X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ลูกป่วยบ่อยมาก ทำไงดี?

บทความ 5 นาที
ลูกป่วยบ่อยมาก ทำไงดี?

ลูกป่วยบ่อย เพราะภูมิต้านทานยังไม่เพียงพอ มาทำความรู้จักกับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย พร้อมทั้งเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณแม่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ลูกน้อยได้

ลูกป่วยบ่อย ทำไงดี

ระบบภูมิคุ้มกัน หรือ Immune system ในร่างกายของเรา คือระบบที่คอยปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมต่างๆ ที่อาจเป็นอันตราย เช่น เชื้อโรคต่างๆ ได้แก่ แบคทีเรีย ไวรัส ปรสิต รา พยาธิ รวมถึงสิ่งแปลกปลอมอื่นๆ เช่น เซลล์ที่กำลังเจริญเติบโตไปเป็นมะเร็ง อวัยวะของผู้อื่นที่ปลูกถ่ายเข้ามาในร่างกาย การได้รับเลือดผิดหมู่ สารก่อภูมิแพ้ ฯลฯ

ระบบภูมิต้านทานแบ่งได้เป็น 2 ระบบ

1.Innate immunity คือระบบภูมิคุ้มกันที่ติดตัวมาแต่กำเนิด ได้แก่ พื้นผิวที่สัมผัสกับสิ่งแปลกปลอม โดยตรง คือ ผิวหนังและเยื่อบุต่างๆ น้ำมูก น้ำลาย น้ำตา การไอ ความเป็นกรดของสารคัดหลั่งในช่องคลอด และความแรงของกรดในกระเพาะอาหาร เป็นต้น

2.Acquired immunity คือภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นภายหลัง หากเชื้อโรคสามารถฝ่าด่านแรกเข้าสู่ใต้เยื่อบุหรือผิวหนังที่มีบาดแผลได้แล้ว เซลล์ต่างๆของระบบภูมิคุ้มกันจะพยายามกำจัดเชื้อโรคเหล่านี้ให้ออกไปพ้นจากร่างกาย

ภูมิคุ้มมาจากไหน

Advertisement

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเริ่มมีบทบาทตั้งแต่แรกเกิด คือ 6 เดือนแรกเป็นภูมิคุ้มกันที่ได้รับจากแม่ และน้ำนมแม่ ต่อมาเด็กเริ่มสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นเองในร่างกายจากการติดเชื้อแต่ละครั้ง บางครั้งการติดเชื้อเกิดอาการน้อย หรือไม่เกิดอาการ แต่เมื่อตรวจเลือดก็พบภูมิคุ้มกันขึ้นแล้ว อย่างเช่น ไวรัสตับอักเสบเอ บี เราจึงพบเด็กเล็กโดยเฉพาะเด็กชั้นอนุบาลป่วยบ่อย ซึ่งการติดเชื้อแต่ละครั้งก็สร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อนั้น จนกว่าจะสั่งสมภูมิคุ้มกันครบก็เข้าสู่วัยชั้นประถม จึงสังเกตได้ว่าเด็กชั้นประถมนั้นไม่ค่อยป่วยแล้ว

เราจะเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกได้อย่างไร คลิกหน้าถัดไป>>

เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูก

คุณแม่คุณแม่สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ลูกได้ด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้

  1. รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ดร.วิลเลียม เซียส์ ผู้แต่งหนังสือ The Family Nutrition Book กล่าวว่า ไฟโตนิวเทรียนในผักและผลไม้ เช่น แครอท ถั่วเขียว ส้ม สตรอเบอรรี่ มีประโยชน์ต่อร่างกายในการทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ในวัยผู้ใหญ่

          ปริมาณที่แนะนำ: คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกวัยหัดเดินรับประทานผักและผลไม้ในปริมาณวันละ 10 ช้อนโต๊ะ และ 1 ถ้วยสำหรับเด็กโต

  1. นอนหลับให้มากพอ ดร.คาธิ เคมเพอร์ ผู้อำนวนการศูนย์ศึกษาและวิจัยสุขภาพแบบองค์รวมสำหรับเด็ก ที่โรงพยาบาลเด็กในบอสตันกล่าวว่า เด็กที่ถูกเลี้ยงในเดย์แคร์มีความเสี่ยงที่จะอดนอน เนื่องจากกิจกรรมต่างๆ ในเดย์แคร์ทำให้เด็กๆ นอนหลับได้ยาก หากลูกของคุณไม่นอนกลางวัน ควรพาลูกเข้านอนตอนกลางคืนให้เร็วขึ้น

      เด็กควรนอนมากแค่ไหน? :

  • ทารกแรกเกิดควรนอนไม่ต่ำกว่า 18 ชั่วโมงต่อวัน
  • เด็กวัยหัดเดินควรนอน 12-13 ชั่วโมงต่อวัน
  • เด็กก่อนวัยเรียนควรนอนประมาณ 10 ชั่วโมงต่อวัน
  1. เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในน้ำนมแม่จะมีภูมิต้านทาน แอนดิบอดี และเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ทำหน้าที่ปกป้องลูกน้อยจาก โรคหูติดเชื้อในเด็ก ภูมิแพ้ โรคท้องร่วง โรคปอดอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ และกลุ่มอาการเสียชีวิตกระทันหันขณะนอนหลับ การศึกษาพบว่าน้ำนมแม่ช่วยเพิ่มพลังสมองของทารก และช่วยป้องกันโรคเบาหวาน โรคลำไส้อักเสบ และโรคมะเร็งบางชนิดในอนาคต โดยเฉพาะโคลอสตรัม หรือน้ำนมเหลืองที่ไหลออกมาในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด อุดมไปด้วยแอนติบอดี้ที่จำเป็นในการต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ
  1. การออกกำลังกายสม่ำเสมอ งานวิจัยพบว่า การออกกำลังกายช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เพชรฆาตในร่างกายในผู้ใหญ่ และการออกกำลังกายเป็นประจำในเด็กก็ให้ประโยชน์ในทางเดียวกัน ดร.รานจิต จันทรา นักวิทยาภูมิคุ้มกันเด็กกล่าว การจะสร้างนิสัยการออกกำลังกายให้ได้ผล พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างที่ดีมากกว่าแค่กระตุ้นให้ลูกออกไปเล่น ดร.เรนี สตักกี้ ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิก ด้านแผนกกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยแห่งมิสซูรี กล่าวว่า การออกกำลังกาย ยังรวมถึง กิจกรรมครอบครัวที่สนุกสนานอย่างการขี่จักรยาน เดินป่า สเก็ต บาสเกตบอล เทนนิส เป็นต้น
  2. ป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรค แม้การต่อสู้กับเชื้อโรคจะไม่ได้เป็นการเพิ่มภูมิต้านทานได้โดยตรง แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดในระบบภูมิคุ้มกันของเด็กคุณพ่อคุณแม่ควรเอาใจใส่ในเรื่องสุขอนามัย ทั้งก่อนและหลังรับประทานอาหาร หลังจากออกไปเล่นนอกบ้าน หลังจากเล่นกับสัตว์เลี้ยง การจาม การใช้ห้องน้ำ ควรฝึกนิสัยล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ให้กับลูก โดยให้เขาเลือกผ้าเช็ดมือของเขาเองที่มีสีสันสดใส รวมถึงได้เลือกสบู่ในรูปทรง สี และกลิ่นที่เขาชอบได้เอง เป็นต้นหากลูกป่วย แนะนำให้ทิ้งแปรงสีฟันของลูกทันที ทันตแพทย์หญิง บาร์บารา ริช โฆษกของสถาบันทันตกรรมทั่วไปกล่าว ว่า เด็กจะไม่ติดเชื้อไวรัสหรือไข้หวัดชนิดเดียวกันซ้ำสองครั้ง แต่ไวรัสสามารถกระโดดจากแปรงสีฟันของลูกไปยังสมาชิกคนอื่นในครอบครัวได้ แต่หากเป็นเชื้อแบคทีเรีย เช่น คออักเสบ เด็กสามารถเป็นซ้ำได้ การทิ้งแปรงสีฟันเป็นการปกป้องลูก รวมถึงคนอื่นๆ ในครอบครัวของคุณ
  1. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง หากคุณพ่อหรือคุณแม่สูบบุหรี่ ควรเลิกเสีย เพราะสารท็อกซินจากบุหรี่เป็นอันตรายต่อเซลล์ในร่างกาย ดร. เบเวอรี่ คิงสลีย์ นักระบาดวิทยา ในแอตแลนตา กล่าวว่า เด็กมีความไวต่ออันตรายจากควันบุหรี่มือสองมากกว่าผู้ใหญ่ เพราะเด็กหายใจในอัตราที่เร็วกว่า และระบบการล้างพิษตามธรรมชาติของเด็กยังพัฒนาไม่เต็มที่ ควันบุหรี่มือสองเพิ่มความเสี่ยงของภาวะ SIDS ในเด็ก หลอดลมอักเสบ ติดเชื้อที่หู และโรคหอบหืด นอกจากนี้ ยังอาจมีผลต่อสติปัญญา และการพัฒนาระบบประสาทอีกด้วย หากคุณไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ คุณสามารถลดความเสียงต่อสุขภาพของลูกได้ด้วยการสูบบุหรี่นอกบ้าน

ที่มา : wikipedia.com, parents.com

 

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

เมื่อไหร่ที่ต้องนำเด็กป่วยส่งโรงพยาบาล?

5 อาหารที่ช่วยบำบัดอาการป่วย

บทความจากพันธมิตร
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • ลูกป่วยบ่อยมาก ทำไงดี?
แชร์ :
  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • เลี้ยงลูกปลอดภัย กินอย่างไร ไม่เสี่ยง โรคแอนแทรกซ์

    เลี้ยงลูกปลอดภัย กินอย่างไร ไม่เสี่ยง โรคแอนแทรกซ์

  • หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

    หมอห่วง เด็ก 0-4 ขวบป่วยโควิดเยอะ ป่วยช่วงนี้ เสี่ยงโควิดสูงกว่าไข้หวัดใหญ่

  • ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

    ลูกเป็นไข้ อาบน้ำได้ไหม วิธีไหนลดไข้เร็วที่สุด

  • เลี้ยงลูกปลอดภัย กินอย่างไร ไม่เสี่ยง โรคแอนแทรกซ์

    เลี้ยงลูกปลอดภัย กินอย่างไร ไม่เสี่ยง โรคแอนแทรกซ์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว