X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คัมภีร์ทำสต๊อกนมของคุณแม่มือใหม่

บทความ 3 นาที
คัมภีร์ทำสต๊อกนมของคุณแม่มือใหม่

เป็นเรื่องไม่ยากสำหรับสมัยนี้ ถ้าหากคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกพร้อมที่จะกลับไปทำงาน แต่ยังคงต้องการให้ลูกได้กินนมแม่ต่อไป ด้วยวิธีการทำสต๊อกนมแม่ เก็บน้ำนมให้ลูกได้กินระหว่างวันที่คุณแม่ไปทำงานกันนะคะ

การทำสต๊อกน้ำนม คุณแม่ที่มีแผนจะกลับไปทำงานประจำต่ออยู่แล้ว ควรเริ่มเก็บน้ำนมตั้งแต่ 1-2 สัปดาห์แรกหลังคลอด ยิ่งเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่จะยิ่งกระตุ้นการเพิ่มปริมาณน้ำนมได้และง่ายต่อการทำสต๊อกนม อย่างในกรณีที่คุณแม่ให้ลูกดูดทุกวัน และปั๊มนมออกมาได้อีกประมาณ 2 ออนซ์ต่อวัน เท่ากับร่างกายของคุณแม่จะสามารถผลิตน้ำนมได้ถึงวันละ 22 ออนซ์เชียวล่ะ

วิธีทำสต๊อก, นมแม่

เคล็ดลับการทำนมสต๊อก

  • เริ่มต้นปั๊มนมในช่วงเช้าประมาณตี 5-6โมงเช้าดีที่สุด เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายแม่จะผลิตน้ำนมได้มากที่สุด
  • สลับเต้าให้ลูกดูดกับเต้าที่จะปั๊มนมคนละข้าง เช่น ถ้าตื่นก่อนลูก ให้ปั๊มน้ำนมข้างซ้ายออกก่อน 1 ข้าง ประมาณ 10-15 นาที เก็บเอาไว้ เมื่อลูกตื่นให้ลูกดูดข้างขวานานจนกว่าจะพอใจ แล้วให้ลูกมาดูดต่อข้างซ้ายที่เราปั๊มออกไปก่อนแล้ว และเมื่อลูกดูดเสร็จ ก็กลับมาปั๊มน้ำนมข้างขวาต่ออีก 2-3 นาทีเพื่อกระตุ้น
  • ถ้าลูกตื่นก่อน ให้ลูกดูดนมข้าง 1 จนพอใจ แล้วคุณแม่มาปั๊มนมอีกข้างที่ลูกไม่ดูดประมาณ 15 นาที จากนั้นกลับมาปั๊มข้างที่ลูกดูดไปแล้วอีก 2-3 นาที หรือถ้าเป็นไปได้ลองปั๊มนมอีกข้างไปพร้อม ๆ กับที่ลูกดูดอีกข้าง เพื่อจะช่วยประหยัดเวลาและทำให้คุณแม่ปั๊มนมได้ง่ายขึ้นด้วย
  • ถ้าลูกดูดข้างเดียวไม่อิ่มก็สลับให้ดูดนมแม่ทั้งสองข้างก่อน หลังจากนั้นค่อยมาปั๊มต่อข้างละ 10-15 นาที เพื่อช่วยกระตุ้นน้ำนม
  • ในระหว่างวัน คุณแม่ก็สามารถปั๊มนมเก็บทำนมสต๊อกได้ ด้วยการปั๊มนมต่อ 10-15 นาทีหลังลูกดูดเสร็จแต่ละมื้อ ทำเรื่อย ๆ ทุกวัน ร่างกายจะรับรู้ว่าต้องผลิตน้ำนมเพิ่ม คุณแม่ก็จะได้น้ำนมที่ปั๊มเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จาก 1 ออนซ์ เป็น 2 เป็น 3 ออนซ์
  • ทานอาหารให้ครบและใส่ใจในโภชนาการ ดื่มน้ำให้มาก ๆพักผ่อนให้เต็มที่ จะช่วยให้ร่างกายคุณแม่ผลิตน้ำนมได้ตามความต้องการของลูกและเพียงพอต่อการทำสต๊อกนมในที่สุด
  • ส่วนคุณแม่ที่เริ่มกลับไปทำงานแล้ว ระหว่างอยู่ที่ทำงานควรปั๊มนมทุก 3 ชั่วโมงและเป็นเวลาที่สม่ำเสมอแบบนี้ทุกวัน เช่น ตอนเช้าให้ลูกดูดก่อนไปทำงานพอถึงที่ทำงานก็ปั๊มนมตอนช่วง00 น./13.00 น. และ16.00 น. โดยน้ำนมที่ปั๊มได้เก็บใส่ถุงซิปแช่ตู้เย็นและเตรียมกระติกแช่แข็งใส่กลับบ้าน เป็นสต๊อกไว้ให้ลูกกินในวันถัดไป ส่วนในช่วงวันหยุดควรพยายามให้ลูกได้ดูดนมจากแม่ทุกมื้อ เพื่อรักษาปริมาณน้ำนม

ในช่วงแรก ๆ หากคุณแม่ปั๊มอย่างน้อย 15 นาที ยังไม่มีน้ำนมออกมาหรือมีแค่หยด สองหยด ก็ไม่ต้องกังวลนะคะ นำน้ำนมที่ติดปลายช้อนมาป้อนลูกได้ และหากมีปริมาณเยอะขึ้นคุณแม่ก็สามารถนำนมเก็บแช่แข็งเป็นสต๊อก พอหลังจาก 1 เดือนมีสต๊อกนมไว้พอแล้วก็สามารถใช้นมสต๊อกมาให้ลูกกินเมื่อคุณแม่กลับไปทำงาน ที่สำคัญหากลูกนอนนานมากขึ้น ในระหว่างที่ลูกหลับ หรือคุณแม่ได้กลับไปทำงานก็ไม่ควรหยุดปั๊ม พยายามปั๊มนมออกมาเก็บไว้เรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้น้ำนมลดปริมาณลงและมีน้ำนมสต๊อกไว้เพียงพอต่อความต้องการนะคะ

ที่มา : www.breastfeedingthai.com ,www.nommaesociety.com

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
8 เมนูอร่อยน่าหม่ำจากนมแม่
ลูกติดเต้า ไม่เอาขวด แก้ไขอย่างไร

8.TAP_th-ios-Footer670x196

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
  • /
  • คัมภีร์ทำสต๊อกนมของคุณแม่มือใหม่
แชร์ :
  • ให้นมลูกเองไม่ได้ ต้องปั๊มเก็บไว้อย่างไรดี

    ให้นมลูกเองไม่ได้ ต้องปั๊มเก็บไว้อย่างไรดี

  • ถ้าไม่อยากดราม่า รู้ไว้ก่อนนำนมแม่ขึ้นเครื่อง

    ถ้าไม่อยากดราม่า รู้ไว้ก่อนนำนมแม่ขึ้นเครื่อง

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • ให้นมลูกเองไม่ได้ ต้องปั๊มเก็บไว้อย่างไรดี

    ให้นมลูกเองไม่ได้ ต้องปั๊มเก็บไว้อย่างไรดี

  • ถ้าไม่อยากดราม่า รู้ไว้ก่อนนำนมแม่ขึ้นเครื่อง

    ถ้าไม่อยากดราม่า รู้ไว้ก่อนนำนมแม่ขึ้นเครื่อง

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ