“3 สารอาหาร ฮีโร่” เพิ่มพลังความสดชื่นหลังเลิกเรียน

โอ้ววว....สภาพเด็กๆ หลังเลิกเรียน ทำไมถึงดูเหนื่อยหมดเรี่ยวแรงขนาดนี้ มนุษย์แม่อย่างเราต้องรีบเติมพลัง ปลุกความสดชื่นให้เด็กๆ ด้วยประโยชน์จากสารอาหารฮีโร่ทั้ง 3 โดยด่วนค่ะ

ผ่อนคลาย สบายๆ ด้วยแคลเซียม

แคลเซียมนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันแล้ว ยังเกี่ยวข้องในกระบวนการปลดปล่อยสารสื่อประสาท สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ อาหารที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีที่สุดต้องยกให้ “นม” นี่แหละค่ะ เลือกนมที่มีแคลเซียมอย่างน้อย 10 – 15% (ร้อยละของปริมาณที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน) พร้อมรสชาติอร่อยๆ ก็ช่วยปลุกความสดชื่นให้เด็กๆ ได้แน่นอนค่ะ

shutterstock_431552401

สดชื่นทันทีเมื่อมีกรดอะมิโน

กรดอะมิโนเป็นหน่วยย่อยของโปรตีนที่ร่างกายของเด็กๆ สามารถนำไปใช้ได้ทันที กรดอะมิโนที่น่าสนใจอย่างทริปโตเฟน ฟีนิลอะลานีน ยังช่วยให้อารมณ์ดี สดชื่น และรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กรดอะมิโนพร้อมใช้เหล่านี้สามารถได้จากนมเปรี้ยว โยเกิร์ต และชีส ซึ่งเป็นอาหารสุดโปรดของเด็กๆ ที่ย่อยง่าย ไม่ทำให้อึดอัดท้อง พร้อมให้เด็กๆ ลุยการบ้านและเล่นซนต่อได้สบายค่ะ

shutterstock_432810784

เพิ่มพลังงาน อารมณ์ดีจากโอเมก้า 9

กรดไขมันดีอย่างโอเมก้า 9 ที่คุณแม่มักไม่ค่อยได้ยินชื่อนั้น มีดีมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมอง เพราะโอเมก้า 9 ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย และมีผลช่วยปรับอารมณ์ให้ดีได้อีกด้วย โอเมก้า 9 พบอาหารเพื่อสุขภาพหลายๆ ชนิด เช่น ในน้ำมันมะกอก อัลมอนด์ อะโวคาโด และเนยถั่ว รวมทั้งนมที่เน้นประโยชน์สำหรับเด็กก็มักเสริมโอเมก้า 9 เช่นกันค่ะ

หรือคุณแม่อยากรวมพลังซุปเปอร์ฮีโร่ทั้ง 3 ให้คุณหนูๆ หลังเลิกเรียน ง่ายๆ ต้องกล่องนี้เลย…“ นมเปรี้ยว ดัชมิลล์ คิดส์ ” ที่มีแคลเซียม กรดอะมิโน และโอเมก้า 9 พร้อมวิตามินและความอร่อยของรสผลไม้ต่างๆ ที่ช่วยให้คุณหนูจอมซนได้ประโยชน์สดชื่น พร้อมสนุกต่ออย่างเต็มที่ค่ะ

ยังมีกิจกรรมสนุกๆ เสริมทักษะลูกอีกมากมาย คุณแม่สามารถเข้าไปดูได้ที่นี่เลย!

www.facebook.com/DutchMillKidsThailand

References

Statement:

กรดไขมันดีอย่างโอเมก้า 9 ที่คุณแม่มักไม่ค่อยได้ยินชื่อนั้น มีดีมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ โอเมก้า 9 ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย และยังมีผลปรับอารมณ์ให้ดีได้อีกด้วย

Consumer Health Digest.. “Omega 9: Types, Sources, Health Benefits, Side Effects, FAQs & More”. online < https://supplementscience.org/pufas.html>
Consumer Health Digest.. “Omega 9: Types, Sources, Health Benefits, Side Effects, FAQs & More”. online < https://supplementscience.org/pufas.html>
Livestrong Foundation. 2015. “The Benefits & Side Effects of Omega-3 -6 and -9 Fish Oils. Online <https://www.livestrong.com/article/435452-negative-effects-of-krill-oil/>
Authority Nutrition . 2017. “Omega-3-6-9 Fatty Acids: A Complete Overview”. <https://authoritynutrition.com/omega-3-6-9-overview/>

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!