งานวิจัยระบุว่าคนที่ดื่มกาแฟมีการกระตุ้นเมตาบอลิซึมดีกว่าคนที่ดื่มกาแฟแบบดีแคฟ แต่ก็อย่าดื่มกาแฟมากเกินไปนะคะ เพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกัน
ถัดไป
img

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึม (Metabolism)
แชร์ :
  • รวมเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังผ่าคลอด ลดน้ำหนักหลังมีลูกยังไงให้ได้ผลดีที่สุด

    รวมเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังผ่าคลอด ลดน้ำหนักหลังมีลูกยังไงให้ได้ผลดีที่สุด

  • อาหาร 7 ชนิดที่คุณอาจคิดว่ามีประโยชน์

    อาหาร 7 ชนิดที่คุณอาจคิดว่ามีประโยชน์

  • รวมเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังผ่าคลอด ลดน้ำหนักหลังมีลูกยังไงให้ได้ผลดีที่สุด

    รวมเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังผ่าคลอด ลดน้ำหนักหลังมีลูกยังไงให้ได้ผลดีที่สุด

  • อาหาร 7 ชนิดที่คุณอาจคิดว่ามีประโยชน์

    อาหาร 7 ชนิดที่คุณอาจคิดว่ามีประโยชน์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ