X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารที่ไม่ควรให้ลูกกินมาก ถ้าไม่อยากให้เตี้ย

บทความ 3 นาที
อาหารที่ไม่ควรให้ลูกกินมาก ถ้าไม่อยากให้เตี้ย

เช็คลิสต์อาหารที่พ่อแม่ต้องระวัง อย่าให้ลูกกินมากเกินไป ถ้าไม่อยากให้ลูกเตี้ย

พ่อแม่ทุกคนย่อมอยากให้ลูกเติบโตอย่างแข็งแรง ไม่อยากให้ลูกตัวเตี้ย โดยเฉพาะเด็กผู้ชาย ถ้าอย่างนั้น พ่อแม่ต้องระวังอาหารเหล่านี้ เพราะจะทำให้ลูกเติบโตช้า สูงไม่เท่าเพื่อน ถ้าลูกเผลอกินเยอะเกินไป

 

1.ไม่ให้ลูกกินอาหารขยะ

รู้กันอยู่แล้วว่า Junk food ให้ประโยชน์ต่อร่างกายน้อย ทั้งยังไม่ค่อยมีสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายลูกเจริญเติบโต แถมกินมากๆ ยังอันตรายอีกด้วย ยิ่งถ้าเด็กคนไหนไม่ยอมออกกำลังกาย การกินอาหารประเภทนี้มากๆ จะทำให้เกิดโรคอ้วนในเด็กและโรคเบาหวาน ถ้าเป็นไปได้ พ่อแม่ต้องพยายามไม่ให้ลูกทานอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์

 

2.ลดดื่มน้ำโซดา น้ำอัดลม

ในอดีตมีการบอกต่อๆ กันมาว่า กาแฟมีผลต่อความสูงของเด็ก แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ซะทีเดียว โซดายังอันตรายเสียกว่า โดยเฉพาะพวกน้ำอัดลม เพราะในน้ำอัดลมมีฟอสฟอรัส ถ้าร่างกายได้รับฟอสฟอรัสมากเกินไป จะไปยับยั้งการดูดซึมแคลเซียม ผลการศึกษาพบว่า เด็กๆ ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีฟอสฟอรัสมากเกินไปจะมีผลต่อความหนาแน่นของกระดูก ซึ่งมีผลแน่ๆ ต่อความสูง

 

3.กินคาร์โบไฮเดรตมากไปก็ไม่ดี

การกินข้าวขาว หรือคาร์โบไฮเดรต ที่มากกว่าโปรตีน ไม่เป็นผลดีต่อความสูงของเด็ก ทางที่ดีพ่อแม่ต้องเลือกทุกอย่างให้สมดุลกัน คือให้ลูกกินคาร์โบไฮเดรตพอๆ กับการทานโปรตีน เพื่อช่วยเพิ่มความสูงของลูก แล้วเด็กจะเติบโตได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

 

4.หลีกเลี่ยงถั่วเหลืองหันมาหานมวัว

ถ้าลูกๆ ไม่แพ้นมวัว ขอแนะนำให้เสริมแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม พวกชีส นมวัว และโยเกิร์ต แล้วเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลือง โดยเฉพาะที่ทำจาก ถั่วเหลืองสดที่ไม่ผ่านกระบวนการหมัก เพราะในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ หรือเต้าหู้ จะมีกรดไฟติก (Phytic Acid) ที่หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป จะขวางการดูดซึมแคลเซียม จนอาจเกิดการขาดแคลเซียมในเด็ก ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูก

 

5.น้ำตาล กินมากมักจะเตี้ย

เด็กๆ ที่บริโภคของหวานและเครื่องดื่มน้ำตาลสูงติดต่อกันเป็นเวลานานๆ จะเตี้ยกว่า เด็กที่ไม่ค่อยกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปมีผลต่อระดับอินซูลิน ทั้งยังทำให้เด็กเติบโตได้ไม่เต็มที่

 

นอกเหนือจากนี้ มีผลการศึกษาบอกด้วยว่า แอลกอฮอล์ ก็เป็นเครื่องดื่มซึ่งจะทำให้เด็กเติบโตได้ไม่เต็มที่ โดยเด็กที่ริลองดื่มแอลกอฮอล์กับเพื่อนๆ จนติดเป็นนิสัย จะมีผลต่อความสูงอย่างแน่นอน

 

ถ้าพ่อแม่ไม่อยากให้ลูกเตี้ย ก็ควรให้ทานอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้อย่างเหมาะสม และเสริมด้วยอาหารที่มีประโยชน์ ลูกจะได้ตัวสูง เจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่

 

ที่มา : theindusparent.com

บทความน่าสนใจอื่นๆ

พ่อแม่ตัวเตี้ยทำอย่างไรให้ลูกตัวสูง

เลี้ยงลูกยุคใหม่ไม่ให้ตัวเตี้ย

theAsianparent Community

บทความจากพันธมิตร
51Talk แพลตฟอร์มเรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ สำหรับเด็กอายุ 3-15 ปี ถือฤกษ์ดีประกาศเปิดสำนักงานในกรุงเทพฯ เพื่อเดินหน้าพัฒนาการเรียนรู้ภาษาอังกฤษในประเทศไทย
51Talk แพลตฟอร์มเรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ สำหรับเด็กอายุ 3-15 ปี ถือฤกษ์ดีประกาศเปิดสำนักงานในกรุงเทพฯ เพื่อเดินหน้าพัฒนาการเรียนรู้ภาษาอังกฤษในประเทศไทย
แชร์กิจกรรมบำบัดเด็กสมาธิสั้น ตัวช่วยดี ๆ เพิ่มสมาธิให้ลูกรักมากขึ้น!
แชร์กิจกรรมบำบัดเด็กสมาธิสั้น ตัวช่วยดี ๆ เพิ่มสมาธิให้ลูกรักมากขึ้น!
เด็กสมาธิสั้น ดื้อ ซน อารมณ์รุนแรง มีโอกาสรักษาหายไหม?
เด็กสมาธิสั้น ดื้อ ซน อารมณ์รุนแรง มีโอกาสรักษาหายไหม?
เด็กดื้อ เด็กซน ใช่อาการเด็กสมาธิสั้นหรือไม่ โรคสมาธิสั้น คืออะไร ทำไมต้องรีบพาลูกไปรักษา
เด็กดื้อ เด็กซน ใช่อาการเด็กสมาธิสั้นหรือไม่ โรคสมาธิสั้น คืออะไร ทำไมต้องรีบพาลูกไปรักษา

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • อาหารที่ไม่ควรให้ลูกกินมาก ถ้าไม่อยากให้เตี้ย
แชร์ :
  • ขนมที่พ่อแม่ไม่ควรให้ลูกกิน มีอะไรบ้าง เลือกของว่างสำหรับเด็กอย่างไรดี?

    ขนมที่พ่อแม่ไม่ควรให้ลูกกิน มีอะไรบ้าง เลือกของว่างสำหรับเด็กอย่างไรดี?

  • พัฒนาการเด็กวัย 4 ปี 1 เดือน ลูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร เสริมทักษะอะไรให้ลูกดี

    พัฒนาการเด็กวัย 4 ปี 1 เดือน ลูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร เสริมทักษะอะไรให้ลูกดี

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • ขนมที่พ่อแม่ไม่ควรให้ลูกกิน มีอะไรบ้าง เลือกของว่างสำหรับเด็กอย่างไรดี?

    ขนมที่พ่อแม่ไม่ควรให้ลูกกิน มีอะไรบ้าง เลือกของว่างสำหรับเด็กอย่างไรดี?

  • พัฒนาการเด็กวัย 4 ปี 1 เดือน ลูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร เสริมทักษะอะไรให้ลูกดี

    พัฒนาการเด็กวัย 4 ปี 1 เดือน ลูกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร เสริมทักษะอะไรให้ลูกดี

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว