X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

สูตรข้าวแม่ให้นม แม่ให้นมควรกินเมนูข้าวเมนูไหนดี ถึงจะน้ำนมมา

บทความ 5 นาที
สูตรข้าวแม่ให้นม แม่ให้นมควรกินเมนูข้าวเมนูไหนดี ถึงจะน้ำนมมาสูตรข้าวแม่ให้นม แม่ให้นมควรกินเมนูข้าวเมนูไหนดี ถึงจะน้ำนมมา

theAsianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก เลยเลือกเมนู แจก สูตรข้าวแม่ให้นม มาให้คุณแม่เลือกหลากหลายเมนูเลยค่ะ 

ถ้าเป็นแม่คนไทยล่ะก็ รับรองว่า ข้าว เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้แน่นอน คุณแม่บางคนอาจจะรู้สึกว่า ถ้าไม่ได้กินข้าว ก็จะรู้สึกไม่อิ่ม theAsianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก เลยเลือกเมนู แจก สูตรข้าวแม่ให้นม มาให้คุณแม่เลือกหลากหลายเมนูเลยค่ะ 

สูตรข้าวแม่ให้นม แจกฟรีสูตร ข้าวผัดสับปะรด

สูตรข้าวแม่ให้นม

สูตรข้าวแม่ให้นม

ส่วนผสม

  • กุ้งสดปอกเปลือก 250 กรัม
  • แฮม 100 กรัม หั่นเต๋า
  • สับปะรด 1 ลูก
  • ข้าวสวย 2 ถ้วย เย็น
  • กระเทียม 1 ช้อนชา สับละเอียด
  • แครอท 1/2 ถ้วย หั่นเต๋า
  • หอมใหญ่ 1/2 ถ้วย
  • น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ลูกเกดสีดำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกหวาน 3 สี 1/4 ถ้วย หั่นเต๋า
  • ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทย 1 ช้อนชา
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

  • ผ่าครึ่งสับปะรด ตักเนื้อสับปะรดออก แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เก็บส่วนเปลือกเอาไว้
  • ใส่น้ำมันลงกระทะ ตั้งไฟกลาง รอจนร้อนแล้วใส่กระเทียมลงไปผัดจนหอม ตามด้วยกุ้ง และแฮมผัดให้พอสุก
  • ใส่ผงกะหรี่ลงไปคลุกเคล้ากับส่วนผสมในกระทะ แล้วใส่แครอท หอมใหญ่ พริกหวาน ลงไปผัดต่อจนสุก
  • ใส่ข้าวสวยลงไปผัด ปรุงรสตามชอบ
  • ใส่เนื้อสับปะรด และลูกเกดลงไป คลุกเคล้าจนส่วนผสมเข้ากันดี
  • ตักข้าวผัดใส่ลงในสับปะรดที่ถูกคว้านเอาเนื้อออก โรยหน้าด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว

ข้าวผัดกุ้ง

สูตรข้าวแม่ให้นม

สูตรข้าวแม่ให้นม

ส่วนผสม

  • ข้าวสวย 1 ถ้วย ไม่แฉะ
  • กุ้งสด 1 ถ้วย แกะเปลือกเหลือหาง ดึงไส้ออก
  • แฮม 1/4 ถ้วย หั่นฝอย
  • หมูยอ 1 ช้อนโต๊ะ หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • กระเทียมสับ 1/4 ถ้วย
  • แครอท 3 ช้อนโต๊ะ หั่นฝอย
  • มะเขือเทศ 1/4 ถ้วย ผ่าครึ่งตามยาว
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
  • ซอสปรุงรสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
  • มะนาว 1 ช้อนชา
  • แตงกวา 1 ถ้วย
  • ต้นหอม 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผักชี 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

  • ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันลงไปพอน้ำมันเริ่มร้อน ใส่กระเทียมสับลงไปเจียวจนเหลือง
  • ใส่กุ้งลงไปผัดพอสุก ตามด้วยหมูแฮม หมูยอ
  • ใส่ข้าวสวยลงไปผัดให้ส่วนผสมเข้ากันดี แล้วใส่แครอท มะเขือเทศตามลงไปผัด
  • ปรุงด้วยซอสปรุงรส และซีอิ๊วขาว ผัดให้เข้ากัน แล้วใช้ตะหลิวเกลี่ยข้าวผัดไปอยู่ตรงข้าง ๆ กระทะ
  • ตอกไข่ใส่ลงไปตรงที่วางกลางกระทะ ใช้ตะหลิวตีไข่ให้แตก แล้วเกลี่ยข้าวกลับมากลบไข่ไว้
  • รอจนไข่สุกแล้วใส่น้ำมันหอยลงไป ผัดให้ส่วนผสมเข้ากันอีกครั้ง
  • จัดใส่จาน แกล้มแตงกวาและมะนาวไว้ข้าง ๆ พร้อมเสิร์ฟ

ข้าวผัดหมู

ส่วนผสม

  • ข้าวสวย 1 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
  • หอมใหญ่หั่นเสี้ยว 1/2 ถ้วย
  • เนื้อหมู 1/2 ถ้วย หั่นชิ้นพอคำ
  • มะเขือเทศ 1/2 ถ้วย หั่นเสี้ยว
  • ต้นหอมซอย 1/4 ถ้วย
  • กระเทียมสับ 1/4 ถ้วย
  • น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

  • ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน พอเริ่มร้อนใส่กระเทียมสับลงไปเจียวให้เหลือง
  • ใส่หมูสับลงไปผัดพอสุก ตามด้วยหมูแฮมและหมูยอ
  • ใส่ข้าวสวยลงไป ผัดให้เข้ากัน ใส่แครอทและมะเขือเทศลงไปผัด ปรุงด้วยซอสปรุงรส และซีอิ๊วขาว
  • ใช้ตะหลิวเกลี่ยข้าวผัดไปอยู่ข้างกระทะ ใช้ตะหลิวตีไข่ให้แตกใส่ลงตรงกลาง แล้วตักข้าวมากลบทับไข่ไว้ รอจนไข่สุกแล้ว ใส่น้ำมันหอยลงไป ผัดให้ส่วนผสมเข้ากันอีกครั้ง พร้อมเสิร์ฟ

ข้าวผัดกระเทียม

สูตรข้าวแม่ให้นม

สูตรข้าว แม่ให้นม

ส่วนผสม

  • ข้าวสุก 2 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนยจืด 2 ช้อนโต๊ะ
  • แครอท 2 ช้อนโต๊ะ หั่นเต๋าเล็ก
  • ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมเจียว พริกไทยป่น ตามชอบ

ขั้นตอน

  • ตั้งกระทะ ใส่เนยจืดและกระเทียมสับลงไปผัดจนเหลืองหอม
  • ตอกไข่ลงไปยีจนเกือบสุก เทข้าวลงผัด ใส่แครอท ผัดต่อ
  • โรยต้มหอมซอย ผัดให้เข้ากัน จัดใส่จาน โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียม และพริกไทย พร้อมเสิร์ฟ

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

Source : community.

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
นมก้อน ขั้นกว่าของนมผง สะดวก ไม่ต้องตวง ไม่ต้องกลัวหก ผลิตภัณฑ์เพื่อคุณแม่ยุคใหม่ นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น
นมก้อน ขั้นกว่าของนมผง สะดวก ไม่ต้องตวง ไม่ต้องกลัวหก ผลิตภัณฑ์เพื่อคุณแม่ยุคใหม่ นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น
รีวิว นมผงสูตรพรีเมียม แบรนด์ยอดฮิต ตัวไหนราคาคุ้มค่า สารอาหารจัดเต็ม โดนใจแม่มากที่สุด
รีวิว นมผงสูตรพรีเมียม แบรนด์ยอดฮิต ตัวไหนราคาคุ้มค่า สารอาหารจัดเต็ม โดนใจแม่มากที่สุด
รอยแผลเป็น ที่เกิดจากร่องรอยความซุกซนของเด็ก พ่อแม่ห้ามชะล่าใจ
รอยแผลเป็น ที่เกิดจากร่องรอยความซุกซนของเด็ก พ่อแม่ห้ามชะล่าใจ
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด

เมนูเด็กวัยหย่านม เมนูผักวัยหย่านม เด็กกินผักอะไรได้บ้าง

เมนูผักแม่ให้นม แม่ให้นมต้องกินอะไรบ้าง เมนูอาหารสุดอร่อย

เครื่องดื่มคุณแม่อยู่ไฟ สูตรเมนูอาหารเครื่องดื่มคุณแม่อยู่ไฟ ทำง่าย ๆ อร่อยด้วย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Jitawat Jansuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • สูตรข้าวแม่ให้นม แม่ให้นมควรกินเมนูข้าวเมนูไหนดี ถึงจะน้ำนมมา
แชร์ :
  • เมนูผักแม่ให้นม แม่ให้นมต้องกินอะไรบ้าง เมนูอาหารสุดอร่อย

    เมนูผักแม่ให้นม แม่ให้นมต้องกินอะไรบ้าง เมนูอาหารสุดอร่อย

  • เมนูอาหารสำหรับคุณแม่ให้นม สูตรอาหารทั้งอร่อยและมีประโยชน์สำหรับคุณแม่

    เมนูอาหารสำหรับคุณแม่ให้นม สูตรอาหารทั้งอร่อยและมีประโยชน์สำหรับคุณแม่

  • สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

    สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • เมนูผักแม่ให้นม แม่ให้นมต้องกินอะไรบ้าง เมนูอาหารสุดอร่อย

    เมนูผักแม่ให้นม แม่ให้นมต้องกินอะไรบ้าง เมนูอาหารสุดอร่อย

  • เมนูอาหารสำหรับคุณแม่ให้นม สูตรอาหารทั้งอร่อยและมีประโยชน์สำหรับคุณแม่

    เมนูอาหารสำหรับคุณแม่ให้นม สูตรอาหารทั้งอร่อยและมีประโยชน์สำหรับคุณแม่

  • สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

    สวยตามรอย พีพี กฤษฏ์ กับ Beauty Items ที่เป็นพรีเซนเตอร์

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ