X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

“3 สารอาหาร ฮีโร่” เพิ่มพลังความสดชื่นหลังเลิกเรียน

บทความ 3 นาที
“3 สารอาหาร ฮีโร่” เพิ่มพลังความสดชื่นหลังเลิกเรียน

โอ้ววว....สภาพเด็กๆ หลังเลิกเรียน ทำไมถึงดูเหนื่อยหมดเรี่ยวแรงขนาดนี้ มนุษย์แม่อย่างเราต้องรีบเติมพลัง ปลุกความสดชื่นให้เด็กๆ ด้วยประโยชน์จากสารอาหารฮีโร่ทั้ง 3 โดยด่วนค่ะ

shutterstock_348309038

ผ่อนคลาย สบายๆ ด้วยแคลเซียม

แคลเซียมนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟันแล้ว ยังเกี่ยวข้องในกระบวนการปลดปล่อยสารสื่อประสาท สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ อาหารที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีที่สุดต้องยกให้ “นม” นี่แหละค่ะ เลือกนมที่มีแคลเซียมอย่างน้อย 10 – 15% (ร้อยละของปริมาณที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน) พร้อมรสชาติอร่อยๆ ก็ช่วยปลุกความสดชื่นให้เด็กๆ ได้แน่นอนค่ะ

 

shutterstock_431552401

สดชื่นทันทีเมื่อมีกรดอะมิโน

กรดอะมิโนเป็นหน่วยย่อยของโปรตีนที่ร่างกายของเด็กๆ สามารถนำไปใช้ได้ทันที กรดอะมิโนที่น่าสนใจอย่างทริปโตเฟน ฟีนิลอะลานีน ยังช่วยให้อารมณ์ดี สดชื่น และรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กรดอะมิโนพร้อมใช้เหล่านี้สามารถได้จากนมเปรี้ยว โยเกิร์ต และชีส ซึ่งเป็นอาหารสุดโปรดของเด็กๆ ที่ย่อยง่าย ไม่ทำให้อึดอัดท้อง พร้อมให้เด็กๆ ลุยการบ้านและเล่นซนต่อได้สบายค่ะ

 

shutterstock_432810784

 

เพิ่มพลังงาน อารมณ์ดีจากโอเมก้า 9

กรดไขมันดีอย่างโอเมก้า 9 ที่คุณแม่มักไม่ค่อยได้ยินชื่อนั้น มีดีมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมอง เพราะโอเมก้า 9 ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย และมีผลช่วยปรับอารมณ์ให้ดีได้อีกด้วย โอเมก้า 9 พบอาหารเพื่อสุขภาพหลายๆ ชนิด เช่น ในน้ำมันมะกอก อัลมอนด์ อะโวคาโด และเนยถั่ว รวมทั้งนมที่เน้นประโยชน์สำหรับเด็กก็มักเสริมโอเมก้า 9 เช่นกันค่ะ

 

หรือคุณแม่อยากรวมพลังซุปเปอร์ฮีโร่ทั้ง 3 ให้คุณหนูๆ หลังเลิกเรียน ง่ายๆ ต้องกล่องนี้เลย…“ นมเปรี้ยว ดัชมิลล์ คิดส์ ” ที่มีแคลเซียม กรดอะมิโน และโอเมก้า 9 พร้อมวิตามินและความอร่อยของรสผลไม้ต่างๆ ที่ช่วยให้คุณหนูจอมซนได้ประโยชน์สดชื่น พร้อมสนุกต่ออย่างเต็มที่ค่ะ

 

ยังมีกิจกรรมสนุกๆ เสริมทักษะลูกอีกมากมาย คุณแม่สามารถเข้าไปดูได้ที่นี่เลย!

www.facebook.com/DutchMillKidsThailand

Post-Lunchbox-02-01

 

References

Statement:

กรดไขมันดีอย่างโอเมก้า 9 ที่คุณแม่มักไม่ค่อยได้ยินชื่อนั้น มีดีมากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ โอเมก้า 9 ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย และยังมีผลปรับอารมณ์ให้ดีได้อีกด้วย

  • Consumer Health Digest.. “Omega 9: Types, Sources, Health Benefits, Side Effects, FAQs & More”. online < https://supplementscience.org/pufas.html>
  • Consumer Health Digest.. “Omega 9: Types, Sources, Health Benefits, Side Effects, FAQs & More”. online < https://supplementscience.org/pufas.html>
  • Livestrong Foundation. 2015. “The Benefits & Side Effects of Omega-3 -6 and -9 Fish Oils. Online <https://www.livestrong.com/article/435452-negative-effects-of-krill-oil/>
  • Authority Nutrition . 2017. “Omega-3-6-9 Fatty Acids: A Complete Overview”. <https://authoritynutrition.com/omega-3-6-9-overview/>

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • /
  • “3 สารอาหาร ฮีโร่” เพิ่มพลังความสดชื่นหลังเลิกเรียน
แชร์ :
  • 5 วิธีป้องกันลูกตกเป็นเหยื่อ “ความใคร่เด็ก” ภัยร้ายในคราบผู้ใหญ่ใจดี

    5 วิธีป้องกันลูกตกเป็นเหยื่อ “ความใคร่เด็ก” ภัยร้ายในคราบผู้ใหญ่ใจดี

  • รู้ให้ทัน! โทษของบุหรี่ไฟฟ้า ประตูสู่ยาเสพติด ภัยใกล้ตัวลูกกว่าที่คิด

    รู้ให้ทัน! โทษของบุหรี่ไฟฟ้า ประตูสู่ยาเสพติด ภัยใกล้ตัวลูกกว่าที่คิด

  • ลูกไม่คุยกับพ่อแม่ แก้ยังไง? เป็นพัฒนาการตามวัย หรือความไม่เข้าใจกัน

    ลูกไม่คุยกับพ่อแม่ แก้ยังไง? เป็นพัฒนาการตามวัย หรือความไม่เข้าใจกัน

  • 5 วิธีป้องกันลูกตกเป็นเหยื่อ “ความใคร่เด็ก” ภัยร้ายในคราบผู้ใหญ่ใจดี

    5 วิธีป้องกันลูกตกเป็นเหยื่อ “ความใคร่เด็ก” ภัยร้ายในคราบผู้ใหญ่ใจดี

  • รู้ให้ทัน! โทษของบุหรี่ไฟฟ้า ประตูสู่ยาเสพติด ภัยใกล้ตัวลูกกว่าที่คิด

    รู้ให้ทัน! โทษของบุหรี่ไฟฟ้า ประตูสู่ยาเสพติด ภัยใกล้ตัวลูกกว่าที่คิด

  • ลูกไม่คุยกับพ่อแม่ แก้ยังไง? เป็นพัฒนาการตามวัย หรือความไม่เข้าใจกัน

    ลูกไม่คุยกับพ่อแม่ แก้ยังไง? เป็นพัฒนาการตามวัย หรือความไม่เข้าใจกัน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว